Razlika između tebe i ostalih youtubera koji pričaju o fitnessu jest ta da ti video podrediš onome tko ga gleda, dok ostali youtuberi video podrede sebi, pumpajući svoj ego. Užitak te je slušati. Hvala ti na odličnim savjetima.
Hvala ti na svim savjetima.Ovaj serijal mi je dosta pomogao i poboljsao moje treninge ruku,samo se nadam da ces nastaviti sa snimanjem ovakvih videa.Pozdrav.
Pozdrav, pre neki dan sam osetio bolove u laktu posle izvodjenja benc presa, greska je najverovatnije u tome sto se nisam dovoljno zagrejao vec samo brzo presao na radne serije zbog manjka vremena kojeg sam imao na raspolaganju, hteo bi da vas pitam jel znate kako da otklonim bol i sta mi preporucujete? Hvala unapred! Klipovi su vam odlicni !
Zagrevanje je obavezno. Ja nisam lekar niti znam o kakvoj povredi se radi. Najbolje bi bilo ako je ozbiljnije da potrazis strucno misljenje lekara. Mogu ti ispricati kada sam ja povredio lakat. Tada sam trenirao jako cesto i zestoko i samo je bilo pitanje vremena kada cu se povrediti. Zaboleo me lakat i pocela je da mi preskace tetiva na laktu. Otisao sam lekaru i lekar je rekao da samo treba da mirujem i da ce to proci. Bol je prosla, ali tetiva mi jos uvek preskace kada savijem ruku... Kod mnogih povreda mi je najvise pomogao odmor, kasnije lagano istezanje i kada povreda prodje postepeno vracanje treningu. Jednom sam povredio podlakticu i tada sam primao inekcije protiv bolova i vitamin B12, mazao sam fastum gelom i odmarao. Drugarski pozdrav. Viktor
Odlican klip, strucno i konkretno, mislim da bi trebao da napises neku knjigu o bodibildingu, toliko znanja imas u najmanju ruku :) . Da dodam da ti ta multi-funkc. konstrukcija gde vezbas izgleda odlicno.
L from Death Note Ovisi kakvu vrstu bolesti imas ako si samo prehlađen treniraj, ako imas temperaturu niposto nemoj a za ishranu boze moj ako ne mozes jesti nemoj mene je bas prije par dana scepala temperatura stomak itd.. Nisam jeo nista 3 dana jednostavno dodje ti i ne mozes😉
Ma gde covece ako si prehladjen da treniras? Pao ti imunitet i treba jos da ti padne? Bolje prelezati koliko treba, onda ce i treninzi biti bolji, svakako.
Dodao bih da rastojanje između šipki na propadanjima svakako ne sme da bude preveliko, tek nešto šire od širine ramena, inače mogu opasno da se povrede ramena Što se tiče uskog hvata na benchu i sklekova, mislim da je rastojanje u širini ramena sasvim ok - ako je uže, preveliko je opterećenje za ručne zglobove i laktove u oba slučaja i lako se može zaraditi tendonitis odnosno upala Kod sklekova treba voditi i računa da ruke i laktovi budu uvek uz telo, a ne da "lete" sa strane što se dešava i sa užim razmakom ruku A scullcrushers koji mnogi ljudi rade je sranje vežba - ne u smislu da ne pogađa triceps, nego je previše veliko opterećenje za laktove i zglobove, naročito kada se koriste veće težine
Meni odgovara maaalo uze od sirine ramena. Sto se tice potiska sa cela apsolutno se slazem preveliko je tu opterecenje za laktove... Drugarski pozdrav. Viktor
Ne preporucavam ovoliko uski hvat kod uskog bencha, dovoljno je sirina ramena, nema potrebe ici uce od toga. Previse opterecenje na zglobove sake, nemogucnost punog ROM-a, a i same tezine su manje nego kod pravilnog uskog bencha
Da, hvatom u sirini ramena je moguce podici malo vecu tezinu, ali hvat malo uzi od sirine ramena meni je uvek vise odgovarao. :) Drugarski pozdrav. Viktor
To je jako kratak period da bi se nesto primetilo golim okom. Obicno posle 6 meseci okolina pocne primecivati razliku. Samo nastavi da belezis obime svakog meseca i da pratis napredak u snazi, to je jako vazno. Drugarski pozdrav. Viktor
Razlika između tebe i ostalih youtubera koji pričaju o fitnessu jest ta da ti video podrediš onome tko ga gleda, dok ostali youtuberi video podrede sebi, pumpajući svoj ego. Užitak te je slušati. Hvala ti na odličnim savjetima.
