IBU-IBU HARUS TAU!! TIPS BAKAR LEMAK DI RUMAH ALA ADE RAI | Tya Ariestya
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Halo Ibu-Ibu, Gimana kabarnya? Semoga Sehat Selalu yaa!
Kali ini kita bakal dapat tips dari Ade Rai nih untuk Ibu-Ibu yang ga sempat olahraga di Gym, bisa coba olahraga bakar lemak di rumah dengan cara yang dikasih Ade Rai.
Gimana caranya? yuk kita tonton langsung aja videonya!!
#olahragadirumah #bakarlemak #tanpaalat #olahraga #dirumah #AdeRai #Tyaariestya
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestyatya
/ irfan_ratin
...
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : keluarga.itikk@gmail.com
Wahhh saya setiap hari 10 km jalan dii Treadmill sdh 3 tahun belakangan ini setiap hari .. sehingga BB saya turun 33 kg , saat ini BB saya sdh 53 kg di usia 62 tahun . Oke deh nanti dicoba yg mas Ade Contohkan , Trimakasih Mbak Tya .
Aku suka mas Ade Ray ini berotot tp tetep santun klo ngajarin
Mas Ade Rai keren banget. Dari dulu humble, sopan & kharismatik. Ilmunya daging semua. Olahraga dirumah pun bisa
Salut dg mas Ade...begitu sabarnya jadi instruktur...
Kalo denger mas ade kasih ilmu,
Q gak mau kelewat semenit pun......semuanya ilmu itu
Sehat selalu mas ade
MasyaAllah... Mas Ade jelas suaranya enak santai sabar❤❤❤
Mas ade ini kl menjelaskan detail dan step by step jd ngerti deh....pantes dulu olah raga malah sakit n cedera...krn ga ngerti step2nya...dan ga semua trainer spt mas ade...ada yg cm maksain hrs sekian byk tnp mo tau kondisi yg ditraining spt apa....
Hope every trainer have the perfect skills like Bang Ade😂👌sabar banget kl ngajarin.. Trainer idaman
Ilmu bermanfaat bener ini.. ade rai juga jelasinnya santai dan jelas. Best kalian
Ilmunyaaa ❤❤❤ makasih Mas Ade n Mba Tya. Good point : latian beban utk bakar gula sampai abis. Supaya abis itu bisa pakai lemak sebagai sumber energi. Energi dari lemak ini bisa dipakai saat latian cardio. Solusi : latian beban + latian cardio = top markotop 👍👍 sangat tercerahkan. Hatur nuhun ❤
Tetimakasih mas ade Ray atas ilmunya sngat membantu terutama buat emak2 rumahan termasuk saya muda2ha aq brhasil cpai trget mksimal💪
Cantik bangt Thia Aristia begini, kelihatan fresh dg rambut pendek. Saya jg pingin perut saya kempes 😅😅😅 .Ade Rai sprtinya masih awet muda, dulu pernah ketemu, kalo pesen ayam rebus.sekali pesen 10 potong dada aja, sambel tanpa garam 😅
Masya Allah keren banget mas ade Rai, asyik banget dengerin mas ade Rai memberikan tips dan motivasi, makin semangat banget ney buat selalu olahraga biar makin sehat dan pengen nyobain langsung dirumah. Makasih mas ade Rai sudah berbagi tips untuk kita semua, dan makasih juga bunda tya, keluarga itikk untuk tayangan malam ini yg selalu memberikan hal" Positif.. Love u keluarga itikk ❤
Wow jadi tau ya gmn caranya step by step bakar lemak...pantesan olah raga mah olah raga tapi lemak ga kebakar....kita mah cardio Mulu tapi lemak masih ngumpul...makasih mas Ade Ray...mau dicoba ah
tiem ema2 rumahan cuma bisa cardio aj 😅angkat beban paling pake cobek😢
Wow....emang ya klo pakar jelasinnya enak...dan gampang kita ngertinya. Kadang klo trainer di fitnes suka asal2an ngasih tahunya.
Mksh kak tya...share ilmunya barakallah
Iya betul, bayar mahal2 ternyata.......
