Rutina UNILATERAL para Espalda Y Biceps | Día 51 - POWER 2

[@vanne3415]

Soy nueva. Me llegó al correo y me motivé a empezar la rutina de junio 2024

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada 💪🏻 gracias a la mejor coach ❤

[@Diana_C]

Día 51 completado ✔️.
Gracias por la rutina Sofi❤.
Saludos 🫂👋🫶💖💜❤️‍🩹❤💚🌱💗💞😺

[@isabellaramirez4520]

Sofi de verdad no sabes cuánto me encantan estas rutinas, AMO hacer entrenar brazos, antes de empezar el Power uno no tenía nada de músculo ni fuerza en los brazos y eso me acomplejaba, garcias a tus entrenamientos he ganado masa muscular y eso me encanta, siento que el hacer ejercicio va más allá de tener buena salud si no que también ayuda a tener amor propio, gracias por todo Sofi, ❤️✨

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼
Por no dejarnos y acompañarnos🙌🏼

[@nefilimzbm]

Día 5 de enero!!! Aquí estamos con todo! Sin duda tren superior en lo que más me gusta entrenar, espero pronto también agarrarle el gusto al tren inferior jsjs Gracias Sofi por todo esto, gracias por ayudarnos a cambiar nuestra vida ❤️

[@NoraLizR]

Super rutina Sofi. Como siempre muy agradecida por compartirla 😅😅😅😊😊😊

[@mafermb9619]

Terminado! 💪🏻🔥
Día 5 de enero
Con los brazos como de gelatina pero bien feliz ❤️

[@nathalieruesta1076]

Yo entré tarde a tus retos, pero allí voy dándole duro, recién voy por el día 57 del reto power 1 😍💪💪💪
Quería agradecerte ser una chica demasiado sencilla, se nota a simple vista! Gracias por tus rutinas, las ame desde el principio por me dejaste adolorida pero feliz 🥰🥰🥰 Besotes grandotes desde mi bello Perú, sigue así nena, Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@Diana_C]

Día 51 completado, se pasó volando
Ya me cuesta menos el bíceps curl con ocho libras 😅😅
Gracias por la rutina Sofi
Saludos a todos
❤️❤️❤️❤️❤️💗💗💗✨✨✨💪🌱✨💪❤️✨🌱❤️🌱✨✨✨💪💪💪💪💪💗💗💗💪💪✨✨❤️❤️💪💪💪✨✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora Sofi eres la mejor coach ❤

[@raffaa]

18 diciembre de 2024 🥳🥳 re cansada pero feliz con mis mejoras !! Gracias por todo Sofi 🎉🥰🥰

[@kattyh.f8814]

X 2 💪🏽

[@sarasantacruz2569]

Buen día !!! ... Listo mi entrenamiento de hoy calendario enero 2023, gracias mi querida Sofía

[@queensi1]

Jueves check 🎉 me está costando mucho cumplir con las rutinas diarias así es q desde hoy comencé a primera hora del día 😊 30 repts del bonus ambos ejercicios

[@Jennievsj]

Otro día más completado 💪🏻 gracias Sofi 💕💕🤗

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 11 del finish 37 de espalda y 26 de martillos ❤

[@adaysmartinez3571]

Excelente rutina Suave no complicada pero a la vez intensa

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@estelagranados7015]

Hoy toco , Espalda y Biceps, cortita pero eficaz, me encanto mi bonus fue de 30 repeticiones de cada ejercicio estuvo buenisima muchas gracias ami coach favorita bendiciones

[@carolinaperez7030]

Deseando hacerlos luego!!!!!💪

[@heidichispita7868]

Estupenda como siempre😊

[@claudiapatricia6301]

Terminada mi rutina mensual Diciembre 2023 0ara mi día 2 pare 2 semana y fracción y hoy puse retomar.
Del finish hice 32 remo y 26 martillo me encantó gracias Sofia ❤

[@mariadelosangelesjuarezmor1140]

Día 51 ✅ check
Rutina corta pero efectiva, en el bonus ya estaba sufriendo y eso que mis mancuernas son de 5 Lb 😅
Gracias por tanto Sofi ❤

[@estelagranados7015]

Hola Sofia Hermosa, hasta hoy me estoy reportando que el entrenó del día jueves de Espalda y Bíceps, me encanto

[@mary_saave]

Día 4 del 2023 , súper entrenamiento. Me gustó.

