Biceps: najbolje vezbe za masu
HTML-код
- Опубликовано: 3 янв 2017
- ==================================================
Music is downloaded from the RUclips Audio Library and attribution is not required.
================================================== 
Спорт
Drago mi je da stariji covek sa toliko znanja ima kanal i govori o bodybulidingu na Balkanu stvarno nam treba ovakvih ljudi koji ce da savetuju nas narod i stvarno svaka cast za ovog coveka 😊💪❤
Kristina Rajkovic pa i nije toliko star nema 100 godina
Kristina Rajkovic Potpuno si u pravu,sasvim je usao u tu pricu do same suhtine i najsitnijih detalja.Najvaznije je od svega sto zna da objasni sasvim jasno,zna da prenese znanje.
On mladić u najboljim godinama ti kažeš star heeeeeeeeeeeeeeeeee
Bravo majstore inace pratim svaki tvoj video odlicno samo nastavi sa savijetima.
Hvala, puno mi znace ove reci. Drugarski pozdrav. Viktor
zdravo Viktor.Gledam sve tvoje videje.i mogu ti reč,da si odličan.Od tebe sam se naučio dosta stvari i zamene si najbolji youtuber.Objasniš sve kako treba i nadam se da češ to još dugo snimati.Svaka ti čst i veliki pozdrav iz Slovenije.L.p Ivo Bagara
Hvala puno na podrsci, i motivaciji da nastavim snimati dalje. Veliki pozdrav za tebe. Viktor
Ovaj covek je genije. Svaka cast, sve najbolje..
Hvala ti puno. Drugarski pozdrav. Viktor
da li se ovaj covjek nekada bavio profesionalno bodybuildingom? ima siroko znanje pratim ga od skora, prvo sam pomislio sta ovaj stari kenja ali brzo sam misljenje promjenio prica kao profi, nije kao 80% balkanskih youtube bildera koji citaju po internetu i sire dezinformacije. Steta sto nije popularniji mnogi bi naucili puno toga o treningu i svemu vezano za isti
Viktore, vama svaka cast! Fascinantno je to sa kojim fokusom i detaljnoscu opisujete svaku vezbu, fenomen, i princip bodibildinga, svaka cast jos jednom! Nastavite sa radom, jer je tesko naci ljude koji su toliko informisani o necemu a zele da podele sa ostalima, ne trazeci nista za uzvrat. Samo napred. Drugarski pozdrav :)
Hvala puno na podrsci i lepim recima. Drugarski pozdrav. Viktor
Odličan video Viktore, samo naprijed :)
Hvala, puno mi znaci tvoja podrska. Veliki pozdrav. Viktor
Sretna nova godina I tebi Viktore. odlican klip, veoma pucan. Da li mozes u nekom od narednih klipova pokazati neke svoje slike iz mladjih dana kada ste bili u najboljoj formi. ^^
Bravo Viktore. Vezbam sigurno vise od dve godine alii neke stvari jednostavno ne znam. I hvala ti sto nesebicno delis svoje znanje sa nama. Ne samo sto se tice ovog klipaa. Svaki tvoj klip i prica imaju tezinu i prosto te je milina slusati. Nastavi tako. Veliki pozdrav
Hvala ti na ovim lepim recima podrske, itekako mi to znaci. Drugarski pozdrav. Viktor
bravo majstore :) Još jedan odličan video!
Hvala ti. Drugarski pozdrav. Viktor
Svaka cast za klip.
Hvala Bojane. Drugarski pozdrav. Viktor
Mir Boziji, Hristos se rodi!!
Vaistinu se rodi! Srecan bozic svima koji slave.
svaka cast radis pravilno
Odlican klip kao i uvek :D
Marko Markovic sve gori i gori klip, katastrofa.
aleksandar savić ??! Da li misliš da su detalji nevažni ??!
Alekandre drago mi je da me i dalje pratis i hvala ti sto me motivises da se trudim da klipovi budu bolji. :) Drugarski pozdrav. Viktor
Hvala puno Marko. Drugarski pozdrav. Viktor
Klipovi su ti veoma poucin ,svaka cast !!!
Hvala puno Filipe. Drugarski pozdrav. Viktor
Ne postoje vežbe za masu i vezbe za definiciju rode dobri :)
Inače, odusevljen kanalom.
Imas subscribe, samo nastavi.
