Если бы не ты, то у меня не было пресса! Если бы не ты, то не было у меня бы бицепсов! Если бы не ты, то у меня не было бы мотивации делать что либо! Спасибо, что ты стараешься делать людям добро! Спасибо тебе за всё, что у меня есть благодаря тебе!
0:54 подъем бедра в боковой планке 1:30 подъем бедра в боковой планке 2:05 подъем коленей в планке 2:39 колени к груди в планке 3:14 колени к груди в планке 3:48 боковые колени в планке 4:25 прыжки в планке по сторонам 4:59 скручивания в боковой планке 5:34 скручивания в боковой планке 6:09 подъем коленей (медленный) Оставлю чтобы было удобно)
Музыка: 00:00-00:47-Last Heroes x TwoWorldsApart - Eclipse; 00:50-03:20-Koven x ROY KNOX - About Me; 03:20-06:38-Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible; 06:38-07:32-NEFFEX - Watch Me.
Привет Друзья! В 2017 году я закончил школу в Таджикистане и не смог поступить в универ В феврале 2018 я прилетел в Германию чтобы сделать добровольный социальный год По окончанию социального года, летом 2019 у меня был на руках рабочий контракт, однако мне его не одобрили и с того момента у меня было 3 месяца времени чтобы найти учебу! У меня не было ни работы, ни страховки, и мне пришлось собирать бутылки на улице, чтобы обеспечивать себя необходимыми вещами. В октябре 2019 я смог начать учиться и получил вид на жительство! Сейчас я активно занимаюсь саморазвитием и потихоньку реализовываю свои личные планы в Германии, которые мне помогут стать богатым! Подписывайтесь Друзья и становитесь лучше!
0:53 Подъём бедер в боковой планке (х2) 2:06 Подъёмы коленей в планке 2:40 Колени к груди в планке (х2) 3:50 Боковые колени в планке 4:25 Прыжки в планке по сторонам 5:00 Скручивание в боковой планке (х2) 6:09 Подъем коленей (Медленно)
Качество улучшается с каждым днем. Молодец Игорь. Не смотря, что малая растёт, работаешь не покладая рук. Я знаю как это тяжело с ребёнком на старте! Крепись и удачи в развитии!
Ты имеешь в виду челлендж который из 4 уровня ? Я сейчас тоже занимаюсь по нему 1 неделя прошла теперь вторая неделя . Расскажи изменилось ли что-нибудь ? Есть прогресс?
@@РавильМирсагатов-ч7к я хоть и жру все подряд как и раньше , только без хлеба, но прогресс реально есть , прям сильно заметен , если б подкожного жира не было тогда хоть на выставку можно было б )
@@РавильМирсагатов-ч7к Мужик прогресс есть, думаю ты все еще продолжаешь трениться. Поверь У меня уже есть, питайся правильно и все. Реально убери с рациона питания чипсы, все сладкое(напитки и тд) фаст фуд, Там колу и фастфуд можно, но редко. Н-р раз в месяц по др или праздника. И трени дальше, со времен увидишь прогресс)
Привет Друзья! В 2017 году я закончил школу в Таджикистане и не смог поступить в универ В феврале 2018 я прилетел в Германию чтобы сделать добровольный социальный год По окончанию социального года, летом 2019 у меня был на руках рабочий контракт, однако мне его не одобрили и с того момента у меня было 3 месяца времени чтобы найти учебу! У меня не было ни работы, ни страховки, и мне пришлось собирать бутылки на улице, чтобы обеспечивать себя необходимыми вещами. В октябре 2019 я смог начать учиться и получил вид на жительство! Сейчас я активно занимаюсь саморазвитием и потихоньку реализовываю свои личные планы в Германии, которые мне помогут стать богатым! Подписывайтесь Друзья и становитесь лучше!
@@ИльяКокоша-н7с как так возможно?вот у меня отдых от 5 до 10 мин между кругами,но если я отдахну час то я не могу делать упражнения, потому что у меня мышцы расслабились и растеклись (по ощущениям) и не получается делать отжимания и.т.д,по мне если так будешь отдыхать большого прогресса не будет....
