Что происходит с организмом, когда мы едим? Как и сколько раз есть, чтобы похудеть!
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2024
- Жуков К.В. - врач эндокринолог-диетолог клиники Доктора Шишонина поделился своими знаниями о том как и сколько раз есть, чтобы похудеть?! Нужно ли есть 4-5 раз в день или 1 раз?
1:21 - Инсулин. Высокий инсулин. Инсулинорезистентность.
3:55 - Гликемический индекс
7:35 - Безостановочный пищеварительный процесс
11:01 - Питаться по голоду
Бесплатный вебинар состоится 24 декабря в 11:00 по Москве и может стать для Вас билетом в новую, лучшую жизнь. Регистрация по ссылке: 120x80.ru/slimm
✅ Вы хотите наконец-то сбросить с себя груз лишних килограммов и не угробить при этом свое здоровье;
✅ Вы устали сидеть на диетах и будете счастливы вырваться из замкнутого круга: диета - срыв - диета;
✅ знаете, что Ваши проблемы с весом от нервов и хотите избавиться от потребности заедать стресс;
✅ готовы махнуть на все рукой, потому что отчаялись в поисках действительно работающих и при этом комфортных способов нормализации веса (не торопитесь опускать руки, я знаю такие);
✅ Вам нужен четкий, грамотный, научно обоснованный план действий и питания, чтобы вам показали правильный путь к здоровому весу;
✅ хотите решить/не допустить проблемы со здоровьем, которые сопутствуют лишнему весу;
✅ Вам важно не просто постройнеть, выглядеть лучше, быть здоровее, но и не набрать вес снова.
Чтобы принять участие, регистрируйтесь на вебинар по ссылке: 120x80.ru/slimm
Поделюсь ценными знаниями, с помощью которых, влезли в то самое платье/брюки/юбку и другие предметы гардероба, а главное - стали здоровее и счастливее тысячи пациентов клиники, а также моих подписчиков.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby751
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
Больше полезных видео:
Питание: 120x80.ru/nutri...
Здоровый сон: 120x80.ru/sleep...
Дыхательные практики: 120x80.ru/breat...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #ожирение
Регистрируйтесь на вебинар по ссылке: 120x80.ru/slimm
Просто надо слушать свой организм, кому-то подходит 2 раза питаться в день, а кому-то 5 раз, а для всех по-моему надо исключить белый хлеб и сахар. Будьте все здоровы и счастливы! Доктору спасибо за информацию.
Согласна
Все должно быть в меру и во время
Согласна, кому-то и одного приема пищи достаточно. При этом меню сбалансированное должно быть в любом случае.
@@БибигульОсанова ыб
Мой муж сбросил 25 кг на питании 4-5 раз в сутки. Он готовил сам, питался небольшими порциями.
А мне больше нравится питаться 2-3 раза, без перекусов, ощущая лёгкое чувство голода. Так больше энергии, задора. Наверное, в каждом конкретном случае нужно подбирать свой план питания.
А еще я почти отказалась от сахара, изредка позволяю себе конфетку. Вижу отличный эффект
Какая ты умничка.
А я из за 4 5 раз в день набрала25кг
Вот и я заметила, что при питании 5 раз в день( точнее 3 основных и два перекуса) чувствую себя отлично и держу себя в форме
Приблизительно раз в час нужно пить умеренно горячую воду, чтобы желчь не застаивалась. Горячая вода воспринимается организмом, как еда. Я много лет выпиваю утром натощак стакан очень тёплой воды, есть утром не хочется. Первый раз ем около 12ч. В 16-17ч. выпиваю зелёный чай или кофе, который запиваю горячей водой, немного орешков и дольку горького шоколада. Около 20 ч. ужинаю. Сладкое и углеводы из зерновых, хлеб ограничиваю. Слава Богу желудок не болит, вес с 17 лет один и тот же. Мне 60 лет
"нужно пить" это по вашему убеждению, но не по мнению гастроэнтерологов 😅
Слушаю разных докторов на ютубе. Доктор Петрик, доктор Берг для меня большие авторитеты. По их советам я на интервальном способе сбросила 17 кг и продолжаю так питаться. Да и доктор Шишонин раньше другое говорил.
