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Aumente o posterior de coxa e glúteo ao mesmo tempo - Stiff
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- Опубликовано: 18 окт 2023
- Com o stiff você consegue desenvolver seu posterior e seu glúteo ao mesmo tempo. Ele é o melhor exercício que existe para esse objetivo e você ainda pode fazer o stiff com anilhas nos pés como uma forma de jogar o peso para o calcanhar e aumentar o alongamento de panturrilha, posterior e glúteo.
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Amo stiff, e hoje o instrutor me elogiou, disse que meu stiff tava perfeito 😌 não quis humilhar ele dizendo q aprendi com a Tay 😅
😅
😂😂😂
Dependendo do instrutor eu humilharia kkkkkk tipo os que tem na academia que frequento e ainda os chamariam de bunda mole😂
Amo muito
Eu tou aprendendo muito mais com Tay do que a personal😊
Depois que eu peguei as dicas da Tay, minha bunda cresceu horrores. Tay é a melhor da internet.
Ja tô vendo a minha saindo
Vc pode enviar quais os videos dela que vc começou a fazer pro bum bum?
Não sei quantos vídeos já maratonei da Tay! Viciada ❤️
Eu ❤ stiff…
Aprendi a fazer o stiff vendo seus vídeos, sinto meu posterior trabalhar, empurrando o quadril como vc diz, ainda preciso melhorar e fechar as escapulas, pois tenho ombros fracos, mas vou pegar firme nos treinos de tronco👌🏽
sou estudante de edf, 5º semestre, conheci o seu canal hoje e estou admirado, gosto sempre de buscar conhecimento através de outros profissionais aqui no youtube e você foi luz na minha vida hahaha obrigado, você explica muito bem e os seus treinos são insanos, foda demais!!!
Aprendi fazer o stiff certo vendo seus vídeos Tay, você é maravilhosa, melhorei muitos meus treinos com suas dicas.❤❤
Uau, obrigada por falar sobre a dorzinha na lombar, bom saber que está fortalecendo. Menina belissíma! Shape perrffeeiiitoo!
todo dia antes de treinar venho aqui ver os vídeos da Tay para revisar a execução. Melhor instrutora
Essa mulher é top das galaxasssss
Eu amo esse exercício. Quando bem feito da uma satisfação enorme, a dor é o de menos.
O vídeo mais instrutivo que já vi sobre o stiff! Parabéns! Eu adoro o stiff eo aprendi com a Tay, sinto muito o posterior de coxa e o glúteo!
Thay, conheci o prazer de fazer sttif com você! Meu posterior de coxa simplesmente dobrou de tamanho com suas dicas de execução correta! Obrigada! ❤ Hoje amo esse exercício! E vc!😅
Iniciei meus treinos novamente.....🥰 malhei em 2017 a primeira vez, aí depois nunca mais 😂 voltei este ano, estou amando, mas é muito difícil como todo começo, porém não quero mais parar de treinar, treinar é vidaaaa, tem ajudado muito na ansiedade também, só treinem ❤ aaaaa seu canal é incrível, vou maratonar, muito obrigada por todas as dicas ❤
Eu aprendo muito com vc,suas dicas são maravilhosas,só gratidão 💖
Eu amo stiff 😍👌No começo tive muita dificuldade pra aprender,hoje já estou bem acostumada 😍👌
Com todo respeito! Que Deus continue lhe abençoando em todos os sentidos!
Tay ! Dicas perfeitas ! Essa das anilhas vou testar amanhã mesmo Amo o Stiff ! Voce arrasou !
Adoro seu canal. Você é uma excelente profissional, parabéns!!!!
Gostei da dica da pegada da barra
🎉fiz stiff hj passei 4 anos sem saber como fazer pegando alteres barra até entender o movimento. Sou muito grata a vc
Ano passado vi vários vídeo seu ensinando
Hj ele não falta nos meus treinos de glúteo junto com posteriores
Amo Stiff ❤
Você é extremamente competente no que faz e no que fala!!!!
Suas dicas me ajudam muito corrigir dicas ao qual eu cometia! Muito obrigada! ❤
Muito bom saber que a abertura de pernas não importa se mais fechada ou aberta
Oi Tay,suas dicas mim faz feliz, obrigada,com suas dicas estou conseguindo fazer serto.
Essa mulher é unica ensina perfeito linda maravilhosa.
Adoro como ela explica❤
A Tay explica as coisa de forma simples e direta. Muito legal!
Verdade eu amo fazer ele ❤️😘
Eu amo o stiff...fico bem atenta nas suas dicas pra fazer o mais certo posaível. Obrigadaaaaa Tay ❤
Gosto muito de fazer stiff e sempre fazer bem feito. Aprendendo sempre com suas dicas. Obrigada. ❤
Meu corpo mudou muito com as sua dicas obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco 😊❤
Vc é ótima! Aprendo muito com vc. Obrigada!
Tay , sem palavras p lhe agradecer o quanto vc , tem ajudado na evolução do meu corpo, nunca imaginei q mudaria assim, 🥰🥰🥰🥰🥰
Amo vc Tay, vc é demais viu? Obrigada por tudo 😗
O Stiff é fantástico!
amei a dica da pegada, o pior desse exercicio pra mim é a barra ficar escorregando, vou fazer assim agora!