какой вклад? Он что-то новое принес в спорт? Воспитал мировых спортсменов? Нет, он тупо работает по методичке, обрабатывая детям головы, продавая свою продукцию, бизнес не более
@@MAGNUM_1969 не знаю, я щас попробую, прошлую на пресс уже делал(кстати была очень эффективная тренировка), так что хз, как это будет, но я в любом случае не сдамся
Вот мне это очень интересно, я не расист и уважаю все нации, но скажите вы мне Казахи, зачем вы постоянно во всех комментах даёте о себе знать? Зачем вам это нужно? Где не читай, везде Казахстан
Кто не любит делать на время, а готов посвятить от 30 минут и больше (у меня обычно час) на тренировку с целью именно нарастить мышцы пресса, то составил весь комплекс упражнений из 4 видео Игоря по поводу его челленджа, там они все перечислены, убрал повторы + упражнения из его видео о косых мышцах, и написал парочку дополнительных, кому непонятно в чём суть, то в его плейлисте , где 5 видео можно их найти по названию, всем удачи, славно потренить! После дефиса количество раз. Где сек, мин - это время на данное упражнение в секундах или минутах. 1.Подъемы таза - 25 2.Подъемы ног - 20 3.Подъемы колен - 25 4.Прыжки под себя - 20 5.Ножницы - 30 сек 6.Боковые сокращения -30 (обе стороны) 7.Русские повороты - 30 8.Велосипед - 30 9.Скручивания к пяткам - 30 10.Скручивания - 30 11.Удержание плеч - 30 сек 12.Взрывные скручивания - 20 13.Ножницы + подъемы таза - 15 14.Подьемы колен с поднятием таза - 25 15.Скручивания сидя - 30 16.Маятник - 30 сек 17.Скручивания к колену - 30 (обе стороны) 18.Скручивания в боковой планке - 30 (обе стороны) 19.Круги - 20 (обе стороны) 20.Перекрестные касания ног - 30 21.V - удержание - 30 сек 22.Гора - 30 сек 23.Косые прыжки - 30 сек 24.Подъемы таза в боковой планке 25.Косые к пяткам - 30 26.Скручивания к носкам - 30 27.Кентавр - 30 28.Скручивания + бокс - 30 29.Подъемы таза + поворот -30 30.Скручивания + поворот - 30 31.Боковые скручивания к колену - 30 (обе стороны) 32.Велосипед медленный - 30 33.Книжка к носкам - 30 34.V - ножницы - 30 сек 35.V - удержание - 30 сек 36.Подьемы коленей в планке на руках + небольшое скручивание - 30 37.Колени к груди в боковой планке - 30 38.Боковые колени в планке - 30 39.Боковая планка - 1 мин (обе стороны) 40.Планка - 1 мин
Это потому что стабилизаторы ещё не привыкшие, удели 1 день не тренировке, а отработке техники определенных упражнений, к которым тело и стабилизаторы не привыкшие, на следующий день даже если и немного будет но уже не так трудно окажется с равновесием
Привет Друзья! В 2017 году я закончил школу в Таджикистане и не смог поступить в универ В феврале 2018 я прилетел в Германию чтобы сделать добровольный социальный год По окончанию социального года, летом 2019 у меня был на руках рабочий контракт, однако мне его не одобрили и с того момента у меня было 3 месяца времени чтобы найти учебу! У меня не было ни работы, ни страховки, и мне пришлось собирать бутылки на улице, чтобы обеспечивать себя необходимыми вещами. В октябре 2019 я смог начать учиться и получил вид на жительство! Сейчас я активно занимаюсь саморазвитием и потихоньку реализовываю свои личные планы в Германии, которые мне помогут стать богатым! Подписывайтесь Друзья и становитесь лучше!
Привет Игорь Войтенко я щас занимаюсь уже второй день по программе от 0 до 100 и я увидил у себя в этой программе ошибку там было максимально 28 дней в в девятом дне написаны два упражнения наши пресс так вот я смотрю на два видео там есть ноги а пресса нет места него видео на руки и я немого понять что делать руки или пресс там написан пресс а вместо него руки пролайкайте чтобы попала в топ и чтоб Игорь увидел пж
Делай то что в прикреплённом видео. Там довольно регулярно обновляются видео, меняются на другие, вполне возможно и то, что не успели поменять описание дня.