Пол Брэгг лучший! Юрий Николаев, Ворошилов, Филонов, Буланов!
И я давно подписана на доктора Берга. Идеальная жизнь, если следую его советам.
Проверено временем.
Berg ne doktor, ot slova sovsem, esli chto
@@oksanaurazava1975 да, я уже знаю, благодарю за информацию
Каждый организм уникален. И все общие советы просто вредны. Я больше 20 лет ела очень мало соли и соленого. От соли ведь давление повышается. И без соли оно повысилось.
Только вот с желудком проблемы начались. Сначала еда в желудке камнем лежала, а потом боль и жжение прибавились. Потому что мало соли, а соль способствует выработке соляной кислоты в желудке.
Здоровья и долголетия доктору Шишонину, его команде и всем ищущим истину.
На этом же канале можно найти кучу роликов, где доктор Шишонин топит за кето-диету с графиком питания 8-16, то есть 2 раза в день! Говорит о том, что "ЖКТ должен отдыхать" и т.д. Тогда у него в клинике был другой "эндокринолог", который получился в Нидерландах и приехал учить нас😂. Теперь новый "спикер"...😭
Чтобы инсулин резко не взлетал и не было "качелей" при 2-3 приемах пищи, нужно начинать прием пищи с жиров, так как они обладают низким ГИ. Особенно это касается завтрака.
А на кето-питании организм берет жиры из собственных запасов, поэтому голода как такового нет, и уровень инсулина и глюкозы резко не взлетают и не опускаются ниже нормы.
Организм умный. Если человек ест 1-2 раза в день, соляной кислоты и желчи вырабатывается меньше. Логично же.
Нет..
Если бы было так,то все люди были стройные как кипарисы..
Ведь организм сам знает,что ему нужно..
Это логично же?
Как же мы все устроены по по-разному. Я сейчас досмотрела одну пару,ей 95 ему 99 и оба на ногах. Завтракают обязательно, причем он до сих пор кофе с молоком и белым хлебом. Обедают обязательно при чем он не может жить без макаронных изделий ,значит одно из блюд на обед из них,овощи и фрукты обязательно. Ужин сыры суп. Полдник чашечка кофе с печеньем. И он ещё жив и ходит. Так что ребята,нет единого правила для всех. И это подтверждает случаи с Задорновым и Краморовым которые вели абсолютно ЗОЖ. И ?а лучше бы питались нормально.
Раку все равно где жить... в здоровом теле или в больном. Я про зожников. Задорнова там и аналогов)
Девчёнки, это от иммунитета зависит . Как я его боюсь. Не дай Аллах чтоб он был у меня
@@elina455 б.
Бб.л Дзержинского
Вы прекрасно донесли материал. Спасибо от души.
Спасибо огромное, Константин, за простое и доступное объяснение сложных вещей. Удивляют некоторые негативные комментарии. Ведь доктор рассказал про оптимальный метод питания для людей с избыточным весом и тех, кто хочет иметь здоровый ЖКТ. Доктор же объяснил, что есть надо маленькими порциями, но 4-5 раз в день, при этом продукты питания должны иметь низкий гликемический индекс. При чём тут аутофагия и интервальное голодание? Осуми же сам заявил, что открытое им явление аутофагии - это не про похудение. И опыты он проводил на мышах, а не на людях. Интервальное голодание - это угроза для поджелудочной и желчного пузыря. И ничего сложного нет в том, чтобы в качестве перекуса съесть яйцо или немного овощей или греческий йогурт. Константин, вы просто молодец! Клинике доктора Шишонина повезло, что в ней работает такой эндокринолог.
Точно, на себе испытала. Проводила и лечебные голодания и несколько лет сидела на интервальном. А теперь простилась с желчным пузырем и познакомилась сд2.😪
😊
на других каналах говорят на оборот лучше питаться 2 раза .....врачи тоже авторитетные .......запутали всех
Чет я тоже запутался
это их основная цель, нас запутать
Просто они доверяют неправильным исследованиям
Пока смотрела видео и читала комментарии, слопала тарелку пельменей, 2:00 ночи, и через два часа вставать. И как это я еше не рассыпалась с таким образом жизни 😅
Наверное потому что проще отношусь к жизни и советам других как мне жить 😊
Странно, вроде у доктора Шишонина другая позиция
Спасибо большое за информацию очень полезную и очень грамотную. Приятный врач. ❤❤❤
Кирилл Владимирович, хочу выразить респект, потому что изучая эту тему уже пять лет, кто-то впервые донес до меня информацию в такой лёгкой форме, что недостающие пазлики сложились в красивую картинку 😊❤
Дякую от украинки!
