Как похудеть без диетолога? Делайте это!
HTML-код
- Опубликовано: 9 ноя 2020
- Просто делайте это, чтобы похудеть без диетологов!
РАЗВЕИВАЕМ ТРИ ГЛАВНЫХ МИФА ОТ ДИЕТОЛОГОВ:
1. Калории не имеют значения.
2. Все зависит только от гормонов.
3. Похудеть можно только с врачом-диетологом.
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#всяправдаокалориях #какпохудеть #валерийжумадилов #подсчеткалорий #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run 
Спорт
Отличный внешний вид,потрясающие результаты,грамотная речь,браво Маэстро!!!
Все таки мешки под глазами
Много вина пьют?
Я: *зашёл узнать как похудеть без диетолога
Я: *за 18 минут прошел школьную программу по химии и биологии
Поддерживаю. Знания по химии обновил. Благодарю
Которую в школе мы прохлопали( училка не старалась )
Животные не умеют присоединять азот (как и человек). В животных (как и в человеке) есть бактерии, которые присоединяют азот. Так что белки можно не употреблять, если есть привычка их не употреблять. Некоторые жители островов океании питаются только бататом и живут припеваюче поколениями.
Валерий, да вы чертов гений!!!!
Смотреть и слушать, как всегда, одно удовольствие!
Спасибо!! =)
Почему чертов , может божий ?!
Знаете, из всего видео мне, как биологу (сразу скажу, работаю с растениями, а не с животными/людьми), важно отметить, что процесс фотосинтеза НАМНОГО сложнее, и что любая химическая связь - это энергия (не только C-H-связь). Думаю ключевым аспектов в похудении является то, что диета должна быть постоянной. Т.е. если хотите сбросить вес и прийти в форму, то нужно менять весь образ жизни. Просто посидеть на диете месяц, два, год, не достаточно, все, что сбросили, очень быстро вернется, как только "слезете с диеты". Странная диета от "диетолога". Гормоны - прежде всего регуляция, а энергетика - это в основном углеводы и жиры (белки ломать ради энергии не выгодно для клетки, энергии дают мало, а синтез требует много).
☺️😁👌🏼просто не учи в школе физику и химию и твоя жизнь будет наполнена чудесами и волшебством)))
Валерий, когда начал смотреть, подумал, что пишете на дверце холодильника)))))
Великолепное видео, великолепный канал!
Нифига себе. У меня учитель по химии так не преподносил предмет! Вот это ещё одна сторона Валерия Жумадилова! Большое спасибо.
Видео Ковалькова просто убило🤣🤣 Теперь я знаю что у меня растет пресс, а не живот!))
Если бы физик писал книгу о похудении, она бы состояла из одной фразы: "Тратьте калорий больше, чем потребляете".. :))
За живот может и нельзя, но за титьку точно получится!
Почему я только сейчас узнаю об этом замечательном человеке? Наверное, время пришло... Спасибо
Лучшее видео про похудение, все по полочкам, отличная подача, спасибо!
Серьёзно??! Так как же всё-таки похудеть?
@@Mike-855 Считай калории, создавай дефицит углеводов.
жирный диетолог - это «круто» 🤣🤣🤣
А чего он не сказал диетолог, что это комок нервов?)))
То да 😂😂😂😂.
🤣🤣🤣
да, это у него пресс. На сиськах пресс, второй подбородок - тоже пресс. И на животе огромный шар - тоже пресс. Я спокойной отношусь к толстым людям, но Ковалькова слушать не могу. Ни его теорию, ни его вранье про то, что в нем нет жира. У меня эндокринолог была - огромная женщина, при этом она грамотный доктор и это ей не мешало хорошо лечить других. К Ковалькову это не относится
Очень интересно и как раз тема моего профиля. Хотелось бы побольше таких роликов.
Движение, сбалансированное питание и вода. Вот три кита здоровья. Гормоны " шалят" если нет достаточного движения и избыток углеводов. Движение жизнь!
Как всегда о сложном простыми словами, Валерию респект ✊🏻
Ха с защипом пресса огонь! А просто маечку задрать не судьба?))))) Валерий шикарная лекция! Все коротко и ясно👍👍👍Ковалькову жЫрный диз))))
Единственный блогер, видео которого жду с нетерпением) Спасибо Вам!
Закон притяжения подтверждается таким наблюдением : чем больше масса в холодильники , тем сильнее притягивается масса массивного хозяина .
Как обычно, отличное видео от Валерия! Спасибо, очень интересно.
