30 MIN CARDIO FAT BURNER HIGH INTENSITY - Justine GALLICE

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 198

  • @sarahlefils5673
    @sarahlefils5673 3 года назад

    Si hier j'étais mi figue mi raisin pour la 1ere fois depuis le début du programme, aujourd'hui c'était tout le contraire ! Géniale cette séance ! J'ai adoré ! Et c'était pile poil ce qu'il me fallait aujourd'hui ! De la brulance et de la transpirance ! Merci Justine et merci pour tes encouragements pendant la vidéo ça compte ! 💪💪💪

  • @keno1398
    @keno1398 Год назад

    Sans doute mon workout préféré du programme ! Merci Justine pour cette création, ce travail, ce partage et cette transmission d'énergie et de positivité ! Je suis une habituée des séances fitness sur YT mais j'ai décidé de me discipliner en suivant scrupuleusement tes programmes assurant un certain suivi; et je me régale ! Au point d'être en pleine réflexion à l'idée de rejoindre l'appli ! ;)
    Belle continuation et encore MERCI.

  • @estellemorel265
    @estellemorel265 3 года назад

    Team replay 🥵💪🏻💪🏻❤️ j’ai chaud !!! Merci Justine

  • @corinnedugauguez6760
    @corinnedugauguez6760 3 года назад

    Extra cette séance ! Et pourtant le cardio ce n est pas ce que j aime ! Mais Justine bravo pour ton énergie communicative 🔥🔥🔥

  • @virginierenversade9630
    @virginierenversade9630 3 года назад +1

    J ai vraiment cru ne pas y arriver! Merci pour toute cette motivation que tu nous donnes!! 💪🏽💪🏽♥️

  • @jeanjotisabelle8075
    @jeanjotisabelle8075 3 года назад

    en replay ce mercredi matin la brulance, la kiffance merci Justine

  • @nenette1968
    @nenette1968 2 года назад

    Toujours aussi top et transpirant !! A 7h du matin ça réveille ! Merci tu es 💪💪💪👍👍👍🍁

  • @audreyborde780
    @audreyborde780 2 года назад

    Transpirance, dégoulinance et brûlance 20/10 !!! Merci Justine pour cette super séance, toujours au top 👊👊👊 Dernière semaine, dernière ligne droite on donne tout avant de recommencer ce Booty power une 2ème fois pour optimiser les résultats 💪

  • @StefCompare
    @StefCompare Год назад

    MERCI encore pour cette excellente vidéo !

  • @delphinedardion2551
    @delphinedardion2551 3 года назад

    géniaaaaaal ! J'ai failli me dégonfler en regardant ton insta et vu les burpees car le matin au réveil ça pique, mais c'était trop bien !!!

  • @andrea_clv
    @andrea_clv Год назад +2

    Voici les exercices de la séance, j'espère que ça pourra en aider certains 😄🤗
    Block 1 : 6 exercices , 30 sec d'exercices, 20 sec de récup
    Block 2 : 5 exercices, " " "
    Block 3 : 5 exercices , 50 sec d'exercices, 20 sec de récup
    30 sec de récup après chaque block
    BLOCK 1 :
    _ 1) Jumping jack en T
    _ 2) Pat du patineur
    _ 3) Fente arrière + touch' genou/pied droit
    _ 4) Fente arrière + touch' genou/ pied gauche
    _ 5) Squat twist oblique
    _ 6) Half burpees + jump
    BLOCK 2 :
    _ 1) Squat boxing
    _ 2) Jumping jack haltère
    _ 3) Burpees jump au dessus des haltères
    _ 4) Gainage latéral + coude genou droir
    _ 5) Gainage latéral + coude genou gauche
    2ÈME TOUR DE CET ENCHAÎNEMENT
    BLOCK 3 :
    _ 1) Squat + touch' pied
    _ 2) Climbers crunch
    _ 3) Fente arrière + swing
    _ 4) 2 squat genou + jump
    _ 5) Sit up
    2ÈME TOUR DE CET ENCHAÎNEMENT
    FIN !!!!!!!

