@@YuliaValentinova Пишу всем!Мне худеть не надо было(46р),такой проблемы не было никогда!Сахар,хлеб,сладости- причина многих заболеваний,кроме избыточного веса. Обладаю активный образ жизни,позитивно настроенных людей и люблю жизнь!А доктору сказала спасибо за советы,которые действительно полезны для всех,несмотря на пол и возраст.Желать добра и благодарить- здорово!Всего самого, самого наилучшего!😊
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Полезные ссылки ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby409 ✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube409 ✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉120x80.ru/klinictube409
Благодарю, Господи за такого благородного врача , прямо любовь к нему льется ! Благодарю вас Доктор да все ваши видео , благодарю до слез! Желаю вам Здоровья и Долгих , Долгих лет жизни , Счастья и Радости вам ! И бесконечного Творчества, открытий в Медицине ! Вы Красавчик и я Вас Люблю ! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Вот еще один секрет похудения, если кому-то, действительно интересно. После просыпания утром, еще в постели, мысленно подаем сигнал-просьбу своему Высшему Я: на сегодняшний день потребить меньше калорий, чем будет затрачено. И что вы вообще не захотите съесть обычную для вас (большую) порцию еды, как всегда. Просто вот так взять, и мысленно попросить Себя там, Наверху. И все. Только добросовестно и вдумчиво. Да, да, вот так. И через какое-то время заметите, а потом и вовсе убедитесь, что это работает. Ибо это есть самонастройка на достижение результата. Всего хорошего. Худейте, и добивайтесь своей цели. ☝
У нас у всех национальностей которые есть на плонете , есть только один Бог и Один Посредник между Богом и человеком Человек Иисус Христос Господь. 😊✌️🙏🙌 Таким образом я худею.но ещё необходимо видеть себя здоровой, похудевшей, стройной. Вера! Работает когда призываешь виализацию!!! Вера в Не видимом!!! Всем Благодати во всём. Аминь.
Я ела салаты мисками и мой живот рос как дурной- везде нормальная занимаюсь фитнесом много но живот пучит капец--- бросила жти салаты живот сдулся оказывается я красотка))) так что миски с салатами не всем оно подходит
Супчик легкий горячий, овощной борщ, фасолевый.... У меня вес уходит на ура!!! Животик становится плоский . Так что считаю всё индивидуально 😋 @@sneschannaw8639
При росте 165 вес был 115кг!Потом схватил желудок но оказалось поджелудочная(панкреотин)Посоветовали 2недели посидеть на овсянке.Короче тогда выдержал четко!Вобщем за месяц сбросил до 80кг!Это35кг,но потом опять начал набирать но слава богу выше 100 не поднимается!нужно братся по новой!
Минимизировала угеводы.Не ем крупы,макароны,картошку,хлеб,сахар.Порции 300 гр.три раза в день.Супы ем без картошки. Очень люблю сладкое и не отказываю себе😊Всякие вкусняшки,хлеб и т.д. по рецептам ПП.Вообщем то ем все,заменяя вредные продукты на полезные.Ушли отеки.За полтора месяца минус 9 кг.Спорта нет.Раз в месяц читмил.😀Главное позитивный настрой.
А я не могу наесться салатами, ещё больше есть хочется, пока не сьем кусок творога, рыбы, мяса или яйцо, я от всего голодная. Фрукты вообще треш, особенно яблоки.
Замените на безопасную стевию,сама так делаю. Не то,конечно,по вкусу,но терпимо!А в кофе вообще можно сахар не класть,только щепотку соли.Все дело привычки.
Рекомендацию услышала ,но это для тех у кого вес за сотню кг--а что делать тем у кого и вес лишний есть и в глаза сильно не бросается аааа?-вот вопрос ?.Как тут худеть? Например вес 85 кг а рост 172 см
Похудела на 44 кг, ушла от зерновых, перекусов, минимизировала углеводы.Нужно питаться сбалансировано, белки, жиры,самое главное продукты должны насыщать на 4 часа,желание поесть сладкого это нехватка микро и макро нутриетов.Ходьба длительная в быстром темпе👍👍👍
@@РоманСемёнов-п5у Рома, отличная дистанция, бегать не нужно.У меня знакомому мужчине сделали операцию грыжа была, в 52 года, пошел своими ногами,вышел инвалидом , сделали порез нижних конечностей и малого таза(полупарализация), восстановил себя за 8 лет, турник, ходит по 10 км, мачо стал , атлет👍💪Накупил книг по спинальниках, штудировал, бывший биотлонист.Советует ходить и турник.🙋❤️
@@ТетянаБадьора-м6д вот поэтому с 20 лет и не хочу делать ни каких операций! пытаюсь упражнениями закачать корсет. перестал играть в волейбол - это был первый шаг к оздоровлению! хотя закончил дюсш - волейбол. это в лет 22-23 года, когда понял что организм надрывается при прыжках. через пару лет в годам 30 - перестал играть в футбол, т.к. при ударах ногой нагрузка на спину очень сильно возрастает. к 35 годам начал кататься на лыжах и бегать, делать ежедневные упражнения по лфк для укрепления спины и пресса. + питание, закаливающие процедуры, меньше алкоголя, как можно меньше... сейчас пробу. бороться со стрессами - практикую медитации! успокаивает, и уменьшает поток безполезных мыслей! становишься более осознанным и спокойным, а значит меньше обращаешь на всякую ерунду внимание! сейчас вот пришел к гимнастики для шеи от доктора Шишонина А.Ю. и делаю больше месяца! планирую продолжать выплнять упр и оздоравливаться по советам доктора! Я сам практически к этому подошел - в обших чертах конечно: т.е. упражнения делал с утра для разогрева, чтобы кровь разогнать, душ принимал с утра холодный - чтобы кровеносные сосуды/капиляры укреплялись и доносили кровь во все места. НО ни когда бы не догодался что ШЕЯ - это такая важная граница... с шеё вообще ничего не делал. старался не беспокоить её, т.к. там грыжи. Искал ответ - что нужно делать/принимать, чтобы изменить структуру позвоночника, избавится от грыжи без операционным способам. Ведь только закачка мышц не смогла бы избавить от причин появления грыж, а доктора в больнице об этом ничего не говорят. я имею ввиду в обычных больницах, для обычных граждан. Да и необычным гражданам, кроме как операционным вмешательством, ничем не помогали, но это тоже не панацея. Вот и искал ответ: как избавиться от грыж, без операционно. Вот поэтому сейчас и делаю гимнастика доктора Шишонина А.Ю., через год планирую сделать мрт и посмотреть насколько изменяться, надеюсь что уменьшатся грыжи. хотя возможно это и рано! возможно понадобиться более длительный срок - ведь они появились как минимум 20 лет назад. Но думаю, что в нас как во вселенной, имеются механизмы, которые если включить - организм сделает обгрейд!!! ведь я не терминатор, я Человек )) как поется в песенке! Всем силы воли, для ежедневных упр !
