🍳☕️ DESAYUNO KETO EN 5 MINUTOS | KETO BREAKFAST | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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Hola todos!
Hoy les voy a mostrar lo que desayuno todos los días y como lo preparo. Para mi es el desayuno Keto perfecto y muy rápido de preparar. Cuéntenme ustedes que desayunan?
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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Ese es mi desayuno favorito y me siento de maravillas y tengo 71 años. Me encanta la dieta Keto ; cetogenica . Antiguamente comía varias veces al día y nada me satisfacía porque siempre tenía antojos , después que comencé este estilo de vida como dos veces al día y nunca tengo hambre y lo mejor puedo estar donde hay comida y dulces y no me apetecen. Es lo mejor que he visto y no tengo colesterol alto, ni presión alta y lo mejor no tomo ninguna medicina y a mi edad ya las señoras y señores están abarrotados de medicina . Ahhh y esa grasa no cae mal al estómago , ni te sientes repleta.
Gracias por esos consejitos son excelentes .
senor gp bueno Dios reparte aire para los buenos y para los malos . Que bueno es Dios !!!
María caballero, felicidades nunca es tarde para empezar a cuidar de nuestro cuerpo, yo apenas estoy conociendo está dieta, primero Dios espero seguir su ejemplo, Dios le bendiga
Chuyota Alvarez si, en el 2012 comencé con batidos y baje pero siempre tenía hambre y luego oí hablar de la dieta cetogenica y es excelente . Ya llevo bastante tiempo en este estilo y realmente es maravillosa. Yo busco mucha información de platillos de diferentes personas que están haciendo esta firma de alimentación y créeme me fascina porque al comer comidas que te alimentan tu organismo no te pide comer todo el tiempo. Como tres veces al día y créeme hay días que estoy tan satisfecha que solo hago dos comidas y no me da hambre . Cuando tomas en serio cuidar tu salud y no es tanto la figura, sino sentirte que nada te duele , que puedes dormir toda la noche y tu mente está ágil, das gracias a Dios , por todas estas personas que toman de su tiempo para ayudarnos a cambiar nuestra mente y programarla a un mejor estilo de alimentación .
Leo como hay personas que dicen que las grasas son enemigas , pero esas grasas son saludables ; el aceite virgen de oliva, el aceite de coco, el MCT que es aceite para quemar grasas, la mantequilla Kerrygold es de vacas alimentadas con pasto; todas son grasas que no hacen daño, al contrario ayudan a regular el colesterol malo y triglicéridos. Yo uso bacon , carne de cerdo , pollo con piel asado, pescado fritos , huevos y mi estómago no se resiente. Hago pan con harina de almendra y coco y con una lasca de una pulgada me siento satisfecha , repito son alimentos que satisfacen al organismo. Esas carnes las acompaño con un vegetal que puede ser: brócoli, coliflor, habichuelas verdes, col , lechuga , pepino, y sobre todo como aguacate todos los días.
Postres, hay muchas personas que tienen recetas que son saludables y satisfacen . Espero que tú también te afiances en este estilo de vida y luego puedas decir : Cómo no lo hice antes.
Tomo muchas ideas de Sindy Arenas, Dr Bayter
@@masdelgada te agradezco la información, y como dices es por salud más que nada. Mil gracias y bendiciones
Es verdad no estoy en Keto sino en dieta bajo en carbohidratos por ahora y como dos veces al día pq no me da hambre.
