TRANSFORME MI CUERPO 1 AÑO! (FOTOS) *AUMENTAR GLÚTEOS Y TENER ABS AL MISMO TIEMPO?*/ fitness journey
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- PREPAREN SU CAFECITO CHINGONES!, SU COLACIÓN LO QUE QUIERAN XQ LO VAN A NECESITAR.
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✨TRABAJO Y COLABORACIONES:
email: contact@daniellaurrutia.com
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SI QUIEREN ENTRENAR CONMIGO AQUI ESTAN LOS DATOS!!!
ENTRENA CONMIGO! (planes de entrenamiento y nutrición)
Aquí están los datos sobre la nutriologa que me ha tratado toda la vida. Trabajamos juntas en planes en conjunto o individuales. Nueva fecha de cupos. (5 DE JULIO 2021 , 8am horario cdmx)
MÁS INFO. AQUI.
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PEROOOO TENEMOS LA GUIA QUE FUE CON LA QUE AUMENTE MIS GLUTEOS EN DICIEMBRE!!!!!
CORRE X QUE SE ACABAN!!!
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M Y S O C I A L S :
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ESPERO HAYA RESUELTO SUS DUDAS. CADA CUERPO ES DIFERENTE Y SI QUIERO QUE TENGAN EN CUENTA QUE CADA CUERPO ES DIFERENTE.
CADA CUERPO ES UNA HISTORIA DETRAS QUE USTEDES NO TIENEN EL CONOCIMIENTO COMPLETO.
LOS AMO. USTEDES PUEDEN LOGRAR LO QUE QUIERAN CON PACIENCIA Y DEDICACIÓN!!
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Soundtrack
- Music by MYSM - Indie Feel - thmatc.co/?l=8...
- Music by Ryan Little - Think About You - thmatc.co/?l=9...
- Music by Cults - 2099 - thmatc.co/?l=A...
- Music by Mantaray - On the Back of Your Hand - thmatc.co/?l=9...
- Music by Eric Reprid - June Blues - thmatc.co/?l=B...
- Music by Soyb- Agdal- / soybmusic
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DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca.
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Los amo chingones!
- Chingona mayor ;)
HOLA CHINGONES ;) LOS AMOUX ;) LES TIENE QUE DURAR SU CAFECITO JEJEJE
Ya aquí con el cafésito 🙌🏼
Qué edad tienes?
Te dio chorro o algo así.
Jajajaja, creo que si.
@@yuliethmarielavendanovasqu7318 Nada de qué preocuparse. Es normal.
Una pregunta cuánto mides?
Amo cuando dijiste que los cambios empiezan a notarse como a los 6 meses.llevo 4 & apenas se están viendo pero lo iba dejar por las chicas de tiktok que dicen que en 2 semanas o 1 mes ya hay cambios,porque era como noooo no me está funcionando me iba a rendir pero aquí sigo ami paso!!!
Nooo!!! es un proceso tardado y depende de cada persona, tú crees en el proceso
Hola no lo dejes yo llevo 5 meses y se esta empezando a notar pero si vale la pena el cuerpo cambia muchísimo, es un proceso lento pero el mejor para el cuerpo.
Van al gym? O hacen ejercicio en casa?
@@katherinehidalgo4067 haces todo el cuerpo o algo en especifico??
@@gabrielaoriflame5595 hola hago dos veces x semana piernas y dos veces brazos y abs esos mismos días y con peso y en pocas series pero pausadas, busca cuales son los ejercicios más efectivos para cada área y que sean un maximo unos 4 ejercicios diferentes para que trabajes cada musculo x ejemplo de las piernas haces hip trust, sentadillas, peso muerto y zancadas, y tres series de cada uno con 8 repeticiones
Min 9:35 es verdad lo que dice el cardio no es necesario ni para bajar de peso, mucho menos en etapas de volumen, en ambas el cardio que puedes hacer es caminar tus 8000 o 10000 pasos diarios o puedes hacerlo unas 3 veces o 2 por semana en caminadora o cuerda para saltar esto solo hará que tengas buena salud cardiovascular, en pérdida de grasa afecta en cuanto a tu flacidez y pérdida de musculo y en volumen no te ayudará tanto al estar construyendo musculo, afecta mucho tus resultados, si eres alguien que piensa que corriendo, haciendo zumba, o saltando la cuerda por demasiado tiempo y todos los días estarás perdiendo musculo con grasa y la flacidez se debe a que pierdes peso muy rápido y con dietas estrictas en cambio si haces ejercicio con pesa o tu peso corporal, seguirás perdiendo grasa y vas a ganar poco musculo no al igual que en volumen pero si ganara un poquito.