@@РоманСемёнов-п5у должен быть не Шишонин или ,как его правильно назвать, а специалист ,спинальник.Посмотрите хотя бы Евдокименко,это доктор специалист, а Шишонин (всесторонне развит)
@@ТетянаБадьора-м6д а что рассказывает спинальник Евдокименко ? у Шишонина - мне понятно его суть лечения - мозг не дополучает, соответственно возникают болезни. чтобы он получал кровь в достатке - делай гимнастику и организм восстановится.... Он главное дает понять, нужно заниматься причиной!!! а не следствием. и указывает причину, которую нужно устранить!
Противоречивые советы в разных видео. У вас нет системы, потому что вы не диетолог и сами с большого веса не худели, посоветовать толстяку запихиваться салатом может только человек, в его шкуре не бывавший. Это не упрёк ни в коем случае, Вы потрясающий врач в своей нише, а диетологи и сами не всё и не всегда понимают так, как понимает экспериментирующий под врачебным надзором толстяк и даже сами будучи толстяками не до конца понимают, Ковальков тому яркий пример, но он молодец признает то, в чём был неправ, развивается и движется вперёд!!) Странный совет есть тазик салата тем, кому вы же и рекомендуете уменьшить объём желудка в другом видео. Тазик салата не насыщает. Тазик салата не даст энергию. На тазике салата голова не будет работать! На тазике салата люди и срываются быстрее всего и сильнее растягивают желудки. Чтобы худеть без стресса, нужно начать чуть менять любимые рецепты - ешь котлеты, но не добавляй в них хлеб, замени его овощами для сочности, рецепты в ютубе есть. Любишь мясо? Не ешь его с картошкой (раздельное питание), запекай его, не жарь и т.д. Вкус останется привычный и эмоционального стресса не будет, при этом уменьшится калорийность. Где брать энергию? Либо из сладкого, либо из жирного. Третьего источника нет (дыхание и движение ещё, но сейчас мы о еде). Сладкое нельзя, вычёркиваем полностью, в этом вы правы. Белок не дает энергию, это строительный материал. Растения не дают энергию, они дают витамины и микроэлементы. Поэтому правильный завтрак это белки с жирами, например - яичница с салом, или на сливочном масле или сливочном сыре. Но обязательно любой приём пищи начинаем с салата из свежих овощей, в любой салат добавляем горсть капусты или зеленых листьев, они сильнее всех стимулируют перистальтику. В салат я кладу чуть брынзы или сливочного сыра, просто словами не описать насколько этот маленький кусочек белка с жиром увеличивает насыщение и удовольствие и никакого тазика не надо!! Поэтому если вечером очень хочется есть, идеальный вариант - салат с чем-то белковым. Эмоциональный голод хорошо заедается небольшим кусочком твёрдого сыра. Изменение баланса питания в сторону белка и жира вызовет потребность в кислоте, я полюбила грейпфруты и перестала любить апельсины, это не моя воля, это было продиктовано перестраивающимся организмом. Очень важно не забывать баланс так называемых "калорий", на самом деле баланс энергии затрачиваемой и потребляемой. То есть когда вы начинаете есть больше жирной пищи (жиры очень нужны мозгу при отказе от глюкозы), нужно убрать полностью сладкое и мучное, максимально уменьшить остальные углеводы, белок это тоже "калории", его постепенно тоже уменьшаем (но это осторожно и в течение недель и месяцев, длительность индивидуальна, чтобы не голодать и при этом худеть). Именно жир даст питание мозгу в отсутствие сладкого и поверьте мне, сладкоежке интеллектуальной профессии -голова отлично работает, нервы в порядке, срывов нет! А на сладком толстяки меня поймут какой это ад - падение сахара в крови, вечно звонящий в голове колокол "умру, если не поем" при десятках килограммов запасов в складках, которые ПОЧЕМУ-ТО организм не может взять и начать расходовать. Всё это гормоны, почему доктор вы ни слова не говорите о гормонах, с этого начинать надо.
Отказаться от сладкого да и вообще от углеводов легко ! А потом и худеете , ем один раз в день 3-4 яйца всмятку много салата , стакан сметаны иногда творог , вобщем жиры белки углеводы только с овощей , вес падает голода нету , здоровье улучшается
Вы знаете я имею опыт наоборот. Я работаю с пожилыми людьми. Одна бабушка умерла в возрасте 92 года. Но ела она всю самую неправильную пищу 😂😂😂из правильного было масло сливочное и на нем готовилось. Я всем говорила,желаю каждому дожить до 92 и питаться так как ела эта синьора,а кожа какая была,на зависть....сейчас смотрю пару ему 97 ей 93 едят всё на сливочном масле,и хлеб,и рис,и картошку,и макароны,и пельмени....не толстые,кожа тоже на зависть...так что как мне кажется насчёт фрукты у доктора перебор...а там конечно каждый поступает как считает нужным. Я допустим от риса картошки откажусь легко, но от винограда нет😂😂😉
У меня гастрит, я не могу есть с таком количестве салат особенно на ночь, что касается супа с доктором не соглашусь, жидкое надо употреблять, ну в умеренных количества. Все индивидуально, каждый К.
А если зубов нет, какой салат можно кушать. От капусты, яблок и прочих продуктов набивается оскомина на последние 2 зуба. Что же тогда можно кушать, одни каши? Ответьте , пожалуйста. Мне 62 года и тоже хочется похудеть, тем более, что это уже необходимо для здоровья, тяжелее таскать свой огромный вес в преклонном возрасте. Спасибо в любом случае .
