Физическая подготовка перед горнолыжным сезоном

Горнолыжные крепления: sport-marafon....
Как и любой спорт, катание на лыжах, особенно горных, требует определённой подготовки. Тут важна и физическая форма спортсмена, и его выносливость, которая напрямую связана с переносимостью высоты. Также большую роль играет то, каким именно будет ваш горнолыжный отдых: хели-ски на Камчатке или катание с подмосковных холмов по выходным. Каждый вариант предполагает свои особенности подготовки.
На лекции подробно разобрали:
- Что происходит с вашим телом в горах: рассказали, как реагирует организм на изменения высоты над уровнем моря.
- Для чего нужна специальная подготовка: обсудили, какие силы действуют на наши мышцы с появлением снега под ногами и как сделать снег своим другом.
- Что делать, чтобы подготовиться: поговорили об эффективном тренировочном тайминге.
- Рекомендуемые упражнения: детализируем, какое оборудование использовать и как подобрать действительно эффективные упражнения, а не пустые телодвижения.
О спикере:
Максим Хилюк - тренер-преподаватель и инструктор по лечебной физической культуре. Специалист по атлетической подготовке, соучредитель клуба горнолыжной и сноубордической подготовки Urban Ski, основатель Школы атлетической подготовки EvoGymPro. Действующий тренер-консультант профессиональных спортсменов (сноубординг, хоккей, единоборства) по атлетической подготовке, восстановлению и питанию.
#СМЛекцияГорныеЛыжи #СМЛекцияЗдоровье #физподготовка #горнолыжныйспорт #лыжи