Veo tu video llorando, había perdido 15 kilos, y los he recuperado todo, y he entrado en una etapa de depresión porque siento que subo y subo de peso y me siento mal, muy triste realmente, he probado todo y vuelvo caer en los mismo, son 109 kilos que tengo ensima y los doctores solo me llenan con pastillas antidepresivas (me rehusó a tomarlas) me veo al espejo y siento pena por mi mismo, solo tengo 28 años y me. Estoy hechando al abandono. Son las 2 am de la madrugada y no puedo dormir por eso entre a buscar videos que me ayuden con mi eso y por suerte te encontré a ti. Vuelvo en 1 semana para contarte como fue. Espero que todos como yo puedan lograr controlar esa ansiedad que no nos ayuda en nada. Hoy es 11/10/21
Para que comes mucho ps
Sana tú ansiedad hay herramientas,es por eso las recaídas. Te comparto lo que me sucedió y aún así baje de peso sin ser tan estricta y logré que sea estable sin rebote
Hola, te recomiendo hagas meditación, te va ayudar a tranquilizar tu mente, un paso a la vez, saludos
@@victoriabrandan1960 gracias
@@martharamirez2629 gracias
Ese es mi desayuno favorito tengo 76 y pesaba 79 k y ahora peso 62 con Keto lo mejor de mi vida
Manu, deberías crear una página del Facebook para la gente que hace keto para que compartas todo y la gente pueda unirse
Por lo regular almuerzo lo mismo, solo que sin espinacas, las voy a agregar. Durante 20 años pese 125 kilos y desde hace 1 año peso 79 kilos, sin cirugía bariatrica, solo con fuerza de voluntad, como carbohidrato 1 vez al dia, voy al gimnasio de lunes a viernes por espacio de hora y media y me siento super bien. Espero seguir mejorando con tus videos de menús y consejos. Saludos desde Tamaulipas, México.
Que carga la felicito
Hola me encanta eres genial 👏👏yo tengo mucho sobre peso y voy a empezar a trabajar en mis comidas.. gracias por tus videos..
Hola!! Esa "tortilla" de huevos se puede preparar tambien con champiñones rebanados (son bajos en carbos) y saben muy bien !!! O bien mitad espinaca y mitad champiñones. Provecho !!
Que genial ver personas que se informan. Se ve que sabes lo que hace. Es bonito ver otras personas que ya están abriendo sus ojos a este estilo de vida que te trae muchos beneficios mental y físicamente. 😊👌🏽 #keto
Recuerdo hace 8 meses que inicié en keto y veia tus videos para guiarme de tus recetas y tener un menu para cocinar semana, hoy con 14 kilos menos y una mejoria sustancial de mi salud (ya no tengo resistenciaa a la insulina). Aun me hacen falta 10 kilos por bajar, continuo en navidad en keto. Gracias Manu por compartir.
Hoy comienzo en este viaje a combatir mi resistencia a la insulina y me anima ver tu comentario! ❤
8 meses...?? Mi hija bajo 10 kl en 2 meses con una alimentación sana que me dió la nutricionista 😊
@@anamariacastilloayala8606 quiza era una persona mediantamente sana y con regular grasa en el cuerpo, yo he bajado 8 kilos en un mes mi primer mes el siguiente como 6 y asi sucesivamente
Hola me sería de mucha ayuda saber q almuerzan
@nataliaugi1303
Igual ando investigando
Para armar un menú saludable
Perfecta combinación en desayuno, muy agradable como te presentas al hacerlo.
Estoy viendo este video de madrugada y ya estoy esperando para que se haga de día para probar este desayuno! Gracias por hacer videos sobre esta alimentación, conoci la alimentación baja en carbohidratos hace ya mas de 1 año y además de ayudarme a perder mas de 34 kilos me sirvio para sentirme todos los días con mas energía, sin duda se la recomiendo a todas las personas que requieran de perder una cantidad considerable de peso, hay muchisimo contenido en internet, hasta yo hice mi video tratando de aportar mi granito de arena. Les mando un beso
Jajajaja... Igual me está pasando pero con la diferencia q yo lo estoy viendo 20-20 pm... No me acuesto aún y ya quiero que sea mañana... 👏
Yo igual
Hola, me gustaría saber en cuánto tiempo perdiste todo ese peso :0. Muchas felicidades, por cierto.
Saludos,
Soy Mark Johnson, titulado en nutrición y me gustaría enviarle gratuitamente tres libros que le podrían ayudar a cumplir su objetivo y le servirían como guía a la hora de realizar sus dietas.
Si los quiere, envíeme un mensaje a:
markjohnsondiets@gmail.com
Gracias y suerte
Gracias por compartir tu desayuno 😙😋😘
Eres un ángel. Eso ya te lo dije. Ayudas a muchos. Entre esos estoy yo. Gracias Manu. Te abrazo y pido a Dios que te bendiga.
