@@코스모스-w5w 사과는 산도가 높은 산성식품(PH 3.3~4)이지만 사람 위(PH 3.5)와 비슷한 수준이기 때문에 덜 익은 사과가 아니라면 정상적인 분들은 공복에 드셔도 대부분 문제가 되진 않습니다. 하지만 물론, 위가 약한 분들은 피하시는 것이 안전하겠고, 그렇지 않더라도 걱정되신다면 물을 먼저 충분히 드신 후 사과를 드시면 더 안전하고 건강하게 드실 수 있습니다~ 당의 경우, 사과가 달달하기 때문에 당도가 높지 않을까 걱정하는 분들도 계시지만, 의외로 혈당지수가 33.5 정도 밖에 안 되는 좋은 과일입니다. (*귀리가 55 정도) 당뇨환자가 아니시라면 과일의 당은 걱정하실 필요가 없습니다. 문제가 되는 당은 정제당입니다~
@@user-kz5dv2gq2x 바나나는 마그네슘이 풍부한 좋은 영양식품인데, 다만 이런 마그네슘이 풍부한 식품을 공복에 드실 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 공복에는 드시지 않는 편이 좋습니다. 근데 다른 원장님 계신 데서 다른 의사가 자꾸 질문 받고 답변 달고 그러면 예의가 아닌 것 같으니~ 궁금한 것은 정라레 원장님께 질문 드려보시길 권해드립니다~
전 위와 장이 다 약한데 생막걸리가 요구르트보다 유산균과 영양분이 풍부하대서 느린마을 생막걸리 공복에도 반컵정도 실온에 식혀서 천천히 마셔요. 요구르트보다는 소화가 잘 되고 탄산끼도 없어 자극적이지도 않더라구요. 오히려 시중의 요구르트가 감미료와 각종 인공첨가물이 안들어간게 없어 먹고서 소화가 잘 안된다는 느낌을 받아요. 그저 쌀누룩뿐인 단순한 막걸리가 나아요.
아침식사로 우유+시리얼 또는 카페라떼+도너츠 또는 토스트, 크로와상, 과일 한조각 먹어왔는데 박사님 강의 듣고 식습관 바꿔야겠네요 지난주 토요일날 건강검진 위수면 내시경 검사했더니 위벽이 앏아졌고 위축성위염이 있다네요 박사님 말씀 듣고 그 원인을 알게 되었고 주의하겠습니다 감사합니다~
평소 잘 마시진 않지만 갑자기 시원한거 들이키고 싶어 사이다 한캔 마시고 바로 몇일동안 위와 장 끝까지 점막이 헐어손상된듯 심히 아프고 따가워서 혼났습니다. 설사도 났구요. 급히 양배추즙을 주문해 먹으며 회복하고 있어요. 배가 꽉 차게 부를때 마신 사이다는 이 정도는 아니었는데 빈속에는 정말 치명적이어요. 장이 나쁜 사람은 까닥하면 천공도 생길수 있을것 같아요. 이번에 심히 고생해서 앞으로 사이다는 일절 안마시기로.
![달걀보다 추천합니다! 기억력이 떨어지는 뇌를 늙지 않게 하는 음식 한 가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Al-qmgLk6-w/mqdefault.jpg)
![달걀보다 추천합니다! 기억력이 떨어지는 뇌를 늙지 않게 하는 음식 한 가지 [정라레]](/img/tr.png)
![운동보다 이것 먼저 하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 법. 체력부자 되기 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/pGeBNbZCdaQ/mqdefault.jpg)
![딱 한달간 사과식초를 매일 먹으면 생기는 일. 애사비, 사과초모식초 효능 부작용 [정라레]](/img/1.gif)
공복에 탄산수.달달한 음식.술.우유.식초.비타민c 되도록이면 빈속에 먹지말자♥
고구마 바나나는 괜찮은거 맞죠?
생고구마를 첫끼로 먹는데
고구마 바나나는 안좋다는 말도 들은것 같아서요
좋은 정보주시는 선생님 감사합니다
목소리가 아나운서 같으세요
유익한 정보 잘 봤습니다. 정리해주신 [탄산수, 달달한 간식, 술, 우유, 산도 높은 음식]에
하나 덧붙여서 [맵고 짠 음식]도 공복 섭취를 자제하시는 게 좋습니다~
위 내벽을 손상시키고 헬리코박터를 증식시킬 수 있습니다. 위암의 주요원인이기도 하지요.