Спасибо вам огромное. Вы так внятно все по полочкам объяснили. Даже врач Ольга Павловна так внятно у нее не получается. Хотя она и старается как то донести до нас. но не понимают ее многие. Но благодарят ее все, даже те которые так и не поняли, ради приличия. А вы доктор все по полочкам разложили. Моей бабушки и то все понятно . Я даже удивилась.❤🙏🙏🙏👍
Люблю покушать, теперь буду спакоен 🤝. Спасибо 🥳🥳🥳🥳🥳👍👍👍👍👍👍
ПОЛУЧАЕТСЯ, ЕСЛИ ЖИЗНЬ ОРГАНИЗМА - ПРОЦЕСС НЕПРЕРЫВНЫЙ, ЗНАЧИТ И ПИТАТЬСЯ НУЖНО НЕПРЕРЫВНО,, РАЗ ЖЕЛЧЬ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ПОСТОЯННО, НУЖНО ЖИТЬ НА КУХНЕ И ЕСТЬ ПОСТОЯННО. КАКОЙ ХОРОШИЙ ДОКТОР, ПРОПИСАЛ НАС НА КУХНЕ! ГДЕ ВЗЯТЬ СТОЛЬКО ЕДЫ, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ И ВСЮ НОЧЬ, ЧТОБЫ ЖЕЛЧЬ НЕ ЗРЯ ВЫРАБАТЫВАЛАСЬ??? МНЕ ЖАЛЬ ЭТОГО ГОРЕ-ДОКТОРА, КОТОРОГО МНОГИЕ МОГУТ ПОСЛУШАТЬ И ВСЕ СИЛЫ И СРЕДСТВА ПУСКАТЬ ТЕПЕРЬ НА ЕДУ! НЕ СЛУШАЙТЕ ТАКИХ ДОКТОРОВ, СЛУШАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ. ОН ВАС НИКОГДА НЕ ОБМАНЕТ. ЗАХОЧЕТ КУШАТЬ - ДАСТ ВАМ ЗНАТЬ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА, ЗАХОЧЕТ ПИТЬ - ЧУВСТВОМ ЖАЖДЫ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Посмотрите, Огулова,Кармацкого, Божьего, Шишову,Васильеву.
Молодец доктор, все популярно объяснил, как правильно питаться. Только 4-5 раз в день маловато будет. Надо раз 15-20 чтобы рот не закрывался в течение дня и ещё ночью несколько раз. И после этого нам говорят, что надо слушать докторов, они учились и всё знают
Чем писать всякий бред , для начала попрактикуйте. На это методике сам за пол года сбросил со 100 до 80 кг. И при этом не мучал себя голодом
@@gigset5758 да, ну то что желудок разъест, это же полный абсурд, как может говорить такое доктор? 😳 Доктор ли он?
Насмешил этот комментарий ))))
Смешно. Юмор не все оценили))
@@dankler9767 Доктора в платных клиниках скорее психологи коммерсанты любители классных люксовых немецких тачек которыми облеплены все территории таких клиник)
Питаться часто это для уже больных и инсулинозависимых людей, наверно.
У кого-то быстрый обмен, у кого медленее.
Думаю, это все индивидуально.
Очень приятный молодой человек
Доктор, спасибо Вам большое за полезную информацию. Здоровья Вам!
Достаточно три приема пищи, и питание д.б. Сбалансированным, желательно не соединять углеводы и жиры, ужин за три часа до сна , после 18.00 ни грамма углеводов (сладкие фрукты , варенные овощи , хлеб , крупы, макароны и тому подобное) и будет всем здоровое счастье. От всей душы желаю здоровья и радости! А доктор говорит все правильно, как учили в институте. 4-5 разовое питание рекомендуют растущим организмам, т.к. за 2-3 приема пищи ребёнку не впихнуть все требуемые калории.
