안녕하세요, 저는 52살의 택배 기사입니다. 장시간 운전과 무거운 짐을 들다 보니 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 EMS를 병행하면서 3kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 일찍 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 일할 때도 더 활기차게 움직일 수 있게 되었어요. 정말 뿌듯합니다!
@@haho783 배에 내장지방은 질병과 관련 있기 때문에 힘듭니다. 제가 하루에 윗몸일으키기 300~500개 2시간 걷기 거의맨날하는데 내장지방 거의 안줄어들었어요. 내장지방은 대사와 관련되어서 힘들어요. 제가 헬스 10년차입니다. 상체근육 좋습니다. 내장지방은 내장에 끼어있기때문에 수술도 안됨
@@namedmaster1842 식사를 어떻게 하는지는 잘 모르겠지만 밀가루,설탕,쌀가루,옥수수가루 같은 가루자체나 가루로 만든 면,빵,떡 같은거 드시면 피부든 내장이든 살이 안빠집니다. 허기도 빨리 지고요. 앞서 말씀드린 애들을 '정제 탄수화물'이라고 하는데 얘네만 안드셔도 빠져요 설탕 들어있는 음료수,빵,흰쌀밥,떡,면 안드시고 잡곡밥이나 현미밥에 채소나 계란 생선 고기같은 반찬 해드시면 내장지방 찌고 싶어도 못쪄요 그리고 식사하시고 바로 눕거나 앉아도 살찝니다 중간중간 먹는 아이스크림,과자,초콜릿 같은 간식도 오히려 허기지게 만들면서 엄청 방해됩니다 요약:정제탄수화물 안먹으면 내장지방 안찜
저 비만으로 지방간 올 수 있다는 경고도 들었네요ㅠ 일단 제가 받은 진단 중 대부분이 과체중과 관련된 일이어서 체중 먼저 빼는게 급하더군요. 그런데 비만체형이 되면 운동으로 빼는것도 쉽지가 않고 식욕을 줄이기도 어렵더군요.식습관 바꾸는걸 다이어트 목표로 삼고 야식먼저 끊기로 하고 한약 해인 감비 환 지어서 먹었는데 일단 한약 먹으니 야식이나 군것질 자체에 대한 식욕이 하나도 없고 삼시세끼 챙겨먹는 거 보다는 1일1식하는게 더 편하게 느껴지더군요. 20킬로 내리 빠지고 나니 몸이 많이 가벼워져서 운동도 할만합니다
솔직히 잠잘시간도 부족한데... 운동이나 식단은 언제함...ㅋㅋㅋ
살 빼기 힘들어서 고생했는데 레몬물 + 판토텐산함유된락토페린 꾸준히 먹었더니
스트레스로 폭식하는게 많이 줄어서 살이 좀 빠졌어요
락토페린이 지방세포를 줄여주고, 판토텐산이 스트레스에 도움을 준다고하더라구여
내장지방은 진짜 식단 관리가 8할인 것 같아요ㅠㅠ 저도 식욕 진짜 많은데 많이 먹는 날에는 체지방컷팅제 같이 먹고 있어요!
걍 체지방버닝제 정도만 챙겨먹으면서 운동 매일 안 거르고 해도 쉽게 빠져요.. 어렵게 생각하지마시오.. 요요 안오게 식단은 탄수화물 작게, 단백질 많이
체지방버닝제 진짜 효과 있나봐요? 한약이랑 같이 먹어도 될까요?
버닝제 효과 1도없고 비싸게 상술들 뿐입니다 운동 식단만 해도 잘빠져요
ㅇㅈ효과1도없음 그냥 식단운동이 중요함
음식만 어떻게 장기적으로 조절하면 다빠짐
그게 가장 어려움 ㅠ
공부하면 서울대 가기 쉽다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
ㅋㅋㅋㅋ ㅠ
ㅠ
이해완료
안녕하세요, 저는 52살의 택배 기사입니다.
장시간 운전과 무거운 짐을 들다 보니 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 EMS를 병행하면서 3kg 감량에 성공했어요!
매일 아침 일찍 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
일할 때도 더 활기차게 움직일 수 있게 되었어요. 정말 뿌듯합니다!
굶으면 확실히 살이 잘 빠지긴 하더라구요ㅠ 근데 나이도 있고 굶기가 넘 힘들어져서리.. 전 코크보틀 먹으면서 관리하고 있어요 혈당을 잡아줘서 확실히 다르네요
대사는 어려워도 분해는 쉽다. 그래서 지방분해에 좋은 성분을 많이 먹어줘야하는거죠
뭘 먹어야하죠?
@@ISTP--ingan 초록색음식?
많이 먹어서 생기는게 지방인데, 뭘 또 먹어야 지방이 빠진데 ㅋㅋ
오메가3
안먹고 운동을 해야지 왤케 틀딱들은 뭘 먹어서 해결하려고 하냐;; 이미 넘치게 먹어서 대사증후군인 양반들이
내 경험상 탄수화물을 당분간 섭취 안하면 확빠진다.... 어느정도 까지는 그리고 열심히 운동하면 된다.
