Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Если вы на диете, но лишний вес не спешит вас покинуть, а пресс не так ярко выражен, как хотелось бы, пора ввести в свою жизнь простые, но эффективные упражнения. Некоторые из них можно выполнять даже на диване или в кровати. Например, можно сделать просмотр телевизора увлекательнее (и эффективнее!), сев на гимнастический мяч. Так вы сожжете втрое больше калорий. Хватит на тост с маслом и джемом.
В следующий раз, когда друг попросит помочь с переездом, не отказывайтесь! Это точно займет больше получаса, поэтому вы избавитесь от уймы калорий! Трудоемкая работа по дому, например, уборка снега и колка дров, позволит вам сжечь эквивалент одного граната. А если вы живете на верхних этажах, спортзал расположен прямо под боком. Ходите по ступенькам и перестаньте грызть себя за средний карамельный маккиато!
#adme
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Сидеть на месте, это всегда круто=)
Хвхахаахаха
Да
Спасибо, ещё больше мотивации не жрать фаст фуд.
Болезнь 21-го века:
Сидишь на унитазе, и смотришь ADME.😂
Рассмешили от души!
@@user-oc8od6ue5d от и пресс потренеровали 😉
Как ты узнал
@@user-tc5kf4ro9l У меня есть пресс хотя мне 12
Никто:
Абсолютно никто:
Адми: 3 видео в день? Мало,давайте еще!
@Агент 007 опять ты?
@@BananAmogusovich ебаный рот хакеров тут не хватало
@Агент 007 ты достал агент 007
То есть силовая тренировка сжигает 100 ккал, а тренировка с гирей - почти 300 ккал. В смысле, а в чём разница? Да и вообще, ходьба, бег и т.д. очень сильно зависят от веса тела. Чем ты тяжелее, тем больше ккал будешь тратить на упражнения
Я точно знаю что интенсивная продолжительная ходьба сжигает намного больше калорий и намного полезней чем тренировка с железом
Если коротко.
Кардио упражнения сжигают больше калорий во время их выполнения. Но после отдыха обмен веществ возвращается к прежней скорости.
Силовые упражнения требуют меньше калорий, чем кардио. Но восстановление после них может занимать до нескольких дней, в течении которых расход калорий будет повышенным.
0:33 запор отличная тренеровка для пресса и середины ягодичных мышц
Благодарю вас !!!
Попробую воспользоваться вашими рекомендациями !!!
3:30 Гитаристы: согласен, но по моему это жжигает больше калорий и нервов становиться меньше😂🤣
Интересная информация!Спасибо за советы!
@@BananAmogusovich как?
@@frone7074 ᅠ
5:18 ложись, граната! 🌰
*Худеем вместе поддержите нас!*
Ходьба сжигает 167ккал, а приседания 270??? Как такое может быть? Вы пробывали приседать 30мин подряд? Без подготовки вы блевать будете.
Сохраню в Плейлист , чтоб никогда не использовать , пожалуй
ОГО ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОВЕТ ЭТО ЛОГИЧНО И ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ ЖИР У МЕНЯ НЕТ ЖИРА НО ЭТО ВСЕ РАБОЧИЙ
у всех есть жир.
да конечно я даже не сомневаюсь но я сказал буквально
Здравствуйте ADME, сделайте ролик что если в черную дыру проподет предмет тяжелее неё самой!
Разве что более массивная чёрная дыра. Такое случается, спопровождается сильными гравитационными волнами
Спасибо за труд,продолжай
жру больше, чем сжигаю) бег и вело)
:0 нету комментов и лайков! Лайк
:0
1 крылышко кфс 200 калорий
1 ведро крылышек 3;5 тысяч калорий
Так нужно ли бегать ?
Zumba интенсивная танцевальная тренировка, вот там калорий зжигаются мама-не горюй💪
Ура новое видео вы молодцы!!!! )))
Я живу на 5 этаже без лифта. Но пока не стала меньше есть худеть не начала
Так это закон! Если трата калорий превышает их потребление,то худеть однозначно будет любой человек.
