Si hier j'étais mi figue mi raisin pour la 1ere fois depuis le début du programme, aujourd'hui c'était tout le contraire ! Géniale cette séance ! J'ai adoré ! Et c'était pile poil ce qu'il me fallait aujourd'hui ! De la brulance et de la transpirance ! Merci Justine et merci pour tes encouragements pendant la vidéo ça compte ! 💪💪💪
Sans doute mon workout préféré du programme ! Merci Justine pour cette création, ce travail, ce partage et cette transmission d'énergie et de positivité ! Je suis une habituée des séances fitness sur YT mais j'ai décidé de me discipliner en suivant scrupuleusement tes programmes assurant un certain suivi; et je me régale ! Au point d'être en pleine réflexion à l'idée de rejoindre l'appli ! ;) Belle continuation et encore MERCI.
Transpirance, dégoulinance et brûlance 20/10 !!! Merci Justine pour cette super séance, toujours au top 👊👊👊 Dernière semaine, dernière ligne droite on donne tout avant de recommencer ce Booty power une 2ème fois pour optimiser les résultats 💪
Ton programme est tellement génial ! Vraiment un bonheur de le faire certes avec du retard mais il n’y a pas de moment pour aller chercher des résultats 💪🏼 j’arrive à la dernière semaine 😢 vivement le prochain programme de ce format :)
J'adore les séances du lundi je suis au bout du rouleau 10/10 de transpirance extreme !! Merci Justine pire exercice les squat genoux, ils m'ont tuer ! a demain pour une nouvelle séance
"Pour avoir ce que tu n'as jamais eu, fait ce que tu n'as jamais fait"! Merci! Je crois que j'ai faillit abandonner pile au moment où j'ai entendu cette phrase !
WOUAH !!!je ne l'avais pas faite celle-ci. C'est du lourd !!! J'essaye de faire tes séances tous les jours et je sens les résultats ! Ça travaille de partout !👍
Transpirance 15/10 comme à chaque séance 🔥🥵 la semaine 4 s’annonce dur intensément piquante 👊🏻👊🏻 merciii pour ce dépassement de soi Justine , j’ai tout donné jusqu’au bout de mon énergie 🔥
Après 1 semaine de vacances YES ! ça fait du bien ! Retour à la maison, reprise du programme et clôturer cette dernière semaine du BOOTY POWER #28DAYCHALLENGE C'est parti ! séance du lundi : va-li-dée ! yeah ! je confirme transpirance +++
Le plaisir de la dégoulinance 🔥🔥🔥 i love it . Petit ajustement pour moi dans le sit up , petit relevé de buste seulement car trop intense pour le bas du dos . Mais quel plaisir 🙏
Séance de OUF! 🤗tu nous as tué! c'était dur mais comme tu dis on est pas là pour être ici!😂merci pour cette seance de dingue! jai kiffé 😊à part les burpees 😫
J’ai de moins en moins de mal à tenir jusqu’à la fin des séances ! Je les termine toutes mais parfois j’étais à 2 doigts du coma 😂 Je pense que ça porte ses fruits, entre l’objectif zéro excuse et le booty power depuis le mois d’août 🥰
Si hier j'étais mi figue mi raisin pour la 1ere fois depuis le début du programme, aujourd'hui c'était tout le contraire ! Géniale cette séance ! J'ai adoré ! Et c'était pile poil ce qu'il me fallait aujourd'hui ! De la brulance et de la transpirance ! Merci Justine et merci pour tes encouragements pendant la vidéo ça compte ! 💪💪💪
Sans doute mon workout préféré du programme ! Merci Justine pour cette création, ce travail, ce partage et cette transmission d'énergie et de positivité ! Je suis une habituée des séances fitness sur YT mais j'ai décidé de me discipliner en suivant scrupuleusement tes programmes assurant un certain suivi; et je me régale ! Au point d'être en pleine réflexion à l'idée de rejoindre l'appli ! ;)
Belle continuation et encore MERCI.
Team replay 🥵💪🏻💪🏻❤️ j’ai chaud !!! Merci Justine
Extra cette séance ! Et pourtant le cardio ce n est pas ce que j aime ! Mais Justine bravo pour ton énergie communicative 🔥🔥🔥
J ai vraiment cru ne pas y arriver! Merci pour toute cette motivation que tu nous donnes!! 💪🏽💪🏽♥️
en replay ce mercredi matin la brulance, la kiffance merci Justine
Toujours aussi top et transpirant !! A 7h du matin ça réveille ! Merci tu es 💪💪💪👍👍👍🍁
Transpirance, dégoulinance et brûlance 20/10 !!! Merci Justine pour cette super séance, toujours au top 👊👊👊 Dernière semaine, dernière ligne droite on donne tout avant de recommencer ce Booty power une 2ème fois pour optimiser les résultats 💪
MERCI encore pour cette excellente vidéo !
géniaaaaaal ! J'ai failli me dégonfler en regardant ton insta et vu les burpees car le matin au réveil ça pique, mais c'était trop bien !!!
