Lo unico que te puedo recomendar son los basicos. Si lo que querés es la subida por fuerza, metele a dominar los aguantes de pino y a las flexiones en pica :)
No hay un numero exacto, simplemente hay que reforzar bien el press e irlo haciendo cada vez con las piernas mas para atrás. Osea, vas haciendo los presses con las piernas cada vez mas bajas, hasta que los hacés en tuck adv y ahi lo mismo hasta la half. También podés ir ganando fuerza con negativas y el mismo método.
tremendos efectos y edit! y felicidades por el press 💪🏿
Gracias!! Re loco que todo el progreso con los presses en los ultimos capitulos, fue porque me motivé a entrenarlos viendo un video tuyo :)
full aura uff
uwuuwuuw, imaginate con dos atletas de elite argentinos en el depto
Empezó mi série...😎🔥
Proximamente en Netflix 😎🤌
bldo definitivamente estas re fuerte ya con ver como holdeas de solido las adv. al final de tantas cosas se nota bldo
juuuuuu tenkiu. de hecho los holds son algo muy espontaneo, pero deberia empezar a darles mas protagonismo en los treinos
yo creo que deberias empezar a intentar los hold de hald me gusto el segundo intento
voy a considerar empezar a entrenarlos ehh
y hacer ese pres tipo half se stradell en ves de full?
Honestamente no lo habia pensado, es buena idea eh
Yo ahora estoy por sacar el pino a fuerza 😅
Buena! Como vas con eso?
Se me da fatal tengo que mejorar todos los puntos claves
@@andersonpaulino8147 De una, ya tenés un aguante solido de pino?
Aun no me sale la rana roddika adentro 😢
Lo unico que te puedo recomendar son los basicos. Si lo que querés es la subida por fuerza, metele a dominar los aguantes de pino y a las flexiones en pica :)
Hola
👋
una pregunta bro, para tener un press de half, cuantos de tuck tienes que tener?
No hay un numero exacto, simplemente hay que reforzar bien el press e irlo haciendo cada vez con las piernas mas para atrás.
Osea, vas haciendo los presses con las piernas cada vez mas bajas, hasta que los hacés en tuck adv y ahi lo mismo hasta la half.
También podés ir ganando fuerza con negativas y el mismo método.