А у меня выносливость немного прокачалась (я живу на 4 этаже без лифта каждый этаж 20 ступенек)
По 12 км в день пробегаю, сейчас посчитаю🤔
Как повар может сжигать меньше калорий, чем сжигает готовка, на самом деле повар это очень сложная профессия.
Дрочка тоже помогает это если не ошибаюсь доказал Японский Учёный (сжигает за 1 раз окола 60 Ккал зависит от позы а так окола 40-90 Ккал)
Что такое ДРОЧКА?
Что я увидел на превью: поцик бежит, а у него бросают тарелку ахахпахахпахза😂😂😂
отличный совет
Удачи, лайк от друга 🖐️🙂👍
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
Очень интересно!
Спасибо!
Жаль прыжки на скакалке не показали, интересно.
150ккал за 10 минут.
Быстрый бег БЫСТРО сжигает калории 👈(-^•👈
Это что выходит если я съел целую пиццу и порцию жаренных куриных крылышек с фри и хлебом и кетчупом а потом ещё с чаем съел торт пару кусков мне надо 2 дня ходить не останавливаясь😂😂😂
Как отказаться от еды и не умереть?
Чушь какая!!!
Ходьба сжигаеет больше чем плавание...
Сидение сжигает больше чем работа кассира...
Чего?.?!!,!,
Бред
Силовая тренировка сжигает 112 ккал, а просто гири 277, простите, но это как? Смысл было включать силовую тренировку в список, если там всё зависит от упражнений в которые вы выполняете, включая гири
Я пельмень и мне всё лень
Обожаю твои видио и они помогают:))))
Го вз бро
Есть разные способы быстро похудеть:
Холера - 20кг
Малярия - 10кг
Дизентерия - 10кг
Лихорадка Эбола - 15кг
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@@TV-wn9dj Без проблем, буду благодарен если и вы подпишитесь взаимно:)
@@roman6218 Ми подписались на тебя
😂😂🤣😂😂
ADME пажалуста зделайте видео как открыть заложеный нос. Просто у меня болезень нос открывается на 5-9 часов потом он закрывается. Я хочу верить что я смогу дышать без припорато и лекарвст.Ощутить сама воздух.
Писать научись сначала
Сразу два видео! Не ожиданно!
Думаю интересные (собственно как и все😉)
Калории это энергия надо соблюдать норму 2000 калорий если идти дальше то вы будете толстеть также это дополнительная вместимость калорий которая бесполезна однако давно это читалось модно дажен художник нарисовал солдата не стройным а толстым толстыми могли быть богатыми но не важно какая порция главное сколько (строго не судить тут могут быть ошибки просто поправьте меня ))
Почитала комментарии, и невольно возник вопрос: сколько калорий сжигается при изучении русского языка? Повальная безграмотность...😡
Я вес согнал брейк дансом, да, не обычный способ, и не для всех.
На сегодня уже третье видео,класс
у меня 5;_)
почти пееееервая
1:39 и все равно они толстые почему-то хахаха
Сидеть на месте всегда круто😁
Подборка упражнений и занятий конечно интересная, но что-то как-то не правда подобно 😏. Один из примеров, простое лежание в йоге наиболее затратно нежели активная работа. Это как?!
Фрисбы, бег, прыг... СЕКС!!!
АdMe скажи в какое из этих перечиленых вещей эффективен????кто задаётся этим вопросом ставь лайк.и пожалуста ответь.ато некоторые блогеры не отвечают на вопросы
Бег самый эффективный
*Он тебе не ответит*
Мне нра пресс качать )
Спассба
Я проплавол больше 48 часов один урок 45 минут
Не вру
Блять, выучи язык
Мне надо потолстеть а не похудеть.
