Não é não, pq vc olha, e quando vai fazer , vc pensa que tá fazendo certo mas não tá, é preciso um profissional ao seu lado para orientar e ajudar, até mesmo a periodização dos treinos com as trocas de carga e repetições corretamente.
eu AMO como você enfatiza amplitude, execução e variações em detrimento dessa obsessão que a galera tem em botar carga sem necessidade só pra não se sentir “treinando fofo”
Acustumei tanto a fazer a elevação pélvica deitada no chão, que não consigo fazer de outro jeito nenhum. quando tento fazer apoiada as costas igual ela ai , sinto dor e ainda escorrego🤦
Vc é demais, mais como estou "naqueles dias, que ja faz uns 15 dias🩸", não consigo fazer elevação sinto muita cólica😵💫, mais acho que ate semana que vem ja foi embora🩸e vou fazer da forma que ensinou👏👏👏
Meu personal❤️💪🏻faz assim comigo 15 movimento completo,mais 10 repetições curtinhas,mais 10 segundos na isometria 🥹quase choro,agora tô fazendo até com mais peso,60 quilos 🍑meu glúteo tá crescendo muito,é difícil até sentar um dia depois kk
Vc é sinistra, uma amiga me mostrou vc, comecei a te seguir e NUNCA ninguém me convenceu pagar para treinar pela internet, lá tem muitas opções grátis inclusive de vc, mas realmente te ter no aplicativo, faz só três dias que estou sendo sua aluna pelo aplicativo e estou amando, espero poder ver o resultado do meu corpo com vc, acredito muito, realmente seus treinos pega bem mesmo em casa e sei q vai dar resultado✌️💪🙌🤜🤛
ola moça poderia fazer um video sobre LEVANTAMENTO TERRA ROMENO se e bom , e tudo mais , desde ja obrigado ,,,,,, eu via algumas moças na acad. treinano e achava que estava errado ate nominei de stiff / terra mas ele existe ,,, ,kkkk valeu
Olá Thay sou nova no seu canal, pois eu sou mãe de 2 duas meninas e estou gravida do meu terceiro filho. Pois você poderia dar algumas dicas de exercícios pós parto. Agradecida beijos.
O foda é a gente colocar em prática esses exercícios com uma execução diferenciada e vir os metidos a personal falar que tá errado 🙄 São aqueles típicos que só acham que exercício bem feito tem que ser com carga elevada e poucas repetições. O que a gente fala pra essas pessoas que vem se meter?
Eu fiz ontem elevação pélvica. Coloquei 2 step. Nossa😮 a bunda está toda dolorida hj. Mas eu sou iniciante. Fico na posição ao contrário. Ou seja, meus pés ficam no step. #meubumbumfritou.
Meninas seguir as dicas da Tay é sinônimo de independência total na academia... e os resultados vem viu?❤❤❤❤😊
Olha, concordo muito com você! ❤❤❤
CerteZza 😂❤
Não é não, pq vc olha, e quando vai fazer , vc pensa que tá fazendo certo mas não tá, é preciso um profissional ao seu lado para orientar e ajudar, até mesmo a periodização dos treinos com as trocas de carga e repetições corretamente.
eu AMO como você enfatiza amplitude, execução e variações em detrimento dessa obsessão que a galera tem em botar carga sem necessidade só pra não se sentir “treinando fofo”
Maravilhosa desde que te conheci não sou mais dependente de personal na academia,vc faz diferença!!!
Verdade ❤ tbm aprendi muito com ela 🙏🏻
Verdade kkk tay tirando emprego dos personal 😂
Eu amo como ela é didática, tem toda uma Pedagogia de ensino, adoro
Vejo os vídeos e treino em uma paz total na academia😊
Gente o meu RUclips só tem vídeo da tay, maratonando tudo pra ter um corpo melhor 💪🏻😍
Ai eu faço desse jeitinho, ganhei bastante definição em um mês. Faz mta diferença na elevação, além dos exercícios isolados.