(CONSEJOS)
TEN PACIENCIA, SE CONSTANTE, TODO LLEVA SU TIEMPO NO QUIERAS BAJAR 10KG EN UN MES, TODOS SOMOS DIFERENTES PERO LO SALUDABLE ES PERDER DE 500GR A 700GR Y YA LO MÁXIMO SERIAN 900GR, SOY UN ADOLESCENTE DE 16 AÑOS Y ESTUVE PERDIENDO ALREDEDOR DE 2 A 2.5 KG POR MES Y EMPEZE EL 1/MAYO/2020 Y TERMINÉ EN 1/MAYO/2021 pesaba 98kg a mis 15 años y ahora peso 73kg fueron 30 kg de grasa perdidos y 5 de musculo ganados traía alrededor de 40% de grasa y hoy traigo entre 12% y 10 % algo así, SALUDOS DANI AMO TUS VIDEOS ❤️
Si yo no tengo sobre peso ni flacidez pero tampoco soy tan delgada y me encanta correr y hacer cardio es Malo? Me da flacidez o algo o puedo hacerlo normal?
@@sofiarodriguezfarelo3036 no creo que se te pueda hacer flacida ya que si no tiene tanta grasa y traes buena base de musculo tu piel se mantiene muy pegada al cuerpo, pero si traes un poquito de peso y quieres bajarlo no lo hagas del todo solo con cardio corriendo, si solo lo haces por sentirte mejor y hacer algo de actividad física pues esta muy bien que salgas a correr algunos días. ❤️
oye yo tengo una pregunta, como se cuantos kilogramos de musculo tengo que aumentar?tengo entendido que tengo que bajar unos 30k de grasa masomenos, pero no se cuanto musculo tendria que aumentar
@@lesliejuarez5292 lo mejor que puedes hacer es ir con tu nutriologo y te dará un plan de dieta, en cuanto a el musculo es depende de cada cuerpo puedes aumentar más musculo que yo o menos, todos somos diferentes ya que al hacer ejercicios de fuerza y estar en perdida de grasa definitiva pues el musculo tendrá un estímulo, por lo tanto crecerá no al igual que en etapa de volumen pero si aumentará un poco puede variar entre 3kg, 4kg,5kg como en mi caso o 6kg,7kg,8kg.
Si tu después de bajar los kg que traes decides entrar en volumen para aumentar tus músculos, mayormente a la mujer se le nota en las piernas, glúteos, no te pondrás como hombre con brazos enormes cosas así, es mejor que entres en volumen limpio llevaras mejor control de tu comida y en 1 año puedes aumentar de 7 a 10 kg todo es un proceso lento y con paciencia, el volumen sucio en una mrd la verdad.
@@Nestr2145 muchas gracias, una pregunta mas, si me meto un quemador de grasa, crees que quede flacida? o nop, perdon apenas estoy empezando :(
Para conocerte tienes que llegar al límite, con motivación y disciplina consciente
Así es ✨
Yo llevo entrenando ya como 8 meses, y la gente dice que me veo igual, siempre fui muy delgada, pesaba 41.8kg con 1.53 de estatura, último no me pese, pero me pesé hace como 4 meses y estaba en 44, solo espero estar haciendo bien las cosas, y seguir sintiéndome bien conmigo misma, por que de eso se trata.
Ánimo , tu puedes 💪🏻
Debes usar una báscula que t mida el porcentaje de grasa musculo. Eso te ayudará a ver que estas subiendo.