Лариса, у вас голова забита мифами, поищите в Ютубе интервью гастроэнтерологов, эндокринологов, диетологов (только врачей, а не те кто прошел двухмесячные курсы) и почитайте комментарии людей, которые убедились в их правоте
Доктор хорошо объяснил весь механизм пищеварения. Это, как я понимаю, общая картина. Но у каждого человека свои особенности организма, свой психотип, поэтому нужно разбираться индивидуально: кому что подходит.Даже одна и та же болезнь у каждого человека протекает по-разному и, естественно, лечение тоже будет отличаться у одного больного от другого. В мире всё создано в единственном числе, нет абсолютно похожих людей, ни даже деревьев, ни листьев на дереве, ни даже снежинок, которые невооружённым глазом кажутся нам одинаковыми.Так что...
При 2 разовом питании будет аутофагия то есть организм будет подбирать весь мусор перерабатывать его. Получается чистка организма, а значит восстановление здоровья. Большая ошибка советовать питаться больше двух раз в день и советовать перекусы . Если по вашему постоянно пичкать организм едой ,то в какое время организм будет перерабатывать запасы свои, излишки, мусор? Также сахар в крови место 2-х раз будет подыматься 5-ть раз зачем нам это? Вы близки к пониманию правильного питания, но наверное ещё не разобрались как организму необходимо интервальное голодание т. е.между приёмами пищи соблюдать голодание 4--6 часов
Аутофагия идет всегда, если бы было по другому, то давно бы уже сыграли в ящик. Она на голоде может усиливаться
Вот полностью согласна с автором. Все индивидуально. Я питаюсь 2 раза, без перекусов, соблюдают питьевой режим, веду активный образ жизни. И это для меня Норма. Но, понимание того, что говорят нужно Знать. Всем позитива и здоровья во всех органы.
Я согласна и вами,т к сейчас пока на 3разовом питании и интервалом 16на8,и с доктором.Обьясню почему.У меня камни в желчном пузыре,те их будет напоминать больше.И потом операция по удалению.Но потом будет ещё хуже.Желч+соляная кислота сожрут мой желудок.Потом при интервальном голодании все худеют,а я нет.Чуть-чуть.Вы скажете:пересмотрите питание .В раздумье.И похудеть хочется и здоровой быть.Как тогда?
@@ТомараСущева пить постоянно лимонную водичку на один стакан воды 1 чайная ложка сока лимона очень хорошо от всех камней
@@ТомараСущева камни в желчном из- за нехватки желчных солей, но ни в коем случае не из-за того что человек питается 1-2раза в день. Если принимать очищенные желчные соли ,камней не будет в желчном.
Спасибо большое за подробное объяснение, приятный парень. Раньше не видела его!
Спасибо за труд, Кирилл. Старался. Молодец! 👍
Отлично преподнёс инфу. Спасибо.🥰
Да пожалуйста!!😁😂
@@КириллКостин-и1щ 😂👍
Что, опять возвращаться в этот ад вечных перекусов? Ну уж увольте. Ем один или два раза в день уже год. Как камень с шеи сбросил.
Говорят что типо он такого режима питания появляются камни
Перекус,это не значит честь за стол и наестся .Стакан кефира или яблоко или орехи .Это же такая мелочь но сахар скачать не будет.
Да вы верблюд, батенька!
@@strekoza. Молодец! Всё верно!
Информация по поводу того, что желчный постоянно полный - противоречивая. Этот сфинктер может и при стрессе закрываться и так же желчь будет копиться.
У нас какое питание самое распространенное? 3 или больше раз в день. Так почему у нас большинство с камнями при таком питании?
Spasibo, ochenj interesnaja informacija ot horosego specialjista🤔🤗 Udachi🤗💚
Когда я ела по 4/5 раз в день по чуть чуть, ощущала себя вечножрущей слонихой))))
Если съесть яблоко это уже считается за прием пищи) так что 2 раза в день съест яблоко и 3 основных приёма пищи это уже 5 разовое питание получится. ничего сложного ваще нет
Все врачи забыли что люди работают и на работе только обед бывает и то не у всех ! Всю жизнь было 3- х разовое питание и полдник- фрукты или сок или кефир или йогурт! Во всех санаториях! И это правильно!