La verdad,con todo respeto,tengo 72 años,eres fantástica sabes un montón,te requeremos desde argentina,gran abrazo,nunca nadie en medicina me habían explicado tan bien el tema resistencia a la insulina,única te voy a seguir y te
Deseo lo mejor,exitos!!!!!!
hola, recién estoy empezando a llevar esta alimentación para revertir mi diabetes, me encanto tu desayuno, me suscribo a tu canal, gracias
Veo tus recetas y lss veo tan sencillas. No entiendo porque no lo hice antes. Muchas gracias ❤❤❤❤
Ese es mi desayuno preferido. Siempre lo he hecho desde antes que la dieta keto sechaya puesto "de moda" Es mi preferido por el uso de la espinaca que tambien es buena para las personas anemica. Los huevos sostienen. El aguacate lo uso cuando lo encuentro donde resido. Es la mejor comida.
Manu desde que te vi este desayuno hace mas de un año, se convirtió en uno de mis desayunos favoritos, con el queso que mas me gusta es con el feta 🤤🤤🤤
Hola Manu empezando a seguirte ! Ojalá me ayuden tus vídeos a sobrellevar y a bajar mis niveles de azúcar ! Soy diabética y empiezo a tener problemas por no cuidarme como debo 😫! Gracias por tus videitos !
Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 15lbs (7 kilos) y debo confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.
Felicitaciones 🙌🏽 como vas ahora?
Felicidades¡¡ y siguio bajando?
Me podria compartir su menu??
Hola, en estás recetas se puede usar el atún o es malo? Es decir quizás atún con espinacas o con brócoli.
Importante , despues de esta dieta , seguir una alimentacion sana.Nada de azucar , dulce nada, nada de pan con harinas muy refinadas .TOMAR POCOS LACTEOS .
@@MariaLopez-pq9qs gracias por tu info...sufro mucho de no deber comer pan...amo el pan..tenes idea con que podria reemplazarlo..??
Yo también desayuno lo mismo casi todos los días, pero elijo: huevo (a veces duro, a veces revuelto y otras veces en omelette con un poco de queso), aceitunas, 1/4 de palta y un puñado de frutos secos. Por supuesto, nunca falta el café. Esta que mostraste será otra opción de desayuno que tendré en cuenta.
Muchas gracias, desde una semana diagnosticado deabetes 2. E hipertensión He visto sus videos y la seguiré hasta el cielo.tengo 68 años y sé que me irá muy bien siguiéndola. Muchas gracias Manuela 💐 saludo grande desde Chile 👋👋👋👋
Hola Manu, hoy es mi 1er día en la vida Keto, por salud y por sentirme mejor con mi cuerpo tomé esta excelente decisión, pretendo también de orientarles a mis hijas para que valoren la SALUD y ya no se sientan atraídas por comida que solo sacia el estómago pero daña la salud
Abrazo desde Paraguay 🇵🇾💐♻️
Obs: El aguacate más chido del mundo 🥑🤣🤟🏻♻️
Desde qué te vi me gusto tú forma de explicar! Gracias
Me gusta un montón ,pero también quiero la comida y la cena ,que preparas, gracias 🌹
Hola Manuela yo también he estado alejada de muchas cosas y entre esas cosas había abandonado hasta ver RUclips, pero este año tomé la dedicación de volver a tomar el control de mi salud muy en serio
Hola Manu, de verdad estoy sorprendida con esta dieta!! Estoy muy motivada y quiero comenzar de inmediato está dieta. Pero soy prácticamente nueva, nunca había escuchado de esto, así que quiero aprender, ya me suscribí a tu canal y estoy aprendiendo mucho contigo.
Me encanta que de manera clara y sencilla y sobre todo muy profesional compartas tus conocimientos.
He sido una persona que tiende a la obesidad y siempre tengo problemas con el peso y mi relación con la comida es pésima.
Así que deseame lo mejor en este nuevo comienzo. Gracias por tus videos ☺️👌👌👌👌
Yo igual, cómo vas?
Perdí más de 30kg con Keto en mi primer año!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha 😉. Hoy es mi día 410.
En seriooooo? Osea si sirve?
Muchas gracias DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE POR COMPARTIR estos consejos y testimonios de salud
Hoy hice este desayuno y wow !! Quedó riquísimo
Estoy iniciando la alimentación desde el lunes y wow , me has ayudado demasiado!!!
Este desayuno es mi favorito y lo hacía incluso antes de saber que el maravilloso mundo keto existía 😍😍😍😍😍
Sabes otros menúes para almuerzo y cena
Sos de las mías. Eso del huevo no seco. ME. ENCANTA. osea esponjoso yo lo dejo a lo justo luego tapó y se cocina con el calor restante.
