✅ SAL DE DIETA KETO sin efecto REBOTE 🔥 clic aqui: quierounadieta.com/salir-de-keto-sin-efecto-rebote/ ❤️ Quieres más consejos para conseguir un peso ideal? bit.ly/QuieroUnaDietaYT 🔥Descubre como conseguir un ABDOMEN PLANO 👇🏼 ruclips.net/video/R2crrn7TiVQ/видео.html Somos un equipo, juntos lo conseguiremos 🙌🏼
Excelente información muchas gracias. Yo hice keto un año y medio y baje 42 kilos. Para mí fue fantástica me curo de varios problemas que tenía . Pero ya se me estaba estaba haciendo muy difícil seguirla y quiero volver a una dieta equilibrada . Este video me vino súper bien. Gracias
¡Me encantó el video! Hice 2 años keto estricto (por pandemia me fue fácil) pero ahora que regreso a la vida presencial me es muy complicado y no sabía cómo hacer el cambio. Gracias
Hola 🙋🏾♀️ me encantó encontrar tu canal. Una de las cosas que me encanta de Keto es que a pesar de no comer 5 veces al día, a veces ni tres veces al día, no sufrí de ataques de hambre, por el contrario, siempre viví súper saciada. Quiero pasar a una dieta normal para poder incluir algunos carbohidratos que sé que son saludables pero me da miedo volver al hambre excesivo, de verdad que la pasaba muy mal cuando comía carbohidratos, vivía inflamada todo el tiempo. Y tampoco quiero volver a ser esclava de las colaciones y comer 4 o 5 veces por día.
Hola!! 🤗 bienvenida a mi canal! Si, te entiendo, después de la dieta keto, puede preocupar el comer de nuevo carbohidratos. El truco está en que no vuelvan a ser la base de tu alimentación. Incorporalos poco a poco 😉 en un par de semanas, publicaré un reto en mi web para dejar la dieta keto, si estas interesada, te dejo aquí la página 🧡 www.quierounadieta.com
Que bueno que esta información la dan especialistas en el tema y no gente que solo se informa y lee poco y quiere informar a la población de manera errónea, lo mejor es que la den especialistas en Nutrición que tienen las bases del metabolismo.
Quise salir del estilo de vida keto y la verdad que mi cuerpo se resintio bastante. Al dia siguiente de volver a los carbohidratos y en poca cantidades, senti demasiado dolor de cabeza, malestar estomacal, y me desperte toda hincha tanto los parpados, manos y en general... me asuste hasta que vi este video y ya se como hacer los pasos correctos para no sufrir rebote. Muchas gracias, muy util su información. Gracias.
Me alegra mucho que te sirva! ❤️ y cuando vuelvas a la alimentación tradicional, te espero en uno de mis retos, puedes verlos aquí: quierounadieta.com/reto-del-mes
Me invitaron a un evento este viernes, comí porque me daba mucha pena no hacerlo y subí un kilo 😭 quiero dejarla bien sin entrar en este sube y baja por carbohidratos
El aumento de peso no es de grasa sino de agua. Estas cargando el glucogeno de los musculos de nuevo y este retiene agua. Es normal. Generalmente se sube de 1 a 2 litros de agua y eso queda ahi. Por eso de la bajada de peso hay que restar los 2 litros para saber de verdad cuanto bajaste.
Como por suerte tenia una idea de nutricion,decidi la primera semana antes de entrar a la dieta keto ,someterme a la dieta de caldo quemagrasa ,que es en realidad una cantidad de vegetales de muchisima fibra y bajos carbohidratos,luego me fue facil zambullirme de lleno al estilo keto,en el que estoy inmerso hace un año,y sus beneficios si lo sabemos llevar equilibrado, son inmensos para la salud general.
Muchas gracias por el video, la dieta Keto es lo mejor que me ha pasado, tenemos un terrible costumbre social de comer mucho carbohidratos y azúcares, (tacos, tamal y tortillas) por eso los latinoamericanos y anglosajones (hamburguesas, pizzas, hot dogs y pastas) son tan obesos por la mala alimentación. Si a eso le agregamos el sedentarismo, es una buena fórmula para la diabetes, enfermedades cardiovasculares y descalcificación de los huesos. Keto es lo mejor que podemos hacer para estar saludables y mantenernos sanos.