Es que estás aumentando masa corporal osea músculos tmb debes cuidar tu alimentación
Yo mido 1.54 y siempre había sido vista como flaca normal pero no esquelética jaja siempre he promediado 52kg pero con esto de la pandemia empecé a subir de peso y llegue hasta 57kg actualmente he estado entrenando en casa, hago más abdomen y algo de pesas porque mi papá se hizo su propia máquina y pues si quizás no hago con mucho peso pero tampoco es que haga tan liviano según yo jaja, como me di cuenta que empecé a bajar mucho de peso ya no hago casi cardio y solía trotar 3 veces a la semana ahora solo 1 vez pero peso 49kg y ya me veo delgada y los de mi alrededor tb, intento subir masa muscular sobre todo en las piernas pero no se como hacer, siento que mis piernas están definidas pero muy delgadas me encantan como se ven con algo de musculo pero insisto que están muy delgadas y quiero tenerlas mas rellenitas, no miento si cualquiera me ve me dirá que estoy super flaca, lo peor es que no me mato del hambre solo no como comida chatarra, bebidas azucaradas, intento no combinar muchos carbohidratos...etc hago ejercicios y ya, pero la gente piensa que no estoy comiendo, que solo como ensaladas o cosas así 🥺 lo cual es mentira, no se como ganar calorías buenas 😭 no se que exactamente engloba las calorías, la comida chatarra nunca me ha gustado mucho menos ahora. Además como mucho pan, no lo he podido dejar, creo que es mi mayor pecado. A veces me da iras porque me veo delgada y tengo ganas de comer pura grasa, mezclar arroz, papas, tallarin, comida con aceite etc pero no porque me apetezca sino por subir un poco de peso, mi conciencia no me permite porque se que eso no es saludable ademas quien sufre es mi abdomen que me ha costado mantenerlo por lo menos medio plano 🥲
@@alePaaa ay, yo estoy peor llegué a pesar 45 y mido 1.57. Me excedí con los ejercicios y priorice cardio. Igual que tú dejé de comer grasa, dulces y azúcar pero como comida normal. Lo único que rescato es mi abdomen pero luego estoy demasiado delgada. Ahora intentando subir comiendo más.
QUE ADMIRACIÓN de jamás rendirte de ser esa ✨CHINGONERIA DE MUJER✨lyyyyy
De verdad soy fan de tu constancia, disciplina y actitud. Llevo ya varios años siguiéndote en ig y de verdad me da mucho gusto poder crecer contigo en todos los aspectos, eres una motivación para muchos, incluyéndome a mi, inspiras y motivas cañón chingona mayor 👑
Chicas es verdad que a los 6 meses se notan los cambios, aunque también cada una tendrá cambios en distintos periodos de tiempo porque todos los cuerpos son diferentes. Yo empezé por Junio del año pasado y ya por Noviembre notaba los cambios. Entre enero y mayo dejé el ejercicio por x motivos, pero lo he retomado estos meses. ANIMOS!
La natación es un deporte muy especial por que de verdad tienes que tener disciplina, ayuda mucho para bajar de peso 💙
Yo:🏃♀️ para aprender natación.
Yo hago natación:0
AHHHHHHHHHHH no saben cuantas veces he entrado a yt hoy y me emociono porque se me olvida que aun no esta :(
Me encontré tus videos por casualidad en la pagina de inicio de RUclips, pero en serio que gran disciplina, que buena vibra y que bella aura; inspiras, tu discurso motiva y sobre todo esta forma de decirlo desde la realidad, sin metas excesivas, sin pintar ni maquillar nada del proceso, mis respetos. All the love para ti
Que chévere que la natación te dió esa disciplina que te ayuda tanto en estos momentos
Entre en una recaída por no poder ser disciplinada, pero mirando tus videos es una inspiración a no rendirme, ansiosa por agarrar el plan personalizado ✨
bestie sube tu rutina de piernas para complementar con la de gluteos por fis😭🤚🏼
AAAAA ya quiero que sea domingo!!
YO TAMBIEEEEN
Hace poco te descubrí e inmediatamente me suscribí y aquí ando esperando, te admiro Dann
Dann ha inspirado a tantas personas, es tan perfecta 😭✨
Apenas encontré tu canal y la verdad me emocioné mucho, por primera ves me identifico demasiado, es lo que exactamente yo quiero lograr, yo quiero estudiar eso y no había visto una chica al igual que yo que le interesará tanto.
QUE EMOCIÓN!!! Me encanto la parte donde dijiste que cada cuerpo es diferente y tienes razón me motivaste mucho mucho CHINGONA😊!!!
No sabía que necesitaba tanto ver este video. Lo amé completamente y wow, neta que eres una inspiración para mi. He sacado muchas frases o fragmentos que has dicho en tus videos/ historias y los que usado Para mi día a día y así seguir adelante.
Gracias por lo qué haces Dann. Sigue así, sigue siendo la chingona que eresss✨
Voy en 3semana de gym 💪 y la neta que deje cardio y ahora me siento súper agradecida y con mas energía ... me ayuda mucho a canalizar energía y + tu experiencia q nos compartes es 😎❤️
RUclips me recomendó este vídeo y realmente admiro la disciplina que tiene, junto con la constancia, aunque llevo dos meses haciendo ejercicio, a veces sí me da cierta curiosidad cuando dicen "ejercicio en dos semanas", este vídeo me motiva
Solo vengo a decir... gracias 💖 tuve una historia difícil cn mi cuerpo, perdí grasa, la recuperé... volví a intenarlo y logré perderla otra vez. Ahora quiero aumentar masa muscular en piernas, tener una vida saludable y dejar d cometer errores q me hagan sentirme mal cnmigo misma d nuevo.
