Wuaaa literal 💪 en 🔥, toda la rutina con mancuernas de 15lbs, creí que no podría, pero se logró! Finiser 28 reps igual con 15 lbs!! 👏👏👏.. recuerdo cuando iniciaba a ejercitarme con marcuernas de 4 lbs y me costaba!!🙊🤭
Listo ☑️ 25 rep’s al final con mancuerna de 15 lb, cuando los ejercicios son unilaterales me es más fácil usar la mancuerna de 15 lb, menos los “flyes” esos con mancuernas de 8 lb 😅😅😅 gracias 🙏🏼 por seguir subiendo rutinas.
Muy agradecida siempre de que subas yus rutinas he vuelto a ti despues de tener mi bebe ya cumple un año y es tiempo de retomar ,gracias ❤❤❤❤ muchas gracias por estos videos que compartes , nos ayudas a las madres que nos. Cuesta tanto salir de casa ❤
Regresando de 22 días fuera de la vida fit por cuestión de salud. Quizá no aumente de peso en los ejercicios pero lo importante es que termine y nadie me quita eso 🎉
Entre al canal para hacer la rutina del día y este es el primer video que aparece. Solamente quería decirte SOFI ESTÁS HERMOSA!!!❤ te felicito porque te ocupaste de tu salud aunque no te fue fácil y compartías el día a día, hiciste una pausa, volviste y poco a poco todo empezó a mejorar, ya se ven los resultados de tanto esfuerzo y se te ve mejor que nunca ❤ te mereces esto , gracias por tus rutinas gratuitas para nosotras 💪💞😘🇦🇷
Mil gracias Sofi, gran entreno con mancuernas de 15 libras y 17 reps por ejercicio. Finisher 40 reps con mancuernas de 15 libras. Me siento increíble! 👌🤗
Después de 1 semana de vacaciones conociendo Cancun México, inicio con esta rutina poderosa.. Hombros en fuego 26 rep en el bonus Vamos que vamos con Sofi❤💪💪
*Octubre-2023 Semana2/4* *dia9/31* *_Gracias por la rutina nueva a nuestra coach!!!! Feliz inicio de semana para tod@s_* ✅✅✅✅✅🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🤍🤍🤍💯💯💯🔝🔝🔝🔝💪💪💪💪💪💪
Genial esta rutina, me arden los hombros 🔥 después de tanto tiempo ya se me están empezando a notar mis hombros, es lo que siempre quise tener brazos tonificados. Gracias Sofi todo llegaaa ❤❤❤
Muy buena rutina y como siempre digo, gracias por no abandonarnos y darnos rutinas nuevas a las que no pudimos seguirte a la aplicación. Eres la mejoooooooor
Gracias Sofi! Una rutina más que hago contigo. Confieso que me tomé 3 días de no hacer el entrenamiento 😮 más el domingo pero hoy volvimos con todo. Años contigo y me siento feliz y orgullosa 🎉
🎉🎉a un día de terminar este reto de enero. 8-2-2024 mañana termino ya quiero empezar el de febrero. Desde que empecé no pare es mi primer reto completado siempre a medio camino los he dejado.
Soy la única que se saltó esta rutina por accidente? 🥲🥲 no la vi en el playlist:( pero bueno, ya que me destantee e hice tren superior, mañana hago cardio y después esta rutina ❤️❤️
Bueno, yo voy a bajar el peso de las Mancuernas, pues estoy embarazada. Pero el médico me dijo que puedo ejercitarme con poco peso. Así que ni modo.🤣🤣😂
Me da tanto sentimiento ver como poco a poco va cambiando el set en donde sofi graba, estoy tan orgullosa de ella 😿❤️
Hoy se madrugo a realizar esta rutina
Y mis hombros a tope
22 rep en el bonus
💪💪💪
Wuaaa literal 💪 en 🔥, toda la rutina con mancuernas de 15lbs, creí que no podría, pero se logró! Finiser 28 reps igual con 15 lbs!! 👏👏👏.. recuerdo cuando iniciaba a ejercitarme con marcuernas de 4 lbs y me costaba!!🙊🤭
Casi termina *enero* y andamos con la *DISCIPLINA* al 💯
Listo ☑️ 25 rep’s al final con mancuerna de 15 lb, cuando los ejercicios son unilaterales me es más fácil usar la mancuerna de 15 lb, menos los “flyes” esos con mancuernas de 8 lb 😅😅😅 gracias 🙏🏼 por seguir subiendo rutinas.
