¿CUÁNTO DEBES COMER PARA GANAR PURO MÚSCULO?
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- Опубликовано: 10 ноя 2021
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Спорт
6:56 a lo que vienes rey
Gracias a este tipo de personas es que el Mundo está en equilibrio
Gracias rey
Yo prefiero el sucio, porque igual no tengo plata para comprar muchas cosas y solo puedo comer lo que hay en la casa
El sucio no te dara musculo pierdes tu dinero
@@SPiral50 si se lo dará pero es más tardado ya que es más grasa que otra cosa
@@TitanDesert-ph1pr bueno si pero como dices tarda mas
B@@SPiral50 bro un volumen sucio no es comer comida mala sino comer mucho más que lo que necesitas cuando era adolescente no tenía tanto dinero hice un volumen con puro arroz frijoles lentejas garbanzos huevos avena estanto en superávit
@@user-tc3yd8zf8r no, evisto que volumen sucio es comida chatarra pero creo que tambien lo que dices capaz los 2
Sin lugar a duda un crack!!! Siempre respaldado con ciencia y explicando de manera sencilla cosas que no lo son tanto. Siempre es un placer ver tus videos. Gracias
Super bien explicado, además es un contenido muy atractivo por lo bien editado que se encuentra, todo respaldado por estudios científicos concretos y recientes.
Excelente, me queda claro que voy a adquirir asesoría con el mejor Andres Vazquez 😊
Buen video la vrd, como siempre con evidencia científica y ayudan un monton. Recomendadisimos
APLAUSOS ANDRES!
CUANTO ESFUERZO AMIGO!
MUCHAS GRACIAS POR APORTAR TU FORMA DE ENTENDER EL #FITNESS
Dios les bendiga a tod@s!
Saludos desde #CHILE !
Excelentes recomendaciones Andrés. Saludos.
Muy buen contenido. Saludos y felicitaciones!! 👍🏋️♂️
Excelente video bro !!!!!
Un gran punto clave para las personas que se estancan y no saben que hacer (7:35)
A comer INTELIGENTEMENTE se ha dicho 👏🏽😎
Muchas gracias Andres!
Dios les bendiga herman@s 💪🏽🥳
A darle💪🏼💪🏼💪🏼🔥
excelente y saludable concejo 👍👍👍
Te lo curras. Eres un máquina
Buen video! ¿Puedes ahora hacer uno de los mejores ejercicios de cada grupo muscular segun la ciencia? Ya hiciste uno hace años, pero puedes actualizarlo :D
5:13 Gracias por esa información, creo que la aplicaré con moderación. Soy alguien de contextura delgada que se me hace difícil ganar peso, creo que se debe porque no suelo tener mucho apetito. No me molestaría subir un poco de peso =)
Gracias Maestro 🙇.
Suerte con los brakets!!!
al final se perdió
la sincronización entre audio y video. pero en general. muy buen video
Muchas gracias!! Eres un Deus!!
hola podrías hacer un vídeo sobre el desvalance muscular y que tipos de ejercicios hacer :)
Excelente contenido ......
Aprende power explosive. ......
Buen vídeo siempre con buena información que ayuda . Yo quiero intentar hacer volumen limpio pero ni se hacerme una dieta todavía jajaja
El tema de hacer dieta al natural que si te marcas,pero quedas pequeño. En mi caso,que pesaba 90 kilos,cuando hice diete llegue a los 70 rajado pero pequeño,1.77 mido
Excelente video sin duda uno de los mejores, una pregunta los días de descanso del gimnasio como sábado y domingo también debo mantener la dieta o esos días se come normalmente?
como anillo al dedo este video 🤙
Genial por la información. Parece que estoy haciendo bien.
Para aumento mi consumo es 2. 230kalorias por 6 meses, es suficiente? Ahora estoy en definición 1. 680 kal.
50años 1,52 altura y peso 52, 400.
una pregunta. puedo ganar músculo manteniendo el nivel de proteínas a vase del porcentaje de peso corporal, sin tomar en cuenta las calorías???? espero su respuesta.Neofit.
Gracias 💪💪😎😉👍
En efecto, no entendí nada, es tan complejo que no logro entender cuántas debo consumir para un supervit calórico, empezando porque no se cómo se estima el nivel diario de consumo, y cuántas debo añadir si quiero llegar al supervit
algo que me pasa es que soy muy flaco porque soy de largas distancias. tengo mucha resistencia para caminar y trotar asi que mis piernas se ven mas flacas en ven que explosivas
;)
Hablas mucho broder y lo importante queda en el limbo saludos 🤜🏾
Yo camino mucho casi todos los días subiendo colinas de 2 A 3 horas diarias y baje mucho de peso y delgaze me entristece por qué tenía músculo y buen físico también sufro de estrés yo creo q tengo que consumir más calorías verdad !??
Alguien sabe cómo encontrar el vídeo que menciona en el minuto 8:07
Volumen limpio
Andrés, ¿Cómo se puede contactar contigo para un plan de alimentación y entrenamiento?
Está en la descripción
Like 42 yo tengo el peso del ejemplo peso 70 kilos y estoy registrando mis calorias en 2,200 a 2,300 me cuesta consumir las 2,400 por dias, y voy subiendo casi una libra por semana, pero si voy viendo como voy aumentando de masa moscular. Yo el consejo que doy esque midan su abdomen y vayan viendo que tanto va subiendo de grasa corporal para no excederse de grasa y como decia en el video no verse Gordimusculoso y despues que te cueste bajar esas libras de más.
