@@angeledecla8447 on ne relance pas son métabolisme avec des macros magiques mais avec des nutriments dont la « type » est bien plus important que la quantité. Les macros sont réductionnistes, toutes les protéines ne se valent pas, tous les lipides ne se valent pas, tous les glucides ne se valent pas.
Je ne comprends pas, les Grecs consomment legumes fruits et céreales depuis toujours, dit le régime crétois. Et selon les études c'est l'un des meilleurs régimes alimentaires. Alors en quoi c'est mauvais ?
@@doodods Depuis ‘toujours’ ? L’avènement de l’agriculture est très récent dans l’histoire de l’humanité et les crétois consomment également énormément de bonnes sources de protéines viandes et poissons, et de l’huile d’olive. Et surtout : les céréales et les fruits d’il y a 100 ans n’ont plus grand chose à voir avec les céréales et les fruits cultivés aujourd’hui. Mais vous avez raison : les fruits et les céréales ne sont pas mauvais « per se ». En revanche, quand on a un métabolisme dysfonctionnel - ie qui ne sait pas déstocker -, ils favorisent le stockage et il est donc nécessaire de les réduire si on veut inverser la tendance.
Waouh, relance ton métabolisme pour perdre du poids durablement. Je n'ai pas vu la video mais un grand bravo car j'imagine que c'est la base. En rédigeant j'entends regime ceto, deuxième bon point. Je regarderai la video entière
Tu ne poses pas la bonne question ;) Il n’y a rien qui soit autorisé ou interdit dans mon programme. Il n’y a pas de menus tout faits ou de recettes imposées. Il y a des informations et des consignes pour t’aider à mettre en place l’alimentation qui va t’emmener vers une meilleure santé métabolique (et donc perdre du poids). Et toute l’idée de ma méthode c’est de t’aider à comprendre qu’il y a les aliments qui favorisent la relance métabolique et des aliments qui la sabotent. L’alcool aabotera tous tes efforts de relance métabolique. C’est à toi de définir si tu veux avancer sereinement vers une meilleure santé métabolique ou si tu veux courir le risque de ralentir ta perte de poids, voire de stagner.
bonsoir Sophie 😊 j'ai testé la diète cétogène il y a 3 ans, pendant 4 mois. j'étais épuisée et des maux de tête pendant tout ce temps, qui me sont restés récurrents depuis, mais tout de même moins souvent depuis que j'ai réintroduit plus de glucides. je suis pourtant convaincue de ses bienfaits mais : 1- est-ce possible que ce ne soit pas fait pour moi ? 2- votre programme est-il si différent ? j'ai vraiment envie de me faire ce cadeau mais j'ai peur que cela ne me convienne pas. merci d'avance. Sonia
@@SoniaMOUMNI Bonjour 👋 vous avez probablement suivi un cétogène un peu trop strict, sûrement beaucoup trop lipidique, et sans identifier les aliments inflammatoires pour vous. Mon programme n’est pas un programme cétogène, il vous permet justement de trouver ce qui vous convient en comprenant les réactions de votre métabolisme et les impacts des aliments pour ajuster.
C’est une céréale, c’est glucidique. Il n’y a pas de « il faut », il faut juste réaliser que ces aliments ne sont pas « contributifs » à la relance métabolique et faire ses choix en conscience !
La question a été posée et traitée dans le webinaire. Le “keto” est une des alimentations réduites en glucides, un outil parmi d’autre dans la grande caisse à outil des alimentations réduites en glucides. Mon programme permet de comprendre les usages de tous ces outils et de créer un assortiment d’outils / de pratiques correspondant à ses besoins. Sans étiquette :)
Vous parlez de manger beaucoup de protéines. Mais d'autres experts en céto expliquent que l'excès de protéines ingérées sont transformées en glucose donc pic d'insuline. Pour vous ce n'est pas exacte ?