Hola te sigo desde Suiza, inicié el ayuno intermitente desde hace un mes y desde hace +o- 20 días que te encontré en yt he iniciado la alimentación keto, estoy tomando mis desayunos casi exactamente como lo haces tú! Es increíble cómo mi salud está mejorando, sufro de artritis reumática y fibromialgia desde hace 20 años y mis dolores e inflamación han disminuido de casi un 50% 😱 te agradezco por todos tus consejos porque me ayuda mucho! Gracias mil 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola, gracias por aportar este comentario, me encanta saber de tus resultados. Yo empecé el ayuno intermitente hace cuatro meses y he bajado algo de peso, pero mi mayor propósito era sentirme mejor, dado que empecé a tener dolor en las piernas y a sentirme muy cansada y con gran malestar. Tu comentario refleja justamente lo que busco! Me animaré a empezar con el Keto! Abrazos!
M
10:28
Se ve muy rico 😍gracias por explicar que requerimos potasio y demás nutrientes eso es importante para mi ya que mi familia y yo estamos empezando con la keto diet gracias!
Gracias lo hare tambien publique para el almuerzo por favor bendiciones
Wooow
Me encanto
Necesito una lista de desayunos , comidas y que cenar ,por favor.
Mil gracias.
Dtb
Buena idea comentar y hacer el desayuno, elimina muchas dudas, muchas gracias.
Hola mi manu bella, veo tus videos y me encantan, mañana si Dios quiere empiezo con toda, haré este desayuno todos los días peso 100 ks y debo bajar a 70, gracias por esos videos tan edificantes para nuestra buena alimentación
Hola,hoy comencé mi dieta Keto gracias a tu explicación y buenas recetas espero que me funcione y aguantar los antojos jajaja.Muchas gracias. 👍🙋♀️🇨🇱
Perdí más de 70 libras con Keto mi primer año. Sin rebotes. Es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecha 👌.
Y que haces de almuerzo y cena ?
Tengo la dieta Keto personalizada 😉👌
Quisiera iniciar la dieta Keto. Estoy viendo lo más que puedo tus vídeos. Excelente explicación. Desde Mérida, Venezuela
Están deliciosos los huevos lo unico: recomiendo realizen el mismo procedimiento pero usando una tapa que se adapte bien a su sartén ,se hidratan todos guisos ,el huevo se expande, se cocen al vapor las espinacas y se derrite rico el queso .
Yo todo cocino con tapa hasta los huevos estrellados y la diferencia es evidente.
No se arrepentirán de hacerlo.
Se ve súper delicioso y nutritivo Manu!........lo haré mañana......saludos desde Mexico!... ❤️❤️❤️❤️🇲🇽
Desde Bolivia 🇧🇴 tu DESAYUNO EXCELENTE!!!! GRACIAS TOTALES ❤
Eres una bendición en mi vida, llevo casi dos meses en dieta cetogenica y me ha ido muy bien, ahora con tus recetas me irá mucho mejor porque hay más opciones a las que siempre hago. Besos
😀🙏🏻
Soy vegetariana , cuáles recetas son sin productos de origen animal?
Eres la mejor Manu! No me canso de ver tus vídeos,muchas gracias por todo el empeño que pones en ellos, no sabes cuánto nos ayudas en este camino keto 😄 Saludos.
Ser keto es un estilo de vida no una dieta pasajera, es algo que una vez empiezas lo debes hacer hasta el ultimo dia de tu vida, empece en Abril de este año y ya he perdido 20 kls y no me siento capaz de comer como lo hacia antes, aparte de que no me volvi a enfermar nunca! La mejor decision es ser keto!
Hola Manu, me encanta ese desayuno, me parece súper saludable. Gracias.
Hola Manu quisiera saber más de este tema de la alimentación keto, es la primera vez que estoy en tu canal quisiera que me dieras una guía de como empezar o por dónde debo empezar a informarme en tu canal. Gracias desde Bogotá
Hola Soy Gabriela sois de Rumanía pero vivo en España..te sigo de muchio tempo me encanta sus charlas y como estas explicando ..Ahora estoy asiendo otra bes el keto intermitente .Estoy buscando los productos que necesito . Gracias
Amé tus videos, porque ví varios, me vine al primero, donde comienzas el keto, así que te ganaste un suscriptor nuevo, saludos desde Chile 🇨🇱
No falta la chilena jakajajaj
Voy a empezar nuevamente a seguir aprendiendo nuevas recetas. Ya lo habia dejado de lado y ando muy monótoma! Me encantó tu flow. Felicidades!