내 경험으로 볼때 내장지방 배에 생기면 빼기 진짜 어려움. 전체적으로 통통한 사람은 마음만 먹으면 6개월이면 빠짐
내장지방은 오히려 식단이랑 공복유산소만 꾸준히 해줘도 금방 빠집니다 피하지방이 진짜 빼기 힘들어요 특히 아랫배 피하지방... 거의 최종보스
@@haho783 배에 내장지방은 질병과 관련 있기 때문에 힘듭니다. 제가 하루에 윗몸일으키기 300~500개 2시간 걷기 거의맨날하는데 내장지방 거의 안줄어들었어요. 내장지방은 대사와 관련되어서 힘들어요. 제가 헬스 10년차입니다. 상체근육 좋습니다. 내장지방은 내장에 끼어있기때문에 수술도 안됨
체지방율 20% 가까이 뺄동안 내장지방 하나도 안사라짐. 피하지방이 훨씬 빼기 쉽습니다.
내장지방 티비나 의사들이 빼기 쉽다는데 쉽게 뺸 사람 한명도 못봤음 난
@@persona3264 글쵸, 의사들도 이론상으로 그런얘기하는거죠. 내주위에 내장지방 뺀사람 거의없어요.
의사 선생님들 말고 다른 분들이 설명하는게 좋을 듯. 익숙하지 않은 전문 용어들이 설명 중에 나오면 설명을 이해하는 중간에 머리속에서 다른 프로세스가 돌아서 한번에 머리속에 들어가지 않음.
의사가 해주는게 좋음
1. 내장지방(창자에 붙어있고 큼)은 하나가 빠지면 큰게 빠진거임
2. 몸 속에 지방이 빠지는 것을 도와주는 물질이 있는데 내장지방은 도움을 잘 받아서 잘 빠짐
3. 몸 속에 지방이 빠지는 것을 방해하는 물질이 있는데 내장지방은 방해를 덜 받아서 잘 빠짐
@@터져라0 제가 다이어트를 한 10번은 했는데 그 때마다 피하지방 먼저 빠지고 내장 지방이 제일 안 빠지고 남아 있는데 몸에 뭔가 이상이 있는 건가요? 굶어도 운동해도 내장지방이 안 빠져요. 피부 밑은 안 먹고 운동하는대로 금방 빠지는 편이구요.
@@namedmaster1842 식사를 어떻게 하는지는 잘 모르겠지만 밀가루,설탕,쌀가루,옥수수가루 같은 가루자체나 가루로 만든 면,빵,떡 같은거 드시면 피부든 내장이든 살이 안빠집니다. 허기도 빨리 지고요.
앞서 말씀드린 애들을 '정제 탄수화물'이라고 하는데 얘네만 안드셔도 빠져요
설탕 들어있는 음료수,빵,흰쌀밥,떡,면 안드시고 잡곡밥이나 현미밥에 채소나 계란 생선 고기같은 반찬 해드시면 내장지방 찌고 싶어도 못쪄요
그리고 식사하시고 바로 눕거나 앉아도 살찝니다
중간중간 먹는 아이스크림,과자,초콜릿 같은 간식도 오히려 허기지게 만들면서 엄청 방해됩니다
요약:정제탄수화물 안먹으면 내장지방 안찜
@@터져라0 뭔가 말이 다른 거 같은데....내장지방이 피하지방에 비해 잘 빠진다고....
저 비만으로 지방간 올 수 있다는 경고도 들었네요ㅠ 일단 제가 받은 진단 중 대부분이 과체중과 관련된 일이어서 체중 먼저 빼는게 급하더군요. 그런데 비만체형이 되면 운동으로 빼는것도 쉽지가 않고 식욕을 줄이기도 어렵더군요.식습관 바꾸는걸 다이어트 목표로 삼고 야식먼저 끊기로 하고 한약 해인 감비 환 지어서 먹었는데 일단 한약 먹으니 야식이나 군것질 자체에 대한 식욕이 하나도 없고 삼시세끼 챙겨먹는 거 보다는 1일1식하는게 더 편하게 느껴지더군요. 20킬로 내리 빠지고 나니 몸이 많이 가벼워져서 운동도 할만합니다
비만은 지방간 패시브같은건데 살빠지면 다시 정상화됨
태생으로 타고난거 아닌이상
유투브에사 해인감비환 광고 보기 싫다
진짜 무슨 이런 영상마다 다 달고 다니네
굶어야겠다.
? 한개의 늘어난 세포는 줄어들지 않지만 갯수가 많아진 세포는 줄일수 있다고 배웠는데
반대로 외우셨음
근데 왜 안빠져?
카테콜아민
말장난 하는 느낌... 나만 그런가? ㅋㅋㅋ
응
그냥 이해를 못하는거임ㅇㅇ
"나는 바보"라고 크게 강조하는 댓글
뇌까지 살쪗노
내장지방은 진짜 잘빠짐. 피하지방은 정말 안빠짐