Для меня тоже насчёт супов, очень неожиданно. Уже два месяца считаю калории и супы оказываются в моём питании самыми низкокалорийными. Похудела за это время на восемь килограммов. Разгрузочные дни раз в неделю у меня бывают на курином бульоне из грудки .Жаль что доктор не сказал, сколько нужно пить воды, если не есть супы.
Сколько врачей, столько и мнений,,один говорит не есть поздно вечером и тем более на ночь,,другой говорит еште супы,это большая польза как для похудения, так и для организма в целом,,ну и так далее,,не знаешь, кого слушать,.я думаю нужно просто есть на полведра меньше,, я никогда много не ела,но на гормонах сильно поправилась,,решила исправить положение,, резко уменьшила порции и калорийность пищи,, и похудела на 40 килограммов,,конечно это было не быстро, не просто,,но я это сделала,,остались крайние 15 килограммов, и они никак не хотят уходить,, но же упрямая, я же и их добью.
Шишонин самый лучший кому не нравиться брысь на другие каналы никто вас тут не держит,но вы почему то все смотрите критиканы которые ничего не добились в жизни а он добился
Уважаемый доктор! Уже много лет практикую Вашу гимнастику для шеи .Спасибо! Но сейчас удивлена некоторыми Вашими советами. Первое, это есть на ночь овощные салаты. Не секрет, что полные люди приобретают много проблем с ЖКТ и далеко не всем показано потреблять сырые овощи. А полный отказ от сладкого и даже сухофруктов может вогнать многих людей в депрессию .Давая советы, желательно , чтобы Вы рекомендовали людям прислушиваться к себе при любых изменениях в питании и поведении.
Когда у меня заболели колени, я для себя решила похудеть, но тогда не знала как правильно это сделать. Убрала из рациона хлеб и усиленно занималась в спортзале, резко похудела, в течение месяца убрала более 20 кг, но оказывается это не совсем правильно. Послушав вас, можно было сделать всё гораздо легче. Постоянно задаю себе вопрос: ну почему я не узнала вас раньше? Спасибо вам большое. Теперь ежедневно бываю на вашем канале, всё больше познаю и живу вашими советами.
Салат после 18 00 и перед сном хорошо бы съесть куриный белок 2 х яиц, но многие не смогут заснуть съев салат и большим колич салата как раз и можно растянуть желудок, я бы добавила кусочек отварной или приг. На пару рыбки и сытость будет и для фигуры не навредит. Овощи и белок =идеально
Хороший кусок хлеба с салом стоит 15-20 руб., - вечером съел и готово; заместительный салат из перцев, сельдерея, огурцов, томатов и зелени обойдётся в 20 раз дороже. Может о необходимости для граждан такого питания сообщить Путину, Мишустину, Матвиенко и Володину? А то я-то - с удовольствием, но вот мой бюджет... А вообще Вы в курсе, что прожиточный минимум, на который живут 80% населения РФ, составляет 12 тысяч руб. на человека (включая одежду, досуг и пр), а 10% не имеют и того? Этим гражданам можно рекомендовать и чёрную икру намазать на осетрину, и сладкие перцы по 300 руб. за кг рубить по вечерам, - это одно и то же. Вот, по сравнению с тем же периодом прошлого года яблоки подорожали в 2-2,5 раза, и уже вечером, съев с женой по одному яблоку стоимостью 170 руб. за кило (а в 1 кг их 5-6, 6-7 шт), подумаешь: ещё по яблоку, или корочку хлеба.
Спасибо доктор за прекрасные советы. А как быть с интервальным голоданием? Нужно ли вообще голодать при похудении или просто правильно питаться, без углеводов.
Кстати, да. Я в молодости на ночь только свежие салаты ела. Была худой. Такое легкое состояние после салатов. И супы я не ела категорически. А сладкое я не люблю. Надо вернуться к тому питанию.
Здравствуйте, попробуйте месить низ живота, как будто вы месите тесто. Я работаю парикмахером,весь день на ногах, иногда бывает в течение дня в туалете приходится месить низ живота,чтоб избавиться от боли. Мне 52 года,маме 72,ей тоже помогает.Попробуйте, реально работает
Добрый день! Попробую все сделать для похудения. Но у меня, что, и почему? 95кг вес. 10лет не прибавляю ни 1кг.,но на 11 год прибавляю как (ребёнок до года) 10кг. От дня рождения, до дня рождения в круглые даты 30,40,50лет. Что это??? Ем одинаково 11лет. (фигура как у модели 130|130|130 - шучю). А дальше что!? Не хочу быть квадратов. С ув. Люд. Мих.
Спасибо Сама пришла к этим выводам Вы все подтвердили !! Но , я не ем мясо , почти не ем мучное и сладкое ,ем рыбу , овощи и фрукты Стараюсь поститься два раза в месяц Но вес не стабильный То худею , то опять набираю вес
Салат только вечером, толку мало. Лучше полностью перейти на сыроедение. Тогда 100% похудеете и от всех болячек заодно избавитесь. Только быстрая ходьба тоже никакого толку.
Кому интересно как измерять желудок до еды и после? Фонендоскоп прикладываете к животу на уровне желудка(под ребрами по середине) и начинаете ногтем царапать по животу, когда услышите резкое усиление звука в фонендоскопе-то это дно желудка. До еды желудок небольшой и находится на уровне ребер (у тех у кого он не растянут сильно), после еды желудок опускается -- в норме(, если мне не изменяет память), не больше чем на 2 см выше пупка. Если объелись--то ниже пупка. Чем меньше съедите, тем меньше желудок опустится. Этому методу меня научила доктор много лет назад
Александр Юрьевич, когда на ночь ешь только салаты днем твердую пищу, исключая углеводы и сладкое, А ВОДЫ В ВИДЕ ЧАЯ И КОМПОТОВ И СОКОВ СКОЛЬКО МОЖНО ПИТЬ?
Хорошие советы от доктора Шишенина. Дело за малым- воли их выполнять. Сегодня я выхожу с голодания по Дням Экадаши. Легкость необыкновенная. Имеющий уши услышит. 2 раза в месяц.
Сидела за компом 5 лет. Чтобы сбросить вес, временно устроилась на выкладку, в магаз. Двигаюсь весь день, рацион сократился вдвое. За 3 месяца скинула весь лишок.