아침 공복에 사과는 어떤가요?^^
@@코스모스-w5w 사과는 산도가 높은 산성식품(PH 3.3~4)이지만 사람 위(PH 3.5)와 비슷한 수준이기 때문에 덜 익은 사과가 아니라면 정상적인 분들은 공복에 드셔도 대부분 문제가 되진 않습니다.
하지만 물론, 위가 약한 분들은 피하시는 것이 안전하겠고, 그렇지 않더라도 걱정되신다면 물을 먼저 충분히 드신 후 사과를 드시면 더 안전하고 건강하게 드실 수 있습니다~
당의 경우, 사과가 달달하기 때문에 당도가 높지 않을까 걱정하는 분들도 계시지만, 의외로 혈당지수가 33.5 정도 밖에 안 되는 좋은 과일입니다. (*귀리가 55 정도)
당뇨환자가 아니시라면 과일의 당은 걱정하실 필요가 없습니다. 문제가 되는 당은 정제당입니다~
바나나는 어떤가요??
@@user-kz5dv2gq2x 바나나는 마그네슘이 풍부한 좋은 영양식품인데, 다만 이런 마그네슘이 풍부한 식품을 공복에 드실 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 공복에는 드시지 않는 편이 좋습니다.
근데 다른 원장님 계신 데서 다른 의사가 자꾸 질문 받고 답변 달고 그러면 예의가 아닌 것 같으니~ 궁금한 것은 정라레 원장님께 질문 드려보시길 권해드립니다~
😅😅감사합니다~
문의글 남겼는데 답변이 없으셔요^^ㅎㅎㅎ😅
막팬된60대 인데요 조은점은 물론 지식은 물론이고 무엇보다도 긴사설없이 핵심내용을 간단명료하게 끝내고하니 넘 좋습니다 지룻함없이 쏙쏙 들어옵니다
항상 잘 듣고 있어요,
보들보들 설명 잘 하시네요 유익한 정보 늘 감사드려용
말씀잘들었읍니다. 레몬 안된다고하셨는데,저는매일아침 미지근한물에, 레몬한개 즙짜서 마시거든요...
공복에는 탄산수, 초콜렛, 젤리, 술, 우유, 식초는 피해야겠어요. 위가 약해서 위점막을 자극하는 우유대신 귀리우유를 마셔야겠네요! 감사합니다
1. 탄산수
2. 달달한 간식
3. 술
4. 우유
5. 산도 높은 음식 (예:식초, 귤, 자몽 등)
감사합니다
정리해주셔서 고맙습니다~
오~~ 우등생 ㅎㅎ 참 잘했어요 👍 😄
꼼꼼하게 잘 챙겨주셔 감사해요~~^^
요약 감사드립니다~
좋아요 잘봤어요 감사합니다 잘들어 습니다
선생님좋은마씀감사합니다
요구르트에 바나나 효소를넣어먹고잇는데요
변비에는 좋은거같아요
위가 약한데 어떻게 먹어야
도움이됡까요
선생님 조은정보 감사함니다 위가 넘넘 안조아요 빈속에 찬우유마시구 레몬티 마시고 했는데 참고하겟슴니디ㅣ
듣고보니 저는 안좋은것만 먹었네요..... 그래서 이제 30후반인데 위염, 식도염 달고 삽니다 ㅠ
잡곡아몬드두유에 오트밀말아서 요거트하나 삶은계란 사과 이렇게 아침먹는데 괜찮은건가요
목소리 좋으시다는 그리고 명확한 설명 - 정보를 쏟아내는 방식이 아닌 잘 전달하는 ^^
정라레쌤은 목소리가 참 좋아요
좋은 정보 감사합니다 가까운 지인깨서 변비가 심해서 아침 공복에 우유에커피 설탕에 매실을 넣어 따뜻하게 머그,컵으로 마시고 변비를 고쳤다고해서 저도 먹고 있는데 괜찮나요 꼭 좋은 정보 부탁드립니다
여러가지 건강정보
감사합니다
영상 잘보고갑니다
정라레 수고하셨습니다
안녕하세요 ?
그냥 듣기에는 고급 정보입니다.
감사드립니다.
경청해 주셔서 감사합니다^^
정말 유익한 정보 감사함니다 자주 듣겠습니다 배울게 많습니다
강의 잘들었습니다
선생님 제가 역류성 식도염 위축성위염이 있는데 아침 공복에 유산균은 어떤가요~?