С чего вы взяли? В СССР много людей имели лишний вес именно от привычек питания
Спасибо🙏
,Спасибо Вам большое.Я лечилась у вас в клинике,результаты прекрасные.Удачи всему коллективу и крепкого здоровья
И сколько вам обошлось это лечение в клинике?
Чем реже-тем лучше
Спасибо Большое Доктор за полезную информацию.
Все говорят по разному.Надо слушать свой организм- хочешь есть- ешь ,не хочется -- не ешь
.С маленькими порциями-- согласна.
Очень грамотный и знающий врач! Спасибо Вам, доктор!
Молодец доктор как же доступно объяснил!
Кирилл, благодарю за информацию! 🌝А где же доктор Шишонин?🧐 Ваши доводы не внушают доверия, уж простите.😒
Как будит вертувалний голаданий
Вот такие доктора нас лечат поэтому и поголовно все больные! Питание - 2-3 раза в день оптимально.
Кто вам сказал 2-3 раза в день это хорошо?
Я ем 5-6 раз в день, здоровая с детства 😅
Огромное спасибо. Очень доступно и понятно
Доктор,как и сколько есть чтобы поправиться
Выявили диабет 2-го типа я села на диету.По не знанию как и чем себя кормить практически ничего не ела. Похудела на 15 кг.( Была 75 стала 60)
Мне нужно набрать 5 кг.
Молодец так хорошо объяснил,доступно проще простого,успехов вашему каналу!🖐🇷🇺💐🎁
Даже не дослушала,поняла,что будет говорить,что надо есть часто....
Такое питание хорошо для,уже, больных людей диабетом. Жрите часто, ходите по докторам и покупайте таблетки. Это хорошо для докторов и фармацевтов. Что-то Шишонин переобулся,раньше говорил о том,что часто есть не нужно.
Наверное Шишонин перестал верить (не)доктору Бергу 😊
Какой должен быть промежуток между приемами пищи?
Если питаться дробна то через 3 чеса
Не менее 6 часов. А всë другое время (каждае 3-4 часа) массировать желчные протоки с пузырëм по Кармацкому.
@@ВадимЩербатов-ю3ы спасибо большое
@@Владимир-ю7ф5в спасибо большое
Я голодаю интервально, иногда сутки, совмещая с умеренной горячей водой и с желудком ничего не случилось за 3/4года💪ничего не разьело у меня желуд.соком. Мои личные наблюдения...
Питатья 4-5 раз в день, чтобы инсулин и сахар всегда был повышенным? Почему тогда на там питании люди продолжают болеть?
Доктор Шишонин сам смотрел это видео? Хотелось бы его комментарии прослушать.
Тот кто ест мало- живёт долго, ибо ножом и вилкой, роем мы могилу себе.
Очень понятно спасибо!
Спасибо большое за разъяснения !
Намного себя лучше чувствую с 3 разовым питанием без перекусов с при интервальном голодании 15-16 часов. Ужин в 6-7 завтрак 11-12.
Спасибо Вам Доктор ‼️🌹
9:18 «… кислота выделяется постоянно …» - что, даже ночью выделяется кислота в желудке?
Доктор, советуя кушать мелкими порциями, забыл о таком факте как физическое давление на стенки желудка, которое и говорит мозгу, что пора заканчивать кушать. Т.е. тогда приходит насыщение от еды. А вообще все разные, по разному привыкли кушать, кому то 3- 4 раза в день норм, кому то и 2 раза, а кто-то кушает и по 6 раз но по-малу
Добрый вечер :)
Теперь все поняла,значит не стоит переходить на интервальное голодание.
Благодарю,Вас!!!
надо
Есть два канала одного пенсионера спортивного 70 лет. Дык его дедом назвать язык не поворачивается. Лучше молодых выглядит и рекорды ставит. Еда у него не самое главное. И голоданием занимается. Мож по Бергу работает...