Apenas termine d ver esto voy a hacer cita cn la nutriologa para q me ayude en este proceso pq QUIERO SENTIRME BIEN, MÁS D LO Q YA ESTOY.
Así q gracias, me hiciste conciente d muchas cosas y voy a lograrlo cn ayuda d profesionales y el apoyo d mis amigos. ME INSPIRASTEE nunca t lo voy a dejar d agradecer ❤❤❤❤💫💫 voy a volver en unos meses para contar cómo me va!!! (Si alguien quiere leer)
Ya quieroo verlooo 🤯
Esperando desde ya 🤩
Estoy empezando esa etapa fit en mi vida, y de verdad me inspiras y me das los animos que necesito❤😭
Holi tengo 14 y me estoy comenzando a meter en este mundo del ejercicio y solo quería darte las gracias x los mensajes que das el tus videos pq en serio motivan mucho 🥰
holaaa podrías checar el mío estoy en eso fit 🤍!!
@@paolavizcarra no hagas spam
tuviste cambios?
Que paso? tuviste cambios?
@@carlad6078 tu siguiste haciendo ejercicio?
Awwww esperando, eres mi ejemplo a seguir, me estoy esforzando demasiado muchas gracias 🥰
Tu icon 🥺😩💜
X2
Estoy en un proceso de aumento de masa muscular y me desespero un montón pero tus palabras me tranquilizan un buen y me recuerdas que debo ser paciente 🥺
¡Increíble que hayas contado tu experiencia!
En mi caso el practicar yoga me dio la disciplina que necesitaba. A partir de febrero de este año, decidí estar en un entrenamiento para aumentar masa muscular. Siempre he sido una chica muy delgada y por más que como no subo de peso, por ello busqué a mi prima que es nutrióloga donde me comparte mi plan alimenticio de acuerdo a mis objetivos y pues solo a esperar en ver los resultados y disfrutar el proceso.
Ya llevo 5 meses entrenando en casa y espero muy pronto entrenar en un gym con más peso para seguir viendo resultados. A darle con todo y sin desmotivarse que cada cuerpo es diferente y todo lo bueno lleva tiempo :D
Oye dan, y si no podemos pagar una nutrióloga y entrenamos en casa, ¿cómo podrías hacerle para llegar al objetivo de ganar masa muscular limpia? 🥺
Yo tambien quiero saber esooo plis plis
..
...
Comiendo + calorías 200 a 400 más de las que consumes normalmente calorías de comida REAL para que sea limpio y ir progresando en ejercicios ( más reps, peso)
Para ganar músculo, debes consumir más calorías de las que quemas. La cantidad diaria que quemamos depende de muchos factores, incluidos el peso, la edad, el sexo y nivel de actividad. En este sentido, no hace falta agregar más de 250-500 calorías a lo que sería tu “nivel de mantenimiento”, igual depende de tu objetivo, y sobre el entrenamiento ponle tu maximo peso y no importa que hagas 10 o menos repeticiones, llega al fallo pero con un peso significante
Lo esperó con ansias. Recuerdo cuando nos comentabas que subirías tu primer vídeo a You tube y hoy ya tienes muchos suscriptores, eso chingona 💓 :')
Gracias a tus videos mi novia cada día confía más en ella y no se ha rendido desde el primer vídeo tuyo q vio LITERALMENTE se dijo LA AMO y desde entonces le habla d ti a sus compañeras/os del gym como su musa y su ejemplo a seguir
Gracias x estos consejos y compartirlos conosotros 😊
Lo necesitaba. Me estanqué durante casi 1 mes y casi pierdo mis objetivos. Estoy feliz de poder motivarme, tener ganas de progresar y aprender más para aportarle lo mejor a mí cuerpo y salud. Tkm dann.
Orgullosa, quiero lograr lo que tú. Llevo bastante tiempo haciendo ejercicio únicamente con rutinas de internet y no he visto cambios 🤧
Holaaaa, ya notaste cambios?