По рекомендациям доктора , которые выполняю уже полгода минус 11 кг . И не стало высокого давления !
Все хорошо !!!Только нам всем предлогают худеть ,от слова ХУДО !!!Срочно меняем это слово !!!И будет нам счастье !!!СПАСИБО ,ДОКТОР !!!😂👍👍👍
Спасибо было инттересно❤❤❤❤❤
Я худею , если на ужин съедаю салат и два яйца
Спасибо доктор!
Спасибо доктор
😊Уснуть можно. Советую тем, кто страдает бессонницей!
Смотреть рекомендуется на скорости не менее 1,5 ! Для тех кто не в теме: в правом верхнем углу нажимаешь настройки и меняешь скорость)
где вы были раньше?）спасибо за совет！на 1.75 самое то）
Вот спасибо, я не могла медленно смотреть
Ольга Емельяненко Спасибо !
В основном всё так и смотрю!
Спасибо
👋 Александр Юрьевич! Спасибо за вашу гимнастику для шеи !
Очень люблю слушать советы, доктора Шишонина. Спасибо ему.
Слушать, это одно надо ещё эти советы выполнять.
@@МарияПетракова-н2э особенно если трудно засыпается))
Очень удивлена про жидкую пищу!!! Рекомендуете жить на сухомятке? Странно....
Спасибо,доктор!Отказалась полностью от сахара, хлеба и сладостей.Хожу по 2 часа в день,делаю гимнастику для шеи.Чувствую себя замечательно!👍
Здорово!
На сколько кг. похудели？И за какой период времени？
Здорово! На весе отразилось?
А Вы сами не догадывались, что для похудения надо отказаться от сладкого и хлеба?)) Доктор рассказал банальные общеизвестные вещи
@@YuliaValentinova Пишу всем!Мне худеть не надо было(46р),такой проблемы не было никогда!Сахар,хлеб,сладости- причина многих заболеваний,кроме избыточного веса. Обладаю активный образ жизни,позитивно настроенных людей и люблю жизнь!А доктору сказала спасибо за советы,которые действительно полезны для всех,несмотря на пол и возраст.Желать добра и благодарить- здорово!Всего самого, самого наилучшего!😊
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Полезные ссылки
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby409
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube409
✔Запись на бесплатное обследование в клинку 👉120x80.ru/klinictube409
« нынче в моде похуденье, все как куры синие, а я кушаю пельмени, потому - красивая!)»
Мода тут не причём! Только ради здоровья))
Это до поры красивая ! Красив тот кто Здоров !
Красота-это здоровья
Спасибо Вам мудрый доктор Шишонин
Пока молодая....
Благодарю, Господи за такого благородного врача , прямо любовь к нему льется ! Благодарю вас Доктор да все ваши видео , благодарю до слез! Желаю вам Здоровья и Долгих , Долгих лет жизни , Счастья и Радости вам ! И бесконечного Творчества, открытий в Медицине ! Вы Красавчик и я Вас Люблю ! ❤❤❤❤❤❤❤❤
не болтайте и не льстите
@@ОксанаАбдрахманова-о1ф искренне
Вот еще один секрет похудения, если кому-то, действительно интересно. После просыпания утром, еще в постели, мысленно подаем сигнал-просьбу своему Высшему Я: на сегодняшний день потребить меньше калорий, чем будет затрачено. И что вы вообще не захотите съесть обычную для вас (большую) порцию еды, как всегда. Просто вот так взять, и мысленно попросить Себя там, Наверху. И все. Только добросовестно и вдумчиво. Да, да, вот так. И через какое-то время заметите, а потом и вовсе убедитесь, что это работает. Ибо это есть самонастройка на достижение результата. Всего хорошего. Худейте, и добивайтесь своей цели. ☝
БлагоДарю!
Хороший подход!!!🗝🧩🍾🙏
У нас у всех национальностей которые есть на плонете , есть только один Бог и Один Посредник между Богом и человеком Человек Иисус Христос Господь. 😊✌️🙏🙌 Таким образом я худею.но ещё необходимо видеть себя здоровой, похудевшей, стройной. Вера! Работает когда призываешь виализацию!!! Вера в Не видимом!!! Всем Благодати во всём. Аминь.
Нетрадиционный способ... Но стоит попробовать всё, если это не во вред здоровью
Психосоматика... 👍
Я ела салаты мисками и мой живот рос как дурной- везде нормальная занимаюсь фитнесом много но живот пучит капец--- бросила жти салаты живот сдулся оказывается я красотка))) так что миски с салатами не всем оно подходит
Салаты на ночь- одни говорят хорошо, другие говорят что это плохо.
То же самое с супами…
Можно есть тушеные овощи.
Супчик легкий горячий, овощной борщ, фасолевый.... У меня вес уходит на ура!!! Животик становится плоский . Так что считаю всё индивидуально 😋 @@sneschannaw8639
Мы же не коровы,жрать салаты мисками.
При росте 165 вес был 115кг!Потом схватил желудок но оказалось поджелудочная(панкреотин)Посоветовали 2недели посидеть на овсянке.Короче тогда выдержал четко!Вобщем за месяц сбросил до 80кг!Это35кг,но потом опять начал набирать но слава богу выше 100 не поднимается!нужно братся по новой!
Уважаемый доктор! У меня от одного Вашего вида появляется бодрость и хорошее настроение!! ❤Спасибо Вам!
А как же два литра воды выпивать в день
А если пол-таза салата съесть, то желудок не растянется? Я понимаю, что калл немного, но объем желудка то все рано растягивается..
Всю жизнь в обед-суп!!! При болезни желудка он необходим.
Болезни желудка от супов и борщей !
Достаточно пить горячую воду вместо супов.
Минимизировала угеводы.Не ем крупы,макароны,картошку,хлеб,сахар.Порции 300 гр.три раза в день.Супы ем без картошки. Очень люблю сладкое и не отказываю себе😊Всякие вкусняшки,хлеб и т.д. по рецептам ПП.Вообщем то ем все,заменяя вредные продукты на полезные.Ушли отеки.За полтора месяца минус 9 кг.Спорта нет.Раз в месяц читмил.😀Главное позитивный настрой.
исключили сахар, но в сладком не отказываете - это как?
