he buscado muchos videos sobre como sacar el front lever y nunca había encontrado este hasta hoy que me ha salido en la pagina principal y la vd es que me ha gustado mucho y creo q me va a ser muy útil
Buenísimo chicos! Como siempre les digo muy buena la información del video y sobre todo la manera en que nos lo transmiten. Les agradezco muchísimo y les mando un saludo enorme.
Gran video Pedro. Actualmente considero que estás siendo uno de los mejores instructores de calistenia en la red, siempre primando una buena técnica, que bajo mi punto de vista es lo más importante en este deporte nuestro, y lo dice un tío de 47 años que sabe perfectamente que un deporta tan duro como este no se puede avanzar a base de animaladas. Es una lástima que no tengas más suscriptores para la calidad de tus “clases/rutinas”, ya sabemos que la vida no es siempre justa. Espero que nunca te metas a hacer videos de chorradas como otros youtuber calistenicos para ganar visualizaciones. Salud para Jessica y para ti.
Ya llevo casi 1 mes haciendo está rutina más otros ejercicios y ya no me cuesta tanto subir a la tuck Gracias eres un ejemplo y algún día me gustaría llegar a tu nivel espero que tú canal cresca demasiado te mereces muchos más suscriptores de los que tienes y ojalá llegues algún día a competir internacional y que tú lesión no te lo impida ⚡
Hola Pedro que tal soy un suscriptor de Cuba y me gustaría que hagas un vídeo con tu hermano para que nos expliquen como hacen para mantenerse definidos es decir con niveles bajos de grasa corporal
Muchas gracias maestro! Justo estaba machacando front y algunos básicos que haces ni los había entrenado, ya los añadí a mi rutina, a esperar mejoría, buen vídeo y muy bien explicado, sigue así un abrazo!
En mi caso tengo tanta facilidad con el front lever, ya puedo tirar combos, solo me falta el pull up de front que lo estoy entrenando pero en la plancha siento que no avanzooo... Necesito ayuda
Yo ayuda con el front. Yo no soy un pro en plancha, pero lo que hice para pasar de tuck a intentos de adv tuck (o al menos marcarlo, pues antes ni podía) fue: 1) Ayuno 2) Entrenar menos pesado una semana (pasé de uno a dos dias de descanso y 2 dias sin rutinas explosivas, que hago al final de mi entreno de front ( las cuales son en 2 dias)). Los efectos los noté en la siguiente semana que retomé mi entrenamiento normal. 3) Pasar mi rutina de hombros y plancha a los dias donde estoy mas fresco, pues así si empiezo el lunes, ando mas descansado del domingo que no entrené y con mas energía. (Esto lo notarás a largo plazo). Espero esto te ayude a ti, independientemente si eres mas avanzado o no :)
@@rokkaku2401 rokaku manda msj en IG bro: dieguito.arellan0 voy a pasarte tips que me ayudaron a mi y compartir cosas aparte para que tu puedas planificar y también tengas benefició bro
@@veraleoncarlosalejandro5412 Si bro +1min es mi récord jajaja pero subidas a pino estoy luchando con ellas ahí es mi fallo ya estoy a nada de conseguir L-Sit a pino lo e echo desde tuck planche pero no controle y me pegue en la cara baajjaja y le agarre. Miedo
Increíble video, muchas gracias lo pondré en práctica. Tengo una duda, si hago progresiones de front con bandas elásticas?? Igual sirve? O me estoy engañando? Saludos de Perú, son lo máximo 💪🏻😉
Hola Pedro! Una consulta por si acaso sabes de que grosor son las barras de dominadas? Las que hay en los partes etc. Quisiera saber el diámetro en cm or mm. Gracias!
disculpa puedo hacer las mismas progresiones que explico la chica con las manos en cripta y aqua o solo se puede en normal buen video ya tengo front a una pierna y con las piernas abiertas tamb :)
Hola, trabaja con ejercicios específicos de lumbar variando la intensidad, puedes hacer dragon Flag o negativas intentando puntear la lumbar y no perder la forma en el movimiento. Nota: Si dominas estos dos elementos trabaja los press de front.