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Estuvo exelente, mis brazos están muy agotados, pero feliz de haber terminado la rutina gracias sofi❤

[@constanzacontrerasrebolled7874]

Día 5 de 2023 ¡Terminado!
Gracias Sofi, me encantan tus rutinas. Bendiciones

[@analauraloy1563]

Pufff se sintió! Gracias sofi ❤. Abrazo enorme desde Argentina 😊

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@NoraLizR]

Nuevamente me tocó hacer esta rutina. Gracias mil Sofi.❤❤❤😊😊😊

[@rociogamboa7980]

Súper rutina se me fue volando!!!🙌🏻😃💪🏻 BONUS 25 en reko y 20 reps. en martillo con 4 kls. 😎

[@beatriceleoibarra6385]

Gracias Sofi. 42 reps con espalda a peso de 5 libras y 26 reps biceps con esas mismas mancuernas. Feliz 2023

[@anasandoval6880]

Me encantó!!! Quiero mis brazos como los tuyos y ser un poco más fuerte en todos los aspectos, gracias por ser tan compartida Sofi ❤🎉

[@NabbiBuEsco]

Uff, esos bíceps 😵🔥. Gracias por tanto, Sofi, te amamos ✨🙌🏻💜.

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Día 51. ✔️ Cada vez más cerca del final de este Power y muy feliz con el progresó que he tenido en todos los sentidos. 💪🏻🔥

[@yanilbeldrio2639]

Me encantó volver a repetir esta rutina 😁

[@lissettelias5480]

Este tipo de ejercicios unilaterales me ❤gracias Sofi muchísimas bendiciones 🤗🙏🥰

[@mtrd7542]

Dia 11 del calendario de Mayo. Rutina hecha. Muchas Gracias Sofia. 25 repeticiones de temo con mancuernas de 4 kilos. 22 repeticiones de Martillo con mancuernas de 2,5 kilos. Buenas tardes a todos🥰

[@viviana4105]

Super! rutina completada Calendario Enero 2023. Para la próxima le subo un poco mas el peso!

[@anakarinamoreloscantu9860]

Feliz de terminar día 3! Gracias Sofy

[@miriamcervantes8236]

Buenos días!!! Ya me puse de buenas con esta rutina!! Gracias Sofía!!

[@paulal]

Terminado día 5 de enero ✨
No tenía como ver el video y hasta hice maromas porque este año full disciplina contra viento y marea. Gracias Sofi 🫶🏻

[@aleecheverria49]

17 de diciembre, poderosa haciendo lo correcto😊❤

[@yeniferherreno1318]

Super estuvo fuerte pero con disciplina todo se logra gracias sofia

[@lachiche11]

Listo lo hiceeeeee gracias

[@Garsval]

Me encantó esta rutina, gracias Sofi, listo jueves 6 junio 💪🏼

[@anabellevega904]

Gracias por tanto Sofi ❤️💯🤗 Dios te continúe bendiciendo grandemente. Saludos desde Panamá 💕

[@leidycc]

Poderosa la rutina
Terminé rendida brazos en fuego bonus primer ejercicio 20 repeticiones segundo ejercicio 18 repeticiones a fuego🔥🔥💪💪💪✅️✅️

[@daisyruiz3900]

Day 4 💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼🥵🥵✅️✅️listo mas tarde q otros dias pero quedo n la mañana , muchas gracias

[@KarenMartinez-ox9ef]

Tengo que hacer dos videos al día por andar me retrasando, pero voy con todo💪 gracias Sofía por tus rutinas

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual enero 2024 día 25❤ finish remo 30 repeticiones martillo 23 repeticiones 😊

[@antogimenez4000]

Amo los días de brazos !!!!! Desafiandome con 7 kilitos 🎉

[@jaquelincuecuecha98360]

Jueves 5 de Enero del 2023
Entrenamiento ✅
Ese pasito del final😂😂😂 estuvo bueno 🫶🏻🥰😘
Primer bonus 30
Segundo 24 🥵🤗
Aquí sigo 🙋🏻‍♀️
No me rendiré 😎💪🏻🔥
Ánimo ❤️‍🔥
Gracias querida Sofi!☺️

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Listisima, 😢, gracias sofi ❤

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias a la mejor coach Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@leidycc]

Listisima.... brazos ardiendo 🔥 🔥 24 rep primer ejercicio del bonus
18 rep segundo ejercicio
Espalda y biceps poderosos

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍👍🇨🇴💪🏻💕

[@ReginaKlériga-u7l]

Gracias querida Sofi

[@LauraGonzalez-tz7ux]

Estupenda rutina! Como todas! Muchas gracias!!!!