Se puede ponerle leche al café?
@@carlarominabiondini7622 leche de almendras o de coco.....puedes hacer un café bomba.....mantequilla,aceite de coco,agua café y lo licuas.
Buenos días una pregunta si se come huevos diarios no afecta a subir el colesterol?
El huevo tiene colesterol bueno magdalena pulla...
@@magdalenapulla175 el huevo por si solo no es dañino el problema es el pan con huevo arroz con huevo, en pocas palabras los carbo hidratos.
SAL maravilloso tesoro -fortalece el tejido óseo, gracias
Tú eres directa y das más información que los "gurus" y doctores en RUclips. Hablan mucho y no dicen nada. Ya entiendo muchas cosas y ahora estoy más motivada. Gracias miles paisana.
Es exactamente lo.que estaba pensando, los.videos muy bien explicado y sobre todo al grano.
Prácticamente desayuno igual que tú , gracias por compartir
Gracias Chama me gustó mucho ese Desayuno, gracias por la enseñanza. Que Dios te Bendiga hoy y siempre.
Soy tu nueva fan, saludos desde México, se agradecen las recetas, por q a mi se me acaba la imaginación, y he visto dos videos tuyos y ya quiero probar lo q haces.. Gracias por compartir!!!
Muy buena receta, voy a tratar este desayuno,yo estoy comenzando esta dieta,muchas gracias y te felicito por tu canal 👍🏻
Mi desayuno favorito, Manu!!!!🥑🥬🥚🧀☕️
Me identifiqué cuando dijo: "no quiero lavar un plato extra" 🤣
Excelente receta, hoy inicio mi dieta keto. 🤩
Buenos dias, es sustituir el azúca se puedes tomR stevia o oyra para ir disminuyó el axucR.
y que comes de Almuerzo? tienes recetas?
Yo te seguiré para ir haciendo mi dieta a diario me meteré para sabrá el menú del día por qué en verdad a veces por más alimentos que tengas como que no tengo ideas que me saquen del aburrimiento al comer te sigo!!
Sapo me gusta tu forma de explicar, te ves tan sincera y natural. Que Dios te bendiga. Soy de R, D, y aquí no es fácil tratar de comer saludable, por que los productos cuestan mucho, pero gracias eres de excelente ayuda
Gracias Manu me encanto la información. No sabía que era comida keto
Sin saber ese es mi desayuno favorito desde siempre 🥰🙏y es keto🥰💖
Muy chevere la receta uno de mis desayunos favoritos y no sigo la dieta keto...pero me encantan sus recetas, porfa mas recetas facil para el almuercito. GRACIAS!!!!!
Gracias... Me encanto este desayuno... ❤
La dieta cetogénica es la mejor, yo he perdido más de 70 libras durante mi primer año llevando un plan personalizado. Voy por las próximas 10lb. ¡Me siento realmente genial y muy satisfecho con todo lo que he logrado!. Espero y todos puedan tener grandes resultados como yo lo hice. Amo el Keto! Es más que un estilo de vida, me encanta.
Excelente vídeo. Éxitos❤️
puedes compartir un poco De tu plan personalizado?
@@carolinac.7324 esta en la descripción de mi vídeo :)
Donde o con quien puedo saber como empezare y cual es él plan q necesito seguir ?
@@irenegamboaazofeifa4474 en la descripción de mi vídeo hay un link, ahí lo encuentras :)
@@elpoderdelketo7972 me podrías decir si al estar en keto para perder peso puedo usar las recetas de Manu?
Mil gracias manu gracias recientemente inicie el estilo de vida keto, gracias a tu aporte se como preparar mi desayuno
A mí también me encantó no me gusta la cocina pero este desayuno se hace en poco tiempo y es delicioso
Buenas comenze a ver tus video y de verdad me ayudado, Muchas Gracias
Muchas gracias muy linda por compartir.me gustaria que compartieras las 3 comidas.