Naravno da ne postoje, niti broj ponavljanja za masu ili definiciju. Svakom vezbom sve dok se hranis za masu dobijaces masu, ali nadam se da ces se sloziti da su neke vezbe efikasnije nego neke druge i da je neki broj ponavljanja efikasniji nego neki drugi broj i otuda i u naslovu "najbolje vezbe", sto ne znaci da druge vezbe nisu za masu ili za definiciju - se zavisi da li se hranis za masu ili za definiciju. ;) Hvala ti puno na podrsci. Drugarski pozdrav. Viktor
BODYBUILDING SCHOOL Upravo sam to želeo reći. Sve što vidimo na jednom vežbaču odvija se u kuhinji. Prestao sam verovati previse u priču oko tereta kada sam čučnjem od 120kg npr, ili ručnim pregibom od 20/22kg, počeo praviti vece, oblikovanije i dublje separacijama izdefkane mišiće... i to na zero carb, bez suplemenata i dopinga. Bar u mojoj classsic kat to nije bitno ja mislim.
Mislim da je za apaolutnu i nekih 120+kg misica ipak potreban jači čučanj npr.
što se tiče vežbi koje bolje 'rade' kao što kažeš, pa slažem se, ali je i tu opet sve do izvođača. Da li ce viziualizovati svoje pokrete, da li ce stvoriti pravi impuls, da li je pre toga uneo prave hranljive materije neophodne za taj rast.
Mnogo faktora, bezbroj faktora tu igra veliku ulogu. Cesto klijentima kaźem da ja mogu pisati i najbolje sisteme treeninga i programe iskrane, da i sam Bog može sici i biti im mentor, ali da ako oni nisu u tome na način na koji bi trebali biti, sve je džaba.
Predlog tema: PostCyclePeriod.
Bravo
Hvala ti. Veliki pozdrav. Viktor
Viktor i Marko Barić samo vas pratim
Hvala ti puno. Drugarski pozdrav. Viktor
bravo viktore
Hvala puno. Drugarski pozdrav. Viktor
Bravo legendo super objasnjavas mozes pomoc mnogoj omladini svojim klipovima. Dodao bi da je forma jako bitna kod izvodenja sto si ti super prezentirao, ali da cimanje nije na odmet. Dakle ne mislim na majmunisanje i bacanje utega nego umjereno cimanje kada su vece kilaze u igri, cimanje na kraju kada vise neide za dodatnih 2-3 ponavljanja je extra i cesto je presudno u napretku. Sve velike face bodibildinga cimaju, naravno nemoze e porediti te ljude sa rekreativcima pocetnicima ali ne moze stalno da se radi sa malom kilazom i perfektno formom, nekad misic treba raznjet sa vecim tezinama i cimanjem koje cesto zna biti korsnije, jer jedino sto je bitno je to da misic osjeti da radi njega ne zanima dali si se malo cimnio ili nisi, ali ako se pretjera mogu leda da se povrjede sto nije dobro. Da se razumijemo nisam tip koji je ogranicen i misli da je sve u kilazi, ali ne treba misliti ni da je sve u formi, smatram da treba miksati jedno i drugo. Meni osobno je tako najbolje
Slazem se, to se zove citing (cheating) i pricao sam o tome u klipu "Principi intenzifikacije" - u opisu imas sve i samo kliknes na vreme koju tehniku zelis gledati. Drugarski pozdrav. Viktor
Uvek si najbolji V. i tebi srećna nova godina 1917, super ti stoji brada V. :-) ne odustaj pratimo te..
Hvala Urose. Puno mi znaci tvoja podrska i ove reci. Drugarski pozdrav. Viktor
Pa da, usred smo 1. sv. rata i tebi srećna 1917 Uroše!:)
Zgibovi - takođe odlična vežba za biceps
Slazem se, po meni su u stvari zgibovi prava visezglobna osnovna vezba za biceps. ;) Drugarski pozdrav. Viktor
Viki pusti bradu bolje izgledaš sa njom kao na ovom snimku :)
Bravo tori bravo stara barabo
Majstor svog zanata!!
Hvala. Drugarski pozdrav. Viktor
Sve pohvale imam jedno pitanje imao sam upale misica o posle toga su mi grudi smeksili i kad vezbam nisu cvrsti al osetim da su porasli al nisu cvrsti.😊🤗 i ujutru kad samo se razbudio primetio sam crvnilo izmedju grudi donji deo molim za savet
i tebi isto
Covjek je kralj
Hvala ti. Drugarski pozdrav. Viktor
pozdrav ja sam skoro poceo da treniram imam 15 god neznam sa koliko kila degove da pocnem dizati i kad trebam vjezbati koliko trebam da se odmaram pratim sve tvoje klipove svaka cast
Ja mladjim pocetnicima savetujem da kada pocinju trenirati u pocetku rade veci broj ponavljanja - oko 15 ponavljanja u seriji a tek kasnije kako njihovo iskustvo raste i kada budu stariji, tada da postepeno rade sa sve vecim opterecenjem i onda mogu da smanje broj ponavljanja. Kakvo opterecenje u kojoj vezbi treba da bude to zavisi od tvoje snage - ako si jaci i mozes vise od zeljenog broja ponavljanja koristices i vece opterecenje i obrnuto, ako ne mozes smanjices opterecenje. Ako mislis na odmor izmedju serija, za pocetak predlazem da kada radis manje misice i lakse vezbe odmaras 1-2 minuta a kada radis vece misice i teze vezbe koje trose vise energije i kiseonika 2-3 minuta. Hvala ti puno sto me pratis. Drugarski pozdrav. Viktor
Forza Ferrari!