А я не могу наесться салатами, ещё больше есть хочется, пока не сьем кусок творога, рыбы, мяса или яйцо, я от всего голодная. Фрукты вообще треш, особенно яблоки.
Доктор, всех благ Вам! Подсела на ваш канал.❤️😊
Здравствуйте подскажите пожалуйста. Как снять при шейном остеохондрозе компрессию. Здавливает в груди головокружение. Умоляю подскажите
Чай без сахара не вкусно😂,нас сначала приучали к сладкому,солнечному и мучному,а теперь надо это убрать,сразу это тяжело😂
Замените на безопасную стевию,сама так делаю. Не то,конечно,по вкусу,но терпимо!А в кофе вообще можно сахар не класть,только щепотку соли.Все дело привычки.
@@ИринаИванова-к3п2р подскажите, на какую именно стевию 🤗?
А мне невкусно чай с сахаром и кофе тоже 😅 Сахар искажает вкус и запах чая и кофе...
Милый доктор.....почему при ваших знаниях, у Вас вырос второй подбородок?;!!!!
Благодарю , за то что находите время на запись своего видео советы - подарки слушателям . Всех благ и благополучия ❤
Рекомендацию услышала ,но это для тех у кого вес за сотню кг--а что делать тем у кого и вес лишний есть и в глаза сильно не бросается аааа?-вот вопрос ?.Как тут худеть? Например вес 85 кг а рост 172 см
Похудела на 44 кг, ушла от зерновых, перекусов, минимизировала углеводы.Нужно питаться сбалансировано, белки, жиры,самое главное продукты должны насыщать на 4 часа,желание поесть сладкого это нехватка микро и макро нутриетов.Ходьба длительная в быстром темпе👍👍👍
длительная -это сколько ? мне 40лет, хожу по 10 км. быстрым темпом. хорошая нагрузка. перестал бегать, т.к. грыжи.
@@РоманСемёнов-п5у Рома, отличная дистанция, бегать не нужно.У меня знакомому мужчине сделали операцию грыжа была, в 52 года, пошел своими ногами,вышел инвалидом , сделали порез нижних конечностей и малого таза(полупарализация), восстановил себя за 8 лет, турник, ходит по 10 км, мачо стал , атлет👍💪Накупил книг по спинальниках, штудировал, бывший биотлонист.Советует ходить и турник.🙋❤️
@@ТетянаБадьора-м6д вот поэтому с 20 лет и не хочу делать ни каких операций! пытаюсь упражнениями закачать корсет. перестал играть в волейбол - это был первый шаг к оздоровлению! хотя закончил дюсш - волейбол. это в лет 22-23 года, когда понял что организм надрывается при прыжках. через пару лет в годам 30 - перестал играть в футбол, т.к. при ударах ногой нагрузка на спину очень сильно возрастает. к 35 годам начал кататься на лыжах и бегать, делать ежедневные упражнения по лфк для укрепления спины и пресса. + питание, закаливающие процедуры, меньше алкоголя, как можно меньше... сейчас пробу. бороться со стрессами - практикую медитации! успокаивает, и уменьшает поток безполезных мыслей! становишься более осознанным и спокойным, а значит меньше обращаешь на всякую ерунду внимание! сейчас вот пришел к гимнастики для шеи от доктора Шишонина А.Ю. и делаю больше месяца! планирую продолжать выплнять упр и оздоравливаться по советам доктора! Я сам практически к этому подошел - в обших чертах конечно: т.е. упражнения делал с утра для разогрева, чтобы кровь разогнать, душ принимал с утра холодный - чтобы кровеносные сосуды/капиляры укреплялись и доносили кровь во все места. НО ни когда бы не догодался что ШЕЯ - это такая важная граница... с шеё вообще ничего не делал. старался не беспокоить её, т.к. там грыжи. Искал ответ - что нужно делать/принимать, чтобы изменить структуру позвоночника, избавится от грыжи без операционным способам. Ведь только закачка мышц не смогла бы избавить от причин появления грыж, а доктора в больнице об этом ничего не говорят. я имею ввиду в обычных больницах, для обычных граждан. Да и необычным гражданам, кроме как операционным вмешательством, ничем не помогали, но это тоже не панацея. Вот и искал ответ: как избавиться от грыж, без операционно. Вот поэтому сейчас и делаю гимнастика доктора Шишонина А.Ю., через год планирую сделать мрт и посмотреть насколько изменяться, надеюсь что уменьшатся грыжи. хотя возможно это и рано! возможно понадобиться более длительный срок - ведь они появились как минимум 20 лет назад. Но думаю, что в нас как во вселенной, имеются механизмы, которые если включить - организм сделает обгрейд!!! ведь я не терминатор, я Человек )) как поется в песенке!
Всем силы воли, для ежедневных упр !
@@РоманСемёнов-п5у должен быть не Шишонин или ,как его правильно назвать, а специалист ,спинальник.Посмотрите хотя бы Евдокименко,это доктор специалист, а Шишонин (всесторонне развит)
@@ТетянаБадьора-м6д а что рассказывает спинальник Евдокименко ?
у Шишонина - мне понятно его суть лечения - мозг не дополучает, соответственно возникают болезни. чтобы он получал кровь в достатке - делай гимнастику и организм восстановится....
Он главное дает понять, нужно заниматься причиной!!! а не следствием. и указывает причину, которую нужно устранить!
Спасибо большое! Коротко и ясно! Это обо всех ваших Советах Вы великолепны как доктор
Я без супа долго не могу, кишечник начинает ныть
Огромная благодарность, вам доктор, за ваши правильные и подробные советы. С большим уважением к вам, ваша постоянная пациентка.
Противоречивые советы в разных видео. У вас нет системы, потому что вы не диетолог и сами с большого веса не худели, посоветовать толстяку запихиваться салатом может только человек, в его шкуре не бывавший. Это не упрёк ни в коем случае, Вы потрясающий врач в своей нише, а диетологи и сами не всё и не всегда понимают так, как понимает экспериментирующий под врачебным надзором толстяк и даже сами будучи толстяками не до конца понимают, Ковальков тому яркий пример, но он молодец признает то, в чём был неправ, развивается и движется вперёд!!)
Странный совет есть тазик салата тем, кому вы же и рекомендуете уменьшить объём желудка в другом видео.