Gracias por tu receta, inicie dieta keto hace 7 días y los resultados son espectaculares. 4 kilos😜😄 menos y 7 centímetros de cintura 🤗
Wow me animas mañana empiezo gracias por compartir tu experiencia
Juro por estos para perder peso. Aunque, lo he recomendado a amigos y no ha funcionado tan bien para ellos. Creo que en gran medida limita mi apetito. Tengo un trabajo en el que podría comer todo el día si quisiera, así que me ayuda a controlar las porciones y me impulsa a comer de forma más saludable ya que tengo menos hambre. Compruebe aquí >> dietahechafacil.blogspot.com
Hola me ayudarías con la dieta ???
Yo bajé 5 kilos en una semana también me fue muy bien 🙌
Con ejercicios o solo basta la dieta?
Gracias súper delicia.
Agosto 7 2022. Lo prepararé y les comentaré , buen apetito 🌴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🐎🐝🌻desde California felicitaciones.💜🙏
Hola soy nuevo en tu canal me suscribi hoy
Pregunta puedes hacer un vídeo explicando haci de bien lo que comes al almuerzo o durante todo el día porfa
Me encanta los desayunos keto, hago ayuno intermitente y con el desayuno que como a las 12 ya voy lista para todo el día. Un desayuno que me deja fatisfecha durante todo el día. Gracias 😍
Disculpas aque horas desayunas tu primer comida??
Excelentemente paisana Dios la bendiga por todos los consejos saber lo bueno y lo malo que comemos y que desayuno tan delicioso p gracias Manu bendiciones
Saludos Manu. 🌹
Sería bueno que hicieras un vídeo donde expliques los tres clases diferentes de desayunos, almuerzos y cenas keto.
La idea es poder variar, ya que muchas personas podemos comprar algunas cosas con facilidad y otros otras.
Abrazo..🤗
Iniciar en el Keto me cambió la vida, he bajado de peso sanamente, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenía. Simplemente increíble, la dieta Keto cambió mi vida.
Querida Manuela, hace poco te encontré, y te cuento que estoy obsesionada con tigo. Pues tengo 52 años y mi cuerpo ha cambiado un montón apesar de que soy muy saludable y trato de comer muy sano, pero he ganado peso que no he podido perder. Bueno en fin tengo que reinvertarme y desprender miles de cosas para volver a empezar. Un abrazo y gracias por existir.
Amo la espinaca! Siempre me hago este tipo de desayunos, aunque yo uso nomas 2 huevos porque no me entra tanto jeje. Además de espinaca, otras veces uso tomate o acelga. Por ej para el desayuno de hoy usé un tomate pequeño y unos tallos de acelga. Mis amigos siempre bromean sobre mis desayunos porque es muy diferente a lo que se suele desayunar acá (puro harina). Pero me siento muy bien con esto, creo que podría vivir tranquilamente a huevos y verduras :P
Yo muero por probar el café colombiano, por qué haces ese teniendo el mejor 💕
Gracias, me encanta..
Y se ve práctico y delicioso.
Saludos👏
HE BAJADO 70 LIBRAS VIENDO TUS VIDEOS MAX Y HACIENDO OTRAS COSAS QUE ME TIENEN EN PLENITUD TOTAL...GRACIAS !!😘👍
Ese video no tiene mucho audio no se escucha casi
En cuanto tiempo!!
Yo también quiero
Hola Manu, me encanto tu idea de desayuno Keto, a mi me gusta mucho en el desayuno los huevos también lo preparo con espinaca solo que el aguacate me sube mucho la glucosa y por eso lo evito, lo acompaño co un chayote hervido o ejotes hervidos y mi café … saludos desde Mexico!
Te has asegurado que no sea el café el que te sube la glucosa ... ? Prowue he oído que a algunos el café le dispara ...pero bueno cada organismo es distinto ...
Muchas gracias keto por compartir tu legado y tus conocimientos le mando un fuerte abrazo y cordial saludo desde Colima México bendiciones
Hola!! Apenas encontré este vídeo y me encantó, xfavor haz un vídeo de un menú de una semana donde vengan las 3 comidas y las colaciones te lo agradezco , o tal vez ya lo subiste y no lo he descubierto, dime cómo lo puedo ver xfavor, gracias y repito muy buen vídeo
Ella tiene videos de sus comidas diarias en el canal.