Ayuda El año pasado entrenaba la dominada a 1 mano por meses y no lo logré, probé negativas, con asistencia, lastradas y me quedé cerca con la derecha y con la izquierda daba pena. Este año no entrené dominada lastrada ni la dominada a 1 mano, sólo entrené dominadas normales y front lever (cosa que me estanqué muy fuerte) con sus variantes, front lever pull up y front lever raises. Pero curiosamente probé y me salió la dominada a 1 mano con izquierda y derecha. Incluso peor, volví a intentar a los 2 minutos y volvió a salir con ambas ?????????? La vida es una incógnita
Descartando que sea porque me había cargado mucho, las veces que probé mi record lo había planificado, cargando y tomándome días de descansos previos al record. Hice todo, Sobrecarga progresiva, Variedad de ejercicios para atacar mis puntos débiles y aún así no salía. Que triste decir que logro más cosas sin querer que habiéndolas planificado ajajaja La moraleja es que no importa si no progresas, seguí intentando que a lo imbécil lo vas a conseguir (si no te lesionas antes)
Ya no hago front , por que me duelen los codos se me doblan feo , muchos dan consejos sobre los codos en front tienen que ser bloqueados , pero luego ellos no bloquean , que !!!!!
Tengo un problema,estoy progresando bastante ultimamente tanto en tiron como en empuje pero siempre tengo dolor en los trapecios y cuando hago tu rutina para la subida a pino,(Ya la estoy sacando)cuando llego a las pike push up empiezo a tener una gran presion en el hombro y se que es el trapecio que esta tensisimo y luego ya pasa a doler ahi al trapecio,porque puede ser?
@@Lucas_SM_Gymnasthenics busca ejercicios de trapecio calistenia, podés usar banda elásticas o hacer como australians pero con la rodillas sin estirar, Yerai subió un video de eso, también deberías activar correctamente los músculos en cada ejercicio
Pensa tambien que no sea sobre entrenamiento. Yo tenia dolor en el trapecio. Empeze a usar foam roller , hice semana de descarga y se me fue el dolor al entrenar.
Bro, puede ser qué el trapecio es tu punto debil, y tendrías qué trabajar esa parte para fortalecer, ( los dolores pueden ser señal de falta de fuerza)
Sois muy majos los dos, un abrazo, gracias por los consejos.
Gracias a ti por verlo bro🙏🏽🔥
Son magos?
he buscado muchos videos sobre como sacar el front lever y nunca había encontrado este hasta hoy que me ha salido en la pagina principal y la vd es que me ha gustado mucho y creo q me va a ser muy útil
Gracias bro!!! Así le he estado dando con full progresiones, dominarlas y luego avanzar a la siguiente progresión!!!
Como tiene que ser bro, a tope 🙏🏽🔥
Ya esperaba un video nuevo! 🔥🤘🏼
🙏🏽🔥
Buenísimo chicos! Como siempre les digo muy buena la información del video y sobre todo la manera en que nos lo transmiten. Les agradezco muchísimo y les mando un saludo enorme.
Gracias a ti por tu apoyo de verdad 🤞🏽🧡
Gran video Pedro. Actualmente considero que estás siendo uno de los mejores instructores de calistenia en la red, siempre primando una buena técnica, que bajo mi punto de vista es lo más importante en este deporte nuestro, y lo dice un tío de 47 años que sabe perfectamente que un deporta tan duro como este no se puede avanzar a base de animaladas. Es una lástima que no tengas más suscriptores para la calidad de tus “clases/rutinas”, ya sabemos que la vida no es siempre justa. Espero que nunca te metas a hacer videos de chorradas como otros youtuber calistenicos para ganar visualizaciones. Salud para Jessica y para ti.