Masyaa Allah...mantap 👍 bermanfaat sekali 😍terima kasih kak Tya & mas Ade rai 🤗,Insyaa Allah mw d praktekin
Coach ade saya suka video ini dan sangat bermanfaat buat saya yg mau menurunkan bb. Dan sudah seminggu saya mencoba buat ada jendela makan, dan berhasil. Trimakasih coach ade🙏
Lg nyari latihan beban yg gak pake alat eeeh nemu ini.mksih kak tya cocok bgt nih buat ibu ibu yg gak bs ke gym
Mks mba ti n bang ade rai, sdh d coba wah gemetaran dengkul, tp enak berasa k perut n banjir keringet😍😍
Asik nih buat nambah pengetahuan utk yg budget olhraga di rumah. Mas Ade jelas dan mudah dimengerti.
Waduh..senang banget tips latihan otot dari mas Ade, bisa dilakukan di rumah ,meski tanpa alat,moga sukses lemak perut ambyar 😌
Seneng bgt bs mampir disini,meski berasa terlambat tapi ga ada kata terlambat deh.. semangat,mksh 🥰
iniiii yang saya cari...latihan dirumah tanpa alat terima kasih kak Tya dan Mas Ade😊😊😊
Setuju banget sama step yang mas ade sampaikan. Kebetulan saat ini aku ngelakuin step 1, 3, dan 5. Alhamdulillah dalam 14 hari udah turun 4 mg dari 88 ke 84. Ini pun aku masih suka bandel. But I'm really recommended for doing intermittent fasting at least for your weight loss step. Fighting 🙏
Mas Ade Rai suaranya enak banget padet dan jelas 😁
Sangat bermanfaat untuk emak² seperti kami yang nggak bisa olahraga di tempat gym 😊💪🏻
Lututnya 7dah gak kuat kak ade
Alhamdulillah dapat ilmu lagi buat kencangin lengan bergelambir, paha sama perut😍😍Terima kasih mba Tia dan mas aderai🙏🙏
Mas Ade Ray adalah sosok yang penyabar banget insyaallah, baik dan penjelasannya gamblang banget👍👍👍👍, rerima.kasih banyak Mas Ade🙏🙏, barokallah
Thn 2021 bisa turun 9kg dlm wkt 3 bulan rutin nge gym udah bahagia bgt 😅 slm 3 bulan di dampingin trainer dr yg pas masuk tempat gym pertama x dlm hdp kaget, malu, gak pede, risih krn bnyak laki²nya, pakaian prempuan pd seksi² sya sbg prempuan yg risih liatnya pdhal harusnya yg malu mreka yg pakaiannya terbuka, belahan dada kmn², bokong sampe nyeplak, depan juga nyeplak, penuh keringat, baju basah, bnyak pandangan laki² yg nontonin malah sya yg pakaian nya tertutup semua yg malu dan risih hehe
Skrg olahraga nya jalan pagi sembari bawa dumbell 1kg/2kg, beli dumbell latihan beban di rmh, latihan cardio di rmh. Alhasil nge gym pun berenti cuma 3 bulan doank bertahan abis itu gak dtg² lg sampe trainer nya nyariin via WA mba koq gak nge gym lg 😅
Pengen Nge gym tp yg ditakutin ini mba
Makasih byk tip nya Adek Ray & Tya, kereen,memudahkan dan bermanfaat banget utk saya,ibu2 yg pingin latihan beban tp gak bisa ke Gym..
Kagum dg mas Ade,bicaranya lemah lembut dn cerdas 👍👍
Bermanfaat banget makasih bunda Tya Ariestya 😘
Penjelasan nya keren, mudah dicerna akal pikiran sy dlm pemula berolahraga❤
Ade Rai n Tya keurreen keurreen keurreen ... 👍👍.... 🙏🙏
Ini yg aku cari bs latihan dirmh tanpa alat tanpa biaya , berat aku 59 tp tgginya cm 150 kegemukan , sgn cr ini aku bs smangat berolh raga , trimakasih byk mas ade 🙏🙏
mas ade rai awet muda yaa dr aq kcil smp skrg gitu2 ja mukanya😁
Alhamdulillah mksh penjelasannya dan infonya mas Ade Rai seneng banget nih ilmunya.thanks juga buat Tya sukses selalu ya...
Best nya and coach sprt ini sbln dibantu diet sehat bisa auto Kempes dah ni
Diet Rebahan ala gw dr 85kg jd 65kg, no gula no gorengan no karbo ,pgi buah ,siang sayur daging ,sore buah sama ngopi hehe,sambil rebahan yutuban udh trun sndrinya hehe ..