Tay, com certeza a DONA das melhores dicas. 👸🏻✨💖
Cara que mulher linda, ela se garante à ensinar...😊
A melhoooooor professora sem dúvidas
Acustumei tanto a fazer a elevação pélvica deitada no chão, que não consigo fazer de outro jeito nenhum. quando tento fazer apoiada as costas igual ela ai , sinto dor e ainda escorrego🤦
Eu também, e sinto muito mais os glúteos, quando faço do jeito no vídeo sinto apenas a lombar
@@hunterzolomom9480 falou o educador físico com Phd
Eu tb sinto muito desconforto nesse exercício. Odeio fazer.
Tbm só faço no chão! Tai tem efeito fazendo no chão! ❤
Procura um profissional pra te ajudar
Gente...apaixonada por suas explicações, simplesmente maravilhosa, gratidão por sua vida linda, Deus abençoe seus planos e projetos 🙏⚘️🫶
Tay gosto muito do seu profissionalismo, vc é top de linha meus parabéns
Já assitir os vídeos delas sei lá quantas vezes,e continuarei até executar os exercícios perfeitamente
Gostei sim ..vc é top demais meu amor ❤❤❤❤
Professora homem é a mesma dinâmica.
Em casa.
PARABÉNS PELO VÍDEO
PARABÉNS PELO trabalho
SUCESSO
GUERREIRA
Amo essa garota.minha personal,ela nen sabe mas tá tudu certo.🎉🎉❤❤❤
Tay suas dicas são show de bola Silvana São Gonçalo RJ ❤🏋️♀️🍑
Essa garota é showwwwww
Adoro seus treinos thay❤
Meu bumbum fritouu!! Amo suas dicas, Tay!
Tay é o máximo
Gosto muito de fazer elevação sinto muito o músculo
Amo elevação pélvica 🩷
Você é demais gatona!!!!😘😘😘
Nossa, tenho que fazer essa unilateral e é aterrorizante! Foi um sofrimento pra aprender e todas as vezes que vou executar é uma luta, mas amo kkkkkk
Taymila é total! 😊😊😊
Não tem como ser mais perfeita !!👏👏👏👏👏
Obrigada, vou fazer assim no step
Que bacana .. Deus vídeos são bem objetivos... Adorando
Profissional Competentíssima 👍
Gratidão querida
Parabéns amiguinha boa dica sucesso sempre 👏🏾👏🏾👏🏾💓💓🙏🙌
Que interessante, irei fazer porque diz que este exercício aumentar a circulação sanguínea na região peniana né Linda 💓👏
Ah maravilhosa, vou fazer queroooo ver meu bumbum fritando🤩😄
Muito bom até ao pormenor
Vc é 10 já aprendi muito com vc
Vou adicionar essas dicas, ameiiii
MEU BUMBUM FRITOU só de ver o vídeo !!! 😂 amoo suas dicas e explicações! Valeu TAY! ❤
🤣🤣🤣🤣😹😹
mulher você é absolutamente tudooooo
Vou usar esse dicas muitooooooo
Tu é muito toooooop. ❤
Ontem mesmo eu estava fazendo elevação pélvica, ja usando dicas de outro videos seus 💖
Vc é demais, mais como estou "naqueles dias, que ja faz uns 15 dias🩸", não consigo fazer elevação sinto muita cólica😵💫, mais acho que ate semana que vem ja foi embora🩸e vou fazer da forma que ensinou👏👏👏
sei que o vídeo é sobre exercício de glúteos mas deixo aqui minha VENERAÇÃO pelas suas costas definidíssimas hahaahah um dia chego lá!!
Perfeito.. É o que eu faço deps que aprendí com vc...🙆
Hj fiz primeiro a elevação pélvica unilateral, depois a tradicional, sou apaixonada 😂❤
Top da galáxia , vou fazer no meu próximo treino
Mulher vc é top dimais❤
Adoro a Tay!
Linda!
Explica mto bem!
