Jajajajaja xq se nota mucho que soy de barrio y no hablo tan técnicamente...( pero explico tal cual yo aprendí ) y no intento mostrar algo que no soy ✌🏽 gracias por tu apoyo crack 🔥
Estoy siguiendo todos tus videos sobre front. Y la verdad todo lo que dices, tienes razón y estou mejorando en varias progresiones, muchss gracias broh, sigue asi por favor
Si señor,en calistenia y en la vida ,más vale calidad que cantidad.No te conocía pero me ha gustado mucho cómo te explicas y se nota que tienes experiencia,sabios consejos,chapó. Despues de dos años perfeccionando la forma y aumentando el tiempo aguantando el frontlever acabo de empezar a entrenar para el pullup de frontlever,por lo que veo el agarre es fundamental cierto?casi todo el mundo que he visto que la tiene lo hace con agarre falso.
Muchas gracias por tus palabras crack!!! Y si, para empezar en la pull ups es recomendable el falso agarre. Este domingo subiré una rutina enfocada a la pull up ✌🏽🔥
Viejo tienes razón, yo me mato a puro básicos de tirón, y ya estoy con el front marcando unos 5 segundos, y estoy tratando de activar más la lumbar. Buen video!
Excelente video Pedo! Muchas gracias por tanto conocimiento, en mi caso específico me ayuda muchísimo ya que llevo 3 meses entrenando front junto a muchos básicos y lo estoy empezando a sacar
Que bueno man! Mi mujer me dice que estoy loco por ponerme a practicar estos tipos de ejercicios...ya le puse barras por toda la casa ...nunca es tarde...que nada ni la mujer los detenga jajaj saludos...muy buenos ejemplos buddy!
Es normal, hay personas que son más buenas en empuje y otras en tiron bro! Refuerza más el tirón con dominadas, progresiones de front obligatorias y todo eso 🤞🏽
Explicas re bien pedro, por favor nunca dejes de hacer vídeos broo. Una pregunta , es necesario para poder hacer front ir variando su intensidad cada semana ? A veces se dice que es necesario realizar descargas y eso no entiendo. Saludos desde Argentina pedroo 🔥💪🇦🇷
Ves variando dependiendo como estés de cansado bro, no importa si una semana bajas el rendimiento! La próxima ya le darás mejor, gracias por tu apoyo 🙏🏽🔥
Un par de dudas: como hago la retracción escapular en el front? Me refiero porque el cuerpo coge la forma opuesta al hacerlo. Y, si llevo medio año en el SW y el tirón lo llevo regular, entrenando front 3 o 4 veces por semana en cuánto tiempo crees que lo podría tener?
Te pasa eso x hacerlo mal desde un principio, por lo tanto tu cuerpo se acostumbra...por eso es importante hacer las progresiones bien, si haces lo del vídeo y tienes paciencia en unos meses ya lo harás genial 🤞🏽
excelente video hermano!!!💪🏻🔥 una pregunta es suficiente entrenar las progresiones del front lever 1 a la semana? (un dia de entreno dedicado solo al front lever) y el resto de los dias de la semana me mato en basicos no se si esta bien asi espero tu respuesta hermano!💪🏻🔥
Gracias crack!! Pues yo metería 2 de front, lógicamente separados con algún día de descanso x medio...ejemplo: lunes front y viernes otra vez front y aunq te toque básicos tírate un par de tiradas que todo eso suma 🤞🏽
@@troxddd5197 voy a meterme lastre apartir de proxima semana , lo malo no se como bajar la inflamacion en los brazos porque cada ves que siento los brazos sobrecargados me cuesta mas hacer dominadas con rango completo , muchas gracias por el consejo !!