Парни,подскажите в тренировке от 0-100 или ULTIMATE SUMMER PHYSIQUE , написано упражнение со звездочкой ,выполнение этой тренировки 2 раунда подряд, это только последнее упражнение делать 2 раза подряд или все 3 упражнения по 2 раза ?
Я ещё не закончила те 28 дней, а тут уже что-то новенькое, я готова! Всем удачи, не сдавайтесь💪🏻 Игорь, спасибо за мотивацию и помощь на пути к идеальному телу! 🙌🏼
Игорь сделай пожалуйста 2 часть тренировки на ширину для верхней части тела. Очень нужно, мышцы привыкли уже к прошлой тренировки. В топ чтобы Игорь увидел!
Упражнение классное. Начал 2 месяца назад делать его. И половины не мог сделать. Сейчас делаю полностью все и в таком же темпе. Спасибо тебе большое !👍👍 теперь буду добавлять ещё.
Спасибо тебе, Игорь! Ты правда очень мотивируешь и способствуешь борьбе со своими плохими качествами! Примерно 2 года назад увидел твоё первое видео и начал меняться. С того момента много чего поменялось в моей жизни. Решился на RUclips-канал по-саморазвитию, буду рад, если зайдёте и оцените)
Спасибо большое Игорь за новое видео по прессу. Сегодня весь день надеялся ,что оно выйдет для завтрашней тренировки по программе Ultimate Summer Physique и вот оно . Благодарю за то ,что часто выпускаешь видео и стараешься .Удачи тебе в дальнейшем . Это лето и этот год будут самыми прогрессивными за всю историю . Road to the Dream...
Мужик от души, никогда не чувствовал свой пресс так хорошо до етого канала, Мужик ето было жестокая тренировка, а мне предстоит еще тренировка на ноги, спасибо!
супер треня!!! пошла уже кругами! спасибо Игорь p.s. Игорь - главное не слушай всяких там Вагуриных! он просто хочет чтоб ты научил его зарабатывать 😂 тут собралась аудитория людей которые хотят добиться прогресса и пашут, а там диванные войска!
Если бы не ты, то у меня не было пресса! Если бы не ты, то не было у меня бы бицепсов! Если бы не ты, то у меня не было бы мотивации делать что либо! Спасибо, что ты стараешься делать людям добро! Спасибо тебе за всё, что у меня есть благодаря тебе!
🤦🏼♂️да уж , Игорь только с мотивировал тебя , а остальное сделал ты сам , ты ещё фамилию на Войтенко не сменил ?
@@jacketgamer5456 зависть - плохая штука! У меня между прочем тоже самое про все что он сказал
@@jacketgamer5456 он хотя бы с дивана поднялся, собой занялся
Меня Войтенко тоже смотивировал так, ну в основном сам захотел, но он взбадривает
@@jacketgamer5456 вот и 208 дней уже (с 9 декабря включительно) занимаюсь
0:54 подъем бедра в боковой планке
1:30 подъем бедра в боковой планке
2:05 подъем коленей в планке
2:39 колени к груди в планке
3:14 колени к груди в планке
3:48 боковые колени в планке
4:25 прыжки в планке по сторонам
4:59 скручивания в боковой планке
5:34 скручивания в боковой планке
6:09 подъем коленей (медленный)
Оставлю чтобы было удобно)
Надо в топ вывести
Ты прям золотой человек
Зацените мою трансформацию
Спасибо
Спасибо, добрый ты человек
Если ты читаешь это , то просто пожелаю тебе здоровья и счастья, Удачи тебе бро)
Спасибо взаимно
Взаимно
Спасибо большое!) И тебе того же!)
И тебе того же 💪🏼👍
@@vladimirgenius9815 Спасибо)
Музыка:
00:00-00:47-Last Heroes x TwoWorldsApart - Eclipse;
00:50-03:20-Koven x ROY KNOX - About Me;
03:20-06:38-Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible;
06:38-07:32-NEFFEX - Watch Me.