  • @delphinedecory3360
    @delphinedecory3360 3 года назад

    milles merci joie bonne humeur change rien en transe comme d'habitude

  • @salounathalie2366
    @salounathalie2366 2 года назад

    Je suis KO
    10/10 pour cette séance. MERCI !!!!!!

  • @mimimimi-gi2sk
    @mimimimi-gi2sk 3 года назад

    Ya l'océan dans ma maison apres cette séance mercii justine 💪💪💪😘😘😘

  • @evelinemusube6272
    @evelinemusube6272 3 года назад

    10/10 de transpirance👌🏼😾😻😻workout de fou comme toujours !!!

  • @naniecadot2391
    @naniecadot2391 3 года назад

    Merci en replay pour moi avec 1 semaine de décalage et les 15 minutes de reveil matinal avant au top degoulinance totale merci

  • @Lookat_the_moon
    @Lookat_the_moon 2 года назад

    Ton programme est tellement génial ! Vraiment un bonheur de le faire certes avec du retard mais il n’y a pas de moment pour aller chercher des résultats 💪🏼 j’arrive à la dernière semaine 😢 vivement le prochain programme de ce format :)

  • @sarahgoncalves9471
    @sarahgoncalves9471 3 года назад

    J'adore les séances du lundi je suis au bout du rouleau 10/10 de transpirance extreme !! Merci Justine pire exercice les squat genoux, ils m'ont tuer ! a demain pour une nouvelle séance

  • @karinelebreton7916
    @karinelebreton7916 3 года назад +1

    Faite en replay, c’est la transpirance de transpirance 🥵

  • @cecilegayon1377
    @cecilegayon1377 3 года назад

    pas évidente cette séance mais vraiment géniale j'ai bcp bcp aimé. Ce programme, il est addictif...vraiment. J'attends la séance suivante avec joie 🤣

  • @saraamimer4503
    @saraamimer4503 3 года назад

    Séance en Replay mardi 7h du mat merci Juju pour cette séance de dingue bonne journée.ps:.bisou a chaussette

  • @heloiselejeune5763
    @heloiselejeune5763 3 года назад

    "Pour avoir ce que tu n'as jamais eu, fait ce que tu n'as jamais fait"! Merci! Je crois que j'ai faillit abandonner pile au moment où j'ai entendu cette phrase !

  • @jacquelinemanet3081
    @jacquelinemanet3081 3 года назад +1

    10/10 Justine!!! Alors ça, c'était ma séance préférée!!! C'était la transparence 🔥🔥🔥🔥🔥 merciiiiiiii!!!

  • @cocomoun38
    @cocomoun38 3 года назад

    La mourance et la transpirance x 💯 ....quelle séance qui fait trop du bien.merci Justine 🔥💪

  • @nevoapereirasylvie2571
    @nevoapereirasylvie2571 3 года назад

    toujours aussi énormissime je te donne 10 waouh il me restera 3 séances à faire pour finir le programme merci Justine

  • @julia569
    @julia569 3 года назад

    10/10 niveau transpirance Justine 🥵
    Punaise la mourance cette séance 💪👌 merci 😘 🙏

  • @mathildemottais5237
    @mathildemottais5237 2 года назад

    Je suis de la team replay !!! Et cette séance c’était toooop la transpirance totale 👊🏼🔥

  • @veroniquereveillon6267
    @veroniquereveillon6267 3 года назад

    Waouh !! Ça se corse !! 10 ....merci Justine 😍😘

  • @jenyfua
    @jenyfua 3 года назад

    9/10 transpirance 🥵🥵🥵🥵👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 top séance merci même si je l’avoue j’ai eu du mal à démarrer (normal c’est lundi) suis re-boostée

  • @anurseinoceanie6884
    @anurseinoceanie6884 3 года назад

    C’était la dégoulinance, la transpirance, bref la kiffance 🔥💪🤩 Merci Justine pour ce programme juste parfait ♥️

  • @haurragauthier1897
    @haurragauthier1897 3 года назад

    Dégoulinance ! Merci ! Et au réveil ça booste !