Тазик салата не насыщает. Тазик салата не даст энергию. На тазике салата голова не будет работать! На тазике салата люди и срываются быстрее всего и сильнее растягивают желудки.
Чтобы худеть без стресса, нужно начать чуть менять любимые рецепты - ешь котлеты, но не добавляй в них хлеб, замени его овощами для сочности, рецепты в ютубе есть. Любишь мясо? Не ешь его с картошкой (раздельное питание), запекай его, не жарь и т.д.
Вкус останется привычный и эмоционального стресса не будет, при этом уменьшится калорийность.
Где брать энергию? Либо из сладкого, либо из жирного. Третьего источника нет (дыхание и движение ещё, но сейчас мы о еде).
Сладкое нельзя, вычёркиваем полностью, в этом вы правы.
Белок не дает энергию, это строительный материал.
Растения не дают энергию, они дают витамины и микроэлементы.
Поэтому правильный завтрак это белки с жирами, например - яичница с салом, или на сливочном масле или сливочном сыре.
Но обязательно любой приём пищи начинаем с салата из свежих овощей, в любой салат добавляем горсть капусты или зеленых листьев, они сильнее всех стимулируют перистальтику. В салат я кладу чуть брынзы или сливочного сыра, просто словами не описать насколько этот маленький кусочек белка с жиром увеличивает насыщение и удовольствие и никакого тазика не надо!! Поэтому если вечером очень хочется есть, идеальный вариант - салат с чем-то белковым.
Эмоциональный голод хорошо заедается небольшим кусочком твёрдого сыра.
Изменение баланса питания в сторону белка и жира вызовет потребность в кислоте, я полюбила грейпфруты и перестала любить апельсины, это не моя воля, это было продиктовано перестраивающимся организмом.
Очень важно не забывать баланс так называемых "калорий", на самом деле баланс энергии затрачиваемой и потребляемой.
То есть когда вы начинаете есть больше жирной пищи (жиры очень нужны мозгу при отказе от глюкозы), нужно убрать полностью сладкое и мучное, максимально уменьшить остальные углеводы, белок это тоже "калории", его постепенно тоже уменьшаем (но это осторожно и в течение недель и месяцев, длительность индивидуальна, чтобы не голодать и при этом худеть).
Именно жир даст питание мозгу в отсутствие сладкого и поверьте мне, сладкоежке интеллектуальной профессии -голова отлично работает, нервы в порядке, срывов нет!
А на сладком толстяки меня поймут какой это ад - падение сахара в крови, вечно звонящий в голове колокол "умру, если не поем" при десятках килограммов запасов в складках, которые ПОЧЕМУ-ТО организм не может взять и начать расходовать. Всё это гормоны, почему доктор вы ни слова не говорите о гормонах, с этого начинать надо.
спасибо, Марина. Оставлю Ваш инструктаж для себя.
Marina Guidance
Салат рекомендует есть на ночь. Зачем вам на ночь много энергии? Вы секс бомба??
@@natalias1212 а салат даёт энергию??
@@Mors777 А зачем она вам ночью?
Как отказаться от сладкого и мучного- это и есть главнейший вопрос!
Безполезно. Мучаю себя уже 6 лет и безрезультатно.
Отказалась с декабря -не ем ничего сладкого, ни мучного, ни каш , ни фруктов Самое трудное было отказаться от сухофруктов .
@@sabinebdr3680 Я знаю, я отказалась совсем от конфет, это наркотик, ем понемногу зефир, пастилу, горький шоколад
@@СакинатРостовцева Здорово, сила воли есть. А на психику не давит такое ограничение?
Отказаться от сладкого да и вообще от углеводов легко ! А потом и худеете , ем один раз в день 3-4 яйца всмятку много салата , стакан сметаны иногда творог , вобщем жиры белки углеводы только с овощей , вес падает голода нету , здоровье улучшается
Благодарю вас доктор за важную информацию! Я вам верю начала делать гимнастику для шеи. Быстрые углеводы убрала со своего рациона.
насчет супов не согласна.
Кто бы это рассказывал ???
У самого скоро будет три подбородка и щеки обвиснут😂
Вы знаете я имею опыт наоборот. Я работаю с пожилыми людьми. Одна бабушка умерла в возрасте 92 года. Но ела она всю самую неправильную пищу 😂😂😂из правильного было масло сливочное и на нем готовилось. Я всем говорила,желаю каждому дожить до 92 и питаться так как ела эта синьора,а кожа какая была,на зависть....сейчас смотрю пару ему 97 ей 93 едят всё на сливочном масле,и хлеб,и рис,и картошку,и макароны,и пельмени....не толстые,кожа тоже на зависть...так что как мне кажется насчёт фрукты у доктора перебор...а там конечно каждый поступает как считает нужным. Я допустим от риса картошки откажусь легко, но от винограда нет😂😂😉
Виноград, продукт брожения!
от многих продуктов могу отказаться без проблем, но только не фрукты
Ну, если съесть тазик салата, то желудок не уменьшится
У меня гастрит, я не могу есть с таком количестве салат особенно на ночь, что касается супа с доктором не соглашусь, жидкое надо употреблять, ну в умеренных количества. Все индивидуально, каждый
К.
Спасибо Александр Юрьевич!!! Ваша тема кстати.
Повторяйте, Александр Юрьевич, чтобы не забывалось, не срывалось🙂
Спасибо, доктор! Спасибо 🙏 за важные советы!
Очень скучно слушать , доктор долго запрягает
Как же прожить без борща)))
Кушайте когда очень хочется
ЕШЬТЕ ГУСТОЙ БОРЩ СО СМЕТАНОЙ,БУДЕТ КАК ТУШЕННЫЕ ОВОЩИ,ПРОСТО ГУЩЕ ДЕЛАЙТЕ!КАРТОФЕЛЬ НЕ КЛАДИТЕ,ЛУЧШЕ ФАСОЛЬ КРАСНУЮ ИЛИ ГРИБЫ
Вместо картошки я добавляют кабачок или баклажан ( немного обжарив).
Вместо картошки стакан водки !