Hola Efectivamente tenemos la costumbre de comer muchos carbohidratos. Pero eso no quiere decir que sean malos del todo. Por eso si los podemos comer. Solo que con moderación. Así que la dieta keto es lo mejor para algunos y en tiempos controlados.
Muy buena información. Gracias. Yo estoy en keto queriendo bajar 2 libras pero no pude. Así que vuelvo a mi régimen balanceado que tenía. En el que podía comer helado 1 o 2 veces por semana. Muchas gracias
Si, la keto no es para todos. Ahora puedes seguir con una baja en carbohidratos 😊 te recomiendo este vídeo ruclips.net/p/PL7EUKwa7Aca14vWfZOpweB0sCDPCSNz0i
Sos un solcito ☀️ de persona! Me encanto tu video y consejos. Hace unas semanas empece con la dieta keto y decidí iniciarla para cambiar mis hábitos alimenticios y sobre todo cuidar mi salud. Hoy me siento más animada, con más energía y mis alergias 🤧 se reducieren muchísimo. Pero siento que es muy bueno escucharte a ti como profesional de la salud. Seguiré tus consejos! Muchas gracias Y un cálido saludo desde argentina 🇦🇷🥰
Muchas gracias por esta informacion y bien explicada yo ya no quiero hacerlo la keto mejor me gusta con mi nutriologo poco a poco como dices muchasss graciaass bye😆😆😆👍👍👍
La realidad que hise dieta keto por casi dos meses. Estaba en un peso de 157LBs y ahora llegue a mi meta 145lbs y estoy buscando la forma adecuada de ir saliendo de keto. Este video me ayudó muchísimo. Gracias mil!
Me alegra que te sirva! Esa es la idea ☺ en un par de semanas en mi web publicaré un reto para salir de keto correctamente, con mi asesoría, menús y recetas. Te dejo mi web para que te suscribas si quieres y pueda notificarte cuando esté www.quierounadieta.com
Hola,buen video...llevo 5 semanas ( hará este martes) con la dieta cetogenica, me está yendo bien,pero creo que no es la mía...de momento voy a seguir,pero en agosto voy 8 días a Bruselas de vacaciones,y sé que querré comer sus patatas famosas,sus wofres, los chocolates belgas,etc..no sé cómo hacerlo para no sentirme mal...por que sé que lo voy a hacer,si o si..como lo hago?? Estoy hecha un lio.
Hola Amparo! 😊 bueno, desde mi punto de vista, no recomiendo hacer la dieta keto por mucho tiempo. Si no es para ti, lo mejor es dejarla ya, al menos por un tiempo. Mi consejo, empieza a regresar a la dieta tradicional y disfruta de las patatas en tu viaje 😉 luego regresas a mis videos de consejos ❤
Hola 😊 no es malo. Sin embargo si apenas sales de dieta keto, mi recomendación es que la consumas con moderación dependiendo cuantos carbohidratos vas incorporando 😉
Muy interesante, gracias por compartir. Yo me confundo mucho cuando dicen una porción, pues no sé que es exactamente una porción de algo,es un estándar para todo?
@@Quierounadieta Es que empecé a hacer dieta keto, llevo 5 días por ahora estricto, pero encuentro muchas observaciones que dicen "una porción" pero nunca dicen cuánto es en cada alimento.
No entiendo... en una sola semana puedo comer pequeñas porciones de carbohidratos? Hoy solo comi unas cuatro pasas, un poco de tomate y zanahoria la cual contiene pocos carbohidratos, cierto? Cuando se cumple una semana de ello ya puedo comer un poco de azucar?