  • @cecilecorneille9919
    @cecilecorneille9919 3 года назад

    Cette quatrième semaine commence fort !!🔥 De quoi bien faire péter le cardi ! ✌🏻 On aime les lundi comme ça ! ✌🏻

  • @karinelabarrere1929
    @karinelabarrere1929 3 года назад

    Trop bien!! 💯 les séries de 50s, ça pique 🥵🥵 Merciiiiii Justine 🙏 Vivement demain 😋

  • @meliina2258
    @meliina2258 3 года назад

    9/10 . C est tellement mieux que d autres bien connues, où on ne transpire pas une goutte...

  • @teddysmith3727
    @teddysmith3727 3 года назад

    Début de semaine top.
    Merciiii

  • @simplementmoi8317
    @simplementmoi8317 3 года назад

    Super séance. J’ai commencé à transpirer dès le début. Transpirance 20/19👍🏽💥

  • @camilleurbin2232
    @camilleurbin2232 3 года назад

    séance génialissime !!! Merci Justine

  • @lesamazones5435
    @lesamazones5435 3 года назад

    Au top cette séance !! Merci pour ton énergie et ton travail !

  • @marinou2641
    @marinou2641 3 года назад

    WOUAH !!!je ne l'avais pas faite celle-ci. C'est du lourd !!! J'essaye de faire tes séances tous les jours et je sens les résultats ! Ça travaille de partout !👍

  • @audreyleplet143
    @audreyleplet143 3 месяца назад

    Séance faite le 26 août 24 tjr en direct de la tranche sur mer séance tjr aussi intense 10/10 pr la brûlance et la dégoulinance 👍💪

  • @amelievillemont1877
    @amelievillemont1877 3 года назад

    infini sur 10..... je suis morte !! mais je suis trop bien, merci pour cette séance.

  • @alangelik
    @alangelik 3 года назад +1

    wouah, ce n'est que la première punaise. 10/10 merci à toi. ❤❤

  • @sandrineetshadow_7852
    @sandrineetshadow_7852 3 года назад

    En replay ce matin souffrance 😫😫😫🔥🔥🔥😉

  • @marisesantiago3036
    @marisesantiago3036 3 года назад

    Séance cardio redoutable merci pour ce partage

  • @clairecailloux4140
    @clairecailloux4140 3 года назад +1

    Super séance !!! Elle a bien fait travaillé tout le corps, j'adore 🔥🔥🔥

  • @virginierimet6433
    @virginierimet6433 3 года назад

    Topissim cette séance ! Trop trop bien ! Merci beaucoup Justine 💪🙏

  • @SamSam-hp4wb
    @SamSam-hp4wb 2 года назад

    séance faite le 24 juin 2022 à 18h30, un pur bonheur de mourance , au top

  • @janette_smile9921
    @janette_smile9921 3 года назад

    🔥🔥 Super séance qui change et qui permet le dépassement de soit 💪🏼🦵🏻🦵🏻 On adoooooore 😁😍🔥

  • @melanieleborgne3133
    @melanieleborgne3133 3 года назад

    validé en replay, merci beaucoup , j'ai adoré cette séance même si c'était due ! lol

  • @m0uwa402
    @m0uwa402 3 года назад +2

    C’était le feu 🔥 !! Rattrapage du mardi matin 💪💪💪

  • @fannyflh
    @fannyflh 3 года назад

    Transpirance 15/10 comme à chaque séance 🔥🥵 la semaine 4 s’annonce dur intensément piquante 👊🏻👊🏻 merciii pour ce dépassement de soi Justine , j’ai tout donné jusqu’au bout de mon énergie 🔥