Ya llevo casi 1 mes haciendo está rutina más otros ejercicios y ya no me cuesta tanto subir a la tuck Gracias eres un ejemplo y algún día me gustaría llegar a tu nivel espero que tú canal cresca demasiado te mereces muchos más suscriptores de los que tienes y ojalá llegues algún día a competir internacional y que tú lesión no te lo impida ⚡
Mil gracias por tus palabras, me alegro mucho que estés progresando! A tope bro 🔥💪🏽
Me viene genial este video para recuperar el front, y de paso mejorar la técnica! Gracias por compartir tus conocimientos, saludos!
A ti por apoyarme bro⚡️🔥
@@pedrogadez un placer
Eres demasiado GOD, no entiendo como no tienes mas suscriptores. Gran video
La vida es así bro…jajajaja :( gracias por tu apoyo 💪🏽🔥
Excelente video broo desde Colombia 🇨🇴
Gracias hermano, un abrazo 🔥⚡️
Perfect 👌🏼, el siguiente intermedio porfa 🙏
Gracias Pedro! Me ha faltado el tema descansos entre series y ejercicios.
Un saludo máquina💪
Hola Pedro que tal soy un suscriptor de Cuba y me gustaría que hagas un vídeo con tu hermano para que nos expliquen como hacen para mantenerse definidos es decir con niveles bajos de grasa corporal
Muchas gracias maestro! Justo estaba machacando front y algunos básicos que haces ni los había entrenado, ya los añadí a mi rutina, a esperar mejoría, buen vídeo y muy bien explicado, sigue así un abrazo!
Gracias bro, a darle durísimo a ese front 🙏🏽🔥
Me encantó tu vídeo, yo saqué front lever en dos meses, pero la entrene demasiado y me lesione el dorsal, ahora estoy entrenando como principiante😢
Hoy que ir con ojo bro...🤞🏽
Muy bueno Pedro y compañía. Gracias por los consejos. Para mí que soy un principiante son muy valiosos. Gracias.
Muchas gracias bro🤞🏽🔥
yo llevo 4 meses con el front lever, aun no lo consigo, me llamaron la atención esos ejercicios, los haré próximamente...
Pues a tope crack 🔥🤞🏽
Es una joya todas tus explicaciones.💪🏻🔥🖤
Grande bro, todos estos vídeos siempre me motivan🙏🙏
Muchas gracias por tu apoyo bro🤞🏽🧡
Ese parque da front! Grande tete! Ejercicios geniales para adaptar el cuerpo! 💢🔥💢
Jajajajaja literal 🔥⚡️
Nuevo sub, saludos desde Guatemala 🇬🇹
Gracias crack 🙏🏽🧡
muy buen tutorial mi panaa.. me gusta la forma en q explicas bien paso x paso.. se q me ayudara muchoo tus tipss saludos manaoo. full agradecidoo
Muchas gracias hermano 🙏🏽🔥
Menudo videazo
Holaa Pedro un abrazo desde Pamplona ánimo 👏👏👏 felices fiestas de Navidad os deseo mucha felicidad pareja y pasad buen finde . 💋💐🥂🍾🤸🏋️ ¡ Hasta luego !
Me queda lejos todavía pero me ha encantado el vídeo. Muchas gracias!
Gracias crack, a darle con todo🤞🏽
Grande Pedrito 💯💪🏻
Gracias bro🙏🏽⚡️
Buen contenido!... me viene super bien para incorporarlo en uno de mis dias de tiron.
Gracias bro, a darle duro 🙏🏽🔥
Que grande bro, motivas mucho con estos vídeos. 💪🏽🔥
Mil gracias bro🙏🏽🔥
Grande tio!!
Gracias crack 🙏🏽⚡️
Sos un groso pa, seguí así!