@@anonymeforliberty4387 non, ce n’est pas exact. La neoglucogenese PEUT se produire mais ça ne signifie pas qu’elle se produit systématiquement. Le corps ne s’embête pas à produire du glucose à partir de protéines juste pour le plaisir, c’est un processus physiologique très demandeur. Il le fait pour remplir un besoin, et donc consommer ce glucose. J’ai d’ailleurs plein de clients qui ont limité les protéines longtemps sur la base de cette croyance et qui arrivent enfin à perdre du poids lorsqu’ils mangent plus de protéines et moins de lipides que ce qui est recommandé par ces experts. La cétose nutritionnelle optimale a un intérêt dans de nombreuses pathologies mais ce n’est pas le St Graal pour perdre du poids (et ce n’est pas non plus une garantie de bonne santé métabolique, on peut être « en cétose » et entretenir conscieusement un état inflammatoire et un métabolisme au ralentit).
J essai de suivre l alimentation cetogene. Je fais 6h de musculation par semaine et calculé mes macros. Mais ma balance ne bouge pas d un poil . J ai dégonflé ... mais c est tout . J en peux plus
Ce n’est pas une affaire de macros, en fait, les macros magiques n’existent pas. Jetez un œil à mon initiation gratuite pour commencer : programme-ARG.fr/initiation-gratuite
Merci Sophie et à toutes. Quelle différence y-t-il entre le Cétogène et votre formule ARG ? Par ailleurs, personne ne semble souffrir d'insulino-résistance qui m'empêche de perdre du poids au bout de 8 mois de cétogène. Poucez-vous me confirmer qu'il en est bien ainsi. Merci beaucoup.
@@MurielFERRAN la prise de poids est toujours liée à la résistance à l’insuline, donc tout les gens en surpoids sont concernés. La résistance à l’insuline n’empêche pas de perdre du poids, c’est votre manière de pratiquer « le cétogène » qui ne vous permet pas d’en perdre. Mon programme n’est pas « le cétogène », mon programme vous permet de comprendre comment personnaliser votre alimentation pour atteindre vos objectifs, sans vous obstiner à suivre des macros magiques ;)
@@SophieGironi-Coach Merci Sophie. Sur ce sujet aussi, il y a des réponses contradictoires selon les coaches. C'est pourquoi je me suis inscrite à votre programme hier soir. Je vous remercie infiniment.
@@SophieGironi-Coach Pourtant vous dîtes dans votre wébinaire " pourquoi réduire les ARG" : " tant que l'insuline est élevée dans le corps, elle empêche la lipolyse" ????? Merci d'expliquer cette "apparente" contradiction avec votre réponse ci-dessus. Je vous remercie.
@@MurielFERRAN Effectivement, c’est toujours l’insuline qui est en cause dans la prise de poids / le fait de ne pas pouvoir en perdre. Sauf que la « résistance à l’insuline » n’est pas ON/OFF, c’est un état qui fluctue tout au long de la journée et on peut et perdre du poids en reduisant cette résistance au travers d’une alimentation réduite en glucides Il ne s’agit pas d’être résistant à l’insuline, il s’agit d’être trop longtemps, trop souvent dans un état d’insuline élevée. Tout l’enjeu est de limiter cette hausse, limiter sa durée, et favoriser le de stockage. Vous comprendrez tout ça dans le programme, je peux difficilement expliquer ici ce qu’il y a dans les 28 chapitres du programme.
Merci pour toutes vos bonnes infos..je suis bien d’accord avec vous ..j’ai ce problème de métabolisme ..bref j’ai commencé le ceto vers le 06 mars..je sais que ça sera plus long pour moi pour remettre la machine en marche..j’ai fais une formation en chrononutrition il y a beaucoup de points communs ..mais je sens que le ceto est mieux à x niveaux..bref je prends du yaourt grec avec poudre d’amande et stevia ..c’est souvent ça que je mange le soir et le midi protéines végétaux ..et matin œufs fromages…je ne sens pas que je dégonfle du ventre taille ..mais bon je ne me pèse pas pour le mode suis ds une démarche santé ..je suis proche des 100 kg ..avec ablation vésicule ..du à x régîmes cures etc ..bref croyiez vous que c’est bien pour commencer de manger ce yaourt grec ..c’est un peu ma compensation …et merci pour remettre l’église au milieu du village pour les gens en surpoid etc qui ne sont pas des gros feneants qui font pas d’efforts !!!