Eu sinto muito dor na lombrar mais e la embaixo, mais faco mesmo assim, e a execução esta certa.
Adoro este exercício
estou amando seu exercício
É o mais eficiente mesmo. Faço e fico sentido 3 dias os posteriores. A mesa flexora em pé unilateral ou a deitada e a cadeira flexora nem de longe me faz sentir o tanto que o stiff. e olha que estas são mais ruim de fazer, queima mais na hora, mas o stiff é imbatível!!! E vc pode fazer em qualquer canto até em casa! É meu exercício preferido de inferior.
Muito bom essa dica ..adorei..
Faz um terra sumo ..por gentileza.
Amo stiff e vc é top!
Perfeita explicação 👏👏👏👏
Aprendi a fazer com você muito obrigado ❤😅
0i tay fiz hoje esse treino a prendei com você tay maravilhosa sempre sempre linda linda jarmosa tudo qui eu aprendi até hoje tay foi com você gratidão princesa beijo
Aprendo muito com vc tay ❤
Amei as dicas, vou aderir e testar amanhã no treino de posterior 💥🚀
Quero agradecer por todas essas dicas que estão transformando meu treino. Você é maravilhosa 😊
Bela dica professora
Ótimas dicas, vou tentar fazer.
Eu ❤Stiff.Sempre ameiii, agora com as suas dicas fico muito melhor. GRATIDÃO LINDA TAY❤
Excelente 👏🏽😄👏🏽👏🏽👏🏽
Olá noite qdo tento fazer o stif a minha lombar dói muito . Mas uma hora vai dar certo. VC e uma professora dez
Não saio para treinar sem antes assistir seus vídeos, gratidão, vc arrasa.😊
Eu faço esse exercício nos dias q faço gluteo
Olá
Bom dia professora!
Muitíssimo obrigado
Bom ensinamento ❤
Amooo o stiff ❤👌🏼
parabéns
Sou fã do Stiff,e sou fã da Tay, não perco nenhuma dica dela.
😊😊😊 boa noite para começar você é linda todo respeito
Essa dica foi muito boa
Tay, o stiff é o exercício que mais amo de todos que existem, amo muito. Ja o unilateral, nao estou conseguindo executar direito. Bjsss
Ótimo isto menina
Amo
Tay minha vida mudou com você, gratidão!
Amo!!!
Eu amo fazer o stiff meu exercício preferido
Obrigada ❤Tay
Amooo stiff❤
Vc é demais❤❤❤
Exatamente isso na execução do stiff sinto dor na lombar bastante
Amo stiff..acá le llamamos peso muerto..y amo los resultados ..saludos desde Paraguay 🇵🇾. Siempre veo sus vídeos me gusta tu dinámica y dicaas te amoo
Ela é perfeita nas explicações. Amo os vídeos dela. Dá até vontade de fazer faculdade de Educação Física.
Amo fazer stiif.
Agora com essa dica da anilha ficou melhor ❤
Obrigada miga pelas dicas dos stiff maravilhoso exercícios ❤amei o stiff.....
Oi Tay, adoro seus vídeos. Fala aí se eu conseguir fazer uma contração de glúteo durante o movimento, haverá maior estímulo do glúteo e menos de posterior de coxa, faço assim e percebo grande ativação de glúteo. Adooro fazer stiff assim. Entendi 🤗essa diferença vejo justamente qdo concentra a força do pé no calcanhar, e realmente é assim q sinto bastante o glúteo. Gratidão pelo vídeo. Foi o melhor de todos os q pesquisei sobre execução de stiff.
Nossa essa dica da anilha na ponta do pé, é maravilhosa
Estou fazendo Bi-Set Mesa Flexora e Stiff, excelente dupla
Eu amei as dicas tay eu não amo o stiff eu gosto de fazer kkkk beijo 😘 ❤
Amo o stiff..
Meu exercício favorito..
a cada dia vc é a melhor obg querida por vc existir
Tenho muita dificuldade em saber se to fazendo certo. Obrigada pelas dicas, Tay
Amo stiff ❤
Tay parabéns que excelência nas suas explicações,vc é top de mais 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Amo stiff😊 mas amo mais ainda essas dicas que vc da parabéns adoro vc Tay ❤
Ola Taylinda.
Obrigada por compartilhar suas experiências nas redes.
Amo❤
Eu amo stiff😍
Nunca gostei mas depois da explicação da Tay... vou amar o stiff 😍
Oi vc e ótima adoro seus exercícios
Amo stiff
Graças as dicas da Tay meu corpo mudou bastante ❤😍 Fora que aprendi a fazer do modo correto
Top das galáxias amoo suas dicas gratidão ❤️😘
❤❤❤amoo stiff prof.vc é muito top Deus te abençoe imensamente todos os dias amém obrigada sempre
Sem palavras....MA-RA-VI-LHO-SA ❤🧡💛💙 amoo stiff e vc tay!!! muito obrigada !!!
Canal top!
Simplesmente show, à sua explicação, muito bom.
Amo esse exercício obg pelas orientações tenho um pouco de dificuldade mais vai dar certo
Tay adorei seu treino
Eu treino e nao consigo fazer stiff
Chique demais.