Ototnya itu yg turun
Yang pwnting defisit kalor sih kalau mau turun bb
Berarti abang sekedar ingin berat badannya turun bg. Coba Cek Darah dulu bg, normal gak semua..?? Kalau mau diet olah raga mesti hasilnya= Sehat bonusnya turun berat badan
Turun bb dan naikin massa otot beda bang
Ya bener sih, g ada nasi di menunya. Apalagi kl yg banyak di makan sayur dan buah.
Bermanfaat bgt utk aq yg lg pngen turunin berat bdn sm kecilin perut...Mksh bnyk infonya
Makasih tia.. Sm mas ade ray.. Senengbanget liat video ini.. Masade ray mudah sekali di mengerti penjelasannya
Wah mantap sekalii, ini mahal lho ilmu kek gini, makasi ka tya
Suka banget lihat cara mas ade kasi ilmu nya....🥰🥰
Sopaaan banget tutur bicaranya bli Ade Rai ❤
kak adei ray the best😘😘😘....sabar dan jelas bngt cara nyampaikan.
Ternyata nggak perlu loncat loncat ya.... Mks kk Ade Ray
Berat aku 120 kg, trus aku coba langsung peragain gerakan yang step nya paling mudah aku jalanin dan ternyata bisa dong😊. Selain itu badana ku entengan rasanya.Aku aja bisa ayo yang lain pasti bisa juga. Terimakasih Mas Ade Ray dan ka Tya, sering- sering berbagi ilmunya ya😊🙏🏻
Skrg udah turun brp kilo??
Waoow
@@xydindaa 150 kg
@@sniper1059 nambah donk! 🤣🤣🤣
@Hafani dan jelasin yg g pernah olah raga ini sehbis olah raga ini,, sakit ny 2 harib2 mlh d punggung masih sakut dab g bisa bobok xixix
Nimba air lg aja apa ya ky jaman dulu,biar dpt otot lengannya hihihi
Lagi plan nurunin berat badan, ehh mampir ke channelnya kakak. Ada ilmu baru dari expertnya langsung. Makasih🙏🙏 salam dari Timor Leste 🥰🥰
Sy ibu² sdh berusia 65 thn lbh, berat tubuh 51 kg.tinggi badan 156 cm,pengen tambah 2 kg lg kok susah ya..pd hal makannya sdh banyak..tp kegiatannya juga lumayan sibuk,mhn sarannya dong mas Ade n mb Tya..tks 🙏
Wowwww.... Ternyata latihan otot di rumah jga bisa... Mudah sekali mas ade Rey.. Terima kasih sdh berbagi ilmunya
Masya Allah sunggu ilmu yg sangat bermanfaat, olaraga bisa di lakukan di mana saja yg penting kuatkan niat nya insya Allah mau coba juga semoga konsisten, trimakasih mas Ade Rey & Tiya ariestiya
Latihan dirumah bisa jadi..yang penting keluar keringat ..salam sehat 😊🙏
Gmna cara nya latihan d rmh tpi alat engk ada soal nya saya punya anak msh 3 thun engk bisa k gym
Alhamdulilah jadi banyak belajar dan dapat ilmu baru, seneng banget dengan cara penyampaian mas adenya mudah dimengerti dan sabar,terima kasih mas Ade ilmunya juga terima kasih mbak Tya sdh bikin colab bersama mas Ade Rai , smga nanti bisa colab lagi🙏
Mas ade... panjang umur sehat slalu, ilmunya sangat bermanfaat tuk kesehatan semua orang
Aamiin
woooww. masyaAllah tabarakalalh. positif banget ilmunya. pasti dicoba dn dipraktekkan
👍👍👍
kak ade ray... tq banget, jelasinnya jelas banget, mudah dipahami....
kak tya... tq......
jadi berkat buat banyak orang
Jadi pengen berlatih kayak gini tapi gak pe de ke tempat gym nya😄😄😄krn masih enduuut banget😆😆😆😆next time harus ngegym nih.semangaaaat
Alhamdulillah makasih ya ilmunya semoga selalu berkah, Aamiin
Makasih mas ade penjelasannya bener2 mudah dipahami😊
Yeah jadi tau saya,, ternyata olahraga yang saya lakukan selama ini dah langsung level 4, pantas brau olahraga..