Voici les exercices de la séance, j'espère que ça pourra en aider certains 😄🤗
Block 1 : 6 exercices , 30 sec d'exercices, 20 sec de récup
Block 2 : 5 exercices, " " "
Block 3 : 5 exercices , 50 sec d'exercices, 20 sec de récup
30 sec de récup après chaque block
BLOCK 1 :
_ 1) Jumping jack en T
_ 2) Pat du patineur
_ 3) Fente arrière + touch' genou/pied droit
_ 4) Fente arrière + touch' genou/ pied gauche
_ 5) Squat twist oblique
_ 6) Half burpees + jump
BLOCK 2 :
_ 1) Squat boxing
_ 2) Jumping jack haltère
_ 3) Burpees jump au dessus des haltères
_ 4) Gainage latéral + coude genou droir
_ 5) Gainage latéral + coude genou gauche
2ÈME TOUR DE CET ENCHAÎNEMENT
BLOCK 3 :
_ 1) Squat + touch' pied
_ 2) Climbers crunch
_ 3) Fente arrière + swing
_ 4) 2 squat genou + jump
_ 5) Sit up
2ÈME TOUR DE CET ENCHAÎNEMENT
FIN !!!!!!!
milles merci joie bonne humeur change rien en transe comme d'habitude
Je suis KO
10/10 pour cette séance. MERCI !!!!!!
Ya l'océan dans ma maison apres cette séance mercii justine 💪💪💪😘😘😘
10/10 de transpirance👌🏼😾😻😻workout de fou comme toujours !!!
Merci en replay pour moi avec 1 semaine de décalage et les 15 minutes de reveil matinal avant au top degoulinance totale merci
Ton programme est tellement génial ! Vraiment un bonheur de le faire certes avec du retard mais il n’y a pas de moment pour aller chercher des résultats 💪🏼 j’arrive à la dernière semaine 😢 vivement le prochain programme de ce format :)
J'adore les séances du lundi je suis au bout du rouleau 10/10 de transpirance extreme !! Merci Justine pire exercice les squat genoux, ils m'ont tuer ! a demain pour une nouvelle séance
Faite en replay, c’est la transpirance de transpirance 🥵
pas évidente cette séance mais vraiment géniale j'ai bcp bcp aimé. Ce programme, il est addictif...vraiment. J'attends la séance suivante avec joie 🤣
Séance en Replay mardi 7h du mat merci Juju pour cette séance de dingue bonne journée.ps:.bisou a chaussette
"Pour avoir ce que tu n'as jamais eu, fait ce que tu n'as jamais fait"! Merci! Je crois que j'ai faillit abandonner pile au moment où j'ai entendu cette phrase !
10/10 Justine!!! Alors ça, c'était ma séance préférée!!! C'était la transparence 🔥🔥🔥🔥🔥 merciiiiiiii!!!
La mourance et la transpirance x 💯 ....quelle séance qui fait trop du bien.merci Justine 🔥💪
toujours aussi énormissime je te donne 10 waouh il me restera 3 séances à faire pour finir le programme merci Justine
10/10 niveau transpirance Justine 🥵
Punaise la mourance cette séance 💪👌 merci 😘 🙏
Je suis de la team replay !!! Et cette séance c’était toooop la transpirance totale 👊🏼🔥
Waouh !! Ça se corse !! 10 ....merci Justine 😍😘
9/10 transpirance 🥵🥵🥵🥵👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 top séance merci même si je l’avoue j’ai eu du mal à démarrer (normal c’est lundi) suis re-boostée
C’était la dégoulinance, la transpirance, bref la kiffance 🔥💪🤩 Merci Justine pour ce programme juste parfait ♥️
Dégoulinance ! Merci ! Et au réveil ça booste !
Cette quatrième semaine commence fort !!🔥 De quoi bien faire péter le cardi ! ✌🏻 On aime les lundi comme ça ! ✌🏻
Trop bien!! 💯 les séries de 50s, ça pique 🥵🥵 Merciiiiii Justine 🙏 Vivement demain 😋
9/10 . C est tellement mieux que d autres bien connues, où on ne transpire pas une goutte...
Début de semaine top.
Merciiii
Super séance. J’ai commencé à transpirer dès le début. Transpirance 20/19👍🏽💥
séance génialissime !!! Merci Justine
Au top cette séance !! Merci pour ton énergie et ton travail !
