💊 Как снизить холестерин? Сахарный диабет и холестерин. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2020
- ❤️ «КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН⁉️»- один из частых вопросов на приеме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о том, Как снизить холестерин без 💊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Диета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Первое: ЖИРЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸УМЕНЬШАЕМ ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ (сало, сливочное масло, жирная сметана, творог, жирное мясо и тд),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸УПОТРЕБЛЯЕМ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ(оливковое, льняное, кедровое, подсолнечное масло, орехи, семечки, жиры в составе овощей и фруктов -например, авокадо и тд),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸УПОТРЕБЛЯЕМ РЫБИЙ ЖИР(в частности, качественная глубоководная морская жирная рыба, икра).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Полностью исключать жиры из рациона ни в коем случае нельзя!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰К диете мы ЧАСТО ДОБАВЛЯЕМ курсовой приём ОМЕГА-3 ЖК (средняя суточная доза 2000мг в сутки, средний курс приёма -3 месяца). Точную дозу и длительность приёма подбирает врач после обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УГЛЕВОДЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Как мы обсуждали, одной из причин роста холестерина является ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. Соответственно, диета для снижения уровня ХС должна параллельно нормализовать уровень инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Поэтому ИСКЛЮЧАЕМ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ, медленные углеводы кушаем в небольших количествах преимущественно в первую половину дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ БЕЛКИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 В белковых продуктах (мясо, курица, индейка, кролик, творог) всегда присутствуют СКРЫТЫЕ ЖИРЫ, причём в продуктах животного происхождения-животные жиры, которые как раз и опасны в избыточных количествах. Так что животный белок выбираем нежирный.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КЛЕТЧАТКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Клетчатка (Овощи) способствует снижению уровня ХС и улучшению процессов переваривания, поэтому при снижении ХС мы уделяем пристальное внимание качеству и количеству овощей в диете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Про КБЖУ мы уже обсуждали: соотношение БЖУ и калораж подбирается индивидуально после обследования. Для подбора КБЖУ нам нужно учитывать гормональный фон, состояние внутренних органов, массу тела, нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Помимо диеты, для нормализации уровня ХС мы должны нормализовать состояние 🔸Щитовидной железы,🔸углеводный обмен, 🔸состояние печени, 🔸почек, 🔸надпочечников и, по возможности, 🔸исключить приём препаратов, повышающих ХС.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 💊для снижения холестерина назначает врач.
.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
С такими умными докторами могло быть и здоровое население ! Спасибо Вам Ольга Павловна ! Завидую Вашим пациентам!
Большое спасибо доктор,так грамотно и доходчиво обьясняет только учитель,любящий и знающий свой предмет! Долгие лета вам!
Ж9х0жж
Низкий Вам поклон доктор.Как хорошо ,что есть Ваш канал,где можно многому научиться. Вы врач с большой буквы.
0чень хорошо обьясняетебыли бы все врачи такие ,больных бло бы меньше,спасибо вам.Я бы хотела знать что лучше питгитегиь.при холестерине.Если есть врзможность об ьясните
Спасибо
Согласен со сказанным👍
Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝
Отличный врач вы правы
@@user-jm5tv3zq9t 👍👍👍👍
Дорогой Доктор! На Вас просто приятно смотреть. Модельная внешность, голос и дикция диктора, талант лектора, высокая компетентность, умение кратко и ёмко донести до нас суть проблемы и пути ее решения. Респект 👏👏Бишкек. Кыргызстан
Отличный комментарий👨🏼⚕️
Согласен со сказанным👍
Спасибо Вам так хорошо обьясняете умница и красавица
Ї
П чч чм'ч
Доктор, Вы наша спасительница.
Спасибо за Ваш неоценимый труд!
Страшно подумать, как бы мы жили без вас???!!! Таких врачей, как Ольга Павлова, надо награждать орденом - Достояние России.
Олечка, вы мой спаситель! Вы в моей голове навели порядок, информации в инете много, но у Вас всегда все разложено по полочкам! Спасибо!!!!!