Pozdrav!
:) Hvala. Drugarski pozdrav. Viktor
vett zoma McLaren^ F1 team No.1
Sad si isti Dr.White iz serije Breakin Bad 😎
Haha... :) Kako idu treninzi Urose, sta ima novo kod tebe?
BODYBUILDING SCHOOL Pozdrav Viktore. Evo sve je super malo sam se ugojio od ovih praznika ali nema veze vraticu se ja. Srecna ti nova godina da si ziv zdrav i srecan sve najbolje ti zelim od srca 😃
Hvala, i ja tebi sve samo najbolje. Drugarski pozdrav. Viktor
Zarazio me svojim klipovima.Pratim svaki dan , i naucim nesto novo.
Hehe... :) Drago mi je ako imas neke koristi od klipova. Drugarski pozdrav. Viktor
Kažu da dizanje tegova šteti srcu.Da li je tačno?
BENJAMIN ma samo spavaj legendo nista bolje nema za srce
Druze kako da te kontaktiram imas li FB
U novijim klipovima u opisu skroz dole ima moj kontakt. Veliki pozdrav. Viktor
Sve super, samo da se smanji vanjska buka
Hvala puno Gorane. Veliki pozdrav
Pozz iz Tz
A gdje su novi klipovi? Sa nestrpljenjem cekamo nove!
Hvala ti. Jako je hladno bilo ovih dana a znas da mi je oprema napolju. Bice. ;) Drugarski pozdrav. Viktor
Viktore odakle si?
Vezbe za masu NE postoje. Dzaba bilo kakav trening ako si dnevno u deficitu sa kalorijama.
kakve veze ima deficit sa tim on je rekao vjezbe za masu i zna se koje su vjezbe najbolje za koji dio tjela npr za biceps ovo sto je rekao stojeci biceps pregib ja sam mislio da ce biti veslanja underhand kad su ruke ispod npr za triceps najbolje vjezbe uski bench dipsevi sklekovi jer kad je rekao za masu tu se najvise moze dodati kila najbolja vjezba za prsa bench niti jedna druga vjezba se nemoze puno kg dodati za prsa kao bench
Poslozena isrhana se podrazumeva, ovo je video o nacinu na koji je moguce uciniti bolju stimulaciju.Bar kilogram mesa se naravno podrazumeva, to je upisano u 10 bodibilderskih zapovesti i to se ne spominje.
Istina. :) Ne postoje vezbe za masu, suplementi za masu, cak ni najjaci anabolicki steroidi nece povecati misicnu masu ako si u deficitu. Hvala za odlican komentar i odlicnu ideju za naslov nekog od narednih klipova ako se slazes. ;) Drugarski pozdrav. Viktor
Snimi klip o Na-K pumpi, na neki svoj nacin.
Planirao sam snimiti klip o pripremama za takmicenje, zadnja nedelja pred takmicenje, praznjenje i punjenje glikogenskih depoa, manipulisanje vodom, Na - K pumpa..., ali to bi bilo samo uopsteno jer ja o tome znam samo teoretski i ne bas mnogo. Malo je ljudi koji znaju savrseno odraditi pripreme i to su obicno iskusni takmicari koji su puno puta to vec radili i eksperimentisali na sebi. Drugarski pozdrav. Viktor
Sada me zbuni … disanje treba biti kad podizes opterecenje izbacas vazduh a kad spustas udises … a nikada ne prekidati disanje i zadrzavati . Kako ovde vidim ti radis sasvim pogresno
how to make ez bar curl
Look this video: ruclips.net/video/ZW8gK6Cztpo/видео.html
Viktor
Da imas masu znao bi da moras da pomeras laktove u napred da bi izveo pokret prijatelju.... znas dosta ali dosta je tvojih izjava sjajno samo za pocetnike. To ti i jeste ciljna grupa
Da njih monetizujes jel tako. Ti voli i ivodi vezbu kako hoces vidi se kako izgledas. Koliko treniras i znas trebao bi biti duplo veci. Od male teIne nema NISTA. BOLJE JEDAN POKRET PRAVILAN SA TEZINOM NEGO 100 PRAVILNIH SA MALOM TEZINOM.
Viktore nisi merodavan ,losi su ti bicepsi .