Пловцы такик: ну да ну да
Я только что поставила колокольчик и только что появилось новое видео🥰🥰🥰🥰🥰
4:18 эта штука отлично сжигает если котаться нормально а не как все поннакупают скутеры электро и ездиют ленивые жопы бл хахаха
Люди с рпп, которые набрали и теперь сидят с тревожностью сюда
По последней цифре лайка ты можешь узнать кто ты в будущем :
1- нищий
2- бомж
3- дворник
3- бизнесмэн
4- богач
5- миллионер
6- призидент
7- доктор
8- король
9- бомж
0- ты никто
Лайк кто успел до 1000🌚✌🏻
У меня уже есть огорот даже одной не справится😅
Никто :
Абсолютно Никто :
У ADME 13лямов подпищеков а посмотрите сколько лайков на этом видео и на других 😑
Сделайте видос:"как набрать калории"
😂😂😂😂😂😁😁🗿✨✨✨
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@@veranika2919 что смешного! Это для меня очень актуально!
Я НЕ МОГУ СТОЛЬКО ЖРАТЬ! А иначе дома нечего кушать останется! И я думал они что то полезное расскажут, про то как правильно их набрать!
Я кенжебек я первый патпишик
Я сегодня поспал сколько та часов
Бег на месте
Супер
Я побежавший их делать*
Тренируйтесь
А ни то станете мной)
Ну а я вот хочу стать гловарьём котов.
@@deus_pater7376 но не сможешь)
@@user-nb8um3xv5y Смог, два уже в армии.
@@deus_pater7376 нет я единственный
@@user-nb8um3xv5y .
Если ты это прочитал здоровья тебе и твоим близким 😍🤭🤗❤️
Адми как ты так быстро выкладываешь видео . Если наберёте под етим коментом 500 лайков буду подписыватся на вас только напишите в ответах я 🍰
👍
Я строитель , маляр , штукатур и живу я на пятом этаже пятиэтажки , и хожу на работу и с работы пешком и ем мало но при этом вес не допустим , так что тут походу чушь какая та.....
смотрю все твои ролики ты крутой
Интересно а 1ч кекса сколько сжигает?
150-200 ккал, зависит от стараний 😆
Прив!
Научнопоп
С каждым подписчиком буду писать "Спасибо", сейчас 411!)
412 - спасибо
413 - спасибо
Я на велосипеде ежжю 42км/час, а там нет такого роздела
@GreenLightLazer давай вз и лайки ставить
Офигенно ))
После этого вряд-ли потянуть к маку.В чем виноват Макдоналдс ???
Хай
Топ
Я за пол часа хотьбы сжигаю 300-400 кКал, зависит от темпа.
Чего блин
Всем привет вы все бро
😀💥👍
167 какал 220 какал 280 какал 335 какал 👍
Уи спасиб
Спасибочки))
...
Тут есть люди, знающие что такое калория?
Я знаю и?
@NDavuD Печенька 😂😂😂
РЕБЯТА ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА С КАНАЛОМ НА ЮТУБ!
Я ОЧЕНЬ СТАРАЮСЬ ДЕАЛАТЬ КОНТЕНТ И МНЕ НУЖНО НАБРАТЬ ХОТЯ-БЫ КАКУЮ-ТО НАЧАЛЬНУЮ АУДИТОРИЮ.
ПОЖАЛУЙСТА, КОМУ НЕ СЛОЖНО, ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (Я ОЧЕНЬ ХОЧУ 500 ПОДПИСЧИКОВ)!!
Я у которого метаболизм быстрее, скорости света: 🗿🗿🗿🗿
спасибо
Спасибо за инфу!
Я первая лайкнула и 26 сек назад а чего добился ты?)
Берпи
Видио просто класс!
Всегда очень интересно!!!!🤗
Какое совпадение, я как раз делала сегодня такие упражнения 😄
В следующим ВИДЕО я буду пиарить подпищиков чтобы я тебя пропиарил напишы ето в комментариях
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
Пропиарь наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
Я на тебя подписан
@@TV-wn9dj по подпишись И я тебя пропиарю
@@oleg5321 Я подписался
С каждым лайком буду писать *кошка*
1.кошка