Я вообще остольных всех убрала,чтоб не застряли мозг
Ольга я восторги от ваших видио .Вы так все доступно говорите.Огромное вам СПАСИБО.
Очень приятно слушать вас.
Спасибо большое
После посещения врача в поликлиннике не наступает такой понятной и сориентированной жизни ,как после общения с Вами , дорогая доктор!!!
Согласна с комментариями . Просто глаз 👁 👁 не оторвать . Красивая и ухоженная девушка, а ещё и умная , а ещё и врач 👩⚕️!
Ольга Михайловна спасибо вам большое за видео за заботу о нас за труды ваши умничка если бы такую информацию можно было получить 20 лет назад люблю вас очень здоровья вам дорогая
Спасибо большое, Ольга Михайловна!Каждое видио как подарок. Хорошо что можно пересматривать много раз. И очень жаль, что лайк можно поставить только 1 раз.
Да, согласна. Умница, знает о чем говорит, всё по существу, правильно и полезно для нас. Мне очень понравилось. Спасибо вам большое, я уже подписалась и буду слушать все ваши программы.
Я такой умници врача не видела чтоб так четко разжевала так как очень тяжело разобраться в чем либо а то нас только пичкают таблетками срасибо вам огпомное
Ольга Михайловна! Вы единственный доктор,доносящий истину населению понятно и внятно!! Спасибо Вам!!Вы талант!!💖
Все по полочкам! Ни у одного доктора на просторах Интернета не встречала такого четкого, понятного и всеобъемлющего объяснения темы! Особая благодарность за то, что даете названия лабораторных анализов, которые можно сдать в том или ином случае. Я о таких даже не слышала, думаю, большинство тоже.
Ййй❤
доктор Берг советую
Какая умничка!!!
Благословений Вам, дорогая!
С Вами можно жить! И быть оптимистом! Спасибо!
Огромное спасибо,Ольга Павловна.Все понятно и доступно.И Вы будьте здоровы .
Какая вы умничка!!!Огромное вам спасибо за ваш труд!!!Мы вас очень любим,побольше бы таких врачей,как вы!!!
О Боже сам сохрани тахих людей добрых, талантливых врачей аминь
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА, БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ЗА ПОЛЕЗНУЮ И ДОСТУПНУЮ ИНФОРМАЦИЮ
Доктор,огромное спасибо. Вас очень приятно слушать,вы прекрасный профессионал. Всего вам доброго.
Благодарю, Ольга Михайловна, за Вашу доброту, помочь людям с сахорами. Здоровья, удачи, любви Вам.
Ольга Михайловна, я вас обожаю! Таких докторов как вы в наше время очень мало, вы настоящий профессионал,спасибо Вам! 🌸🌸🌸
Отлично, доходчиво, и главное очень компетентно! Респект Вам от врача к врачу!
Не только смотрю, слушаю и внимаю, но и делюсь ссылками со своими коллегами врачами. Комплимент Вам! 🌹
Дорогой Доктор, спасибо Вам за подачу материала, присоединяюсь ко всем восторженным высказыванием!!! Мне , кажется, что я уже почти вылечилась, только прослушав Вас!!! Счастья Вам !
Ольга Михайловна,Вы кладезь знаний и превосходно доносите информацию до людей,Вам здоровья и всех благ!
Очень, познавательно, понятно! Огромное уважание Вам!!!
Какая же вы умничка побольше бы таких докторов🥰
Сколько добра , вы очень светлый человек! Вас только послушаешь и чувствуешь облегчение! Спасибо вам и вашим родителям, что вырастили прекрасную, умную! Крепкого всем здоровья!
Ogromnoie spasibo ,Oliga Pavlovna za soveti ! Zdorovia Vam i vsego samogo horochego !
Огромное спасибо, тема для меня весьма актуальна. Все понятно, четко, конкретно. Ещё раз благодарю.
Ольга Михайловна,спасибо за очень краткое ясное изложение темы..