변비도 심합니다
헉 선생님 제가 변비가 있는데 공복에 그럼 사과는 어떤가요? 단음식은 아니지만 달잖아요....위도 제가 과민성?그거있구요
식단은 어떻해야될까요....
감사합니다
잘 들었습니다
종합 세트 놓고 갑니다
네 . 감사합니다 💕 😘 😊 당뇨생활중 공복음식이 제일 걱정이었는데, 선생님 덕분에 식단조절과 운동 등등으로 날로 좋아지고 있음을 느끼며 생활중입니다 . 감사드립니다 💕 😘
정말 좋은습관만들기 말씀해주셔서 감사드려요~😄
예쁘신 박사님!
실천하겟읍니다♡
술은 공복에 마셔야 맛이 있는데...독약이네요.ㅎㅎㅎ
공복 ?
공연히 복통을 일으킴..
공격하는 음식은 복통을 유발함
공통적으로 복통을 부르는 음식들..
😭😭
공복에는 한잔만 먹고 물 마시고 안주 먹어야죠 외 할아버지께서 주당이신데 매일 깡소주 3병 드셨다네요 저녁도 안드시고 옛날엔 25도라 독할텐데 결국 50대때 간경화로 돌아 가심
우유가 안좋은데 귀리 아몬드우유는 우유안들어있나요? 오히려 흰우유에 설탕없지 아몬드우유 두유 설탕 덩어리 입니다 단맛이 그냥 나는게 아니죠
원장님 감사하게 잘듣고
있습니다. 항상고맙습니다.
닥터 정라레 유투브에서 건강 정보 잘 보고 도움을 많이 받아요. 감사합니다^^
노총각인 나도 이제 건강을 챙겨야할 나이가 되었다.....이런 영상들을 보는거보니 ㅜㅜ 영상들 참고할께요~
우유가 나쁘댓는데ᆢ집에서 만든 요플레는 어떤가요??
우유하고 같은 효과인지 굼금하네요~~
감사해요.
좋은 지식 얻고 갑니다.
실생활에 쓸 수 있는 점들이어 더더욱 좋습니다~^^♡
감사합니다😊 매주 월욜 목욜 좋은 내용으로 찾아뵐께요^^
아주 잘 보고있어요 눈동자도 선하시고 착하신 선생님같아요 전 꿈나라 천사 김세화양의 엄마 생각과 나들이 그리고 민요 통일 아리랑을 창작한 음악인입니다 항상 응원합니다^^
감사합니다. 공복에무엇을먹어야조을까요.
고맙습니다 많은도움이 되었어요
아침에 우유에 시리얼(그레놀라)즐겨먹는데 자제해야되겠네요
그럼 단음식은 언제 먹어요ㅠ......
사실은 설탕으 백해무익이긴 하죠 ㅠㅠ
적당히드시고 운동하면 되요
라래씨 감사합니다
복받으실겁니다~^^
제게도 꼭 필요한 정보입니다
몰란던 습관을 이제까지해왔네요 당연한것으로착각했습니다
원장님 말씀듣고 좋은정보얻었어요
앞으로 생활하는데 건강하고 유익한도움이되었습니다 원장님 예쁘시네요
방송잘봤습니다 꾹누르고갑니다
반갑습니다 수연님~ 앞으로 좋은 컨텐츠로 찾아 뵐께요^^
예선생님잘지키도록 하겠습니다.선생님
설명은귀에 쏙쏙들어옵니다.
깊은 산속에 혼자서 생활해 가는 노승인데 심각한 발시림, 저림, 통증 순으로 이어져 여름이건 겨울이건 큰일입니다.
정세연 선생께서 강의하신 식품을 먹는다면 큰 효험을 볼 수 있겠다는 생각하며 벼르고 있습니다.
어디 사시는지요
한번 뵙고 싶군요
얼마나 공부를 많이하셨을까요
유익함이 이루 말할수없을 정도예요
늘 감사히 보고있습니다
에궁 감사합니다😭🙇♀️
음식.먹거리에도 동양적 시각 서양적 관점 모두 살펴야 합니다..
생강을 착즙해서 따뜻한물에 희석해서 꿀을넣고 공복에 마시고 출근하는데 괜찮은지요 위쓰림은 없습니다
저녁 자기전에는 생무착즙해서 꿀을 타서 먹고잡니다
혈당 문제가 없다면 괜찮습니다만 단일식단 보다는 다양한 식단이 좋은것 같습니다😊
귀에 쏙쏙들어오게 잘 전달해주셔서 도움이 많이 됩니다~~
ㅗ
교수님 감사합니다 ㅎㅎ 오늘도💖💞💟💝💕
알게똥 누낭이 땡큣! 따랑햇! > .