  • @bettygigou3702
    @bettygigou3702 3 года назад

    Après 1 semaine de vacances YES ! ça fait du bien ! Retour à la maison, reprise du programme et clôturer cette dernière semaine du BOOTY POWER #28DAYCHALLENGE C'est parti ! séance du lundi : va-li-dée ! yeah ! je confirme transpirance +++

  • @Me-th7ml
    @Me-th7ml 3 года назад

    Séance enfin validée ! 😊😊😊

  • @joanaprat4717
    @joanaprat4717 3 года назад

    Yeeeah séance DONE merci Justine j'ai adoré cette séance 😜💪🏼

  • @marjochan4047
    @marjochan4047 3 года назад

    Yeaaah super séance Justine, transpirance au max🥵🥵 mourance au rdv merci à demain 👊💪

  • @estelledelos4321
    @estelledelos4321 3 года назад

    Le plaisir de la dégoulinance 🔥🔥🔥 i love it . Petit ajustement pour moi dans le sit up , petit relevé de buste seulement car trop intense pour le bas du dos . Mais quel plaisir 🙏

  • @corneliadegbe4764
    @corneliadegbe4764 3 года назад

    Séance de OUF! 🤗tu nous as tué! c'était dur mais comme tu dis on est pas là pour être ici!😂merci pour cette seance de dingue! jai kiffé 😊à part les burpees 😫

  • @johanal8905
    @johanal8905 3 года назад

    10/10...tjrs au top Justine merci

  • @laettiti1225
    @laettiti1225 3 года назад

    Super séance merci !!!

  • @juliemarzin7696
    @juliemarzin7696 3 года назад

    Séance de dingue ! Merci Justine, c'était top !

  • @celinecuisine9805
    @celinecuisine9805 3 года назад

    Trop bonne séance, merci vraiment j'ai bien transpiré 😅

  • @TooTom113
    @TooTom113 3 года назад

    le feu en replay merci Justine

  • @aureliedurand2544
    @aureliedurand2544 2 года назад

    Super séance 😊degoulinance totale
    On commence bien la semaine ! 😅

  • @christellegermain5547
    @christellegermain5547 3 года назад

    Super séance, merci Justine

  • @claudiapimenta2713
    @claudiapimenta2713 3 года назад

    🔥🔥🔥👌 je viens de terminer 🤪ça brûle 🥵 merci Justine ❤️

  • @jeanjotisabelle8075
    @jeanjotisabelle8075 3 года назад

    Séance de feu...le corps en dégoulinance merci Justine

  • @cerisev2974
    @cerisev2974 3 года назад

    Bonjour, superbe séance merci ! Full body super !

  • @cocosophie9328
    @cocosophie9328 3 года назад

    Jai surkiffè tres efficace et super complet👍👍

  • @chadu2155
    @chadu2155 3 года назад

    Séance de folie au top 💪💪💪 10/10 merciiiiiiiii

  • @mimimartin9042
    @mimimartin9042 3 года назад +1

    Merci pour cette entraînement complet 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

  • @dubxave
    @dubxave 3 года назад

    fait en replay !! excellent !!

  • @Sonyah1569
    @Sonyah1569 3 года назад

    Le sit up , jadoooore 💗

  • @mathildeyakan3911
    @mathildeyakan3911 3 года назад

    J'adooooore! haha! C'est fou d'aimer la mourance à ce point là! 20/10 en transpirance, merci Justine!

  • @cyrinebak6377
    @cyrinebak6377 3 года назад

    j'aime trop! hâte de faire

  • @sapp3rs240
    @sapp3rs240 3 года назад

    j'ai mal comme depuis 4 semaines mais je kiff a demain :)

  • @daniellelefevre7198
    @daniellelefevre7198 3 года назад

    Super séance #transpirance #mourance. Merci Justine 🔥🔥🔥

  • @juliedscmps9343
    @juliedscmps9343 3 года назад +1

    J'ai adoré cette séance ! C'était le feu 🔥🔥🔥🔥🔥

  • @sandrinedorier6983
    @sandrinedorier6983 3 года назад

    Fait ! Week4 day1 ! Je tiens le coup... Merci !