Hola hermano, cómo va? Tengo una duda, como consigo evitar esa especie de caída en la cadera? Hay atletas que me dijeron que debo realizar una anteversión y otros me han dicho que se trabaja en retroversión. (Lo resaltaste en pica a lo que me refiero) Saludos
@@danielsantiagogomez4497 pues en parte es bueno pero es mejor intercalando las piernas y cada vez intentar mejorar la postura y agregandole dificultad al ejercicio como las pull ups en front a una pierna puede ser muy util para conseguir el front
Yo saque el front intentandolo a diario unas cuantas veces al dia sin ni siquiera marcarlo de la forma correcta, con el tiempo se va adquiriendo la fuerza y mejorando la forma, pero obvio unos 2 o 3 dias a la semana si entrenarlo en especifico, y pues ahora tengo unos 17 segundos
Hola pedro, a mi me salio el front solo y no lo trabaje nunca, pero es porque hacia puro básico, pull ups, muscle ups, L sit pull ups fondos, pero el tema es que desde esa vez que me saqué el front nunca habia hecho una progresión, además de lanzadas solamente que hacia cuando lo saqué y bueno, al dia de hoy estoy rondando entre los 15-16 seg pero estando muy fresco y descansado y bueno yo quiero, por más full front lever que tenga volver atrás y trabajar esas progresiones que me salté, fue un error, lo sé pero no me di cuenta xd, entonces que dices?, trabajar esas progresiones anteriores hará que mi front actual sea más sólido?, y hablar desde que empecé con 3 seg hasta los segundo que tengo ahora solo lo trabajé en full, press de fromt, aguantes max, negativas de pull ups y etc, saludos pedro!, sigue subiendo contenido que de verdad ayudas muchisimo y saludos desde chile crack🖤🇨🇱
Pues series de 3 segs y luego seguir quemando la tuck normal hasta que no puedas más y para acabar el entreno mátate a dominadas para fortalecer tu espalda !
Practicar front solo aguantes y negativas todos los dias es bueno y 2 días entrenamiento full ? O es mejor solo hacer 2 veces a la semana full entrenamiento de front y ya
Depende, si sientes que el cuerpo te responde bien y no sientes dolor, puedes hacerlo. Yo por ejemplo me estoy sacando las pull ups de front y todos los días hago 1 o 2 intentos y me está yendo bien.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
No entiendo por que dices q no te explicas bien , eres de los pocos que explica todo a la perfección , eres grande bro
Jajajajaja xq se nota mucho que soy de barrio y no hablo tan técnicamente...( pero explico tal cual yo aprendí ) y no intento mostrar algo que no soy ✌🏽 gracias por tu apoyo crack 🔥
Hermano nunca dejes de hacer videos porfavor
Jajajaja mil gracias x tu apoyo 🤞🏽🥰
Muy buen video , tienes una explosividad de locos
Primero, sos un capo
Tu más crack 🤞🏽
Estoy siguiendo todos tus videos sobre front. Y la verdad todo lo que dices, tienes razón y estou mejorando en varias progresiones, muchss gracias broh, sigue asi por favor
Gracias a ti bro, a tope con todo que quiero ver ese front 🤞🏽🔥
@@pedrogadez Prometido, te estaré etiquetando en las redes🤞🏽💣💥
Este video es justo lo que necesitaba
Grande Pedro, me viene excelente el video para mí rutina.
Me alegro mucho bro, a tope 🔥
Buen video Bro sigue así me encantan estos vídeos 😃👌😎
Gracias crack 🥰
Si señor,en calistenia y en la vida ,más vale calidad que cantidad.No te conocía pero me ha gustado mucho cómo te explicas y se nota que tienes experiencia,sabios consejos,chapó.
Despues de dos años perfeccionando la forma y aumentando el tiempo aguantando el frontlever acabo de empezar a entrenar para el pullup de frontlever,por lo que veo el agarre es fundamental cierto?casi todo el mundo que he visto que la tiene lo hace con agarre falso.
Muchas gracias por tus palabras crack!!! Y si, para empezar en la pull ups es recomendable el falso agarre. Este domingo subiré una rutina enfocada a la pull up ✌🏽🔥
@@pedrogadez genial! estaré atento y esperando al domingo para ver tu video 🙏👍
Buen video, Pedrito 👏👏👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽🇨🇴🇨🇴
Gracias crack 🥰✌🏽
Viejo tienes razón, yo me mato a puro básicos de tirón, y ya estoy con el front marcando unos 5 segundos, y estoy tratando de activar más la lumbar. Buen video!
Seguro que eres una bestia!! Pues a tope con esa lumbar que en nada lo tendrás perfecto 🤞🏽🔥
Gracias por tu sabiduría 🔥🔥👊
Excelente video Pedo! Muchas gracias por tanto conocimiento, en mi caso específico me ayuda muchísimo ya que llevo 3 meses entrenando front junto a muchos básicos y lo estoy empezando a sacar
Pues perfecto, te ha pillado en el momento perfecto y espero que te ayude mi! Ya me mandarás tu front crack 🤞🏽🥰
BRUTAL Pedro, Buenísimo.
Sigue así.
Si Te explicas muy bien Bro.