Hvala na ovim lepim recima, hvala puno. :) Drugarski pozdrav. Viktor
Bodybuilding school je vrh vrhova u odnosu na druge.
Koliko znanja na jednom mestu. Hvala na vrhunskim savetima imenjače!
Hvala na podršci imenjače. 💪
HVALA!
Hvala tebi druze, sto me pratis i pruzas mi podrsku. Drugarski pozdrav. Viktor
Viktore,veliki si gospodin.
Hvala ti na svim savjetima.Ovaj serijal mi je dosta pomogao i poboljsao moje treninge ruku,samo se nadam da ces nastaviti sa snimanjem ovakvih videa.Pozdrav.
Nema na cemu, drago mi je sto to cujem. Hvala tebi na komentaru i podrsci. Potrudicu se. :) Drugarski pozdrav. Viktor
Hvala Viktore !
Hvala tebi Nikola sto pratis moje klipove i pruzas mi podrsku. Drugarski pozdrav. Viktor
Sve najbitnije receno i pokazano. Za veliki triceps nema bolje od propadanja na razboju i uskog potiska sa klupe. Pozdrav Viktore.
Hvala prijatelju. :) Drugarski pozdrav. Viktor
Odlican video ! Svaka cast
Hvala. :) Drugarski pozdrav. Viktor
Odličan i edukativan video :)
Zeljko Grabovac hvala ti. :) Veliki pozdrav. Viktor
Pozdrav, pre neki dan sam osetio bolove u laktu posle izvodjenja benc presa, greska je najverovatnije u tome sto se nisam dovoljno zagrejao vec samo brzo presao na radne serije zbog manjka vremena kojeg sam imao na raspolaganju, hteo bi da vas pitam jel znate kako da otklonim bol i sta mi preporucujete? Hvala unapred! Klipovi su vam odlicni !
Zagrevanje je obavezno. Ja nisam lekar niti znam o kakvoj povredi se radi. Najbolje bi bilo ako je ozbiljnije da potrazis strucno misljenje lekara. Mogu ti ispricati kada sam ja povredio lakat. Tada sam trenirao jako cesto i zestoko i samo je bilo pitanje vremena kada cu se povrediti. Zaboleo me lakat i pocela je da mi preskace tetiva na laktu. Otisao sam lekaru i lekar je rekao da samo treba da mirujem i da ce to proci. Bol je prosla, ali tetiva mi jos uvek preskace kada savijem ruku... Kod mnogih povreda mi je najvise pomogao odmor, kasnije lagano istezanje i kada povreda prodje postepeno vracanje treningu. Jednom sam povredio podlakticu i tada sam primao inekcije protiv bolova i vitamin B12, mazao sam fastum gelom i odmarao. Drugarski pozdrav. Viktor
Odlican klip, strucno i konkretno, mislim da bi trebao da napises neku knjigu o bodibildingu, toliko znanja imas u najmanju ruku :) . Da dodam da ti ta multi-funkc. konstrukcija gde vezbas izgleda odlicno.
Hvala puno. Da, odlicno me sluzi ta konstrukcija. :) Drugarski pozdrav. Viktor
Pozdrav super video.Sta preporucujes ako se razbolimo?Trening ishrana?
L from Death Note Ovisi kakvu vrstu bolesti imas ako si samo prehlađen treniraj, ako imas temperaturu niposto nemoj a za ishranu boze moj ako ne mozes jesti nemoj mene je bas prije par dana scepala temperatura stomak itd.. Nisam jeo nista 3 dana jednostavno dodje ti i ne mozes😉
Ma gde covece ako si prehladjen da treniras? Pao ti imunitet i treba jos da ti padne? Bolje prelezati koliko treba, onda ce i treninzi biti bolji, svakako.