  • @marinaherter727
    @marinaherter727 3 года назад

    Bonne séance cardio 😁😁😁 j'adore 😍... La transpirance et la piquance 🔥🔥🔥 merci 🙏

  • @carolinemartin4080
    @carolinemartin4080 3 года назад

    C’était difficile mais tellement bien encore une fois merci 🤩

  • @sarahcorreia6709
    @sarahcorreia6709 3 года назад

    J’ai de moins en moins de mal à tenir jusqu’à la fin des séances ! Je les termine toutes mais parfois j’étais à 2 doigts du coma 😂 Je pense que ça porte ses fruits, entre l’objectif zéro excuse et le booty power depuis le mois d’août 🥰

  • @orlanelegoux5104
    @orlanelegoux5104 3 года назад

    Au top de la dégoulinance!!! Merciiiii

  • @marylinefoury4090
    @marylinefoury4090 3 года назад

    Super séance... Merci Justine 🔥🔥🔥👊

  • @paulinepozzodiborgo7736
    @paulinepozzodiborgo7736 2 года назад

    Au top cette séance merci 💪

  • @Naturomind_alchemist
    @Naturomind_alchemist 3 года назад +1

    Séance done ! La brûlance, la dégoulinance check ✔️🔥💪

  • @amandineostre7713
    @amandineostre7713 3 года назад

    Super apres une journée merdique!!!
    10/10!!💪💪💪

  • @safiamach6530
    @safiamach6530 3 года назад

    J'ai adoré la séance! On est là pour.... Souffrir 🤣tu m'as fait éclater de rire! C'est vraiment top ! 15/10 pour la transparence😂😘.

  • @nebulosafelis725
    @nebulosafelis725 2 года назад

    Merci encore !!! Tu motives trop :D

  • @s0w62
    @s0w62 3 года назад

    Transpirance +++🔥🔥🔥👍 merci Justine!!

  • @mathilde_jtr5923
    @mathilde_jtr5923 3 года назад

    Séance géniale on voit pas le temps passer ! Merci ! 🔥🔥🔥

  • @ruthann.gds973
    @ruthann.gds973 2 года назад

    C’était trop bien je n’en pouvais plus à la fin mdr 😩 💪🏾💪🏾

  • @So-phie72
    @So-phie72 3 года назад

    10/10 💥🔥 on fire de la dégoulinance 🌸

  • @teddysmith3727
    @teddysmith3727 3 года назад

    Tu as un super forme, parler et faire les exercices... trop forte💪

  • @halimaguesmia3783
    @halimaguesmia3783 3 года назад

    Comment dire ….. je suis morte à l’aide 🔥🔥🔥🔥🔥 séance vraiment au toooop

  • @julia569
    @julia569 3 года назад

    Toujours aussi génial cette séance 🔥🔥🔥👌

  • @carolinetorres1565
    @carolinetorres1565 3 года назад +6

    Waouuuu cette séance de fou 🔥💦faites en replay !
    Merciiiiiii Justine !!!🤩🥰

  • @lezabeillesdemary9117
    @lezabeillesdemary9117 3 года назад

    et une de plus! on fireeeeee merci Justine!

  • @sabvalentini9709
    @sabvalentini9709 3 года назад

    Je confirme, elle était redoutable 🔥🔥🍑💪
    Un pur kiffe.
    Merci Justine ❤️

  • @meriemcherief3125
    @meriemcherief3125 3 года назад

    Transpirace, mourance, merci Justine j'ai donné le meilleur de moi même grâce à tes encouragements, à 2main 🍑❤️💪

  • @helenepinczewski3138
    @helenepinczewski3138 2 года назад

    C’était top top top j’ai adoré