А если зубов нет, какой салат можно кушать. От капусты, яблок и прочих продуктов набивается оскомина на последние 2 зуба. Что же тогда можно кушать, одни каши? Ответьте , пожалуйста. Мне 62 года и тоже хочется похудеть, тем более, что это уже необходимо для здоровья, тяжелее таскать свой огромный вес в преклонном возрасте. Спасибо в любом случае .
Александр Юрьевич, спасибо! Все четко и просто, то что надо!
Кому как, а я на борще худею. Целый день его ем и не набираю 1000калорий.Без хлеба.Я постройнела на 36 кг на подсчете калорий.
Для меня тоже насчёт супов, очень неожиданно. Уже два месяца считаю калории и супы оказываются в моём питании самыми низкокалорийными. Похудела за это время на восемь килограммов. Разгрузочные дни раз в неделю у меня бывают на курином бульоне из грудки .Жаль что доктор не сказал, сколько нужно пить воды, если не есть супы.
посоветуйте что можно есть людям с панкреатитом, свежие овощи нельзя же, да и многого другого
Поддерживаю это вопрос. У кого все в порядке с поджелудочной - все понятно. А что делать если панкреатит, недостаточность поджелудочной?
Доктору Ваши вопросы передают и он снимает видео с ответами. Есть несколько таких видео
@@mietdenni5094 МИЛЛИОНЫ вариантов есть спец.диета для тех у кого панкреотит!
Здравствуйте Александр Юрьевич ! Спасибо.
Спасибо огромное, уважаемый доктор!
Сколько врачей, столько и мнений,,один говорит не есть поздно вечером и тем более на ночь,,другой говорит еште супы,это большая польза как для похудения, так и для организма в целом,,ну и так далее,,не знаешь, кого слушать,.я думаю нужно просто есть на полведра меньше,, я никогда много не ела,но на гормонах сильно поправилась,,решила исправить положение,, резко уменьшила порции и калорийность пищи,, и похудела на 40 килограммов,,конечно это было не быстро, не просто,,но я это сделала,,остались крайние 15 килограммов, и они никак не хотят уходить,, но же упрямая, я же и их добью.
Спасибо за полезное видио и рекомендации! Всех вам благ,доктор!
Щи да каша пища наша. Раз в сутки суп должен быть в желудке.
Самое главное - НЕ ПОКУПАТЬ СЛАДОСТИ И САХАР, и родственников предупредить, чтобы не таскали вам домой
Шишонин самый лучший кому не нравиться брысь на другие каналы никто вас тут не держит,но вы почему то все смотрите критиканы которые ничего не добились в жизни а он добился
а где взять помидоры с огурцами зимой?в пятерочке?они там пластмассовые.
Первое не ем вобще, сладкое и сахар тоже, не ем хлеб, мучное и молочку. Поправилась на 5 кг. говорят возраст.
Салат это хорошо, если не повышена кислотность.
И не больной желудок и кишечник
Все овощи на пару или вареные или запеченые в духовке))
Если он не сказал про кислотность, значит, это не важно.
Овощи имеют щелочную реакцию, а не кислую
@@Любовь-э9ч4и У Вас наверное никогда не повышалась кислотность после помидор или перца.Я бы просто так не говорила.
Про супы все понятно, а как быть чай,молоко и вода ? Спасибо большое.
С уважением Любовь.
Уважаемый доктор! Уже много лет практикую Вашу гимнастику для шеи .Спасибо! Но сейчас удивлена некоторыми Вашими советами. Первое, это есть на ночь овощные салаты. Не секрет, что полные люди приобретают много проблем с ЖКТ и далеко не всем показано потреблять сырые овощи. А полный отказ от сладкого и даже сухофруктов может вогнать многих людей в депрессию .Давая советы, желательно , чтобы Вы рекомендовали людям прислушиваться к себе при любых изменениях в питании и поведении.
Тазик есть НЕЛЬЗЯ ! ДАЖЕ САЛАТ. ВЫ ТАКЖЕ РАССТЯГИВАЕТЕ ЖЕЛУДОК ! ЭТО МНЕ ГОВОРИЛ ДИЕТОЛОГ ! .
Пол тазика салата - и никаких мучений ! ))))) Какая прелесть ! Спасибо, Доктор ! )))
И этим вы желудок и растянете!
Салат! Не у всех желудок дружит с капустой. Редис на ночь, специф.продукт. Тазик овощей( зелень, лучок) а не забродят они в желудке?
ЕСТЬ САЛАТ И ЕСТЬ МУЧЕНИЕ ДЛЯ МЕНЯ😄🤣😂😁
Да ещё и солью на ночь , капец.
@@НатальяМигурина-с3э 😆😆😆
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍KETO
Когда у меня заболели колени, я для себя решила похудеть, но тогда не знала как правильно это сделать. Убрала из рациона хлеб и усиленно занималась в спортзале, резко похудела, в течение месяца убрала более 20 кг, но оказывается это не совсем правильно. Послушав вас, можно было сделать всё гораздо легче. Постоянно задаю себе вопрос: ну почему я не узнала вас раньше? Спасибо вам большое. Теперь ежедневно бываю на вашем канале, всё больше познаю и живу вашими советами.
Доктор,а воду можно пить..🤔
когда и сколько???
@@ЛюдмилаЖучкова-ж6г Не можно а нужно. 1 -1.5 литра в день за полчаса до еды.
@@ЛюдмилаЖучкова-ж6г Всегда минимум 1,5 л.в сутки!
@@veronikavera356ура, спасибо!
Салат после 18 00 и перед сном хорошо бы съесть куриный белок 2 х яиц, но многие не смогут заснуть съев салат и большим колич салата как раз и можно растянуть желудок, я бы добавила кусочек отварной или приг. На пару рыбки и сытость будет и для фигуры не навредит. Овощи и белок =идеально
Хороший кусок хлеба с салом стоит 15-20 руб., - вечером съел и готово; заместительный салат из перцев, сельдерея, огурцов, томатов и зелени обойдётся в 20 раз дороже. Может о необходимости для граждан такого питания сообщить Путину, Мишустину, Матвиенко и Володину? А то я-то - с удовольствием, но вот мой бюджет... А вообще Вы в курсе, что прожиточный минимум, на который живут 80% населения РФ, составляет 12 тысяч руб. на человека (включая одежду, досуг и пр), а 10% не имеют и того? Этим гражданам можно рекомендовать и чёрную икру намазать на осетрину, и сладкие перцы по 300 руб. за кг рубить по вечерам, - это одно и то же. Вот, по сравнению с тем же периодом прошлого года яблоки подорожали в 2-2,5 раза, и уже вечером, съев с женой по одному яблоку стоимостью 170 руб. за кило (а в 1 кг их 5-6, 6-7 шт), подумаешь: ещё по яблоку, или корочку хлеба.