Tienes que ir reintroduciendo poco a poco los alimentos con carbohidratos. No te fíjes tanto en el índice glucémico mejor en tipos de carbohidratos, empieza con frutas, luego algún cereal integral y así. Si quieres, puedes entrar a mi reto donde te voy guiando mejor a esta vuelta a la dieta tradicional ☺ puedes verlo aquí quierounadieta.com
La dieta keto yo la recomiendo un mes, máximo 2. Después haces esta de después de keto que si quieres pueden entrar a mi reto y así evitas el efecto rebote 😊 te lo dejó aquí quierounadieta.com/reto/tu-dieta-despues-de-keto/
Yo recomiendo dejar más tiempo, 😉 puedes mientras hacer uno de mis retos bajos en carbohidratos para evitar efecto rebote, tienes más información aquí: quierounadieta.com/retos-saludables
Llevo 3 dias intentando dieta keto pero me duele la espalda baja y me da miedo que sean los riñones, puede haber un riesgo metabolico o cambio si vuelvo normalmente a comer carbohidratos como antes
@@Quierounadieta gracias andrea por contestar enserio me gustan mucho tus videos y los veo hace un tipo lo otro malo es que voy a consumir alcohol 😪 que puedo hacer
✅ SAL DE DIETA KETO sin efecto REBOTE 🔥 clic aqui: quierounadieta.com/salir-de-keto-sin-efecto-rebote/
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🔥Descubre como conseguir un ABDOMEN PLANO 👇🏼
ruclips.net/video/R2crrn7TiVQ/видео.html
Somos un equipo, juntos lo conseguiremos 🙌🏼
Excelente información muchas gracias. Yo hice keto un año y medio y baje 42 kilos. Para mí fue fantástica me curo de varios problemas que tenía . Pero ya se me estaba estaba haciendo muy difícil seguirla y quiero volver a una dieta equilibrada . Este video me vino súper bien. Gracias
Me alegra que te sirva 🥰 te dejo un video con una idea para tu menú semanal ruclips.net/video/tNVLg29n--0/видео.htmlsi=-jYVQh-r6542p3Yf
¡Me encantó el video! Hice 2 años keto estricto (por pandemia me fue fácil) pero ahora que regreso a la vida presencial me es muy complicado y no sabía cómo hacer el cambio. Gracias
Me alegra que te sea útil 😊 si además quieres, tengo el reto con el menú y más información aquí quierounadieta.com/salir-de-keto-sin-efecto-rebote/
Hola 🙋🏾♀️ me encantó encontrar tu canal. Una de las cosas que me encanta de Keto es que a pesar de no comer 5 veces al día, a veces ni tres veces al día, no sufrí de ataques de hambre, por el contrario, siempre viví súper saciada. Quiero pasar a una dieta normal para poder incluir algunos carbohidratos que sé que son saludables pero me da miedo volver al hambre excesivo, de verdad que la pasaba muy mal cuando comía carbohidratos, vivía inflamada todo el tiempo. Y tampoco quiero volver a ser esclava de las colaciones y comer 4 o 5 veces por día.
Hola!! 🤗 bienvenida a mi canal! Si, te entiendo, después de la dieta keto, puede preocupar el comer de nuevo carbohidratos. El truco está en que no vuelvan a ser la base de tu alimentación. Incorporalos poco a poco 😉 en un par de semanas, publicaré un reto en mi web para dejar la dieta keto, si estas interesada, te dejo aquí la página 🧡 www.quierounadieta.com
@@Quierounadieta gracias 🙏❤️❤️❤️
Que bueno que esta información la dan especialistas en el tema y no gente que solo se informa y lee poco y quiere informar a la población de manera errónea, lo mejor es que la den especialistas en Nutrición que tienen las bases del metabolismo.
Quise salir del estilo de vida keto y la verdad que mi cuerpo se resintio bastante.
Al dia siguiente de volver a los carbohidratos y en poca cantidades, senti demasiado dolor de cabeza, malestar estomacal, y me desperte toda hincha tanto los parpados, manos y en general... me asuste hasta que vi este video y ya se como hacer los pasos correctos para no sufrir rebote.
Muchas gracias, muy util su información. Gracias.
Me alegra mucho que te sirva! ❤️ y cuando vuelvas a la alimentación tradicional, te espero en uno de mis retos, puedes verlos aquí: quierounadieta.com/reto-del-mes
Me invitaron a un evento este viernes, comí porque me daba mucha pena no hacerlo y subí un kilo 😭 quiero dejarla bien sin entrar en este sube y baja por carbohidratos
El aumento de peso no es de grasa sino de agua. Estas cargando el glucogeno de los musculos de nuevo y este retiene agua. Es normal. Generalmente se sube de 1 a 2 litros de agua y eso queda ahi. Por eso de la bajada de peso hay que restar los 2 litros para saber de verdad cuanto bajaste.