Спасибо 😉
Бро спасибо тебе
Хуета а не музыка под рамс или суисайд лучше хотя авторские права
Должен признать, Войтенко слушает отличную музыку
Респект тебе,чувак)
Привет Игорь, можешь сделать упражнения на низ спины. В топ чтобы Игорь увидел
Согласен, тоже нуждаюсь в таком.
Так было же, с ковриком
@@DelicateCorn , можешь скинуть?
@@korat_3 конечно скинул бы, только не знаю как
@@DelicateCorn, ссылку, нет?
Дааааа✊✊✊✌️💪
БЕЗ чего не может пройти моё лето, так это без тренировок Войтенко 💪
Привет, Игорь! Спасибо за новое видео, за новую мотивацию и наставления! Жму тебе руку🤝
Привет, зацени на моём канале как я соревновался с большим дядькой (150 кг ) , чтоб быстрее выполнить 10 ТОНН , понравится - буду рад подписке )
Привет Друзья!
В 2017 году я закончил школу в Таджикистане и не смог поступить в универ
В феврале 2018 я прилетел в Германию чтобы сделать добровольный социальный год
По окончанию социального года, летом 2019 у меня был на руках рабочий контракт, однако мне его не одобрили и с того момента у меня было 3 месяца времени чтобы найти учебу!
У меня не было ни работы, ни страховки, и мне пришлось собирать бутылки на улице, чтобы обеспечивать себя необходимыми вещами.
В октябре 2019 я смог начать учиться и получил вид на жительство!
Сейчас я активно занимаюсь саморазвитием и потихоньку реализовываю свои личные планы в Германии, которые мне помогут стать богатым!
Подписывайтесь Друзья и становитесь лучше!
Помогите набрать первые 100 подписчиков
Привет, оцени подтягивания
Здравствуйте всем!!! Чуть закипел) Благодарю от души, Игорь!!! Продолжай пожалуйста!!!
0:53 Подъём бедер в боковой планке (х2)
2:06 Подъёмы коленей в планке
2:40 Колени к груди в планке (х2)
3:50 Боковые колени в планке
4:25 Прыжки в планке по сторонам
5:00 Скручивание в боковой планке (х2)
6:09 Подъем коленей (Медленно)
Мужик, мотивируешь с каждым видео! Каждый раз выполняю твои тренировки, чтобы испытать их на себе! Спасибо)
Помогите пожалуйста набрать первые 100 подписчиков
После этой трени быстрее руки накачаю, чем косые🤣
Плечи
Согласен+++++😂😂💪😏😂😂
Да
Долго качаю, а там даже ничего не появилось 🤣
Ааххах, согласен полностью🤣
В первый раз я видел игоря нетоким здоровым . А сейчас я удевлен . Игорь молодец , продолжай в том же духе .☝🏻
Спасибо за поддержку Войтенко
Игорь молодец! Не слушай не кого продолжай идти дорогой к успеху
Спасибо тебе Игорь ,за твои тренировки 💪.
Один из немногих авторов в ютубе , где пользы от видео больше чем я могу отдать в виде лайка, подписки и репоста ;)
Игорь, спасибо!!!
Лучшего мотивара за всю жизнь я не встречал( кроме родителей) Игорю спасибо!✊💪
Игорь, просто сасибо!💪🤝
Качество улучшается с каждым днем. Молодец Игорь. Не смотря, что малая растёт, работаешь не покладая рук. Я знаю как это тяжело с ребёнком на старте! Крепись и удачи в развитии!
Вот только закончил челлендж на пресс , и могу сказать что после того челленджа это легенькая разминка )
Ты имеешь в виду челлендж который из 4 уровня ? Я сейчас тоже занимаюсь по нему 1 неделя прошла теперь вторая неделя . Расскажи изменилось ли что-нибудь ? Есть прогресс?