Obrigado pelas dicas amei vou seguir suas dicas
Amo suas dicas. S2
Ameeeeeiiiii dica muito top! Obrigada Taaaaaaayyy #meubumbumfritou
Aula perfeita,como sempre!🔥
Gostei,vou fazer
Meu personal❤️💪🏻faz assim comigo 15 movimento completo,mais 10 repetições curtinhas,mais 10 segundos na isometria 🥹quase choro,agora tô fazendo até com mais peso,60 quilos 🍑meu glúteo tá crescendo muito,é difícil até sentar um dia depois kk
kkkkk eu faço com míseros 10kg cada lado
@@internoeu aos poucos vai aumentando🍑❤️🙏🏻
Ansiosa pra ir pra academia. Obrigada pelas dicas
faço os dois e esse unilateral frita de verdadeeee, mesmo sem peso
Exercícios tbm típicos do pilates ❤
Amo suas dicasssss❤
Ja quero ir colocar essas super dicas em ação 😅
Hj, eu tenho b* graças às suas dicas. Isto levantou minha autoestima. Passei a gostar do meu corpo. Salve, Tay!!
#meubumbumfritou
Boa tarde Tay sou sua Aluna ❤
Parabéns muito bem explicado treino excelente profissional ❤
Bom dia tay adoro ver os vídeo seus são muito bom ❤
Tay, fazendo ao contrario com os steps dando mais ênfase na posterior a cabeça mantêm reta acompanhando o solo???
Mulher inteligente ❤
Vc é sinistra, uma amiga me mostrou vc, comecei a te seguir e NUNCA ninguém me convenceu pagar para treinar pela internet, lá tem muitas opções grátis inclusive de vc, mas realmente te ter no aplicativo, faz só três dias que estou sendo sua aluna pelo aplicativo e estou amando, espero poder ver o resultado do meu corpo com vc, acredito muito, realmente seus treinos pega bem mesmo em casa e sei q vai dar resultado✌️💪🙌🤜🤛
ola moça poderia fazer um video sobre LEVANTAMENTO TERRA ROMENO se e bom , e tudo mais , desde ja obrigado ,,,,,, eu via algumas moças na acad. treinano e achava que estava errado ate nominei de stiff / terra mas ele existe ,,, ,kkkk valeu
Perfeita 👏🏾parabéns
esse exercício ferrou minha lombar bruscamente, tive que abandonar fazer no banco e faço no chão
Amei tay esse treino😍
Adoro seus exercícios
Olá Thay sou nova no seu canal, pois eu sou mãe de 2 duas meninas e estou gravida do meu terceiro filho. Pois você poderia dar algumas dicas de exercícios pós parto. Agradecida beijos.
Amei ❤
Posterior de coxa muito lindo❤,bacana as dicas👍👍👍
Quem tem problema na lombar, como hérnia de disco... pode fazer esse exercício?
Tay, diz pra gente de onde é sua legging 🥲
Ulp
Uppp
Shein
amo suas dicas tay manhã eu vou fritar o meu glúteo ❤😂
Parabens Tai vc e otima
Você é maravilhosa, explica cada detalhe para que possamos realizar os exercícios da melhor forma possível.
Uhuuu...farei na minha px série, obrigada pelas dicas.
Seus vídeos são excelentes... Parabéns 🌹
Muito boa explicação! Obrigada Tay. 💯💖
Dica maravilhosa!! Vou fazer kk, obrigada viu!!!
Amei as dicas ❤. Muito obrigada
O foda é a gente colocar em prática esses exercícios com uma execução diferenciada e vir os metidos a personal falar que tá errado 🙄
São aqueles típicos que só acham que exercício bem feito tem que ser com carga elevada e poucas repetições. O que a gente fala pra essas pessoas que vem se meter?
Excelente! Ótimas informações para um posicionamento correto e assim obter melhores resultados. 💪😘🌷
Muito obrigada, são dicas de ouro!!!!!
Muito obrigado
Vou fazer assim
Já vou fazer isso no meu próximo treino🎉🎉🎉🎉❤
Eu faço esses exercícios
Eu amei
Amo suas dicas Tay ✍🏻💪🏻❤
Dica super valiosa ameiii❤❤❤
Muito boa suas dicas Tay!
Arrasou ❤
TAY E PARA OS SEIOS FICAREM MAIS FIRMES VOCE NOS INDICA ???
O bumbum gritaaaaaaaaaa! É só se dedicar ao que essa mulher manda!
Aiiii meu bumbum , realmente fritou.
Eu fiz ontem elevação pélvica. Coloquei 2 step. Nossa😮 a bunda está toda dolorida hj. Mas eu sou iniciante. Fico na posição ao contrário. Ou seja, meus pés ficam no step. #meubumbumfritou.