WOUAH !!!je ne l'avais pas faite celle-ci. C'est du lourd !!! J'essaye de faire tes séances tous les jours et je sens les résultats ! Ça travaille de partout !👍
Séance faite le 26 août 24 tjr en direct de la tranche sur mer séance tjr aussi intense 10/10 pr la brûlance et la dégoulinance 👍💪
infini sur 10..... je suis morte !! mais je suis trop bien, merci pour cette séance.
wouah, ce n'est que la première punaise. 10/10 merci à toi. ❤❤
En replay ce matin souffrance 😫😫😫🔥🔥🔥😉
Séance cardio redoutable merci pour ce partage
Super séance !!! Elle a bien fait travaillé tout le corps, j'adore 🔥🔥🔥
Topissim cette séance ! Trop trop bien ! Merci beaucoup Justine 💪🙏
séance faite le 24 juin 2022 à 18h30, un pur bonheur de mourance , au top
🔥🔥 Super séance qui change et qui permet le dépassement de soit 💪🏼🦵🏻🦵🏻 On adoooooore 😁😍🔥
validé en replay, merci beaucoup , j'ai adoré cette séance même si c'était due ! lol
C’était le feu 🔥 !! Rattrapage du mardi matin 💪💪💪
Transpirance 15/10 comme à chaque séance 🔥🥵 la semaine 4 s’annonce dur intensément piquante 👊🏻👊🏻 merciii pour ce dépassement de soi Justine , j’ai tout donné jusqu’au bout de mon énergie 🔥
Après 1 semaine de vacances YES ! ça fait du bien ! Retour à la maison, reprise du programme et clôturer cette dernière semaine du BOOTY POWER #28DAYCHALLENGE C'est parti ! séance du lundi : va-li-dée ! yeah ! je confirme transpirance +++
Séance enfin validée ! 😊😊😊
Yeeeah séance DONE merci Justine j'ai adoré cette séance 😜💪🏼
Yeaaah super séance Justine, transpirance au max🥵🥵 mourance au rdv merci à demain 👊💪
Le plaisir de la dégoulinance 🔥🔥🔥 i love it . Petit ajustement pour moi dans le sit up , petit relevé de buste seulement car trop intense pour le bas du dos . Mais quel plaisir 🙏
Séance de OUF! 🤗tu nous as tué! c'était dur mais comme tu dis on est pas là pour être ici!😂merci pour cette seance de dingue! jai kiffé 😊à part les burpees 😫
10/10...tjrs au top Justine merci
Super séance merci !!!
Séance de dingue ! Merci Justine, c'était top !
Trop bonne séance, merci vraiment j'ai bien transpiré 😅
le feu en replay merci Justine
Super séance 😊degoulinance totale
On commence bien la semaine ! 😅
Super séance, merci Justine
🔥🔥🔥👌 je viens de terminer 🤪ça brûle 🥵 merci Justine ❤️
Séance de feu...le corps en dégoulinance merci Justine
Bonjour, superbe séance merci ! Full body super !
Jai surkiffè tres efficace et super complet👍👍
Séance de folie au top 💪💪💪 10/10 merciiiiiiiii
Merci pour cette entraînement complet 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
fait en replay !! excellent !!
Le sit up , jadoooore 💗
J'adooooore! haha! C'est fou d'aimer la mourance à ce point là! 20/10 en transpirance, merci Justine!
j'aime trop! hâte de faire
j'ai mal comme depuis 4 semaines mais je kiff a demain :)
Super séance #transpirance #mourance. Merci Justine 🔥🔥🔥
J'ai adoré cette séance ! C'était le feu 🔥🔥🔥🔥🔥
Fait ! Week4 day1 ! Je tiens le coup... Merci !
Bonne séance cardio 😁😁😁 j'adore 😍... La transpirance et la piquance 🔥🔥🔥 merci 🙏
C’était difficile mais tellement bien encore une fois merci 🤩
J’ai de moins en moins de mal à tenir jusqu’à la fin des séances ! Je les termine toutes mais parfois j’étais à 2 doigts du coma 😂 Je pense que ça porte ses fruits, entre l’objectif zéro excuse et le booty power depuis le mois d’août 🥰
Au top de la dégoulinance!!! Merciiiii
Super séance... Merci Justine 🔥🔥🔥👊
Au top cette séance merci 💪
Séance done ! La brûlance, la dégoulinance check ✔️🔥💪
Super apres une journée merdique!!!
10/10!!💪💪💪
J'ai adoré la séance! On est là pour.... Souffrir 🤣tu m'as fait éclater de rire! C'est vraiment top ! 15/10 pour la transparence😂😘.
Merci encore !!! Tu motives trop :D
Transpirance +++🔥🔥🔥👍 merci Justine!!
Séance géniale on voit pas le temps passer ! Merci ! 🔥🔥🔥
C’était trop bien je n’en pouvais plus à la fin mdr 😩 💪🏾💪🏾
10/10 💥🔥 on fire de la dégoulinance 🌸
Tu as un super forme, parler et faire les exercices... trop forte💪
Comment dire ….. je suis morte à l’aide 🔥🔥🔥🔥🔥 séance vraiment au toooop
Toujours aussi génial cette séance 🔥🔥🔥👌
Waouuuu cette séance de fou 🔥💦faites en replay !
Merciiiiiii Justine !!!🤩🥰
et une de plus! on fireeeeee merci Justine!
Je confirme, elle était redoutable 🔥🔥🍑💪
Un pur kiffe.
Merci Justine ❤️
Transpirace, mourance, merci Justine j'ai donné le meilleur de moi même grâce à tes encouragements, à 2main 🍑❤️💪
C’était top top top j’ai adoré