Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Cara que baita profissional, se todos fossem assim não aconteceriam tantas lesões nas academias!!!!!!Trazendo orgulho para nos profissionais da EF!!!!!!
Uma dica, execute o exercício em decúbito dorsal (deitado no solo), é mais prático não precisa de auxílio de outros, você solta o peso depois da cabeça, ao final de cada série, protege a coluna totalmente, ou seja, no banco é preciso auxílio de alguém.
Conteúdo de Primeira! Como o Professor disse: "É o pequeno detalhe de posicionamento Vertical e um pouco de inclinação para trás, que muda fortemente o envolvimento tensional retirando o ponto de descanso do exercício e maximizando a tensão muscular sobre o Tríceps Braquial." Estou percebendo uma grande mudança na musculatura do meu Tríceps depois desse vídeo. Que trabalho sensacional que você realiza no RUclips! E ainda, gratuito! Parabéns meu caro! Pela sua competência! 👊👌💪💪💪💪👏🇧🇷😉
Simplesmente sensacional professor João Moura, irei divulgar fortemente seu canal, pois um trabalho como este não deveria esta com apenas 16.200 inscritos, deveria ser um dos canais com maior publico do youtube, obrigado pelo conhecimento !
Mano Parabens pelo seu trabalho e pela sua qualidade de informações, vc usa uma linguagem muito boa e faz toda diferença vc mostra que realmente existe uma ciencia ou em si muitas ciencias que envolvem a musculação Continue assim Parabens mais uma vez.´. =)
Walisson, não ficou claro o seu questionamento. Você indicou como extensão de cotovelo nas duas fases de movimento? Na fase excêntrica o que ocorre é que o tríceps braquial "se deixa vencer" pela ação gravitacional, "segurando" a fase descendente do peso. Na fase concêntrica o tríceps braquial faz a contração e realiza a extensão do cotovelo. Forte Abraço
boa abordagem será repassada para meus alunos na academia mas o que gostaria de sugerir é q fizesse um video q abordasse exercicios q ''pegasse'' as tres cabeças do triceps ou tivesse alguma forma de isolar alguma das cabeças
Olá Gilnei, Assista a este vídeo v=BPavGrvJEs8 Onde tratamos da temática "Abdominais para emagrecer?". Não existem exercícios abdominais que queimam gordura na região abdominal, a gordura é utilizada como fonte de energia derivada de todas as partes do corpo em que existir um acumulo de gordura, existem pessoas que tem maior facilidade e outras maior dificuldade na diminuição da quantidade de gordura abdominal. O ideal é uma dieta adequada acompanhada de exercícios. Forte Abraço
Boa noite, antes de mais nada gostaria de parabenizar os profissionais envolvidos nesse trabalho. Todos os vídeos da série estão excelente. Muito didático e explicativo. Gostaria de saber um pouco melhor qual a porção do tríceps que mais é trabalhada nesse exercício, e quais outros exercícios eu posso fazer para trabalhar as 3 porções do tríceps. Desde ja agradeço. Grande abraço.
Professor, trabalho em uma academia e tenho uma dúvida: No supino os alunos iniciantes devem descer a barra até o peito ou a 4 dedos antes de tocar o peito? E os Desenvolvimentos pela frente e por trás tem algum limite? A Dona da academia disse que iniciantes não tem força articular no ombro e por isso devem executar o supino assim para evitar risco de lesões no ombro. Ela está correta ou se equivocou? Se possível faça um vídeo explicando sobre qual é a "AMPLITUDE SEGURA PARA INICIANTES" Abraços
Professor, no caso do tríceps testa, como o próprio nome já diz, o músculo motor é o tríceps. Pois bem, quanto aos conceitos dos movimentos articulares, o conceito não seria extensão de cotovelo na fase excêntrica (o que, no vídeo se diz flexão de cotovelo) e extensão de cotovelo na fase concêntrica? Abraço.
O Triceps Testa feito em barra H com pegada neutra (igual demonstrado no vídeo), foca em qual cabeça do tríceps? Qual a diferença de fazer com pegada supinada, pronada ou neutra? Obrigado.
Juliana Rangel de Lima olha não precisei ir ao médico pois com a mudança pra outros exercícios de tríceps a dor praticamente sumiu, mas é uma dor nas pontas dos cotovelos chata que pode se tornar permanente
@@canaltreinoemfoco mais dúvidas por favor. Movimentos articulares, Musculatura do movimento, Tipo de contração e a Amplitude em que ocorre os movimentos.