Gracias bro 🙏🏽🔥
Unos cracks 💪🔥
Gracias 🙏🏽⚡️
✨Exelente video✨, saludos desde Colombia 👐
Gracias crack 🤞🏽🔥
Haz el video de la advanced porfa
Eso haré 🤞🏽🔥
Muy buen video y ejercicios 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌saludos crak desde mexico mis respetos 👍✌
Excelente tutorial 👏
Gracias 🙏🏽🔥
BUENISIIMOOOO, su canal es genial, lo que si es que las dominadas creo que seria mejor con piernas estiradas, del resto que naturalidad
Gracias crack! Pero como puedes aplicar el sentido común, la barra era bajita, por lo tanto no voy a estar arrastrándome no? 😂
En mi caso tengo tanta facilidad con el front lever, ya puedo tirar combos, solo me falta el pull up de front que lo estoy entrenando pero en la plancha siento que no avanzooo... Necesito ayuda
X2
Yo ayuda con el front.
Yo no soy un pro en plancha, pero lo que hice para pasar de tuck a intentos de adv tuck (o al menos marcarlo, pues antes ni podía) fue:
1) Ayuno
2) Entrenar menos pesado una semana (pasé de uno a dos dias de descanso y 2 dias sin rutinas explosivas, que hago al final de mi entreno de front ( las cuales son en 2 dias)). Los efectos los noté en la siguiente semana que retomé mi entrenamiento normal.
3) Pasar mi rutina de hombros y plancha a los dias donde estoy mas fresco, pues así si empiezo el lunes, ando mas descansado del domingo que no entrené y con mas energía. (Esto lo notarás a largo plazo).
Espero esto te ayude a ti, independientemente si eres mas avanzado o no :)
tienes handstand?
@@rokkaku2401 rokaku manda msj en IG bro: dieguito.arellan0 voy a pasarte tips que me ayudaron a mi y compartir cosas aparte para que tu puedas planificar y también tengas benefició bro
@@veraleoncarlosalejandro5412 Si bro +1min es mi récord jajaja pero subidas a pino estoy luchando con ellas ahí es mi fallo ya estoy a nada de conseguir L-Sit a pino lo e echo desde tuck planche pero no controle y me pegue en la cara baajjaja y le agarre. Miedo
Buen video Guapo
Gracias 🙏🏽🔥
Increíble video, muchas gracias lo pondré en práctica. Tengo una duda, si hago progresiones de front con bandas elásticas?? Igual sirve? O me estoy engañando?
Saludos de Perú, son lo máximo 💪🏻😉
La goma quieras o no engaña, si la utilizas por algo específico lo veo bien
gracias bro
A ti por verlo 🤞🏽🔥
Yo estoy en nivel intermedio ya lo espero ;3
Pues tocará grabarlo pronto 🌚
Hola maquina me podrias decir tu rutina de espalda porfavor?
Hago front y lastre simplemente
Hola Pedro! Una consulta por si acaso sabes de que grosor son las barras de dominadas? Las que hay en los partes etc. Quisiera saber el diámetro en cm or mm.
Gracias!
No tengo nidea bro, busca en Google; BARMANIAPRO BARRAS
@@pedrogadez Gracias!
Exelentes tips bro👊😎, saludos desde Honduras 🇭🇳👋🧟♂️, cuánto tardaste en sacarte el front?🤔
Dijo 6 u 8 meses pero tenía mucha fuerza en básicos ya.
@@drexeagler2746 jajajaja al menos tu viste el vídeo de verdad, gracias crack 🙏🏽🔥
Ah te dije que sigo también a Vadyn Cbnalera ? De Buff academy .
disculpa puedo hacer las mismas progresiones que explico la chica con las manos en cripta y aqua o solo se puede en normal buen video ya tengo front a una pierna y con las piernas abiertas tamb :)
Claro!
Bro que hay de los remos en barra también podrían incluirlos?
Sii, van bien para la espalda
buen video pedro... por cierto una preguntilla solo por curiosidad, cuantos años tienes pedro?
Tengo 25 bro!