Ассалаумагалейкум Валерий Ага,Сизге Улкен Рахмет!
Спасибо вам огромное, за ваши труды!!
@Альберт Амирович Аллиулов достал уже!! Везде липнет
Можно не заморачиваться с колориями а начать с каждодневных прогулок пешком два часа желательно в природе в Лесу или по степи в нелюдном местах, вес будет падать медленно но безвозвратно и здоровье не угробишь , а наоборот укрепиш, не надо усложнять все просто☝️
Про ходьбу поддерживаю. Неуклонно,но медленно
Валерий, спасибо за шикарнейший по информативности и подаче ролик.
Валерий, какой же Вы крутой) Наука, Знание - Сила✊🏻
Как я рада, что на вас наткнулась ! Как раз слушала книгу Ковалькова и сомневалась ...он ломал мой мозг.. приятно Вас смотреть и слушать , спасибо !
тут даже по внешности понятно кому верить))
Спасибо Вам за прекрасный легко усвояемый материал! И отдельно за ЮМОР))) давно так не смеялась
Больше удовольствие слушать вас,спасибо за эту работу.
новый формат (со вставками) интересный и свежий. Продолжайте, Валерий! Спасибо за ваши видео.
Второе видео смотрю! Супер! Благодарю Вас!
Очень интересно, поучительно и полезно 🌞. Подписка на сайте!!!
Про пресс ваще круто)))
Очень интересно, наглядно и понятно. Спасибо, Валерий!
Валерий, вы меня поразили этим роликом. Я, химик-аналитик, не сумела бы так коротко, чётко и доступно объяснить всю эту химию и биохимию организма. А у вас получилось изящно и легко. Браво, сенсей! Аплодирую совершенно искренне и с восторгом! )))
Спасибо, Галина! Приятно получить оценку от профессионала. По правде сказать, я тоже к этому пришел не сразу, давно над этим стал задумываться, с кем-то спорил на форумах, потом слушал лекции профессиональных химиков, опять думал, и наконец до меня дошло, как Менделееву приснилась периодическая таблица элементов )))
Прям пересказ моей истории!
Пока не стал взвешивать продукты - дело шло туго. Благодарим за труд!
Спасибо, было очень интересно!
Спасибо Валерий, выпуск очень познавательный, а Ковальков "герой" тех, кто верит в сказки, в то, что кто-то что то сделает за нас!
Спасибо, - очень интересно!
Замечательные видео у Вас, огромное спасибо!
Потрясающе, спасибо за наглядность и за информативность
блестяще! спасибо Валерий! наверно это лучшее ваше видео
Знаете, ЛАЙК даже не за ту, как всегда важную информацию, а за факт возможности бьІть, а не казатся !!!
Валерий, вы просто молодец. Очень уважаю вас. Мне 52.Зовут Тимур. Тоже родился и вырос в Казахстане, в Кокшетау. Я эндоморф. Уже 10 лет борюсь с жиром. Вы совершенно правы,похудение начинается за столом. А дальше-тренажерный зал. Вот и весь секрет. Наши предки тратили много каллорий, гоняясь за добычей и были стройными и поджарыми. Но слово ПОХУДЕНИЕ, я не очень люблю, вот СУШКА - это другое дело. Я видел как худеют люди моего возраста. Страшно смотреть. Обвисшие бока, щеки, трицепсы... Так и хочется спррсить, у тебя не рак? А вот упражнения тяжелые и кардио-это уже совсем другое дело. Организму не нужны мышцыи если человек ими не пользуется, он перестает из подпитывать, берет из них белок, при голодании, и человек не худеет, а дрябнет. Корольков меня насмешил. Да думаю и не только меня. Эти люди, якобы случайные, и надутый, видимо от газов живот.... Это смешно. Неуклюжий, неповоротливый диетолог, как я думал. Оказалось, просто бизнесмен. Спасибо, Валерий, за хорошее, грамотное, познавательное видео. Спасибо за труд и удачи во всем!!!!
Спасибо за ваш труд
Спасибо! Как всегда информативно, полезно!
Супер! Всё очень понятно и интересно!
Спасибо вам большое Валерий. Повезло вашей жене детям и внукам. Вы очень хорошо выглядите
Все по-делу сказано!Респект автору!
Большое спасибо. Полезнейшая информация
Отличное информативное видео, лучшее из тех что я видел про подсчет калорий
Целиком поддерживаю!Сама, после учёта калорий ,похудела на 6 кг за пол года.