Le problème du yaourt et de la poudre d’amande c’est qu’ils peuvent être inflammatoires et sont donc souvent plus « saboteurs » que contributifs en terme de perte de poids… Le « ceto » c’est bien, mais c’est un outil parmi d’autre, qui permet de démarrer parce que la simple réduction des glucides permet de réduire le stockage. Mais il ne suffit souvent pas à lui seul. Il faut d’autres outils, et apprendre à s’en servir, notamment identifier et évincer les inflammatoires, favoriser la densité nutritionnelles, adapter ses proportions et définir les quantités minimales, trouver le rythme de repas adapté à son métabolisme… Vous êtes sur le bon chemin, mais il va falloir creuser plus loin pour trouver ce qui vous convient.
![[AVS] Les clés d'une perte de poids efficace ! - Isabelle Veverka et Delphine Gironde](http://i.ytimg.com/vi/OKPidXU3m-4/mqdefault.jpg)
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Besoin de savoir bien calculer mes macros ....
Je dois relancer mon métabolisme..... trop lent 43:01
Moi un peu
@@angeledecla8447 on ne relance pas son métabolisme avec des macros magiques mais avec des nutriments dont la « type » est bien plus important que la quantité.
Les macros sont réductionnistes, toutes les protéines ne se valent pas, tous les lipides ne se valent pas, tous les glucides ne se valent pas.
Je ne comprends pas, les Grecs consomment legumes fruits et céreales depuis toujours, dit le régime crétois. Et selon les études c'est l'un des meilleurs régimes alimentaires. Alors en quoi c'est mauvais ?
@@doodods Depuis ‘toujours’ ? L’avènement de l’agriculture est très récent dans l’histoire de l’humanité et les crétois consomment également énormément de bonnes sources de protéines viandes et poissons, et de l’huile d’olive.
Et surtout : les céréales et les fruits d’il y a 100 ans n’ont plus grand chose à voir avec les céréales et les fruits cultivés aujourd’hui.
Mais vous avez raison : les fruits et les céréales ne sont pas mauvais « per se ». En revanche, quand on a un métabolisme dysfonctionnel - ie qui ne sait pas déstocker -, ils favorisent le stockage et il est donc nécessaire de les réduire si on veut inverser la tendance.
Waouh, relance ton métabolisme pour perdre du poids durablement. Je n'ai pas vu la video mais un grand bravo car j'imagine que c'est la base.
En rédigeant j'entends regime ceto, deuxième bon point.
Je regarderai la video entière
Je viens d’écouter, ça m’a fait du bien. Je n’est pas fait la boucle encore. Je tourne autour ilfaut que j’y tombe dedans.
Il va falloir, Mapie… Y a pas de secret : si tu ne changes rien, rien ne changera !
Merci un grand moment 😊
@@francoisenavarro7925 je t’en prie
Bravo a ces dames...bon courage
En keto depuis 6 mois les changements positifs sont spectaculaires.
Top !
Cette diet semble très efficace.
Est ce que l’alcool est autorisé dans ce programme ? Un verre de vin par semaine ?
Tu ne poses pas la bonne question ;)
Il n’y a rien qui soit autorisé ou interdit dans mon programme.
Il n’y a pas de menus tout faits ou de recettes imposées.
Il y a des informations et des consignes pour t’aider à mettre en place l’alimentation qui va t’emmener vers une meilleure santé métabolique (et donc perdre du poids).
Et toute l’idée de ma méthode c’est de t’aider à comprendre qu’il y a les aliments qui favorisent la relance métabolique et des aliments qui la sabotent.
L’alcool aabotera tous tes efforts de relance métabolique.
C’est à toi de définir si tu veux avancer sereinement vers une meilleure santé métabolique ou si tu veux courir le risque de ralentir ta perte de poids, voire de stagner.
Je regarde pour la 1ère fois
Un programme holistique ðe l'être humain
Merci Yvette !
bonsoir Sophie 😊
j'ai testé la diète cétogène il y a 3 ans, pendant 4 mois. j'étais épuisée et des maux de tête pendant tout ce temps, qui me sont restés récurrents depuis, mais tout de même moins souvent depuis que j'ai réintroduit plus de glucides. je suis pourtant convaincue de ses bienfaits mais :
1- est-ce possible que ce ne soit pas fait pour moi ?