Отличное объяснение проблемы без лишних слов! Спасибо
Спасибо большое Ольга Михайловна за прекрасную лекцию о снижении холестирина ,очень позновательно!!!
👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо Ольга за канал кратко и доступно хочется слушать и слушать очень полезная информация
Ольга спасибо большое за лекцию ! Очень полезно и понятно !Огромное уважение вам !
Огромное спасибо за полезную информацию и понятное изложение.
Как хорошо, что нашла Ваш канал. Огромное спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹👍
Спасибо Вам за грамотное объяснение !! ❤️
Спасибо Вам огромное! Потрясающий доктор и очень красивая женщина 🌷🌷🌷
Доброе утро! Огромное спасибо за ваши лекции!
Очень, познавательно, понятно!👍💐
В наших поликлиниках ни один врач этого не скажет, у него нет времени все это объяснять!
Ни как не связано объяснение со временем,они однозначно ни считают нужным объяснять пациенту ,его недуг
Спасибо засоветы при сахарном диабете
Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝
Прекрасный комментарий👩🏼⚕️
У врачей, время дано на то, чтобы шустро открыть медкарту, сколько же там положили, если ничего то и .........
Умница, только вы можете так рассказать, что все понятно и делаете вы это очень быстро не мямлите , я восхищаюсь таким доктором, дай Боже Вам здоровья и побольше таких докторов с большой буквы!
Спасибо огромное, хочется пожелать Вам всех благ. Все понятно.
Доктор От Бога.Здоровья Вам И Многая Лета.
Спасибо вам доктор, вы от бога, здоровье и благополучия вам🙏💐
Приятно слушать умного образованного врача, который пытается донести до людей свои знания
Начинающим диабетикам с Вами, Ольга Михайловна, легко понять эту сложную математику.Большое Вам спасибо.Здоровья Вам.
Это не математика, это физиология и патофизиология.
@@dmxumrrk332 саха
Рло
Как хорошо что нашла ваш канал.ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО И ПОНЯТНО.👍💐
Оленька спасибо за такое видео,столько хорошей информации можно перечитывать много раз если забыл что то спасибо огромное.
Оленька , ВЫ БОГИНЯ...
Спасибо Вам, за ваш колоссальный труд , донести все это до простых людей
Большое спасибо за ценнейшую информацию
Молодец доктор! В основном, я это все знаю,но такое элементарное и доступное для всех изложение очень полезно...
Доктор от Бога !!!!!!Благодарю Вас!!!!!!
Просто грамотнейший доктор и все.
Огромное вам спасибо Ольга Михайловна .Здоровья вам и благополучия в жизни ❤❤❤
Вас смотреть и слушать одно удовольствие.
Недавно узнала про этот канал,не перестаю восхищаться Вами!
Господи!!! Какая же Вы умница!!! Низко кланяюсь Вам и будьте здороаы!!!!🙏🙏🙏❤
Спасибо запонятную информацию Будем соблюдать все рекомендованные условия Врачу благодарность за наше здоровье
Большое спасибо,любимый доктор.
Где бы еще врача такого грамотного как Вы Ольга найти - их почти нет
Спасибо большое Ольга Михайловна за ваши доходчивые лекции. Вы просто большая умница.
Дорогая Ольга ,огромное Вам спасибо за вашу грамотность и подачу матерьяла , единственная просьба не торопитесь , дай Вам Бог всего самого доброго!
К сожалению таких врачей мало, сейчас врачи не заинтересованы в правильном диагнозе. Назначают лекарства не обследовав человека. И не отвечают за ошибки "в лечении "..
Уважаемая оленька. Я очень рада, что существует такой канал. Просто находка. На все вопросы есть ответ. Благодарю вас. Успехов и процветания вашему каналу. 👍👍👍❤💕😘
Благодарю вас.
Огромное Вам спасибо!!! Объясняете всё доступно, для меня!