Умный дядька. Подпишусь пожалуй)
Очень благодарен за ваш труд!
Хорошо выглядите! Спасибо за совет!!!
Супер видео! Очень интересно! Такие метаморфозы и так просто! Многое стало понятно, а то некоторые в белых халатах голову морочат с умным видом. Спасибо Валера! Успехов тебе и здоровья!
Замечательно! Вправлять мозги тяжелее всего... Успехов в Вашем начинании!
Спасибо Вам
Я как раз сегодня тот выпуск просмотрел.. хорошее продолжение
На одном дыхании. Спасибо.
Даже не задумывался о том, что энергия везде одинакова.
Круто. Очень понравилось. Систематизировал знания.
супер круто объяснил всё, спасибо
Спасибо , очень классно сказано про накопления энергии ⚡ солнца в глюкозу !!! Схематично и видно путь
Худой продвинутый спортсмен с опытом похудения на себе всегда лучше жирного диетолога! Факт!))..в смысле принесения пользы относительно здоровым людям...
Просто супер ))) супер доходчиво и понятно !)
Крутой мужик Валерий! Вот ни добавить, ни прибавить)))
Отлично! Спасибо!
Спасибо вам огромное!!!
Спасибо за лекцию
Ковальков насмешил))) У него, наверное, внутренний жир.
Висцерального много, подкожного мало.
Опозорился мужик 😴 а что мужика щупать не позвал 🤣😂
Это как бесконтактный бой )
Не жир а сало как на кабане тоже ущепнуть не сможеш
Я ковалькова раскусил. Это газы. Телепузики страдают телегазиками....
моё восхищение автору канала🥰🌺🌺🌺
Вилерий огромная моя благодарность вам,мне дислексику все очень хорошо понятно
Валерий, благодарю за Ваше видео
Очень правильное научное и умное отношение и обьяснение
Блин капец вы грамотный 🔥💪👍
Валерия в топ за простоту в объяснении правды.
Красавчик 👍
Привет с Казахстана. Мне так нравится вас видеть аж тоже хочется заниматься
You’re great thank you
Валерий, браво! Ви мой мотиватор!
Потрясающе! Я очень долго хохотал с формулы глюкозы из угля)))
Валерий спасибо большое за видео.Здоровье тебе и твоим близким.Мне помогло просто каскадное голадани 8 - 16.Плюс гиря 16 кг за пол года 12 кг и никаких диет.Вес не возвращается.
Брависсимо!
Отличное видео-информативное.
спасибо за видео. топ.
Достойно 😉🤙
Всем уже разослала видео . Грамотно и от души 👑🦁 Король .
Спасибо!)
Валерий, спасибо, что подняли такую спорную тему. Вероятно истина среди мнений по теории калорийности где-то посередине.
Важные моменты, которые могут запутать неподготовленного человека, начавшего считать калории это:
1. Объем энергии, высвободившийся при сжигании в калориметре не равен объему, полученному из этого-же продукта в процессе метаболизма. Например жиры хорошо горят, но в организме в виде пищи не ведут непосредственно напрямую к откладыванию жира.
2. Разная интенсивность жирообразования от потребления углеводов с одинаковой расчетной калорийностью но с разным ГИ. Тут уже как раз гормональный фактор тоже участвует (выброс инсулина для утилизации излишков глюкозы).
Поэтому оптимальным будет не подсчет калорий в совокупности, а подсчет калорийности (или веса) именно сложных углеводов как чисто энергетической составляющей, исключив при этом простые, а белки и жиры сделать величиной постоянной, как вы сказали.
Врачи и диетологи, включая рассматриваемого в ролике, не умеют это толком объяснить (а многие и сами не понимают до конца) и бедные худеющие считают без ума эти калории, и вроде бы калораж ниже нормы, но внутри рациона такая разбалансировка, что результата в итоге нет. Пока своим умом не дойдешь, так и будешь сетовать на плохой обмен веществ, широкую кость и тому подобное.
Очень все понятно! Спасибо за урок биохимофизики!
А мне ничего не понятно, так чем питаться?
@@user-zb8qe5fe4z Ну как же, Светик? Что не понятно. Питаться всем, только в других пропорциях. Не так, как мы привыкли - тарелку макарон заесть пирожком с картошкой. Или жареной картошки навернуть полтазика)) Выбираем еду, богатую белком. Жира немного, и добиваем, если есть необходимость или большое желание, малым количеством углеводов.