Tehnikny di bikin gampang sama mas Ade Ray..jdi semangat untuk olga
Selalu suka cara mas Ade Rai kasi pengarahan :)
Keren mba Tya belajar sama bli Ade Rai
Mksih ilmux mba Tia dn mas ade ray
Alhamdulillah ... terima kasih tip - nya yaaa ...
Maksudnya... terima kasih TIPS -nya ... jadi nambah SEMANGAT nie ...
Bamg..kamu hebat ..Ya Allah tetap rendah hati ya Bang
Informatif dan bermanfaat..
Selamat berkarya, sukses selalu..
Hatur nuhun....
👍😊🙏
kereeen mas adirai ... punya coach gini masya allah berkah.
Makasih banget tutorialnya...
Jadi selama ini aku keliru.. Biasa kardio dulu baru latihan otot.. 😬
Terimakasih utk tips nya Kak Tya dan Mas Ade.....semoga sehat terus .....
Seharusnya acara seperti ini yang ada di tv
Yap btul🎉
Keren banget ilmu dan praktis.. maksih banyak mas ade...dan mba tia
Bagus begini mba Tya penampilannya fresh dan muda klu ada rambutnya
Waw mantap aku lg cari tayangan buat ngecilin tubuhku dan olah raga yg ga ribet
Nah olahraganya bagus sprti ini kak Tya. Latihan otot. Bukan Hanya jalan kaki gak boleh keringetan
betuul tul tul
top buat mas Ade..mksih buat mba Tya sdh bikin video ini..🥰
Makasih bu Tya dan pak Ade... Jelas banget ngajarinnya... Ditunggu karya lagi
Kalo adaas ade selalu tak klik,,,si badan besar tapi sopan nyaa juga besaar banget 😍 cara menyampaikanya ke orang awaam begitu mudah di terimaa,,,,tapi langsung ke poin
selalu suka..klo denger mas ade rai...Cara penjelasannya cara bertutur katanya...aku padamu mas ade rai
Aku coba langsung,makasih mba tya dan mas ade😊
Semangat pejuang diet
Aku juga baru memulai
Bb awal 85
Target 65
Trima kasih ya atas infonya 🙏🙏🙏
Ha haa...semangat Bu, sy juga neh aslinya bbku 46-47 sekarang BBku hampir 60an. Sekrgvmo diet dan olahraga lagi kyk dulu 🤭
Ini dia ni ilmu bermanfaat... makasi
Yahdikumullah..
Allahumma aamiin
Terimakasih kak tia suka bngt apa lagi sama mas Ade Rai
Asiiik bnr liatnya...enak jelasinnya...
Good Tia..dan mas Ade..., kan kulakukan ala ibu2.
Trimaksih ilmunya.....mas Ade dan mbak Tia
Tx tya..sdh dipraktekin..mayan pedes repetisi 10x😀
Mas Ade awet muda 🥰
benerbener jelas , ngerti bgtttt makasih keluarga itik makasih kak ade rai kereeen, jd pengen join gymnya yg di bandung
Trimakasih atas ilmunya Mr Ade mau cobain
kangen sama mas Ade Rai..suka video ini..coz kebenaran bgt lgi suka work out d rumah neh ka tya.. bisa dpt tips kesehatan..yg bermanfaat 💖🙏
Hello Kitty Where you from darlin? You're so sweet greeting from Australia 🤓🌼🌼🌼
makasih banget...bener benr basah simpel tp berkeringat
Masya Allah lengkap bgt penjelasannya ..mksh mas ade😍
Wow mantap bangettt ngajarinya..jadi ngerti Dan mudah diikuti🙏🙏
Sukseme mas Ade..... 🙏👍
Terimakasih ilmu nya kak bermanfaat sekali semoga kak tia dan kak ade sehat sehat selalu🤗🤗
Terima kasih bang ade ilmu nya selama ini sy kardio dulu ternyata salah
Aku suka kalau ada yang collab dengan bang ade
Bang muncul donh ditv kasih aku pelajaran...aku sehari nonton kamu banh❤❤❤❤
Mks banget infonya bagus banget kak Tya dan mas Ade Ray🙏
Keren banget penjelasannya..suka banget
Enak bener dilatih ade rai.. Andai ade rai ada banyak 🙄
Ya Allah kak tya trimakasih banyak konten-Nya sangat beemanfaat bgt... Seneng liht mas Ade ngejelasinya jelas tp lembut...