@@РавильМирсагатов-ч7к я хоть и жру все подряд как и раньше , только без хлеба, но прогресс реально есть , прям сильно заметен , если б подкожного жира не было тогда хоть на выставку можно было б )
@@РавильМирсагатов-ч7к Мужик прогресс есть, думаю ты все еще продолжаешь трениться. Поверь У меня уже есть, питайся правильно и все. Реально убери с рациона питания чипсы, все сладкое(напитки и тд) фаст фуд, Там колу и фастфуд можно, но редко. Н-р раз в месяц по др или праздника. И трени дальше, со времен увидишь прогресс)
@@ssurrob8879 сколько раз надо в неделю я делаю 2месяца с питанием все прекрасно но прогресса нету
@@Рори-к3э Прогресса нету. Смотря какое у тебя телосложение. Высушиться надо сначала
Ух-ты новая программа тренировок спасибо Игорь!
Кто согласен что Игорь лучший, ставит лайк😉🔥
Привет Друзья!
В 2017 году я закончил школу в Таджикистане и не смог поступить в универ
В феврале 2018 я прилетел в Германию чтобы сделать добровольный социальный год
По окончанию социального года, летом 2019 у меня был на руках рабочий контракт, однако мне его не одобрили и с того момента у меня было 3 месяца времени чтобы найти учебу!
У меня не было ни работы, ни страховки, и мне пришлось собирать бутылки на улице, чтобы обеспечивать себя необходимыми вещами.
В октябре 2019 я смог начать учиться и получил вид на жительство!
Сейчас я активно занимаюсь саморазвитием и потихоньку реализовываю свои личные планы в Германии, которые мне помогут стать богатым!
Подписывайтесь Друзья и становитесь лучше!
Привет, зацени на моём канале как я соревновался с большим дядькой (150 кг ) , чтоб быстрее выполнить 10 ТОНН , понравится - буду рад подписке )
Зацените мою трансформацию
Мощно, Игорек!! Работаем вместе!
Игорь: выпустил видео.
Мои мышцы после 2 часов тренировки: ты издеваешься?
Потому что 2 часа это перебор, балбес
@@serejaaa с перерывчиком на час
Пол часа по занимался, час отдохнул, пол часа по занимался.
@@ИльяКокоша-н7с как так возможно?вот у меня отдых от 5 до 10 мин между кругами,но если я отдахну час то я не могу делать упражнения, потому что у меня мышцы расслабились и растеклись (по ощущениям) и не получается делать отжимания и.т.д,по мне если так будешь отдыхать большого прогресса не будет....
@@Markie1337 а вот всё что он делал в видео объязательно без передышки делать?
Здравствуйте всем!!! Игорь, очень сильно. Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Качество видео стало заметно лучше, бро💥💪🏼
Обожаю выполнят твои тренеров ни на грудь плечи пресс ноги ты лучший брат
Круто! Игорь, сделай выпуск про свои антропометрические данные. Как они менялись в процессе тренировок
Как вовремя я зашёл в Ютуб, прям с утра.. Ура 🙌
Новая треня
Игорь,от души, с помощью твоих тренировок похудел и накачался и уже два года на спорте✊
Клаааассно
Спасибо Игорь за твои видео и мотивацию в них! Продолжай дальше, успехов тебе!!!
Жара, Игорь! Весь в мыле после трени 🔥🔥
Ура! Наконец-то что-то новое! Повышаем уровень, работаем дальше💪 🔥
ЕеееБоииии! Именно такая программа мне и нужна была, а то когда делал упражнения спиной вниз, всегда болел копчик
Так вообще ничего не качается, эта тренировка подучилась не очень
Продолжай, продолжай, Игорь!!! Твой вклад в историю спорта и здоровья будет вечным💪
какой вклад? Он что-то новое принес в спорт? Воспитал мировых спортсменов? Нет, он тупо работает по методичке, обрабатывая детям головы, продавая свою продукцию, бизнес не более
@@youfkd7220 душнила
@@youfkd7220 а что вас вдохновляет?
