簡單幾個步驟掌握跳繩技巧｜由香港🇭🇰花式跳繩代表運動員教你跳繩入門

👇Chapters章節 :
0:00 Intro簡介
0:47 1.跳繩選擇
2:01 2.跳繩長度
2:28 3.準備動作
3:23 4.基本前跳
4:07 5.跳繩節奏
5:11 6.訓練建議
5:31 7.挑戰
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[@jonnyliu4883]

真让我大开眼界。跳绳也有那么多花样。 难度可高。 很了不起！！！

[@ONLINEBODYTRAINER]

多謝支持！之後仲有一條花式跳繩表演架！

[@carlson.2846]

好厉害👍

[@ONLINEBODYTRAINER]

🙏🏻🙏🏻😊

[@hkpeople3666]

very nice~~!!

[@ONLINEBODYTRAINER]

🙏🏻🙏🏻😊

[@axingly8187]

不错

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻

[@annie1997129]

跳繩經常Kick頸 唔可以連續跳 有教學嗎？

[@ONLINEBODYTRAINER]

這條片已經是教學片喎？🤔

[@user-gh8nn3rk4z]

230

[@SquAndHo_BusLover]

139吓

[@user-ms2qw7jv5h]

我30秒前繩124

[@ONLINEBODYTRAINER]

勁！👍🏻

[@user-ms2qw7jv5h]

單車81

[@user-jb4jl4lr6t]

剛打完疫苗能做嗎

[@ONLINEBODYTRAINER]

休息多兩日先啦

[@innezmaudchan5752]

我得102下咋

[@ONLINEBODYTRAINER]

都好勁呀！👏🏻👏🏻

[@hkgwin]

我30秒只有90次。

[@ONLINEBODYTRAINER]

已經好利害！👍🏻👍🏻

[@afsp8884]

我。跳到82下咋

[@ONLINEBODYTRAINER]

已經好利害呢！👍🏻👍🏻

[@afsp8884]

@@ONLINEBODYTRAINER 😬不敢不敢