Ya que para el cuerpo y tu metabolismo es un gran estres que meses le metas grandes cantidades de calorias y despues se las restrinjas de un dia para otro.
Saludos Fuertacos!! jeje
No manches yo peso 61 y consumo 3100 cal y no subo nada :(
@@b40lyss3 tienes con consumir dos huevos duros por las mañanas, si o si.. y dos despues de entrenar. a eso sumale que debes tomar aminoaciodos esenciales y no esenciales. Es imposible que no sabas si haces esto.
@@b40lyss3haces mal otras cosas
Alguien sabe como puedo aguantar o tener mas condicion en un partido de fut?
Por mucho uno de los mejores coach que hay
Jajaja wey no sabes nada de ese mundo
Todo un crack, gracias hermano...!!!
Vamuuuos
Lárgate a otro canal, aquí no es ese.
@@geardesa Te ofendiste?
@@frankisaac4895 no la vdd solo jodo jajajaja saludos
@@geardesa No pasa nada hermano cuidese que tenga buen día 🧐
@@frankisaac4895 jajaja bromeando jodiendo pues
Wey siiiiiiiiii siiiiiiiiii siiiiiiiiiiiiiiiii yo ahora mismo mirando mi pansa por la etapa de volumen, alguien porfa me puede ayudar a trabajar mi abdomen algún vídeo bueno yo como limpio.
Ando en las mismas, ya le habia asustado por la pansilla
@@ozegamx ya un compañero me dio unos ejercicios hay para la pansa
@@raidelacosta4476 pasalos
@@ozegamx Solo me dio la plancha así con zapateo abdominales normales y cruzado tocando el codo con las rodillas
Cual sería una repartición adecuada en cuanto a proteina, grasa y carbohidratos?
Nose
Una consulta la número 4 del min. 7:20 se multiplica esa fórmulas con mi peso y el resultado se sube cada semana?
hola y el link de la calculadora de calorías?
Hola no entendi eso de lo ideal subir .25 a 5%, osea que si peso 60 kg, en una seman tube que haber ganado minimo el .25% de 60 kg?
Qué periodo de tiempo se recomienda para la etapa de volumen? Dices que si se llega a un 18 o 20% es bueno ahi darle a quemar grasa, pero qué tan recomendable es aventarse un tiempo de volumen de varios meses y que llegues a más de 25% de grasa?
Al subir la calorias para aumentar suben tambbien los macros ???
Cierto bro, a medir calorías
Bro cuántas calorías debo consumir si soy novato y cuántas debo gastar
Eso de tener mas energía por comer es cuestionable, yo he aumentado mi ingesta y resulta que me siento cada vez mas cansado, mi cuerpo funciona mejor con menos calorías. Supongo que es a causa del proceso que le toma a mi cuerpo procesa tanto alimento
Yo tengo una duda a ver si alguien me puede responder 🙏
Quiero ir al gym pero solo quiero entrenar pierna y glúteos
No quiero ensancharme de la espalda eso podría ser posible?
Sos mujer, tampoco vas a quedar gigante por entrenar arriba, te recomiendo que entrenes todo, pero si te gusta entrenar mas abajo, solo te enfoques mas en ello.
Si, mientras no entrenes la espalda o cualquier otro músculo es probable que esté no crezca.
No es cosa sencilla hacer que un músculo crezca, los culturistas demoran su tiempo y usan diferentes técnicas para ello; no creo que a alguien le pueda crecer el músculo tan grande sin que se de cuenta
Chale y pensar que yo me tengo que contener para no comer tantas calorías y eso que soy hectomorfo :(
Yo no tengo control de calorías (no las puedo contar ni tengo dinero para alimentación) asi q toca hacer volumen sucio y si engorde mucho
Cómo te fue tras un año ?
Una duda, cuantas calorias se deben quemar si se está en superávit calórico? Si mis ingestas son de 2741 calorias diarias
Como 3200
Las calorías son por día o para cada comida del día?
En el mismo dia
Necesito un medidor de peso...
Eso no mide tu musculo solo tu musculo mas la grasa
Volumen sucio vivo feliz y es que peso 65 kilos me la pela ganar 10 kilos maa
Y el comer sucio puede no ser sano! Cuidado
Pero es una flojera estar ahí averiguanto cuántas calorías osea no basta con comer sano 😮
Entonces no te quejes de pk no subes de peso
es la noticia más hermosa que me dieron en el día, muchas gracias.
Ahora sé que puedo pasarme 2000 calorías que si me enfoco en hacer masa muscular, se irá principalmente a la generación del musculo.
Te quiero mucho tío Neofittv.jpg
Por favor!!! no vas a generar más músculo por comer más.
NO.
Se va para almacenar grasa.
@@Charlie7829 ciertamente, lo que ganas es fuerza
en los entrenamientos
@@Charlie7829 Pero si 2000 es regularmente lo que el cuerpo utiliza para mantenerse lol
@@luciusartorius2400 Lee bien bro
Lo único que me crece es la barriga y los músculos 🤷
Porq siempre hablas como si tuvieras una angustia
A mí me agrada y me motiva ;)
Ajjajajajajajajajajajajajajaja
Jajajajajaja
Déjate la barba bro
A pesar de que tienes musculo no tienes la estetica de un cuerpo bien formado.