4:20 прям под музыку, кайфффф
Да , на этом моменте мне хотелось сдаться , но музыка смотривировала. И появилось желание бомбить не смотря на боль в мышцах)
@@MAGNUM_1969 не знаю, я щас попробую, прошлую на пресс уже делал(кстати была очень эффективная тренировка), так что хз, как это будет, но я в любом случае не сдамся
Удачи бро, спасибо что делаешь нас лучше 💪🏻
Ассалаумагалейкум из 🇰🇿КАЗАХСТАНА🇰🇿✊
Теперь придется или завтра утром качаться или сейчас
Вот мне это очень интересно, я не расист и уважаю все нации, но скажите вы мне Казахи, зачем вы постоянно во всех комментах даёте о себе знать? Зачем вам это нужно? Где не читай, везде Казахстан
Привет, зацени на моём канале как я соревновался с большим дядькой (150 кг ) , чтоб быстрее выполнить 10 ТОНН , понравится - буду рад подписке )
@@ДиванныйЭксперт-щ6ж Казахстан сила✊
@@ДиванныйЭксперт-щ6ж а тебе мешает
Кто не любит делать на время, а готов посвятить от 30 минут и больше (у меня обычно час) на тренировку с целью именно нарастить мышцы пресса, то составил весь комплекс упражнений из 4 видео Игоря по поводу его челленджа, там они все перечислены, убрал повторы + упражнения из его видео о косых мышцах, и написал парочку дополнительных, кому непонятно в чём суть, то в его плейлисте , где 5 видео можно их найти по названию, всем удачи, славно потренить!
После дефиса количество раз.
Где сек, мин - это время на данное упражнение в секундах или минутах.
1.Подъемы таза - 25
2.Подъемы ног - 20
3.Подъемы колен - 25
4.Прыжки под себя - 20
5.Ножницы - 30 сек
6.Боковые сокращения -30 (обе стороны)
7.Русские повороты - 30
8.Велосипед - 30
9.Скручивания к пяткам - 30
10.Скручивания - 30
11.Удержание плеч - 30 сек
12.Взрывные скручивания - 20
13.Ножницы + подъемы таза - 15
14.Подьемы колен с поднятием
таза - 25
15.Скручивания сидя - 30
16.Маятник - 30 сек
17.Скручивания к колену - 30 (обе стороны)
18.Скручивания в боковой планке - 30
(обе стороны)
19.Круги - 20 (обе стороны)
20.Перекрестные касания ног - 30
21.V - удержание - 30 сек
22.Гора - 30 сек
23.Косые прыжки - 30 сек
24.Подъемы таза в боковой планке
25.Косые к пяткам - 30
26.Скручивания к носкам - 30
27.Кентавр - 30
28.Скручивания + бокс - 30
29.Подъемы таза + поворот -30
30.Скручивания + поворот - 30
31.Боковые скручивания к колену - 30 (обе стороны)
32.Велосипед медленный - 30
33.Книжка к носкам - 30
34.V - ножницы - 30 сек
35.V - удержание - 30 сек
36.Подьемы коленей в планке на руках + небольшое скручивание - 30
37.Колени к груди в боковой планке - 30
38.Боковые колени в планке - 30
39.Боковая планка - 1 мин (обе стороны)
40.Планка - 1 мин
Игорь, спасибо за твои видосики.Очень мотивируют начать заниматься спортом.
Как же не хватает в next ежедневного пресса, после той бесплатной первой программы, непривычно даже)))
Спасибо, начну с завтрашнего дня! (Сегодня 21:22 уже)
Я у которого 0:71 : бомбим и визуализируем
Помогите пожалуйста набрать первые 100 подписчиков
0:05 А я сижу и смотрю как пресс качать.
Привет, оцени подтягивания
Ну и как?
Здравствуйте всем!!! Бомба!!! Благодарю от души!!! Продолжай пожалуйста!!!
Только что тебя смотрел и сново ссотрю))
Мощная треня👍😎
Хорош Игорь💪🏼
Работаем😉
Игорь Красавца!!!
Очень бы хотелось бы увидеть тренировки на подтягивония
Здравствуйте всем!!! Как хорошо она заходит после двух на спину. Игорь, ты молодец!!! Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Это просто невозможно !!!!!!! Просто посмотрев я тож качал пресс знаете сейчас такая разница это просто ахиреть !!!
_benako_ _ рили? У меняруки больше напрягаютсячем пресс
Одним словом - найкращий , працюєм 💪
Впринципе то норм, а вот равновесие держать очень трудно
Это потому что стабилизаторы ещё не привыкшие, удели 1 день не тренировке, а отработке техники определенных упражнений, к которым тело и стабилизаторы не привыкшие, на следующий день даже если и немного будет но уже не так трудно окажется с равновесием
@@gasgaming121 спасибо
Ну наконец я этого ждал месяц
Отлично мужик! Успехов тебе! Я тоже снимаю видео а конкретно тренировки и мотивацию.