Mil gracias bro 🤞🏽🥰
Grande primer video que veo llevo intentando frond un buen tiempo y mejoro muy poco
Excelente información mi bro 😎😎👌
Excelente video 🔥
Ojalá algún día llegar a hacer el truco del minuto 3:40 . Queda súper guapo.
Solo con la intro ya te sales!!!! 💪🏽💪🏽🖤🖤
Buena mi broo💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias brother 🙏🏽🔥
Siempre dando los mejores consejos Pedro. La calidad se folla a la cantidad jeje
Está claro crack, mil gracias 🙏🏽🔥
Pedro, algun día piensas en competir?
Ya he competido aquí en Cataluña pero aquí las competiciones no son muy serias...cuando acabe todo esto del COVID espero irme fuera ✌🏽🔥
@@pedrogadez que Bueno tio, buena suerte y que continúes volando hombre
@@pedrogadez yo creo que sí tienes el nivel para competir contra los grandes de este deporte 🔥
Excelente 💪👏👏👏
Gracias 🙏🏽
Que bueno man! Mi mujer me dice que estoy loco por ponerme a practicar estos tipos de ejercicios...ya le puse barras por toda la casa ...nunca es tarde...que nada ni la mujer los detenga jajaj saludos...muy buenos ejemplos buddy!
Lo conseguiste??
Me puedes pasar link de las paralelas? Parecen buena calidad y altas para hacer front lever, me interesan
🤯dios me marcó la frase sabia bro, toda la razón, no lo había visto asi👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias bro🙏🏽🔥
Primero q nada sos crack
Gracias bro🙏🏽
que buen vídeo joder
Muchas gracias 🙏🏽
Un gran fallo el tema de la parte central, buen video Pedro, saludos desde Argentina 🇦🇷 paciencia y cabeza, a corregir errores 💪
Buena crack yo estuve 4 meses entrenando adomen y no lo sacaba asta que entrene lumbar y a los 6 meses ya lo tenía
Me alegro mucho máquina ✌🏽🔥
muy buen front bro
Gracias crack !!!
Excelente vidio, falta un video así pero de plancha saludos capo 🤟
En mí caso es alrrevez. Tengo la lumbar metida. Y tengo que sacar para que de vea derecho
Mejor eso!
Incluso tu front mal hecho es más recto que otros. no puedes tirar un front mal hecho que crack
Muy interesante tu contenido bro; saludos desde Colombia, tienes un nivel brutal
Muchas gracias de verdad, un abrazo enorme 🙏🏽🔥
Excelente video hermano! Tus vídeos me están haciendo progresar! Podes subir el video del olimpico en fondos ! Por favor 🙏
Me alegra mil leer eso, gracias 🥰
grande netooo! saludos de peru !!!
Un abrazo bro🙏🏽
A mi también me huelen los píes . Buen viedeo Pedro ,me suscribo y tomo nota .
buen vidiooooooooooo personalmente se me dificulta el front y el stradle no .. algun consejo
?
Es normal, hay personas que son más buenas en empuje y otras en tiron bro! Refuerza más el tirón con dominadas, progresiones de front obligatorias y todo eso 🤞🏽
@@pedrogadez gracias por seguir subiendo videos saludos desde 🇵🇪
El front es con retracción escapular o protraccion?
cómo activo el core, saludos desde Colombia
Apoyandote desde Venezuela hermano. Gran video. Espero mas tutoriales bro... Exitos.
Muchas gracias, un abrazo bro 🙏🏽🔥
Explicas re bien pedro, por favor nunca dejes de hacer vídeos broo. Una pregunta , es necesario para poder hacer front ir variando su intensidad cada semana ? A veces se dice que es necesario realizar descargas y eso no entiendo. Saludos desde Argentina pedroo 🔥💪🇦🇷
Ves variando dependiendo como estés de cansado bro, no importa si una semana bajas el rendimiento! La próxima ya le darás mejor, gracias por tu apoyo 🙏🏽🔥
Por favor me podrías ayudar en la full planche
Un par de dudas: como hago la retracción escapular en el front? Me refiero porque el cuerpo coge la forma opuesta al hacerlo. Y, si llevo medio año en el SW y el tirón lo llevo regular, entrenando front 3 o 4 veces por semana en cuánto tiempo crees que lo podría tener?
Te pasa eso x hacerlo mal desde un principio, por lo tanto tu cuerpo se acostumbra...por eso es importante hacer las progresiones bien, si haces lo del vídeo y tienes paciencia en unos meses ya lo harás genial 🤞🏽
Buen video capo
Gracias!!
