Пилатес микс с фитнес лентой / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена
Фитнес ленту активно используют в тренировках по пилатесу: с ее помощью в работу включаются дополнительные мышцы и увеличивается амплитудность движения. Лента обеспечивает равномерную нагрузку по всей траектории растяжения, исключая мертвые зоны. Благодаря постоянному натяжению, мышцы не расслабляются ни в одной точке. Это позволяет провести тренировку максимально эффективно.
Во время выполнения упражнений с резиновой лентой идет одновременно статистическая и динамическая нагрузка по всей амплитуде движения. Поэтому тренировки с фитнес лентой оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность травм и растяжений.
Как правило, мышцы очень быстро адаптируются к одинаковым движениям , и это снижает эффективность занятий. Добавляя новые инструменты в ваши тренировки, вы повышаете продуктивность тренировок, а значит сможете достигнуть ваших целей гораздо быстрее.
Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye

[@ЕленаПоколюкина-л4ч]

Благодарю за часовую тренировку с лентой. Очень разнообразные упражнения и по сложности доступны людям разных возрастов. Спасибо большое, будем следить за вашими видео и ждать новых тренировок!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! На здоровье!

[@ЛюбовьОвчарова-б1е]

Спасибо огромное за классно проведённое время даже мне в мои 60+ почти все удалось повторить

[@Zhenskoe3dorovye]

Молодцом! Рада слышать! Занимайтесь на здоровье!

[@nataliaroncari3100]

спасибо большое за тренировку ! просто классс 👍👍

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!

[@fitnessduck5067]

Спасибо огромное! Какая отличная тренировка! Столько просмотров и так мало комментариев и 👍

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое!🥰

[@ОльгаНезнайко-к4б]

Спасибо 🎉🎉❤

[@НатальяСмолякова-и5ч]

Благодарю, за прекрасные идеи использования ленты во время занятия! 🙏❤️

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! 🥰

[@nastassiabala4921]

Молодец умница какая столько разнообразных вариантов Спасибо

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое!🥰

[@МаринаГончаренко-р2ю]

Спасибо !Разнообразно ,интересно ,полезно !

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо Вам!🥰

[@НатаПушкова-ч4ч]

Благодарю за тренировку! Очень круто!!!!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Очень рада! Занимайтесь на здоровье!❤🥰

[@ЛарисаЧернова-ж3ч]

Спасибо, очень хороший комплекс!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое!🥰

[@aidagaidar1605]

Для всех тех,кто говорит ,что пилатес-это скучно и не эффективно ,просто попробуйте эту тренировку и вы поймете ,как вы заблуждались ,тренировка супер 🎉

[@Zhenskoe3dorovye]

🥰 Спасибо большое!😍

[@ОксанаПарикмахер]

Замечательная тренировка, Вам огромное спасибо за подробное и понятное объяснение.

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ТихонСтепанович]

Спасибо большое за тренировку !!! Очень комфортный темп и разнообразные упражнения !!!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо Вам! Очень рада! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@allamirochnik9021]

Отличная тренировка

[@anyutkaann915]

Благодарю, тренировка супер! Грамотная и разнообразная! Спасибо за ваш труд!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@Елена-я2ч2ф]

Спасибо!!! Отличная тренировка!!!!

[@meow4kameow343]

это потрясающе! огромное спвсибо! какое удовольствие! и никуда резинка не стреляет с вашими пояснениями🎉😊❤

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Очень приятно! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ИннаП-т72]

Спасибо огромное,вам Елена,за такую замечательную тренировку ❤! Очень эффективная проработка всего тела 🔥

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо Вам! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@olyabudrikyte9749]

прекрасный комплекс ❤

[@НадеждаКотельникова-щ5п]

Спасибо! Не часто с длинной лентой можно найти такую полезную тренировку

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое!🥰

[@ГалинаРоманова-у5ф]

Ленту очень люблю, пилатес не очень, но этот комплекс очень понравился! Спасибо!!
Было не скучно!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Меня это радует! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ТатьянаРокало]

Очень хорошая тренировка. Подписываюсь на канал! Спасибо.

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!

[@Гулим-з1о]

Благодарю 🙏💐. лучший комплекс 🔥💥💫

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Очень рада! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@alla2450]

Интересная, необычная тренировка

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое!

[@иринасушкова-щ5к]

супер

[@ЛилияТевосова]

❤❤😊

[@Гулим-з1о]

👏👏👏🔥🙏💐

[@КристинаКравчук-з9у]

Добрый день! Елена, подскажите длину Вашей ленты?

[@Zhenskoe3dorovye]

Добрый день! 1м 83 см

[@Lunicksa]

А длина ленты какая у вас? 🌸🌸🌸

[@Zhenskoe3dorovye]

1м 83 см

[@МолЛиза]

Звук неважный

[@Zhenskoe3dorovye]

Это не профессиональные студия и съемка. Просто по возможности помощь другим.. 🥰

[@АннаМарахова-к3ф]

На протяжении всего видео, правая нога🤔а в резинке левая, левая нога, а в резинке правая... У вас там всё перепуталось🤦🏼‍♀️

[@Zhenskoe3dorovye]

Если у вас правая , то у меня левая ,так как я работаю к вам лицом и делаю это для Вас , чтобы вам было легче. Если я буду работать с правой, то в отражении к вам это у вас левая. Все очень просто. Если вы работаете ко мне задом, то тогда это так как вы говорите.Так что нечего у меня не перепутано.

[@ТатьянаГраматкина-е1э]

Для тренера Есть такое понятие-зеркальный показ)Тренер работает правильно 🎉и кстати,это сложно делать правой,а говорить левой 😊

[@Zhenskoe3dorovye]

@@ТатьянаГраматкина-е1э Спасибо большое! Всем не угодишь😄