Опять...
✋
Опять ты... 🤦♂🤷♂
Молодец 💪💪💪👍
Игорь у тебя загар появился на теле, так ещё круче.
Хах, окей😉
Буду делать)
Зарядился мотивацией и погнал качать пресс. Топ тренировка, как всегда лучший)
Люди которые не посмотря видео пишут комментарий🗿
Привет, зацени на моём канале как я соревновался с большим дядькой (150 кг ) , чтоб быстрее выполнить 10 ТОНН , понравится - буду рад подписке )
Привет Друзья!
В 2017 году я закончил школу в Таджикистане и не смог поступить в универ
В феврале 2018 я прилетел в Германию чтобы сделать добровольный социальный год
По окончанию социального года, летом 2019 у меня был на руках рабочий контракт, однако мне его не одобрили и с того момента у меня было 3 месяца времени чтобы найти учебу!
У меня не было ни работы, ни страховки, и мне пришлось собирать бутылки на улице, чтобы обеспечивать себя необходимыми вещами.
В октябре 2019 я смог начать учиться и получил вид на жительство!
Сейчас я активно занимаюсь саморазвитием и потихоньку реализовываю свои личные планы в Германии, которые мне помогут стать богатым!
Подписывайтесь Друзья и становитесь лучше!
@@erematv9130 без проблем
Или пишут разоблачение🙌🏼
@@_zmei_3390 спасибо)))
Ну что ж, Я ГОРЮ🔥🔥👍💪. 💪ЛУЧШИЙ💪
Почему 1 на 1 с Войтенко забросил?
И так на 3 канала работает, чем-то надо жертвовать
Kaby Fedosev +
Дак он ведь в Америке щас
@@kabyfedosev4577 он бывает по 2 видео снимает на этот и англ.языч канал, почему бы просто не чередовать: основной, тренировки, 1 на 1, англ.языч
Привет, оцени подтягивания
Обожаю тебя, Игорь, больше тренеровок на карантине!))
Игорь, мы твой зал подкоррективали. Он более удобный и дешевле!)
Помогите набрать первые 100 подписчиков
@@АлексейНеменущий-у2ф не помогу
@@aibarzeinylla5734 иииии... Что?
Блин я не понимаю как но это лишь один человек который меня нериально мотивирует, Игорь спасибо тебе что ты есть
🥊🏆🏋♂
То чувство, когда через две недели я буду сдавать тесты на вступление в коледж.
Чувак, зачем ты это написал? Твой коммент совсем не нужен под этим видео т.к. это полнейший оффтоп
Развали эти тесты мужик)
Лол, тоже самое ._.
Удачи мужик! 💪
че за тесты?
Зашёл и офигел от качества видео. Новая камера просто супер🔥🔥🔥
Люди, зайдите на англоязычный канал Игоря, там ещё больше тренировок. Называется NextWorkout
Спасибо огромное!!!
Спасибо!!! 💪👍
Занимаюсь по приложению Next мужик это мощно
Привет Игорь Войтенко я щас занимаюсь уже второй день по программе от 0 до 100 и я увидил у себя в этой программе ошибку там было максимально 28 дней в в девятом дне написаны два упражнения наши пресс так вот я смотрю на два видео там есть ноги а пресса нет места него видео на руки и я немого понять что делать руки или пресс там написан пресс а вместо него руки пролайкайте чтобы попала в топ и чтоб Игорь увидел пж
Делай то что в прикреплённом видео.
Там довольно регулярно обновляются видео, меняются на другие, вполне возможно и то, что не успели поменять описание дня.
Парни,подскажите в тренировке от 0-100 или ULTIMATE SUMMER PHYSIQUE , написано упражнение со звездочкой ,выполнение этой тренировки 2 раунда подряд, это только последнее упражнение делать 2 раза подряд или все 3 упражнения по 2 раза ?