Вы правы
Мало БЕЗ хлеба!!!
@@ГалинаИванова-с6й9ю Вы, наверное, хотели написать "сало БЕЗ хлеба!", иначе предложение не имеет смысла. С салом согласен. 😁
@@andreybelov7156 Дааа🤣🤣🤣
Александр Юрьевич, а какое количество воды вы посоветуете пить,очень люблю воду. Вес в норме
Спасибо, любимый доктор!
Как я рада что вышла на ваш канал.
Худею.худею.
Осваиваю ходьбу.
Благодарность безмерная.
первая заповедь бросить спиртное
ДА,К СТАТИ,ПОЧЕМУ ВСЕ МОЛЧАТ О ТОМ ЧТО ЭТО САМОЕ ПЕРВОЕ ПРАВИЛО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ ВЕС!
Спасибо доктор за прекрасные советы. А как быть с интервальным голоданием? Нужно ли вообще голодать при похудении или просто правильно питаться, без углеводов.
Кстати, да. Я в молодости на ночь только свежие салаты ела. Была худой. Такое легкое состояние после салатов.
И супы я не ела категорически.
А сладкое я не люблю.
Надо вернуться к тому питанию.
Очень познавательный и полезный материал
Спасибо за советы, но подскажите , пожалуйста, по воде..... ее нужно ведь пить, тогда какое количество????
Спасибо доктор за дельные советы. Но совсем от супа я не буду отказываться. А как вы думаете про овсяную кашу? Я понимаю так что все хорошо в меру.
Ни каких каш.!!!
@@ГалинаСолом спрашивают доктора,а не тебя!Писать грамотно научись!
@@МаксимЛукьянов-ю5с это не важно
Всё примерно так и делаю,кроме супа. У нас обед без супа это не обед И имеем нормальный вес
Тягнимотина ...уже пропало желание ...худеть...
Люди ешьте что душе угодно..
Не замарачивайтесь...
Все зависит от генетики...
Спасибо за рекомендации,класс👏👍
Здравствуйте, доктор, а как питаться, если я мало двигаюсь.У меня ноги больные.Только овощи и рыба?
Здравствуйте, попробуйте месить низ живота, как будто вы месите тесто.
Я работаю парикмахером,весь день на ногах, иногда бывает в течение дня в туалете приходится месить низ живота,чтоб избавиться от боли.
Мне 52 года,маме 72,ей тоже помогает.Попробуйте, реально работает
Если глюкоза притягивает воду и отказ от неё способствует выведению лишней жидкости , то нужно ли в день выпивать 1,5 /2 литра воды ?
Вы - самый лучший! Спасибо @
Совет понравился.Спасибо Александр Юрьевич!!!
А как же пол.тазика салата?разве не растянет желудок!доктор вы не деетолог!
Добрый день! Попробую все сделать для похудения. Но у меня, что, и почему? 95кг вес. 10лет не прибавляю ни 1кг.,но на 11 год прибавляю как (ребёнок до года) 10кг. От дня рождения, до дня рождения в круглые даты 30,40,50лет. Что это??? Ем одинаково 11лет. (фигура как у модели 130|130|130 - шучю). А дальше что!? Не хочу быть квадратов. С ув. Люд. Мих.
Спасибо, доктор. Вы наш Николай Угодник!
Утром в большинстве, люди не едят "сковородками котлеты и картошку"--....
Спасибо Сама пришла к этим выводам Вы все подтвердили !! Но , я не ем мясо , почти не ем мучное и сладкое ,ем рыбу , овощи и фрукты Стараюсь поститься два раза в месяц Но вес не стабильный То худею , то опять набираю вес
Салат только вечером, толку мало. Лучше полностью перейти на сыроедение. Тогда 100% похудеете и от всех болячек заодно избавитесь. Только быстрая ходьба тоже никакого толку.
лучше всего желудок стягивал армейский ремень. :).
Если бы доктор служил в армии знал бы про эту фишку
А у девушек корсет )
У доктора самого второй подбородок висит так , что шеи не видно,
@@НаиляКрючкова-в5ъ Вы знаете он очень прекрасно выглядит.Очень стройный подтянутый.Это видео искажает.Я в июле была на приёме.Мужчина-мачо.
Кому интересно как измерять желудок до еды и после? Фонендоскоп прикладываете к животу на уровне желудка(под ребрами по середине) и начинаете ногтем царапать по животу, когда услышите резкое усиление звука в фонендоскопе-то это дно желудка. До еды желудок небольшой и находится на уровне ребер (у тех у кого он не растянут сильно), после еды желудок опускается -- в норме(, если мне не изменяет память), не больше чем на 2 см выше пупка. Если объелись--то ниже пупка. Чем меньше съедите, тем меньше желудок опустится. Этому методу меня научила доктор много лет назад
Александр Юрьевич, когда на ночь ешь только салаты днем твердую пищу, исключая углеводы и сладкое, А ВОДЫ В ВИДЕ ЧАЯ И КОМПОТОВ И СОКОВ СКОЛЬКО МОЖНО ПИТЬ?
Как в фильме " Москва слезам не верит" -КАК ХОРОШО,ЧТО Я ВАС НАШЛА❤😂😊...
Хорошие советы от доктора Шишенина. Дело за малым- воли их выполнять. Сегодня я выхожу с голодания по Дням Экадаши. Легкость необыкновенная. Имеющий уши услышит. 2 раза в месяц.
Благодарю. Супер.Благословений Вам доктор за ценные советы.
Я прямо очень постараюсь попридерживаться этих трех правил, спасибо, доктор!❤🖐👍
И обязательно физический труд и быстрая ходьба.
Мне нравиться такое питание , спасибо огромное.
Сидела за компом 5 лет. Чтобы сбросить вес, временно устроилась на выкладку, в магаз. Двигаюсь весь день, рацион сократился вдвое.
За 3 месяца скинула весь лишок.