Se ve delicioso ese desayuno
No hay derecho a sentir hambre hasta la hora del almuerzo
@@marlenemariagarizaorapalin5177 e DM
Que puede comer una persona con presión alta
En keto no suele haber colaciones. Y de haberlas se recomienda que sólo sea de grasa.
Lo hice pero con aceite de coco en vez de mantequilla y lo comí como almuerzo!!! Delicioso! Gracias, Manu❤
Me a encantado este desayuno y me ayudó a controlar mi peso 😅 simplemente Delicioso 😋 muchas Gracias por compartir ❤
SIMPLEMENTE GENIAL!!!
GRACIAS POR COMPARTIRNOS TUS RESETAS 😘😘😘
Quisiera que me ayudaras una dieta keto de desayuno, cómoda y cena
Expresarle mis agradecimiento por su bondad y paciencia en enseñarnos a comer sano. Dios bendiga su digno hogar.
me encanto... podrias subir algo para comidas y cenas por favor
Claro que si se vienen muchos más videos!!
@@ManuelaEcheverri graaaacias
@@ManuelaEcheverri que bien!!
Es la primera vez que te veo y me encantó!!
Creo que contigo aprenderé mucho y mi salud y figura te lo agradecerán eternamente.
Quiero contar que también quiero entrar a este tipo de vida saludable para enseñar a mis hijas que aunque están pequeñas aprendan desde ahora a cuidar su salud.
Muchas gracias. QDTB.
Hola Manu .. quedé encantada desde el primer video ... Que fácil se me está haciendo bajar de peso con tus consejos ... Felicitaciones ! Le pones pasión a lo q sabes y gracias por compartir tus experiencias ...
!!!!.... tienes una supervibra (E.S.) ... !!!! He probado y vuelvo a recaer, pero contigo y tus INSPIRADAS recetas , me supermotivas a mantenerme ketto, como estilo de vida, siguiendo tus videos .... Mi Padre Dios, te siga bandiciendo ....
Eres increíble!! Estoy iniciando este estilo de vida, tienes un estilo muy propio que motiva!
Por favor comparte idea de cenas , es donde batallo mucho con mi creatividad. Saludos desde la hermosa ciudad de Querétaro Mex 😃
Si estas en queretaro consulta a nix hp health coach en facebook, ella te puede asesorar, no te arrepentiras
Me gustó mucho tu video!!👏🏻 Que chevere que más personas de Colombia se estén uniendo a este estilo de vida!😃 ojalá sigas subiendo este tipo de contenido, saludos y te deseo mucho éxito!☺️
Gracias hoy voy a iniciar , le agradezco mucho compartirnos salud.
Me encanta, yo hago la keto diet y es uno de mis desayunos favoritos 😋
Es verdad que bajas mucho
Susy Camacho hola, si es verdad yo e bajado 15 libras en menos de un mes. Si quieres te invito a mi canal ahí estaré compartiendo mis compras y eso de mi dieta. Si tienes alguna pregunta déjame saber. ♥️
Llegué a tu canal buscando la manera de bajar de peso y me encontré con esta dieta que me parece espectacular! Empiezo mañana mismo . Dios es grande 🙏
Hola como te a ido?
Cómo te fue??
@@miguelreyes6537 súper bien
Que rico desayuno lo voy ah acertodos los dias
Saludos desde Pennsylvania🙋ahora mismo la estoy preparando👍🏻
Hola, recién me estoy interesado en este tipo de dieta y son muchas las preguntas ,pero iré de apoco
Cuántas veces se come ,horarios por cuánto tiempo se pude realizar y menús para principiantes😘Gracias
¡Hola Victoria! ¿Buscando recetas KETO fáciles de preparar? Mucho gusto, mi nombre es Alejandra y te cuento que después de navegar horas por Internet descubrí este eBook con 200 Recetas KETO que me han servido de mucho para bajar de peso. Hoy quiero compartirlo contigo para que también disfrutes de una comida rica y saludable en variedad.
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LET'S GO!
Manu....me cautivaste con el café.....corro por mis verduras. Me encanta el queso y huevo. Está delicioso tu desayuno. Con especias deli deli
Yo lo que no logro entender es como puede tener dislikes este video? O alguno de sus videos? Si son súper útiles e inspiradores