ПРОСТО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО. Рулеты из судака и кабачка, запеченные в духовке, и овощное пюре
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Вкусное и полезное рыбное блюдо для диетического и лечебного питания: рулеты из судака и кабачка, запеченные в духовке. Подаются с жидким овощным пюре из кабачка и брокколи. Нежное и сочное блюдо, все ингредиенты отлично сочетаются и дополняют друг друга. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Порции: 3
На 100 г блюда:
Белки - 10,5
Жиры - 0,9
Углеводы - 2,8
Ккал - 57,9
Ингредиенты:
1. Судак (филе) - 400 г
2. Кабачок - 250 г
3. Брокколи - 150 г
4. Сметана (10%) - 20 г
5. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
www.wildberrie...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Какие эстетичные блюда у вас каждый раз получаются😍
Красота и вкуснота! Спасибо!
Вы просто художник.Цвет весенний,а вкус... я предвкушаю.Обязательно воспользуюсь Вашим рецептом.Будьте здоровы и огромное СПАСИБО!!!
Здравствуйте Игорь около года не заходила к вам на канал, но в голове навсегда отложилось, что есть крутой парень, который ведёт самую нужную страницу на ютуб и при необходимости можно всегда взять для себя много вкусных, полезных, необычных по внешнему виду, но из самых простых продуктов рецептов. Я очень рада, что вы продолжаете вести канал и в скором времени я для профилактики воспользуюсь вашими блюдами. А для людей, которые уже запустили своё здоровье - ваш канал просто клад! Никого не хочу обидеть, но люди не занимайтесь чревоугодием и хотя бы раз в пол года ограничте свой стол,используя стол 5. Всем здоровья! Игорь вам Божьих Благословений! С наступающей Пасхой!
Добрый день, спасибо вам за очередной вкусный рецепт🙏
Игорь, любо дорого смотреть ваши видео. Всё с пользой и со вкусом. И Вы,как солнышко, греете нас.
Игорь, большое спасибо за рецепт! Здоровья Вам и Ващей семье! ❤❤❤
Здравствуйте... Я третий день на Вашем канале и хочу сказать...какая же у Вас хорошая энергетика...прям чувствуешь...спасибо... Подписка).
Ох, это ресторанная подача получилась! Спасибо большое, Игорь! ❤
Живу только благодаря вашем рецептам и советам. Дай Бог вам крепкого здоровья и новых творческих идей. Спасибо.
Доброго времени суток Вам, благодарю Вас за полезный рецепт.
Добрый вечер. Игорь спасибо большое за рецепт.
Игорь, большое спасибо! Как же вкусно можно питаться, а главное полезно! Желаю Вам успехов!❤
Игорь .Спасибо большое за рецепт.Как раз думала что сегодня готовить.Дай бог Вам здоровья .
Молодец!Все аккуратно и красиво!
Как я завидую вашим родным и близким.Вы светлый лучик в наше непростое для страны время.С праздником весны иПобеды.живите долго и радуйте нас своими шедовральными рецептами.
Благодарю вас умничка прекрасные рецепты душа и голос в вас всё прекрасно храни вас Боженька❤ и ваших близких
Спасибо , Игорь , мне подходят ваши рецепты , свои идеи заканчиваются ))
Волшебник!!!
Игорь огромное Вам спасибо! Обязательно приготовлю.
Спасибо, ваши ценители в восторге от простоты и необычности рецептов, как говорится, все гениальное просто
Прелестно!! Красивое оформление,вкусная ,диетическая еда с пользой! Спасибо!
Спасибо за рецепт.❤
Спасибо за рецепты.приятно слушать
Спасибо большое за рецепт,будем готовить.Дай Бог Вам здоровья и вашей семье🙏🙏🙏
Какой же вы умничка! Большое спасибо! ❤❤❤❤
Спасибо!!!!!
Большое спасибо
Купила книгу,успехов Вашему каналу😊
Игорь,а хлеб Вы едите,блюда пробуете без него?
Какая красота и вкуснота👌🤗💖спасибо Игорь за идею ❤❤❤
Спасибо ❤
❤❤❤дякую.
Ваши блюда такие замечательные в том плане, что можно готовить, как маленьким детям, так и взрослым☝️. Они очень безопасные-это самая главная фишка. И всегда шикарная подача. Единственное, я бы чуть-чуть добавила салатика свежего всё-таки витаминки свежие-это они нужны, а здесь всё варёное. Хотя вкусное.😊🤝
❤❤❤❤
Как всегда супер. Судака у нас нет приготовим с минтаем. Спасибо.