@@суровый_Сибиряк Смотрела как то этот канал , о котором вы пишите . Все верно делает , ложкой мы роем себе могилу , чем чаще , тем быстрее.
Есть по 5-6 раз в день, не успевая проголодаться? Ерунда полная. Интуиция подсказывает, что надо есть только тогда, когда голоден и многие врачи так считают. Я больше доктору Бергу доверяю. Там при 2 х разовом питании прекрасные результаты по снижению веса идут. Как же тогда это объяснить?
Питаться нада дробна, а не пол тазика за раз
Не убедил. А ночью что с организмом происходит? Каждые 3 часа ставить будильник и бежать к холодильнику?
Это обязательно, иначе " инсулин уйдет в отрицание"🤣🤣🤣
Первый раз слышу чтобы желудок сам себя переваривал)))
У меня и у всех мусульман пост. Едим рано утром в 4 часа и потом в пол девятого ночью.. Не пьем не едим. По вашему у нас давно уже организм съел желудок? Не думаю. Я очень хорошо себя чувствую. Ещё я практикую каскадное сухое голодание 1 через 1. Тойсть 36 часов голода. Прекрасное чувствую и тогда. Желудок пока не съеден.
Спасибо, интересно! Но непонятно как соотносятся частота питания и продукты с разным ГИ. Т.е. с высоким ГИ надо чаще питаться, а с низким можно реже?
Посмотри канал фрешьлай 28
Не надо, а так придется. И это плохо. поэтому лучше выбирать с низким ги, чтобы через час снова что-то не слопать
Инсулинорезистентность возникает не только тогда, когда мы "едим огромное количество глюкозы", а когда печень производит излишнее количество глюкозы. Препараты Метформина потому и пичкают всем - снижают неоглюкогенез! Люди совсем не едят углеводов, а имеют инсулинорезистентность. Если бы было всё так просто, как рассказывает спикер - "когда мы едим очень много углеводов, огромное количество, клеткам столько не надо, они начинают закрываться..."😩
bred, esli vse vremia ghrat, kogda ghe rabotat?????
Благодарю Вас 🎄🔥🔥🔥
Это получается, что есть на ночь - жизненно необходимо? Ведь серце стучит, желудок работает ( себя ,,жрет"), желчь выделяется и тд 🤔 Как быть?
Есть нужно за 2-3 часа до сна(до момента голода), чтобы желудок переварил всё, и у вас не было заброса еды с кислотой в пищевод. Я, когда худела, пила кефир каждый вечер за 30 минут до сна, именно столько переваривается кефир в желудке, и не было чувства голода при засыпании. Живот был плоским как никогда, и это без физкультуры 😊
ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ЕСТЬ ТОГДА, КОГДА ЕСТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА. ЗАПИХИВАТЬ В СЕБЯ ЕДУ 5-6 РАЗ В ДЕНЬ - БРЕД. СТРАННО СЛУШАТЬ, У ДОКТОРА ШИШОНИНА ОБЫЧНО ПРАВИЛЬНЫЕ ВЕЩИ ГОВОРЯТСЯ...
Нет не бред, питаться нада дробна , а не пол тазика сразу
Согласен с вами.
Наверно Шишонин нам устроил экзамен этим видео
Все правильно, если есть по чуть чуть, то и голод наступит раньше 😊
Тот кто не чувствует голод 12 часов просто так привык, и организм это принял.
Так все доступно, молодец доктор
Сейчас рекомендуется принимать пищу 1 - 2 раза в сутки!
В комментах бьются дробники с интервальниками ;))) Чья возьмёт?
Дробников меньше 😅
🤣
А где это видео про сколько раз в день нужно кушать ? подскажите пожалуйста
Что то я запутался то говорят часто жрать плохо теперь оказывается хорошо
Так ведь это плохо жрать плохо, а хорошо жрать - это очень даже хорошо!
А по-моему , он всё правильно говорит . Я , конечно, не врач , но вроде всё логично звучит .
Всё будет супер если есть 1 раз 2 раза.
Ем 4-5 раз в день небольшими порциями,анализы норма вес норма,голода нет
Все правильно доктор объяснил! Берегите желчный пузырь, желудок и поджелудочную железу! Все, кто сидит на интервальном питании рано или поздно (зависит от состояния здоровья) лишаются желчного пузыря из-за ЖКБ. За 2 -3 часа желчный пузырь полностью накапливается желчью и его просто необходимо опорожнить!