아주 예쁘게 하고 나오셨네요. 유익한 정보 감사합니다
ㅎㅎㅎ 감사합니다~ 좋은 하루 되세요!
무궁한 발전을 기원합니다
선생님 늘ᆢ
좋은말씀 고맙습니다
석류즙을 식사후에 먹어도
된다길레 먹고있는데ᆢ
언제 먹어면 좋을지ᆢ
석류즙은 떫은 맛이 있어서 공복에 드시면 안되요😊 식후에 드시면 됩니다^^
일상생활 속에서 중요한 것은 저희 일상생활 속에 도움이 됩니다 늘 감사드립니다
감사해요 응원합니다
응원 감사합니다^^
감사합니다 ~
커피 빼주셔서 너무 감사해요♡
공복에 커피마실땐 미리 물 한컵 드시고 마시세용
아~~그렇군요
커피도 산도가 높은 음료수.
좋은말씀🤗. 습관 알면서 못 지키면 네 몸은 망가지고 있다.👨👩👧👦👨👩👧👨👧👧👨👧💑
Wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
우유 좋아하는데
오트밀 우유에 불려 놓은거 아침부터 원샷 하는데 아.............
걍 누룽지 먹어야겠다
누룽지도 소화흡수가빨라 식후 숭뉴 은 좋다고하더라구요😊
전 위와 장이 다 약한데
생막걸리가 요구르트보다 유산균과 영양분이 풍부하대서 느린마을 생막걸리 공복에도 반컵정도 실온에 식혀서 천천히 마셔요.
요구르트보다는 소화가 잘 되고 탄산끼도 없어 자극적이지도 않더라구요.
오히려 시중의 요구르트가 감미료와 각종 인공첨가물이 안들어간게 없어 먹고서 소화가 잘 안된다는 느낌을 받아요.
그저 쌀누룩뿐인 단순한 막걸리가 나아요.
3세 아기들도 공복에 우유는 안좋은건지 궁금하네요.. 아침이 일어나자마자 우유부터 먹는데 ㅜㅜ
같은 인간이니까 좋지 않을 듯?
저는ㆍ간식으로.아몬드.땅콩.조금먹고있거든요ᆢ당뇨에는ㆍ괜찮죠ᆢ원장님ᆢ
목소리가 좋아서 전달이 잘 되네요.
선생님 최고의 꿀팁 대단히 감사합니다
좋은정보 공유해주시는 최고의
선생님이십니다.
에고
이런거 저런거
따지구 먹음
힘듬요!
다 알구 있는 지식
감솨합니다
꿀같은 건강 레시피 정말 고맙습니다
공복에 커피 마시는건 어떤가요?
전 공복에 꿀 1스푼씩 먹고 있는뎅~~문제가 될까요?
고맙습니다.좋은 정보 유익 실천해보겠습니다.
아침식사로 우유+시리얼 또는 카페라떼+도너츠 또는 토스트, 크로와상, 과일 한조각 먹어왔는데 박사님 강의 듣고 식습관 바꿔야겠네요 지난주 토요일날 건강검진 위수면 내시경 검사했더니 위벽이 앏아졌고 위축성위염이 있다네요 박사님 말씀 듣고 그 원인을 알게 되었고 주의하겠습니다 감사합니다~
아침을사과계란고구마로먹는데괜찮나요
그럼 공복에 차가운 우유에 탄 미숫가루나 아이스 카페라떼는 안좋을까요? ㅠㅠ
[공복 시 나쁜 음식]
(탄산수ㆍ달달한 간식,술, 우유, 산도높은 음식)
ㅡ>염증 체질로 바뀔수 있음.
우유라면 프로틴은 괜찮나요?
오잉 커피가 빠졌네 왜 일까 빈속에 커피 마시면 안좋은건 공통된 의견인데
자기전 30분에 따뜻한 우유한잔 먹으면 잠도 잘오고 하셔서 얼마전부터 먹고자는데요 좋지 않다네요~
좋은 말씀 고맙습니다
선생님 영상보면서 배우고 가네요~ 전 식후습관 중에서 양치질이 기억에 남아요~
그래서 그건 지키고 있습니다~ 잘봤습니다~ 출처 남길게요~^^
꼭 필요한 정보 고맙습니다
하여간에
우리 정씨들은 다들 예쁘고 잘생겼다니깐~ ㅎ
선생님 부드러운 목소리로 좋은 지식 알려주셔서 너무 감사합니다.우유를 먹으면 왜 그런가했는데 그랬군요👍
그럼 신생아들 분유 우유 먹이는데 먹여야 하나요?