Yo ya estoy a un nivel intermedio pero cuando marcó el front lever de me cae la cadera como podría mejorar esa parte
Hola, trabaja con ejercicios específicos de lumbar variando la intensidad, puedes hacer dragon Flag o negativas intentando puntear la lumbar y no perder la forma en el movimiento. Nota: Si dominas estos dos elementos trabaja los press de front.
Ayuda
El año pasado entrenaba la dominada a 1 mano por meses y no lo logré, probé negativas, con asistencia, lastradas y me quedé cerca con la derecha y con la izquierda daba pena.
Este año no entrené dominada lastrada ni la dominada a 1 mano, sólo entrené dominadas normales y front lever (cosa que me estanqué muy fuerte) con sus variantes, front lever pull up y front lever raises.
Pero curiosamente probé y me salió la dominada a 1 mano con izquierda y derecha. Incluso peor, volví a intentar a los 2 minutos y volvió a salir con ambas
??????????
La vida es una incógnita
Descartando que sea porque me había cargado mucho, las veces que probé mi record lo había planificado, cargando y tomándome días de descansos previos al record.
Hice todo, Sobrecarga progresiva, Variedad de ejercicios para atacar mis puntos débiles y aún así no salía.
Que triste decir que logro más cosas sin querer que habiéndolas planificado ajajaja
La moraleja es que no importa si no progresas, seguí intentando que a lo imbécil lo vas a conseguir (si no te lesionas antes)
Es normal bro, si trabajas tirón pues puede que te ayude a sacarla, a mi me paso!
Pedro hola soy de Colombia será que me podés hacer el favor de ayudarme con el front lever 🙏
Que necesitas ?
@@pedrogadez necesito sacar front lever 🙏 que me puedes recomendar
Ya no hago front , por que me duelen los codos se me doblan feo , muchos dan consejos sobre los codos en front tienen que ser bloqueados , pero luego ellos no bloquean , que !!!!!
Fortalecelos con progresiones más bajas hasta que se acostumbren!
@@pedrogadez cuantos segundos recomiendas para pasar a la siguiente
Tengo un problema,estoy progresando bastante ultimamente tanto en tiron como en empuje pero siempre tengo dolor en los trapecios y cuando hago tu rutina para la subida a pino,(Ya la estoy sacando)cuando llego a las pike push up empiezo a tener una gran presion en el hombro y se que es el trapecio que esta tensisimo y luego ya pasa a doler ahi al trapecio,porque puede ser?
Entrena más el trapecio?
@@nahuelxd3135 y como se entrena el trapecio
@@Lucas_SM_Gymnasthenics busca ejercicios de trapecio calistenia, podés usar banda elásticas o hacer como australians pero con la rodillas sin estirar, Yerai subió un video de eso, también deberías activar correctamente los músculos en cada ejercicio
Pensa tambien que no sea sobre entrenamiento. Yo tenia dolor en el trapecio. Empeze a usar foam roller , hice semana de descarga y se me fue el dolor al entrenar.
Bro, puede ser qué el trapecio es tu punto debil, y tendrías qué trabajar esa parte para fortalecer, ( los dolores pueden ser señal de falta de fuerza)
Cuantas veces hay que entrenarlo a la semana?
2 estaría genial
Cuántas veces entrenarlo si ya puedo hacer 10 dominadas buenas
1-2 veces a la semana
Yo tengo 5 dominadas pronas y estoy en adv tuck front xd
Que tiene que ver eso? Cuando quieras avanzar más no podrás 😂
Tienes front a una pierna? Tienes positiva en Tuck? Tienes positiva en tuck adv? No, no?
A mí me salió el front feo en un mes y medio
Sube tu rutina de pierna 🦵 💪
Ya está subida bro, es el vídeo que digo los mejores ejercicios de pierna y culo✌🏽
Dios bro por donde puedo contratarte para que me entrenes y mejorar mi front???
Por mi insta o correo ✌🏽