Rutina completada!! 💪 y rutina nueva Gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor ,llevo 3 años contigo gracias por no abandonarnos ❤
Muy agradecida siempre de que subas yus rutinas he vuelto a ti despues de tener mi bebe ya cumple un año y es tiempo de retomar ,gracias ❤❤❤❤ muchas gracias por estos videos que compartes , nos ayudas a las madres que nos. Cuesta tanto salir de casa ❤
Regresando de 22 días fuera de la vida fit por cuestión de salud. Quizá no aumente de peso en los ejercicios pero lo importante es que termine y nadie me quita eso 🎉
Entre al canal para hacer la rutina del día y este es el primer video que aparece.
Solamente quería decirte SOFI ESTÁS HERMOSA!!!❤ te felicito porque te ocupaste de tu salud aunque no te fue fácil y compartías el día a día, hiciste una pausa, volviste y poco a poco todo empezó a mejorar, ya se ven los resultados de tanto esfuerzo y se te ve mejor que nunca ❤ te mereces esto , gracias por tus rutinas gratuitas para nosotras 💪💞😘🇦🇷
Gracias por subirnos rutinas nuevas por acá🥰
Mil gracias Sofi, gran entreno con mancuernas de 15 libras y 17 reps por ejercicio. Finisher 40 reps con mancuernas de 15 libras. Me siento increíble! 👌🤗
Después de 1 semana de vacaciones conociendo Cancun México, inicio con esta rutina poderosa.. Hombros en fuego 26 rep en el bonus
Vamos que vamos con Sofi❤💪💪
Gracias Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 23. Del finish hice 25 rep con peso de 15lb❤
Gracias sofi por esta super rutina este mes cumplo 2 años de entrenar contigo, muy contenta por eso, bendiciones
Rutina completada!!💪🏻🥵 gracias a la mejor coach ❤
Rutina terminada con éxito ✔️. Gracias Sofi 😅😅😊😊
*Octubre-2023 Semana2/4*
*dia9/31*
*_Gracias por la rutina nueva a nuestra coach!!!! Feliz inicio de semana para tod@s_* ✅✅✅✅✅🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🤍🤍🤍💯💯💯🔝🔝🔝🔝💪💪💪💪💪💪
Lunes 9 de octubre 2023 🎉
Otra rutina terminada! Muchas gracias Sofi ❤
Nuevamente la hice. Terminada con éxito ✔️. Gracias Sofi 😅😅😊😊😊
¡Gracias Sofi, si se pudo!
40 repeticiones
Muchas gracias Sofi casi terminando enero
Comparto tu opinión que es una rutina de mis favoritas ❤
Volví a realizar esta rutina. Excelente Sofi. Gracias por todoe❤😅😅😅
Genial esta rutina, me arden los hombros 🔥 después de tanto tiempo ya se me están empezando a notar mis hombros, es lo que siempre quise tener brazos tonificados. Gracias Sofi todo llegaaa ❤❤❤
23 en total del bonus, pero ya no daba una repetición más, pero lo logré, gracias sofi ❤
Muchas gracias Sofi! logré hacer 26 reps en el bonus !
Muy buena rutina y como siempre digo, gracias por no abandonarnos y darnos rutinas nuevas a las que no pudimos seguirte a la aplicación. Eres la mejoooooooor
Genial! Hoy mi mamá me acompanñó en el ejercicio, estamos fascniadas ❤ hice 18 al final
Excelente Sofi mil gracias 👏🔥🔥
Nueva semana y aqui vamos con la mejor, gracias Sofy
Que buena rutina no hay como hacer ejercicios a inicio de semana es lo mejor
Hoy toco hacer mis dos entrenos Hombro y pecho y cuadriceps y gluteosme encanto aunque me tiembla todo pero se logro muchas gracias ami bella coach
Gracias Sofi! Una rutina más que hago contigo. Confieso que me tomé 3 días de no hacer el entrenamiento 😮 más el domingo pero hoy volvimos con todo. Años contigo y me siento feliz y orgullosa 🎉
Mil gracias 🫂 m encantó
Rutina nuevamente completada!!gracias Sofi eres la mejor coach ❤
Muy bnas tardes y feliz inicio de semana ❤ wowww súper rutina 👌🏻🔥me súper encantó. Gracias coach hermosa 🥰✨️💫
Excelente rutina, muchas gracias, trabajo intenso.
🎉🎉a un día de terminar este reto de enero. 8-2-2024 mañana termino ya quiero empezar el de febrero. Desde que empecé no pare es mi primer reto completado siempre a medio camino los he dejado.