Hola Broder saludo soy de vnz
excelente video hermano!!!💪🏻🔥
una pregunta es suficiente entrenar las progresiones del front lever 1 a la semana?
(un dia de entreno dedicado solo al front lever)
y el resto de los dias de la semana
me mato en basicos
no se si esta bien asi
espero tu respuesta hermano!💪🏻🔥
Gracias crack!! Pues yo metería 2 de front, lógicamente separados con algún día de descanso x medio...ejemplo: lunes front y viernes otra vez front y aunq te toque básicos tírate un par de tiradas que todo eso suma 🤞🏽
@@pedrogadez gracias por responderme🔥💪🏻 lo tendre en cuenta bendiciones!!
y a ROMPER LA BARRA 💪🏻
Pedro hola soy de Colombia
Será que tú me podés hacer el favor de ayudarme con el front lever
Expectacular video tío!!!!
PD: el canario que se oye al final seguro tiene más front que yo...que sad jajajaj
Amigo te veo en los comentarios de todos los videos jajajajajaja
@@marcosaltieri22 pero en qué canal??? Jajaja
Jajajajaja vaya crack eres 😂🔥
Un video igual explicando lo de la plancha, con recomendaciones de progresiones
Lo tengo ya pensado bro, gracias por tu apoyo 🔥
hora de ponerlo en practica , una pregunta la musica como se llama
Cual de todas?
@@pedrogadez empienza en el minuto 5:55
Gracias a ti me salió la subida de pino por fuerza
Yeahhhh, me alegra mucho saber eso! Gracias 🔥✌🏽
Yo duro 4 seg en Fron. ¿ Qué puedo hacer para durar más?
Bro en qué afecta el agarré falso en el front
En tu forma que estará caído
Pedro no paso del Tuk , estoy estancando !
Haz dominadas lastradas
@@troxddd5197 voy a meterme lastre apartir de proxima semana , lo malo no se como bajar la inflamacion en los brazos porque cada ves que siento los brazos sobrecargados me cuesta mas hacer dominadas con rango completo , muchas gracias por el consejo !!
@@cristiangheorghe4510 brazos inflamados durante o después del entreno? Si es después puedes ponerte hielo y estirar un poco además del descanso
Harás un tutoríal de la bandera humana?
Música del minuto 5:18?
Muy buen vídeo bro
estoy en tuck adv. (90 grados en rodillas y 15seg. de aguante) que ejercicios me recomiendas meter en una rutina para pulir y poder avanzar??
Mirarte el vídeo que subiré este domingo a las 21:00💪🏽🔥
@@pedrogadez esta bien y gracias Pedro por tu paciencia con nosotros :-)
Como puedo activar el core ?
Bro viste el vídeo? Xq ahí salen varias formas...
Este vídeo es de mucha ayuda bro, gracias.
Pregunta: Cuantas veces recomiendas entrenar abdomen?
Abdomen? Ya entra normalmente bro, yo no lo entreno específicamente
Buen video bro 💪💪
Cuantas veces ala semana puedo entrenar front ?? Llebo buen tiempo estancado :c
2 x ejemplo
6:30 nombre de la cancion??
No lo sé especifico, pero es de Neffex
Hola hermano, cómo va? Tengo una duda, como consigo evitar esa especie de caída en la cadera? Hay atletas que me dijeron que debo realizar una anteversión y otros me han dicho que se trabaja en retroversión. (Lo resaltaste en pica a lo que me refiero) Saludos
Minuto 5:53. Me pasa tanto en pica como cuando marco el full.
El front se hace con con retracción, si lo haces con anteversión estarás con la cadera caída junto con el core
Como se evita? Haciendo bien las progresiones sin prisa simplemente
Bien, gracias por contestar.
Oye bro yo oí que el front a una pierna estanca que opinas??
Yo lo entrene así y no tuve ningún problema como puedes comprobar bro y muchos de mi grupo igual 🤞🏽🔥
@@pedrogadez gracias Men lo tomaré en cuenta eres grande
@@danielsantiagogomez4497 pues en parte es bueno pero es mejor intercalando las piernas y cada vez intentar mejorar la postura y agregandole dificultad al ejercicio como las pull ups en front a una pierna puede ser muy util para conseguir el front
Lo de probar front a menudo es cuando ya tenes 1 o 2 segundos no? Porque si yo alcanzas a marcarlo dudo que sirva mucho
Claro que sirve, mejor probar que no hacerlo no?