@@alpha4jury150 ну вот так и питаюсь , сбросила сначала 18 кг, потом поднабрала немного, сейчас опять сбрасываю , но калории не считаю, ориентируюсь на порции из своей пригоршни, со спичечный коробок, и с
ладошку!
Ковальков просто клоун. Но дело даже не в нём, а в тех глупых людях, которые ему несут деньги!
пусть несут😏
Ему деньги несут ленивые люди. Ведь для того, чтобы считать калории и сжигать жир ходьбой или пробежками нужно прежде преодолеть лень.
наверное не все так просто - причин много
против гуру Ковалькова даже слова нельзя сказать -заклюют фанаты🤣🤣🤣
Точно
Шикарный внешний вид на ваш возраст
Подписалась на вас🖐👌
Спасибо большое вам. Разжевали и в рот положили. Вы и в правду очееь толковый учитель. Вас интнресно слушать и вы очень понятно объясняете)
Ковальков, если снизит каллории , то своим прессом сможет обернуться 😂😂😂
"Не будем говорить кто, хотя, это был слонëнок... " 🤣🤣🤣
Классно обьяснил МОЛОДЕЦ
🔥🔥🔥
Валерий, большое спасибо вам и вашей команде за такую подробную и понятную лекцию! Вы очень вдохновляете своей отличной формой. Раньше казалось что люди в возрасте не могут быть в хорошей физической форме. А различие оказывается простое, кто занимается собой и своим питанием регулярно, тот увидит результат и будет здоровым. От меня Нравишка 👍 и подписка!
Спасибо, Наталия! Приятно, что вы думаете, у меня есть команда. Я все делаю сам, придумываю, что снять, снимаю телефоном, озвучиваю, монтирую. Но может пора подумать и о команде. ))
@@valeryzhumadilov Здорово, Валерий👍если вы все видео делаете самостоятельно, то видно что вам очень нравится это дело! У вас отличный контент! Я просто думала, может вам ваша дочь помогает или кто-то из родственников, знакомых. Может и правда у вас вскоре появится команда 💪 Желаю вам спортивных и творческих успехов 🌼
А чего ни одна женщина не ущипнула его за подбородок? ))) Вот комик , бандаж надел и врет без стыда. ))))
У него висцеральный жир в брюшной полости,под прессом.это нормально для его возраста.
@@dmitrygasilov526 Сложно сказать что у него там , так как он голым-то не показался . А если бы он считал калории , то у не было бы такого пуза. И возраст тут ни при чем -знаю по себе.
Да всё очень просто, нужно щипать за низ живота. Если щипать за верх, под самую грудную клетку, то там твердо даже у жирных. Можете на своем животе проверить твердость сверху и снизу.
@@dmitrygasilov526 Висцеральный жир и есть самое опасное.
@@fantazer387 как избавиться от подкожного?
Спасибо
Кстати сказать, что послушав все ваши аргументы и доводы, я их подтверждаю своим "горьким опытом"! В юношестве, не зная того о чём вы здесь нам поведали, я на каком-то интуитивном уровне понимал что (выдаю такой словесной формулой)
"Что количество потребляемой пищи (ёё калорийность) ДОЛЖНО БЫТЬ СОРАЗМЕРНО тем физическим нагрузкам и затратам, которые у меня имеются в течении дня", т.е. много физически работаешь, значит ешь соответственно, нагрузки падают, значит и рацион должен быть "лёгким"!
И вот, с 2013 года возможность регулярно физически заниматься и поддерживать себя в тонусе у меня сошла на нет, а с 2018 по сей день вообще у меня всё перевернулось вверх дном!
Питание в принципе осталось прежним, а вот регулярные физнагрузки сошли на нет! В итоге....За 4 года "спокойной жизни" я с 76 кг поправился до 89 кг, что естественно ныне меня не очень радует! Появился небольшой живот, рельефные когда-то мышцы рук, плечей, груди, живота, разумеется пропали!
И я это соотношу с падением своей физической активности! Раньше я очень много двигался, катался на велосипеде, плавал, занимался на турнике с брусьями, а когда появилась семья, да и потом сменил работу га малоподвижную...ВСЁ, "приплыл Вася!"
И как сгонять живот, фиг теперь знает! Наесть наел, а вот как сгонять! Но надеюсь, что благодаря вашим видео найду способ себя снова "запустить" и вернуть прежнюю физическую силу и привлекательность!
Благодарю вас! Потому что глядя на вас понимаю, что не всё ещё у меня потеряно и безнадёжно!!!
Мир вам и всех благ!!!
Супер
Спасибо отлично обяснили