Como por suerte tenia una idea de nutricion,decidi la primera semana antes de entrar a la dieta keto ,someterme a la dieta de caldo quemagrasa ,que es en realidad una cantidad de vegetales de muchisima fibra y bajos carbohidratos,luego me fue facil zambullirme de lleno al estilo keto,en el que estoy inmerso hace un año,y sus beneficios si lo sabemos llevar equilibrado, son inmensos para la salud general.
Muchas gracias por el video, la dieta Keto es lo mejor que me ha pasado, tenemos un terrible costumbre social de comer mucho carbohidratos y azúcares, (tacos, tamal y tortillas) por eso los latinoamericanos y anglosajones (hamburguesas, pizzas, hot dogs y pastas) son tan obesos por la mala alimentación. Si a eso le agregamos el sedentarismo, es una buena fórmula para la diabetes, enfermedades cardiovasculares y descalcificación de los huesos.
Keto es lo mejor que podemos hacer para estar saludables y mantenernos sanos.
Hola Efectivamente tenemos la costumbre de comer muchos carbohidratos. Pero eso no quiere decir que sean malos del todo. Por eso si los podemos comer. Solo que con moderación. Así que la dieta keto es lo mejor para algunos y en tiempos controlados.
Eres muy amorosa y amable para explicar 🙌
Me alegra que te pueda ayudar ❤️ Gracias!
Muy buena información. Gracias.
Yo estoy en keto queriendo bajar 2 libras pero no pude. Así que vuelvo a mi régimen balanceado que tenía. En el que podía comer helado 1 o 2 veces por semana. Muchas gracias
Si, la keto no es para todos. Ahora puedes seguir con una baja en carbohidratos 😊 te recomiendo este vídeo ruclips.net/p/PL7EUKwa7Aca14vWfZOpweB0sCDPCSNz0i
Sos un solcito ☀️ de persona! Me encanto tu video y consejos.
Hace unas semanas empece con la dieta keto y decidí iniciarla para cambiar mis hábitos alimenticios y sobre todo cuidar mi salud.
Hoy me siento más animada, con más energía y mis alergias 🤧 se reducieren muchísimo.
Pero siento que es muy bueno escucharte a ti como profesional de la salud.
Seguiré tus consejos! Muchas gracias
Y un cálido saludo desde argentina 🇦🇷🥰
Muchas gracias ❤️ me alegra que te sirvan mis consejos y sobre todo, que escuches a tu cuerpo! 😊
Muchas gracias por esta informacion y bien explicada yo ya no quiero hacerlo la keto mejor me gusta con mi nutriologo poco a poco como dices muchasss graciaass bye😆😆😆👍👍👍
La realidad que hise dieta keto por casi dos meses. Estaba en un peso de 157LBs y ahora llegue a mi meta 145lbs y estoy buscando la forma adecuada de ir saliendo de keto. Este video me ayudó muchísimo.
Gracias mil!
Me alegra que te sirva! Esa es la idea ☺ en un par de semanas en mi web publicaré un reto para salir de keto correctamente, con mi asesoría, menús y recetas. Te dejo mi web para que te suscribas si quieres y pueda notificarte cuando esté www.quierounadieta.com
Excelente información, 👌 me encantan tus vídeos , sobretodo de la dieta keto, gracias
Muchas gracias! Me alegra que te sirvan 🧡
Contenido súmamente educativo. Me encantó tu video!
Muchas gracias! Bienvenida a mi canal ☺🧡
Hago keto desde dos meses pero solo he perdido unos kilos tengo resistencia al insulina . Podría haber algún problema metabólico a la base??
La dieta keto es genial ( la hice 2 meses y es muy buena ) , pero ya pasando a LOW CARB .
Muy bien! 😊
@@Quierounadieta puede ser que el cafe tengo algun efecto de ACELERACION luego de keto ?
Gracias por compartir!!
Lo que entendí del video fue seguir haciendo ejercicio y aumentar los carbohidratos cada semana. ¿Entendí bien?
En términos generales si 😉
Muchas gracias por tan buena información
Un placer 😉
Hola,buen video...llevo 5 semanas ( hará este martes) con la dieta cetogenica, me está yendo bien,pero creo que no es la mía...de momento voy a seguir,pero en agosto voy 8 días a Bruselas de vacaciones,y sé que querré comer sus patatas famosas,sus wofres, los chocolates belgas,etc..no sé cómo hacerlo para no sentirme mal...por que sé que lo voy a hacer,si o si..como lo hago?? Estoy hecha un lio.