Спасибо огромное. Очень рада ,что подписалась на ваш канал. Вы так грамотно и доступно обьясняете.Здоровья вам и всех благ.
Какая же Вы умница! Да ещё и красавица! Как жаль, что нашла Ваш канал только две недели назад! Пересмотрела практически все Ваши видео. Спасибо большое Вам! Спасибо! Спасибо! И удачи Вам и процветания Вашему каналу! Привет из Германии. 🌹🦋🌷🌻🍓
Доктор, огромная благодарность Вам от всей души!!! Это потрясающе, что в каждом видео есть все ответы на интересующие меня вопросы! И такая прекрасная профессиональная подача материала! Спасибо!!!
Благодарю,Наш Доктор!👍👍👍👍👍
Какое счастье, что есть такие профессионалы, как Ольга Михайловна! Благодарю!
Супер лекция, очень понятно и доступно, благодарю, Ольга!
Спасибо вам огромное доктор мой любимый за интересные уроки!!!
Какая же Вы умница,Оленька.Спасибо Вам огромное! Вы несёте просвещение людям,даёте надежду на лучшее,веру пожилым людям,что не всем наплевать на наше здоровье.
Всяческих Вам благ,да храни Вас Господь!
Добрый день! Спасибо огромное!
Очень своевременная и грамотная консультация. Спасибо!!!
Настоящий Врач!, умная и красивая женщина!
Как всегда понятно. Спасибо огромное.
Спасибо это такая нужная информация
Очень полезная информация! Спасибо, доктор
Спасибо,наш дорогой доктор!
Благодарю за информацию, доктор. Огромное Вам спасибо за канал, конечно, подписалась, а как иначе? Таких врачей как Вы поискать надо. Здоровья и удачи, благополучия и семейного счастья Вам.
Спасибо за полезную информацию.Интересно вас слушать.
Как все понятно и ясно, какая умница, восхищаюсь Вами, как хорошо, что я натолкнулась на Ваш канал✌👍😍
Все достаточно понятно объясняет доктор,это прекрасно 👍🙏 спасибо большое за информацию 🙏❤️
Спасибо огромное, добрый Доктор 🌈🙏
Спасибо за четкую и емкую как всегда информацию.
Ольга Михайловна. Спасибо вам за вашу компитентность,участливость к людям. Вы для меня мой домашний доктор,раньше в России были такие. На приемах у врача в кабинете я бы никогда не получил бы столько информации хотя-бы даже из-за времени проведенного там. Вы доктор призванию, это чувствется сразу. Желаю вам всего самого хорошего в вашей жизни и конечно же в работе, чтобы помочь еще многим людям, спасибо вам за все.
Большое спасибо за Ваш добросовестный труд.
Спасибо вам большое)здоровья вам!
Спасибо, очень полезный ролик.
Огромное Вам спасибо.Ваши лекции познавательные есть что принять к сведению и следовать вашим рекомендациям.
Смотрю и слушаю Вас с уважением, спасибо. Огромная благодарность. ❤️🙏
Огромное спасибо за Ваши лекции. Очень доступно для понимания. 👍💯❤
Спасибо вам большое,так все грамотно и доступно объяснили,сразу подписалась на ваш канал ,очень рада ,что попала на ваш канал всего самого лучшего вам
Лікарю, щиро Вам дякую за корисну інформацію!!! Бажаю Вам міцного здоров'я та мирного неба !!! Ви просто супер молодчинка і красуня!!!
Какая же вы умничка! Спасибо!
Спасибо! Грамотно и доступно!
Ничего нам не подберет врач,.в этом то и вся история наших болезней. Грустно,но так.А Вам спасибо большое.
А что вам мешает обратиться к этому врачу?
@@olgakolesova7375 космическая цена обращения
Ольга Михайловна 👍,вот ещё бы наши доктора так всё объясняли !
Огромное спасибо! Благодарю за Вашу просветительскую деятельность! Все доходчиво, понятно , ценный материал! Как я рада, что нашла Ваш канал! 🌺