2- votre programme est-il si différent ? j'ai vraiment envie de me faire ce cadeau mais j'ai peur que cela ne me convienne pas.
merci d'avance.
Sonia
@@SoniaMOUMNI Bonjour 👋 vous avez probablement suivi un cétogène un peu trop strict, sûrement beaucoup trop lipidique, et sans identifier les aliments inflammatoires pour vous.
Mon programme n’est pas un programme cétogène, il vous permet justement de trouver ce qui vous convient en comprenant les réactions de votre métabolisme et les impacts des aliments pour ajuster.
Bonjour je voulais savoir est-ce que faut arrêter le riz?aussi il me semble le riz est différent est constitué autrement que les autres gkucides
C’est une céréale, c’est glucidique.
Il n’y a pas de « il faut », il faut juste réaliser que ces aliments ne sont pas « contributifs » à la relance métabolique et faire ses choix en conscience !
Peut on résoudre ce problème avec l hypothyroïdie qui fait prendre du poids malgré une alimentation saine
Oui, l’hypothyroïdie est un dysfonctionnement métabolique parmi d’autres. L’ARG permet de relancer le métabolisme et donc d’améliorer tout ça 😅
Bonjour, comment puis-je trouver votre programme merci très intéressé
@@christianevandenabee Bonjour ! Tout est expliqué ici : programme-ARG.fr/
Quelle difference avec lz keto ?? Merci
La question a été posée et traitée dans le webinaire.
Le “keto” est une des alimentations réduites en glucides, un outil parmi d’autre dans la grande caisse à outil des alimentations réduites en glucides.
Mon programme permet de comprendre les usages de tous ces outils et de créer un assortiment d’outils / de pratiques correspondant à ses besoins.
Sans étiquette :)
En vous ecoutant je me demande comment me passer totalment de sucres
Bah en arrêtant d’en ajouter pour commencer, puis en arrêtant les aliments qui en contiennent. Rien de compliqué en soi, il faut juste décider 😜
Vous parlez de manger beaucoup de protéines. Mais d'autres experts en céto expliquent que l'excès de protéines ingérées sont transformées en glucose donc pic d'insuline. Pour vous ce n'est pas exacte ?
@@anonymeforliberty4387 non, ce n’est pas exact. La neoglucogenese PEUT se produire mais ça ne signifie pas qu’elle se produit systématiquement.
Le corps ne s’embête pas à produire du glucose à partir de protéines juste pour le plaisir, c’est un processus physiologique très demandeur.
Il le fait pour remplir un besoin, et donc consommer ce glucose.
J’ai d’ailleurs plein de clients qui ont limité les protéines longtemps sur la base de cette croyance et qui arrivent enfin à perdre du poids lorsqu’ils mangent plus de protéines et moins de lipides que ce qui est recommandé par ces experts.
La cétose nutritionnelle optimale a un intérêt dans de nombreuses pathologies mais ce n’est pas le St Graal pour perdre du poids (et ce n’est pas non plus une garantie de bonne santé métabolique, on peut être « en cétose » et entretenir conscieusement un état inflammatoire et un métabolisme au ralentit).
J essai de suivre l alimentation cetogene. Je fais 6h de musculation par semaine et calculé mes macros. Mais ma balance ne bouge pas d un poil . J ai dégonflé ... mais c est tout .
J en peux plus
Ce n’est pas une affaire de macros, en fait, les macros magiques n’existent pas.
Jetez un œil à mon initiation gratuite pour commencer :
programme-ARG.fr/initiation-gratuite
Tu peux aussi lire cet article :
lesassiettes.fr/regime-ceto-lowcarb/tu-nas-pas-besoin-de-perdre-du-poids-😅/
40,47 passage qui demontre une certaine fausseté c dommage car le lien de confiance se casse
C'est dommage
Merci Sophie et à toutes. Quelle différence y-t-il entre le Cétogène et votre formule ARG ?