Vocês poderiam trabalhar mais o audio dos vídeos de vocês. São excelentes, muito instrutivos, porém, o eco que os vídeos de vocês não é nada bom. Um simples microfone shotgun já resolveria o problema e os assinantes do canal não teriam mais que 'suportar' tais ecos, que não são nada legais. Compare o áudio dos vídeos de vocês com outros canais tais como ProjetoGiga, 4FitClub, entre outros.
Bom dia Leandro, Já nos programamos para realizar esta compra. Os vídeos a partir de fevereiro de 2014 serão já com o novo sistema de áudio e nova câmera de vídeo. Abraço
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Cara que baita profissional, se todos fossem assim não aconteceriam tantas lesões nas academias!!!!!!Trazendo orgulho para nos profissionais da EF!!!!!!
Uma dica, execute o exercício em decúbito dorsal (deitado no solo), é mais prático não precisa de auxílio de outros, você solta o peso depois da cabeça, ao final de cada série, protege a coluna totalmente, ou seja, no banco é preciso auxílio de alguém.
Conteúdo de Primeira! Como o Professor disse: "É o pequeno detalhe de posicionamento Vertical e um pouco de inclinação para trás, que muda fortemente o envolvimento tensional retirando o ponto de descanso do exercício e maximizando a tensão muscular sobre o Tríceps Braquial."
Estou percebendo uma grande mudança na musculatura do meu Tríceps depois desse vídeo. Que trabalho sensacional que você realiza no RUclips! E ainda, gratuito! Parabéns meu caro! Pela sua competência! 👊👌💪💪💪💪👏🇧🇷😉
Simplesmente sensacional professor João Moura, irei divulgar fortemente seu canal, pois um trabalho como este não deveria esta com apenas 16.200 inscritos, deveria ser um dos canais com maior publico do youtube, obrigado pelo conhecimento !
Muito bom o trabalho dos profissionais envolvidos na abordagem do treino em foco.
Gosto muito dos seus videos professor.. abordagem simples e eficiente.. muito boa as dicas!
Mano Parabens pelo seu trabalho e pela sua qualidade de informações, vc usa uma linguagem muito boa e faz toda diferença vc mostra que realmente existe uma ciencia ou em si muitas ciencias que envolvem a musculação Continue assim Parabens mais uma vez.´. =)
Walisson, não ficou claro o seu questionamento. Você indicou como extensão de cotovelo nas duas fases de movimento?
Na fase excêntrica o que ocorre é que o tríceps braquial "se deixa vencer" pela ação gravitacional, "segurando" a fase descendente do peso. Na fase concêntrica o tríceps braquial faz a contração e realiza a extensão do cotovelo. Forte Abraço
Muito bom... tenho muita dificildade em fazer esse... O movimento é muito livre....
Adorei a explicação.
boa abordagem será repassada para meus alunos na academia mas o que gostaria de sugerir é q fizesse um video q abordasse exercicios q ''pegasse'' as tres cabeças do triceps ou tivesse alguma forma de isolar alguma das cabeças
vivendo e aprendendo, isso faz a diferença.
eu abro os cotovelos em ultimo caso, quando ta na falha ja, muito bom o video
Mto bom como sempre!
mt bom parabens
Olá Gilnei,
Assista a este vídeo
v=BPavGrvJEs8
Onde tratamos da temática "Abdominais para emagrecer?". Não existem exercícios abdominais que queimam gordura na região abdominal, a gordura é utilizada como fonte de energia derivada de todas as partes do corpo em que existir um acumulo de gordura, existem pessoas que tem maior facilidade e outras maior dificuldade na diminuição da quantidade de gordura abdominal. O ideal é uma dieta adequada acompanhada de exercícios. Forte Abraço
Ótimo vídeo do pessoal do Treino em Foco, sempre com ótima qualidade técnica.
Muito bom!
Boa noite, antes de mais nada gostaria de parabenizar os profissionais envolvidos nesse trabalho. Todos os vídeos da série estão excelente. Muito didático e explicativo.
Gostaria de saber um pouco melhor qual a porção do tríceps que mais é trabalhada nesse exercício, e quais outros exercícios eu posso fazer para trabalhar as 3 porções do tríceps.
Desde ja agradeço.
Grande abraço.
Ótimo vídeo, tem alguma análise de flexão de joelho na mesa extensor.
tá mto forte mesmo Jefferson! tá maior que o professor João já!
Bem explicado.