Gracias querida Sofi ❤
Gracias Sofi por tan extraordinaria rutina, terminé out😅😅😊😊
Hola Sofi me encanta las rutinas unilaterales.
Está es mi segunda semana entrenando con Sofi. Gracias por la rutinas.
GRACIAS SOFIA👋🏼
Espectacular , muchas gracias
Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻
GRACIAS 👋🏼
Gracias Sofi 😊feliz día
Mi bebé estaba tremenda hoy, pero aún y con las pausas lo hice 💪🏾🔥
Lo bueno se repite, diciembre vamos con todo 💪🏾🔥
Muchas gracias Sofi…me encanto la rutina. Dios te continue bendiciendo.❤
Gracias Sofi🎉
Muchas gracias Sofi, excelente rutina.
Me muerooooo, una rutina fuerte pero me encantó!
Listo, rutina realizada😊 tenía flojera de hacer ejercicio pero se entreno a final de cuentas 💪👍
Muchas gracias Sofi! Saludos desde Argentina 🇦🇷❤❤😘
Gracias Sofi!!!!!
Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌
🥵🥵Super mil gracias sofi 🙌🙌
Te amo Sofi, por ti le hecho ganas al ejercicio❤❤❤
Excelente como siempre 👌🏼 Gracias Sofi por tu esfuerzo y dedicación. Mil gracias por esta rutina y sobre todo por enseñarme que sí puedo ❤
ty sofi, hoy fue un día pesado, pero nada mejor que rutina nueva para sacudirse toda la mala vibra:)
Desde martes descanse, obligada por la gripa😢pero hoy regreso con mucho ánimo!💪!! Vamos !!!
Completada la de hoy peso de 20 y13 libras super orgullosa de mi y encantada con la rutina y edo que esto no es mi fuerte 😂❤🎉😅
Gracias Sofia lista rutina mensual Diciembre 2024 día 17 Del finish 27R con in solo peso de 15L❤🎉
Excelente rutina💪💪
Otro dia mas terminando la rutina buen inicio de semana ❤
Gracias Sofi, entrenamiento terminado 😊💪💪💪💪
Brazos agotados, pero se logro, gracias sofi ❤
No creí poder terminar y lo hice, felicidades a tod@s
Rutina nueva ☺️🥵 estuvo buenísimo Sofi ! lunes con Todo 🙌
Rutina completada 💪🏻
Graciass sofii❤❤
Hecho 🙏
Ufff me encanta brazo ❤
Soy la única que se saltó esta rutina por accidente? 🥲🥲 no la vi en el playlist:( pero bueno, ya que me destantee e hice tren superior, mañana hago cardio y después esta rutina ❤️❤️
Lista la de hoy🎉
🎉🎉🎉
Al final hice 12 repeticiones con mancuerna de 10 kg 💪💪
Listo el día de hoy 💪💥
23/04/24 ❤
me fue super bien agusto pero se sintio y eso que voy saliendo de la gripe. Gracias Sofi
Listo ✅️💪
Cuando crees que la rutina será fácil pero te das cuenta que nada con esta mujer es fácil 😅
Lunes 9 de octubre 2023🎉
Volviendo a empezar😎💪🏼🙏🏼 🥹🥰🥰
Finish 30 repeticiones ❤️🔥😉
Bien
Recuperándome de una tendinitis crónica Así que poco peso.. 😞 A las 11:48PM RUTINA COMPLETADA!!!
Lista la de hoy
Hombros ardiendo 🔥
22 rep en el bonus con un solo peso de 10 libras
30 Rep Finisher (8lbs) 🥵💪🦾
me gusto mucho esta rutina ni la sentí 😅😅
mis hombrosssss🥵🥵 12 agosto 2024
🔥🔥🔥🔥🔥
Nunca dijiste q en el finisher había q cambiar de peso ☺️
GRACIAS ETERNAS BELLA SOFY, POR SIEMPRE SUBIR RUTINAS. AME TU TAPETE🤫
💪🏻💪🏻
❤❤❤
👏👏👏👏👏💪💪
👏👏👏👏
17/12/24 ✅ 20 repeticiones con 10 lb
4 octubre 23🎉
❤
🤩
Bueno, yo voy a bajar el peso de las Mancuernas, pues estoy embarazada.
Pero el médico me dijo que puedo ejercitarme con poco peso.
Así que ni modo.🤣🤣😂
Listo 23 Abr 2024
❤❤👏👏