Par ailleurs, personne ne semble souffrir d'insulino-résistance qui m'empêche de perdre du poids au bout de 8 mois de cétogène. Poucez-vous me confirmer qu'il en est bien ainsi. Merci beaucoup.
@@MurielFERRAN la prise de poids est toujours liée à la résistance à l’insuline, donc tout les gens en surpoids sont concernés.
La résistance à l’insuline n’empêche pas de perdre du poids, c’est votre manière de pratiquer « le cétogène » qui ne vous permet pas d’en perdre.
Mon programme n’est pas « le cétogène », mon programme vous permet de comprendre comment personnaliser votre alimentation pour atteindre vos objectifs, sans vous obstiner à suivre des macros magiques ;)
@@SophieGironi-Coach Merci Sophie. Sur ce sujet aussi, il y a des réponses contradictoires selon les coaches. C'est pourquoi je me suis inscrite à votre programme hier soir. Je vous remercie infiniment.
@@MurielFERRAN bienvenue à bord Muriel !
@@SophieGironi-Coach Pourtant vous dîtes dans votre wébinaire " pourquoi réduire les ARG" : " tant que l'insuline est élevée dans le corps, elle empêche la lipolyse" ????? Merci d'expliquer cette "apparente" contradiction avec votre réponse ci-dessus.
Je vous remercie.
@@MurielFERRAN Effectivement, c’est toujours l’insuline qui est en cause dans la prise de poids / le fait de ne pas pouvoir en perdre.
Sauf que la « résistance à l’insuline » n’est pas ON/OFF, c’est un état qui fluctue tout au long de la journée et on peut et perdre du poids en reduisant cette résistance au travers d’une alimentation réduite en glucides
Il ne s’agit pas d’être résistant à l’insuline, il s’agit d’être trop longtemps, trop souvent dans un état d’insuline élevée.
Tout l’enjeu est de limiter cette hausse, limiter sa durée, et favoriser le de stockage.
Vous comprendrez tout ça dans le programme, je peux difficilement expliquer ici ce qu’il y a dans les 28 chapitres du programme.
Bonjour savez-vous pourquoi certaines personnes ont les dents qui se déchausse ?? D’où cela peut-il venir, merci
Bonsoir, la santé buccale est impactée par de multiples facteurs, il est impossible de poser UNE seule cause…
Merci pour toutes vos bonnes infos..je suis bien d’accord avec vous ..j’ai ce problème de métabolisme ..bref j’ai commencé le ceto vers le 06 mars..je sais que ça sera plus long pour moi pour remettre la machine en marche..j’ai fais une formation en chrononutrition il y a beaucoup de points communs ..mais je sens que le ceto est mieux à x niveaux..bref je prends du yaourt grec avec poudre d’amande et stevia ..c’est souvent ça que je mange le soir et le midi protéines végétaux ..et matin œufs fromages…je ne sens pas que je dégonfle du ventre taille ..mais bon je ne me pèse pas pour le mode suis ds une démarche santé ..je suis proche des 100 kg ..avec ablation vésicule ..du à x régîmes cures etc ..bref croyiez vous que c’est bien pour commencer de manger ce yaourt grec ..c’est un peu ma compensation …et merci pour remettre l’église au milieu du village pour les gens en surpoid etc qui ne sont pas des gros feneants qui font pas d’efforts !!!
Le problème du yaourt et de la poudre d’amande c’est qu’ils peuvent être inflammatoires et sont donc souvent plus « saboteurs » que contributifs en terme de perte de poids…
Le « ceto » c’est bien, mais c’est un outil parmi d’autre, qui permet de démarrer parce que la simple réduction des glucides permet de réduire le stockage.
Mais il ne suffit souvent pas à lui seul. Il faut d’autres outils, et apprendre à s’en servir, notamment identifier et évincer les inflammatoires, favoriser la densité nutritionnelles, adapter ses proportions et définir les quantités minimales, trouver le rythme de repas adapté à son métabolisme…
Vous êtes sur le bon chemin, mais il va falloir creuser plus loin pour trouver ce qui vous convient.