Hola Amparo! 😊 bueno, desde mi punto de vista, no recomiendo hacer la dieta keto por mucho tiempo. Si no es para ti, lo mejor es dejarla ya, al menos por un tiempo. Mi consejo, empieza a regresar a la dieta tradicional y disfruta de las patatas en tu viaje 😉 luego regresas a mis videos de consejos ❤
Hola preciosa que consejos de das si quiero desayunar avena cocida o del agua de avena eso es bueno? También es malo cenar avena?
Hola 😊 no es malo. Sin embargo si apenas sales de dieta keto, mi recomendación es que la consumas con moderación dependiendo cuantos carbohidratos vas incorporando 😉
Excelente!!! Gracias 🤩
Me alegra que te sirva ❤️
Muy interesante, gracias por compartir. Yo me confundo mucho cuando dicen una porción, pues no sé que es exactamente una porción de algo,es un estándar para todo?
Depende de que estés hablando, por ejemplo una porción de algún cereal es aproximadamente del tamaño de un puño cerrado... 😊
@@Quierounadieta Es que empecé a hacer dieta keto, llevo 5 días por ahora estricto, pero encuentro muchas observaciones que dicen "una porción" pero nunca dicen cuánto es en cada alimento.
No entiendo... en una sola semana puedo comer pequeñas porciones de carbohidratos? Hoy solo comi unas cuatro pasas, un poco de tomate y zanahoria la cual contiene pocos carbohidratos, cierto? Cuando se cumple una semana de ello ya puedo comer un poco de azucar?
Vas introduciendo poco a poco carbohidratos, no azúcar como tal
Al salir de keto tengo que tomar en cuenta el índice glucemico de los alimentos?
Tienes que ir reintroduciendo poco a poco los alimentos con carbohidratos. No te fíjes tanto en el índice glucémico mejor en tipos de carbohidratos, empieza con frutas, luego algún cereal integral y así. Si quieres, puedes entrar a mi reto donde te voy guiando mejor a esta vuelta a la dieta tradicional ☺ puedes verlo aquí quierounadieta.com
Hola llevo dos meses y necesito salir por una semana ya que tengo que viajar nada más que puedo hacer 🥲 alguien me explica 🥲
Cuánto tiempo recomiendas realizar esta dieta keto
La dieta keto yo la recomiendo un mes, máximo 2. Después haces esta de después de keto que si quieres pueden entrar a mi reto y así evitas el efecto rebote 😊 te lo dejó aquí quierounadieta.com/reto/tu-dieta-despues-de-keto/
Porque ya me atore no bajo entonces quiero descansar una o dos semanas y volver, será buena opción?
Yo recomiendo dejar más tiempo, 😉 puedes mientras hacer uno de mis retos bajos en carbohidratos para evitar efecto rebote, tienes más información aquí: quierounadieta.com/retos-saludables
Y la fructosa de las frutas donde va
Por ver este vídeo te ame🥰🥰🥰🥰🥰
Muy buena información 😊
Muchas gracias!
Me alegra que te guste y que te sirva
Llevo 3 dias intentando dieta keto pero me duele la espalda baja y me da miedo que sean los riñones, puede haber un riesgo metabolico o cambio si vuelvo normalmente a comer carbohidratos como antes
No, de hecho quizá para tu cuerpo es mejor volver a una dieta más completa 😉 solo hazlo correctamente
Que pasa si me adapto ala dieta keto?, Puedo seguir aciendola o debo dejarla en algún momento?
Yo no la recomiendo por periodos largos para la población en general. En caso de que quieras continuarla, lo mejor es tener asesoría profesional 😉
Hola es que necesito viajar una semana llevo dos meses puedo volver a retomarla a la semana
Podrias, solo intenta no "salirte" mucho. Se inteligente cuando elijas tus comidas en el viaje
@@Quierounadieta gracias andrea por contestar enserio me gustan mucho tus videos y los veo hace un tipo lo otro malo es que voy a consumir alcohol 😪 que puedo hacer
Yo voy 2 meses :') estaba en el gym también pero quiero volver a mis calorías de mantenimiento que son 1500 calorías , estoy consumiendo 1,150