L from Death Note www.fitness.com.hr/zdravlje/ozljede-bolesti/Vjezbanje-s-prehladom.aspx
Ja imam isto misljenje kao i Serbia423 sto se tice bolesti i treninga. :) Drugarski pozdrav. Viktor
ja cjele godine uvjek kisem i nos mi cesto curi i tako to nekad i kasljem i opet treniram samo kad me grlo boli tempretaura onda nikad
Da li ikako moze da se radi uski benc na smit masini 3d to je onaj malo fleksibilniji smit moze da se pomera u stranu itd nije ustopovan skroz?
bravo stari svaka cast
Hvala puno. Drugarski pozdrav. Viktor
BODYBUILDING SCHOOL samo tako nastavi 💪💪
svaka cast
Hvala. Drugarski pozdrav. Viktor
Moze video. .definicija, ponavljanja, serije, trening. .Pozz Viktor
O definiciji mozda kasnije u buducnosti, sada zelim da obradim neke druge teme. Drugarski pozdrav. Viktor
gledanjem vasih klipova mogu se zaposliti u teretanu ko personalni trener xD hvala na znanju kojem nam pruzas
:) Hvala tebi sto me pratis i pruzas mi podrsku. Drugarski pozdrav. Viktor
Super video😉
Hvala puno. Drugarski pozdrav. Viktor
Dodao bih da rastojanje između šipki na propadanjima svakako ne sme da bude preveliko, tek nešto šire od širine ramena, inače mogu opasno da se povrede ramena
Što se tiče uskog hvata na benchu i sklekova, mislim da je rastojanje u širini ramena sasvim ok - ako je uže, preveliko je opterećenje za ručne zglobove i laktove u oba slučaja i lako se može zaraditi tendonitis odnosno upala
Kod sklekova treba voditi i računa da ruke i laktovi budu uvek uz telo, a ne da "lete" sa strane što se dešava i sa užim razmakom ruku
A scullcrushers koji mnogi ljudi rade je sranje vežba - ne u smislu da ne pogađa triceps, nego je previše veliko opterećenje za laktove i zglobove, naročito kada se koriste veće težine
Meni odgovara maaalo uze od sirine ramena. Sto se tice potiska sa cela apsolutno se slazem preveliko je tu opterecenje za laktove... Drugarski pozdrav. Viktor
hvala pisem sutra mi 77 dan
Boss ciga
bodybilding scool a dali ti imas nekoe skolo za ova so go sboruvas ili samo taka
Jako je rizican taj hvat uskog potiska
Napravite klip vezano za trening tj ceo trening vs odvojeni trening
Mogao bi da napravim klip o tome u buducnosti. Drugarski pozdrav. Viktor
Jesi li ti neki bivši bodybuilder mr.olimpija pa znas sve to i nama pricas ili sta?
e viktore pisem u svesku al triceps mi se malo vidi al nzm ja kudji treniram nzm dal skelekove valja svaki dan da se radu
Boss si..
kako se zoves na fb-u
Nemam FB, mozes me kontaktirati na skype: viktorvrska
Ne preporucavam ovoliko uski hvat kod uskog bencha, dovoljno je sirina ramena, nema potrebe ici uce od toga. Previse opterecenje na zglobove sake, nemogucnost punog ROM-a, a i same tezine su manje nego kod pravilnog uskog bencha
Da, hvatom u sirini ramena je moguce podici malo vecu tezinu, ali hvat malo uzi od sirine ramena meni je uvek vise odgovarao. :) Drugarski pozdrav. Viktor
Tu gde krene video ovaj video:
ruclips.net/video/Brcm33oGCrU/видео.html
nema na cemu ja treniram skelekove propadanja vec 76 dana a nisam se bas puno razvijo
To je jako kratak period da bi se nesto primetilo golim okom. Obicno posle 6 meseci okolina pocne primecivati razliku. Samo nastavi da belezis obime svakog meseca i da pratis napredak u snazi, to je jako vazno. Drugarski pozdrav. Viktor
Mnogo mi je zao sto se nisi razviJo