Yo saque el front intentandolo a diario unas cuantas veces al dia sin ni siquiera marcarlo de la forma correcta, con el tiempo se va adquiriendo la fuerza y mejorando la forma, pero obvio unos 2 o 3 dias a la semana si entrenarlo en especifico, y pues ahora tengo unos 17 segundos
Bro tirar ice cream makers ayudan realmente para sacarse la front?
Claro bro, hay muchísimos ejercicios buenos! Yo solo puse esos xq son los que veo más fundamentales de dominar
Hola pedro, a mi me salio el front solo y no lo trabaje nunca, pero es porque hacia puro básico, pull ups, muscle ups, L sit pull ups fondos, pero el tema es que desde esa vez que me saqué el front nunca habia hecho una progresión, además de lanzadas solamente que hacia cuando lo saqué y bueno, al dia de hoy estoy rondando entre los 15-16 seg pero estando muy fresco y descansado y bueno yo quiero, por más full front lever que tenga volver atrás y trabajar esas progresiones que me salté, fue un error, lo sé pero no me di cuenta xd, entonces que dices?, trabajar esas progresiones anteriores hará que mi front actual sea más sólido?, y hablar desde que empecé con 3 seg hasta los segundo que tengo ahora solo lo trabajé en full, press de fromt, aguantes max, negativas de pull ups y etc, saludos pedro!, sigue subiendo contenido que de verdad ayudas muchisimo y saludos desde chile crack🖤🇨🇱
Claro que te ayudará bro, es más te irá genial para fortalecerlo aún mas y tener más resistencia ! Un abrazo 🔥⚡️
@@pedrogadez muchas gracias pedro, sigue subiendo contenido y sigue creciendo porque yo te ayudaré a crecer, de mis youtuber y calisténicos fav🖤✌🏻
se puede entrenar front con las dragon flag? el concepto es parecido no?
Si, pero no lo tienes que utilizar como una progresion del Front Lever, si no como un ejercicio accesoria a este.
Obvio, es el mejor ejercicio para aprender a tener la cadera bloqueada en front
Tienes algunos gestos parecidos a Jessica Martín moreno
Ella de mi bro jajajajaja 😂
Entonces la clave está en apretar la lumbar también?
Todo apretado bro!!
Hola Pedro yo saco front lo entreno como 2 días a la semana. Debo hacerlo más días?
Si te esta dando resultados no tienes que aumentar más entrenos bro
Yo me heche 1 año y 5 meses en sacar front lever jajaja
Hola Pedro!! Qué tal? Me hes complicado pasar de advanced a semi, la puedo aguantar pero 3 seg, que puedo hacer?
Pues series de 3 segs y luego seguir quemando la tuck normal hasta que no puedas más y para acabar el entreno mátate a dominadas para fortalecer tu espalda !
@@pedrogadez Muchísimas gracias!!
Tu canal debería tener muchos más suscriptores, bro ¿qué le pasa a la gente? 🤨😄
Con ayudaros a vosotros me vale bro, gracias por tu apoyo 🔥
lo entreno 3 veces a la semana en una intensidad media, lo puedo tirar todos los dias y dejarme fines de semana para descansar??
Claro!!!
🔥💪💪
Practicar front solo aguantes y negativas todos los dias es bueno y 2 días entrenamiento full ? O es mejor solo hacer 2 veces a la semana full entrenamiento de front y ya
Depende, si sientes que el cuerpo te responde bien y no sientes dolor, puedes hacerlo. Yo por ejemplo me estoy sacando las pull ups de front y todos los días hago 1 o 2 intentos y me está yendo bien.
Haz 2 días pero no seguidos !
Yo me saque el front como lo dices, intentandolo a diario maximos aguantes minimo 2 veces al dia y unos 2 o 3 dias entrenandolo a full
like por el peluche café de la repisa
Aksjsj ya parece dato super útil de cada video decir que te mataste a básicos
Jajajajajaja me sale solo...como siempre sigo es la parte más importante de este deporte si quieres conseguir cosas 🤞🏽
Sos recapo
Gracias crack 🔥
انا من الجزائر إذا كاين ولاد بلادي هنا حتى خوتي المغاربة وتوانسا وكل البلدان بحبكم ادوخلو شرفوني باشتراك
Buen video bro
Gracias bro 🙏🏽