А у тех, кто ест часто и много, у всех есть пузыри? Интересно бы сравнить)
Располагаете официальными данными, результатами исследований, или фантазируете как этот мальчонка от медицины?
Ну продолжайте жрать пять раз в день и оставайтесь свиньей🐷🐷
Спасибо, очень позновательная информация. Стараюсь есть 3 раза в день, иногда бывает перекус, если большие промежутки времени. Приучила себя так есть специально, т.к без данного режима моя жизнь превращается в зажор. Хотелось бы узнать Ваше мнение об оптимальных перерывах по времени между едой. У меня 4-6 часов. Вроде сейчас рекомендуют минимум 3
Для меня тоже удобно питатся 3 раза в день, и иногда перекусы и в итоге за год похудел на 42 кг с веса 115
@@Владимир-ю7ф5в Это очень круто!
poznAvatelnaja, ot slova znAnie, uchite russkij jazik
Почему у меня сахар через 30 мин после еды падает а не поднимается?
Молодец, Кирилл Владимирович! Все четко и по делу👍
Пожалуйста, произносите правильно - в кровИ. Вы же с высшем образованием и учите других людей.
Почитайте книжку "Еда и мозг" про интервльное голодание.
Мне тоже по мозгам режет.
Офигеть! Кого слушать: один врач говорит: питайтесь 4-5р. в день и не ждите чувство голода, другой, тот же Шишонин, говорит - 3р. достаточно, как только появится чувство голода, тогда и питайтесь? Я никого не слушаю - ем 3 раза в день и 1-2 перекуса на протяжении всей моей жизни, и мне норм! Воду пью, но не регулярно, 2л я точно не выпью за день. Бывает и два раза поешь за день - ничего страшного. Слушайте свой организм, вы, как ни кто другой лучше всех знаете себя!
Это точно, часто его видео чушь
А зачем на заставке фото Шишонина?
Этот доктор работает в клинике Шишонина. Ясно?
Вы себе прочеворетите. Я думаю, что нужно есть два раза в день., А остальное время (заниматься своим ЖКТ) Тоесть, стимулировать желочные протоки 4 раза в день и т. д. по кругу, но мы всё это знаем.И не забывать про питьевой режим и гимнастику. (Это же элементарно)
Наконец-то!
Молорик хорошо объясняешь )
Ну-ну, при всём уважении к доктору, без интервального голодания, будете жирными , с излишним весом и инсулиноризестентностью. А за движение, гимнастику и т.д. огромное спасибо.
Спасибо доктор,все понятно,и доступно
Главное не сказали, интервал между приемами пищи должен быть 4 часа, многие врачи говорят 2-3 раза есть, что б не было перекусов,запутали нас совсем
Голодание это полный бред
Так как правильно таки ,ничего не пойму
А как на работе быть с едой, носить несколько контейнеров? У нас пьют чай со сладостями 4-5 раз в день((
Пусть они едят печеньки, а вы возьмите сендвич с вареным мяском или сыром или яйцом, плюс листья салата, огурец, помидор, что есть 😊 я так делаю.
Так же беру йогурт без добавок, кидаю туда пару ложек семян любых, орешков. Удобно вкусно и сытно.
А некоторые чаепития можно и пропустить, просмотрев за то же время какое-то полезное видео на канале доктора Шишонина😊
О́чень прошу дать совет: как поправиться и набрать вес? Очень хочется !? Помогите....
Избавьтесь от глистов! И будет вам счастье😊
Спасибо🙏👍❤
Где можно купить книгу доктора Шишонина?
@Ирина Штумм, приобрела несколько его книг на Вайлдберриз
При питании 3 раза всплеск 3 раза. Тогда при питании 5 раз всплесков будет 5.
А если нет чувства голода? Как же есть 4,5 раз в день?
Очень познавательно, благодарю.
Сам доктор Шишонин говорит другое. Вы что то путаете молодой человек. И вообще в комментах люди грамотнее вас. Уж извините, но вы ничего путного не сказали.