Спасибо вам Игорь мне нравиться ваши тренировки
Игорь, отлично, буду пробовать. Я уже принял твой летний челлендж. Понеслась!) Благодарю.
Я ещё не закончила те 28 дней, а тут уже что-то новенькое, я готова! Всем удачи, не сдавайтесь💪🏻
Игорь, спасибо за мотивацию и помощь на пути к идеальному телу! 🙌🏼
привет,какие результаты ?
красава!!🔥🔥
как сейчас успехи?)🔥🔥
Игорь бро спасибо тебе за все эти упражнении и мотивации . Пж брат сделай видео "КАК ИСПРАВИТЬ ПЛОСКОПОПИЕ" в топ чтобы он увидел .🙇♂️
Это одно из немногих видосов в котором он говорит нормально ( без пафоса ) !
Спасибо за тренировку Игорь, сделал первый день, ничего не болит, может завтра что-нибудь измениться
Это просто круто, пресс реально качает!!!просто молодец этот парень!)
Как вообще тренировка? Эффективная?
Игорь - лучший мотиватор!))
Оо поздравляю новый микрофон . Обязательно буду делать . Удачи тебе Игорь.😀😀😄
Новая тренировка - огонь!
Игорь сделай пожалуйста 2 часть тренировки на ширину для верхней части тела. Очень нужно, мышцы привыкли уже к прошлой тренировки.
В топ чтобы Игорь увидел!
Делаю эту тренировку когда очень мало времени. Пушка!
Лучший. Жалко, что на монтаже не добавил кадры с последних упражнений правда, ахаха, было неожиданно, что нет в углу квадратика
Игорь красавчик!!!
Лучший тренер✔
Упражнение классное. Начал 2 месяца назад делать его. И половины не мог сделать. Сейчас делаю полностью все и в таком же темпе. Спасибо тебе большое !👍👍 теперь буду добавлять ещё.
Блин давно хотел такую тренировку. Поскольку пресс есть, а боковые никак накачать не мог. Go work!🔥
Спасибо тебе, Игорь!
Ты правда очень мотивируешь и способствуешь борьбе со своими плохими качествами!
Примерно 2 года назад увидел твоё первое видео и начал меняться. С того момента много чего поменялось в моей жизни.
Решился на RUclips-канал по-саморазвитию, буду рад, если зайдёте и оцените)
Ты лучший по тренеровкам
Спасибо большое Игорь за новое видео по прессу. Сегодня весь день надеялся ,что оно выйдет для завтрашней тренировки по программе Ultimate Summer Physique и вот оно . Благодарю за то ,что часто выпускаешь видео и стараешься .Удачи тебе в дальнейшем . Это лето и этот год будут самыми прогрессивными за всю историю . Road to the Dream...
Здравствуйте всем!!! Чуть сердце не выпрыгнуло) благодарю от души!!! Продолжай пожалуйста!!!
Мужик от души, никогда не чувствовал свой пресс так хорошо до етого канала, Мужик ето было жестокая тренировка, а мне предстоит еще тренировка на ноги, спасибо!
Лучшая тренировка!!
Звук на вышке
Игорь красавчик! Хорошо просушился💪
супер треня!!! пошла уже кругами! спасибо Игорь
p.s.
Игорь - главное не слушай всяких там Вагуриных! он просто хочет чтоб ты научил его зарабатывать 😂
тут собралась аудитория людей которые хотят добиться прогресса и пашут, а там диванные войска!
Спасибо большое Игорь
Игарь ты крут я тебе блогадарен за тренировки которие ты снимаеш
Игорь, всё круто, но один вопрос. Почему видео с тренировками раньше выходят на англоязычный канал?
Жду не до ждусь когда все упражнения добаваться и можно будет тренироваться🤙🏻
Это конечно не по теме моё сообщение но : аниме мне сильно не нравится)
И че?
Игорь, пожайлуста, оставляй название музыки в закрепленом комментарии / описании .
4:28 Вот здесь пошла жара💥💥
Просто одним словом "мотиватор"✊🏾🔥
Помогите пожалуйста набрать первые 100 подписчиков
🥊🏋♂🏆
Если посмотреть видео Игоря с самого утра, то можно поверить, что ты готов разорвать всех в этом мире💪