[@orejitavan]

Hola Sofi!!
Mil gracias por nunca dejarme caer..andaba atrasada pero aquí voy de nuevo gracias a ti !!
Bendiciones 🥂🍀

[@serchirioni]

Muy buen entrenamiento 💪💪💪 ayer volví y quedé destruida.....hoy mejor. Gracias 😊 Sofi. Un beso desde Montevideo Uruguay

[@zaragarcia17]

Jamás tendré como agradecerte lo suficiente sofi🥺 gracias por la rutina! Me encanto, como siempre 🥰☺️

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada!! 💪 🥵 Estuvo ardiente 🔥 pero muy buena!! Gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor coach ❤️

[@fatimadejuquilafegeiraesqu4328]

Día 6🎉 gracias Sofi

[@denissesingh8168]

Me encantó! Gracias! 🇦🇷🤍

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴

[@lili-ts7744]

Gracias!!! Otra rutina lograda😊

[@azulamairanielopezislas2049]

se vio tan genial tu salida de cuadro, gracias sofi

[@gordita2260]

Súper bueno Sofi!!!!😅😅😅😅🥰

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Gracias Sofi 🌟 Genial entrenar contigo 💯💥💯

[@patriciacarolinacano3364]

Echo!! muchas gracias Sofi 😘

[@eage4216]

Día 51 listo ✅ un poco desfasada mis rutinas de esta semana pero aquí andamos, no fallamos ningún día ❤️

[@heidichispita7868]

Mil gracias mi querida sofi, excelente rutina 😊. Feliz día

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Buenísima rutina ❤

[@yanetjimenez6447]

Hola sofi,sabes en lo personal me gusta y motiva mas cuando hablas y nos das empujoncitos....
Siento mas la motivacion... 🥰

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista la rutina 51 semana 9 del RETO POWER 2, gracias Sofía👊👊👍👍👏👏

[@jackycabrera234]

Un día más 🔥 la última ves me duró dos días el dolor en los brazos 💪

[@bueniceborrayo833]

💣💥Asi quedaron mis brazos💪

[@quirozmedinageovanafabiola3268]

Estuvo muy excelente este ejercicio 🔥 muy full 🤩 me encanta tus rutinas sofi 💗

[@mercedesolivaresrodriguez2098]

Súper la rutina de hoy, corta, intensa y bien trabajada!!
Gracias por tanto Sofi, eres la mejor!!
Saludos y fuerte abrazo!!
Día 51 listo ✅👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘🦵🏼🦵🏼💪🏼💪🏼

[@ronybethfarias9635]

terminado por hoy... Bonus]: 37 remos y 27 martillos... mis brazos quedaron en fuego, me encantó ❤

[@aleJg08]

Y quedaron estos brazo full 💪💥🔥 12/04/24
Gracias Sofi

[@dianiselygarridovelazquez7179]

Me encanta que duren 35 min!!!

[@marcaminmaciasdiaz7281]

Día 51 power 2 listo nos vemos mañana , gracias Sofia

[@QUINTANA7610]

Completado día 51- Mil gracias por el ánimo de cada día...

[@AndreaHernandez-rg5hl]

Muy bien listo día 51👍💪muchas gracias sofi 💜💕 me gustan mucho tus rutinas xq diario son diferentes 😉👌

[@rosatorres8630]

Logrado gracias sofi ❤

[@yo1000amo]

GRACIAS SOFI!!

[@elidapalacio5309]

Lista la de hoy, estuvo super
Gracias Sofi💕

[@soniamoreno8386]

Lo logramos!!

[@juliaalvarezgrandez3888]

Dia 51 aquí estoy 🙂. .. disfrutemos el entrenamiento 💪

[@mariamercedescabrerachavez6806]

Graciiiaaasss sofiiii

[@aleecheverria49]

A darle me encanta 😃😊

[@anakarinamoreloscantu9860]

Cortita pero efectiva. Gracias Sofy!

[@danitzaalatamamani2034]

Gracias Sofi

[@vanessaokuinghton2130]

Rutina de hoy lista.... No puedo ni escribir jajajajaja..... Gracias Sofi ☺️

[@zulmacrespo1664]

Love it 🥰😘❤ thank you 🙏

[@marisolovando9307]

Muchas gracias Sofi, hoy me sentía super fatal y despues de esta rutina me siento tan liviana💚💚💚.

[@PanditaArely]

Listo!!!! Amanecí cansada jejeje

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual Diciembre 2024 día 18 bonus 40R remo 39R martillo❤🎉