RAZUMI RAZLIKU - INCLINE DB. PRESS

Vežba incline chest press je vežba snage koja cilja gornje mišiće grudi. Evo koraka za izvođenje:
1. Podesite klupu na nagib (obično između 15 do 45 stepeni).
2. Sedite na klupu s leđima naslonjenim na podlogu i stopalima čvrsto na podu.
3. Uhvatite bučice ili šipku, ispružene ruke.
4. Spuštajte tegove polako sa strana grudi, održavajući laktove pod uglom od 90 stepeni.
5. Gurnite tegove nazad u početni položaj, potpuno ispružajući ruke.
Ova vežba efikasno angažuje gornju porciju grudi, ramena i tricepsa. Zapamtite da održavate pravilan položaj tela kako biste maksimalno iskoristili efikasnost vežbe i smanjili rizik od povreda.