Professor, trabalho em uma academia e tenho uma dúvida:
No supino os alunos iniciantes devem descer a barra até o peito ou a 4 dedos antes de tocar o peito? E os Desenvolvimentos pela frente e por trás tem algum limite? A Dona da academia disse que iniciantes não tem força articular no ombro e por isso devem executar o supino assim para evitar risco de lesões no ombro. Ela está correta ou se equivocou? Se possível faça um vídeo explicando sobre qual é a "AMPLITUDE SEGURA PARA INICIANTES" Abraços
tá gigante hein Jefferson!
Faço com a barra EZ, tem diferença? tem alguma que é melhor?
professor qual dos seus videos de abdominais é o mais indicado ou pode ajudar a queimar gordura na região do abdomem
pf façam uma anlise do exercicio de (afundo com halter)
Ai sim ein :-)
Pega porção lateral ou cabeça longa
Professor, no caso do tríceps testa, como o próprio nome já diz, o músculo motor é o tríceps. Pois bem, quanto aos conceitos dos movimentos articulares, o conceito não seria extensão de cotovelo na fase excêntrica (o que, no vídeo se diz flexão de cotovelo) e extensão de cotovelo na fase concêntrica? Abraço.
Vídeo muito legal.
Gostaria de saber se posso fazer deitado no chão e tem que ser com a barra H? Tem problemas usar um halter?
Professor essa barra seria a mais indicada para esse exercícios? Alguns profissionais dizem que a barra reta é mais eficiente.
Professor, posso executar o tríceps testa com halteres?? Nesse caso, os halteres podem ou não se encostarem??
Parabéns pelo canal!
Análise de Exercício - Tríceps Testa
O ombro deve ficar pra tras e pra baixo ou solto?
consegui abrir o arquivo que vc mandou, mas não carrega quando tento ver pelo RUclips.
Qual a barra mais apropriada?
O Triceps Testa feito em barra H com pegada neutra (igual demonstrado no vídeo), foca em qual cabeça do tríceps?
Qual a diferença de fazer com pegada supinada, pronada ou neutra?
Obrigado.
esse exercício lascou meus cotovelos
ola o que vc teve nos cotovelos? Estou perguntando pq estava fazendo esse exercício em pé há duas semana tenho tido dores e incomodo nos cotovelos
PITBULL BRAVO esse exercício tbm regaçou meu cotovelo
Juliana Rangel de Lima olha não precisei ir ao médico pois com a mudança pra outros exercícios de tríceps a dor praticamente sumiu, mas é uma dor nas pontas dos cotovelos chata que pode se tornar permanente
Desça a barra depois da cabeça,pq descendo na testa força os cotovelos e não sentimos mto o triceps
Queria tirar um dúvida... Qual exercicio é mais eficaz... o triceps supinado ou o triceps testa?
Com essa inclinação, somente a cabeça longa do tríceps se mantém tensionada, pois é a única que cruza a articulação glenoumeral... É isso, mestre?
Tá em cadeia cinética aberta ou fechada ?
Cadeia cinética Aberta. Parte distal se movimenta e proximal está fixa.
@@canaltreinoemfoco muito obrigado amigo, por tirar essa dúvida.
Estou fazendo a análise cinesiológica desse exercício
@@canaltreinoemfoco mais dúvidas por favor.
Movimentos articulares, Musculatura do movimento, Tipo de contração e a Amplitude em que ocorre os movimentos.
Nenhum vídeo da série Analise de Exercicio # tá abrindo. Alguém sabe o porquê?
Olá Francisco Silva, testei aqui 4 vídeos aleatórios da série e todos rodaram sem nenhum problema. Ainda está acontecendo o problema com você?
E o 365 dias em foco lá.... faz mais um video...
Vocês poderiam trabalhar mais o audio dos vídeos de vocês.
São excelentes, muito instrutivos, porém, o eco que os vídeos de vocês não é nada bom. Um simples microfone shotgun já resolveria o problema e os assinantes do canal não teriam mais que 'suportar' tais ecos, que não são nada legais.
Compare o áudio dos vídeos de vocês com outros canais tais como ProjetoGiga, 4FitClub, entre outros.
Bom dia Leandro,
Já nos programamos para realizar esta compra. Os vídeos a partir de fevereiro de 2014 serão já com o novo sistema de áudio e nova câmera de vídeo. Abraço
Ué o Jefferson tá tomando bomba ! rsrsrs diferença do video 1 para o 20 !!