탄산수,달달한디저트,술,우유,식초
다이어트중인데 도움이 많이 됩니다
고마워요 정세연샘~
참 좋은말씀 항상 감사합니당
하루중 공복구간과 그렇지않은구간을 시간별로 구분좀 해주세요. 식후와 식전에 해당하는 구간도 알고싶고요 .. 각 구간별 섭취해도되는 음식과 안되는 음식들도 알려주새용
공복구간 그런건 따로 없고 마지막 식사를 한지 12시간이 경과 한 시점부터 공복 상태가 되는것뿐
보통 식사후 3~4시간 이후 아닌가요?? 위가 비어지면 공복이라네요. 음식물에따라 최대 6시간도 될거같네요..???
그럼 뭐 먹어도 되나요 ..? 공복으로 하루를 시작할 수 밖에 없는데...
그럼...단 음식은 언제 먹어요......?
우유말고 두유는 어떤가요?
좋은 정보 너무 감사드려요★★★★★★★
잘봤습니다 중요한 정보감사합니다 공유좀합니다🤩
정라레 유튜브를 통해 손수 실천을 하고 있습니다.
각 영상마다 쉽고 정확한 정보 전달에 많은 도움이 됩니다.
감사합니다😊 매주 월요일, 목요일에 찾아뵐께요~^^
우유를 먹으면 배가 사르르 아파서 우유안먹은지 20년이 넘었고요. 또 비타민C 를 먹으면 또 배가 거북한데요..과일과 채소는 먹으면 기분좋고한데 와 비타민C는 먹으면 배가 안편할까요 ?
선생님 새해 복많이 받으세요 ♡
아침에 일어나서 레몬즙에 물타서 먹고 있어요.다이어트에 좋다고 해서..
안좋은 건가요?
위점막이 얇으면 자극이 될수 있어요😊
@@lifestyle_doctor 라레님!
답글 달아 주실줄 몰랐어요.
감사합니다
연락할 수 있는 방법이 있으면 좋겠어요 ~
@@lifestyle_doctor 메일이라도 보낼 수 있음 좋겠어요~
평소 잘 마시진 않지만 갑자기 시원한거 들이키고 싶어 사이다 한캔 마시고 바로 몇일동안 위와 장 끝까지 점막이 헐어손상된듯 심히 아프고 따가워서 혼났습니다.
설사도 났구요.
급히 양배추즙을 주문해 먹으며
회복하고 있어요.
배가 꽉 차게 부를때 마신 사이다는 이 정도는 아니었는데
빈속에는 정말 치명적이어요.
장이 나쁜 사람은 까닥하면 천공도 생길수 있을것 같아요.
이번에 심히 고생해서 앞으로 사이다는 일절 안마시기로.
미인이신데 목소리도 편안하고 거기에 유익한지식까지 알려주시니 좋아 죽겠네?요..
유익한 정보
감사합니다
맞아요. 우유먹고 속쓰렸던 경험있어요.
그릭요거트도 카제인이 많이 들어있다고 하였는데요ㆍ(헐당을 빨리 높이지않는다고)어떻게된거죠?
오메가 3 을 먹어야하는데
추천종목은 해주세요
선생님 꼭 부탁드립니다
말씀잘들었읍니다
영상 보고나면 먹을 수 있는게 없어요 선생님 ㅠ
보리차드세요 음양탕이나❤
목소리 좋으시네요 ~
ㅣㅔ00⁰)))
오우! 아가들은 어떻하죠?
아침 빈속에 카페라떼...독이군요.ㅜ
좋은 정보 감사합니다 ^^
마주 보고 있으면 신뢰감이 가는 분..
믿을 수 있는 사람은 결코 많지 않고.. 많을 수가 없고.. 그래서 소중하지요...!!
원장님이 얘기하신 하지말란 거 제가 다 하고 있었네요~~ 이제부터 고쳐야겠어요~^^
차분하고 좋은 목소리로 인하여 귀에 쏙쏙 잘 들립니다 감사합니다~
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18개월 아기한테 중탕으로 데운 우유를 아침 공복일 때 먹이는데 이것은 어떤지요?