спасибо. это просто шедевр.
Произведнние искусства....
Здравствуйте, Игорь!
Скажите пожалуйста можно ли при назначении на некоторое время диеты стол номер 5 (причина - вязкая жёлчь) и если можно,то в каком виде, есть фасоль и баклажаны?
Можно но только тушёные.
Мне кажется,на одну порцию большое количество рыбки))
Здравствуйте, подскажите, у нас на канале есть рецепт диетической окрошки? Спасибо
Прекрасный рецепт, такое диетическое и вкусное блюдо получилось, а видео приятно смотреть
Уже приготовили?
Замечательное блюдо и красивое , спасибо вам Игорь за такие шедевры👍
Как раз подходит к Вербному Воскресению, можно рыбку😊,пусть хранит Вас Господь,Игорь,поклон с осажденного Донецка!
Какой Вы умница, спасибо
Очень аппетитно смотрится и , думаю, вкусное! Спасибо за рецепт!
Спасибо, Игорь! Возьму на вооружение "жидкий гарнир".
Умница❤ Боже и ресторана не надо 👍
Согласна с вами, я вообще очень капризная в плане еды. Ну, посмотрела ролик на днях Игоря, так... ради спортивного интереса, и теперь так увлеклась, даже подписалась на него. Молодец, парень!
Отличный рецепт. Большое спасибо.
Спасибо большое вам за ваши вкусные рецепты. ❤❤❤
Спасибо за рецепт Игорь ,вы молодец,все просто и доступно !🙏❤️❤️❤️
Спасибо огромное за ваши труды ❤❤❤
Какая прелесть Игорёк! Спасибо за рецепт) буду пробовать ваш рецепт к!😊😊😊
Вы. Талант!Вы. Помогаете. больным. людям чувствовать. Себя. лучше и. Праздник. Еды. И. Духа. Вам. Здоровья и благополучия. Челябинск
Супер 👍 шикарное блюдо, шикарная подача, обязательно приготовлю. Спасибо за рецептик.🎉🤝🥘
Отличный рецепт! Красивая подача! Спасибо за видео! Обязательно приготовлю!
Спасибо за такой легкий и полезный рецептик. Чуть язык не проглатила от готового блюда, так аппетитно 👍👍👍
Спасибо большое тебе,Игорек!Как выручают твои рецепты 🎉 Благодаря тебе я разнообразила свой стол.У меня был некроз пж,диета очень строгая.Тв просто нас спасаешь!❤
Большое спасибо Вам за рецепт, обязательно буду готовить.
Вы просто умница дай бог вам здоровья
Молодец, мальчик! Спасибо
Хороший рецепт! Приготовлю!
Красота и вкуснота 👍 невероятная 😍
Ну и кто скажет что это диетическое блюдо?Вкусно,красиво и просто.Удивительно,ничего сложного и вдруг раз и шедевр.
Спасибо, буду готовить.
Аппетитно.
🎉
Игорь Огромное спасибо за такое изысканное блюдо, пока смотрела тоже захотелось так приготовить уж очень всё аппетитное и лёгкое для употребления. Спасибо за рецепт. 👌👍🐟🥦🍽👌👍
Обожаю Игоря, всегда все просто и доступно. Спасибо огромное и всех благ ему и его семье.❤❤❤
Выглядит очень аппетитно! Какая белая рыба ещё возможна вместо судака?
Игорь, здравствуйте!
Спасибо за Ваш труд🤝.
Все рецепты очень ценны для нас❤.
Точно красота и полезно,спасибо за ваш труд и делитесь своими рецептами.😊
Как я рада видетвас новами ресептами спасибо огромний дай вам бог здоровия и вашим родним
Ну какой же Вы умница, спасибо!
Спасибо, очень вкусно
Замечательное блюдо!❤
Кудесник! Спасибо!
👍👍👍👍👍👍
Вы просто молодец....
👍
❤❤❤❤❤❤❤
Рецепт прекрасный и вкусный ! 👏🏻
Только , Игорь !
Зачем употреблять аглицкие слова ?
Вы разрезали кабачок на тонкие полоски !
Полоски , а не слайсы - спайсы 😂
А что если нафаршировать кабачок куриным фаршем с рисом например . ❤