Me meti al gimnasio con motivo de mejorar en natación y no por buscar una meta física.. * 3doritos después * vi a las influencers y dije "yo quiero tener su cuerpo, sus nalgas sus brazotes"
Yo también me la vivo en videos en RUclips haciendo ejercicio, aún no eh podido pagarme un nutriologo y coach, pero espero pronto lo logre 👌🏻🔥
Aaaa recuerdo que te conocí cuando empezaste tu cuenta y es hermoso ver como has crecido y progresado, me hace muy feliz ver que la estás rompiendo cañón y que logras todo lo que te propones, eres un chingonaaaaa🥰
AprendÍ mucho de este vÍdeo, estoy empezando con todo esto y la informacion que encontre aqui es oro ✨✨
Llevas bien poquito y tus cambios son espectaculares, no cres que tambien te ayudo que nunca habias hecho pesas? Yo llevo cuatro años y ya despues de tanto tiempo los cambios son mucho más lentos. Muchas felicidades!
Cuando te vuelves intermedio- avanzado, tus cambios físicos son mucho más lentos, por lo mismo de que ya no son ganancias de principiante. No te desanimes! sigue entrenando, cuidando tu alimentación. Procurar ver en qué músculos necesitas priorizar para poder seguir progresando! Mucho exito!
De hecho sí, lo más probable es que eso le ayudara bastante
No súper duro el proceso , pero vale la pena para ver esos resultados. Y super bueno saber e informarse tan bien lo necesitaba escuchar gracias.❤️
Aaaa pensé que hoy era domingo, ya estaba bien ilusionada😫
Nose ustedes pero está chica me re motiva a tener una vida más fit y hacer ejercicio LA AMO!! 🤯💖
Yo pensando que ya estaba 🤡
Falta muchooo ☹️
Pero aquí espero lo que sea necesario✨
Y llegue 9 horas después 🤦🏻♀️jajajajaja
Yo voy al gym hace dos meses, sin embargo donde vivo no hay entrenadores y tampoco Buenos nutricionistas. No se que hacer, hasta ahora sólo he hecho según lo que conozco. Pero bueno espero estar haciéndolo bien.
Gracias por compartir todo esto , de verdad es una motivación cañona , yo llevo 3meses y aún no e ido a un nutriólogo , pero e subido de 28kl a 40kl , me estaba empezando a desanimar por qué aún me veo "delgada" pero esto es un gran impulso , muchas gracias 💟💟
Cuantos años tienes?
Que chica tan determinada en su meta, me encanta.
Me pasó lo mismo, me meti al gym y me sobrecargaba y mi profesor nunca me dijo que lo estaba haciendo mal y gracias a esl me lastime las rodillas 💔 hace un mes no entreno 🥺
Pues no se tal ves sea de cada quien pero yo sí e tenido cambios muy buenos en poco más de un mes y voy por más , si se puede !!🤩💪
Eres una chingona Dann, todo lo que has aprendido en tan poco tiempo, ya te quiero ver en unos 5 años mas con muchísima más experiencia, éxito🥰
Me describiste totalmente, cuando empecé a mejorar en natación pasó todo esto de la pandemia y empecé a investigar y hacer ejercicio en casa 🥺
Era lo único que me hacía falta Dannnn :') ✨
Uff que padre tu canal, soy nueva y me encanto.
Dejo mi experiencia: yo en déficit siempre bajaba grasa % y subía músculo así reaccionó mi cuerpo.
Dios con este video conocí tu canal hace unos dias! Ya me ví el resto de tus videos y simplemente me encanta, no sabía que necesitaba un canal así, que me motiva, me informa y me enseña rutinas. Dios amooo, ya necesito nuevo video 💫
Felicidades por todos tus logros y gracias por tu esfuerzo hacia este canal 💗
Lo espero con ansias!!! 🤍
Tu me has inspirado muchísimo y por eso te admiro por que eres una chingona que ayuda a los demás y que compartes todo tu proceso para inspirar e informar a muchas personas, te amo y nunca te vallas de mi vida por favor❤
Dani me encantaria que me horientaras como empezar,rutinas,nutricion.
Gracias eres tan linda y tan deficada y nos ayudas muchisimo te amo chingona.
cuando dijo yo engordo y todo se me va a las piernas me quede 🤡 no manches yo quisiera de perdida tener de grasa JAJAJAJAJAJA, cuando subo de peso se me va al abdomen y espalda 😢
Wow lo mucho que te admiro y agradezco haberme topado con la mejor coach 🥺❤️
Eres increíble 🥰🥰
Ayyyy domingo llega ya!!! transmites una vibra bien linda, gracias por existir 🙊
Me encantan tus vídeos en serio eres un ejemplo a seguir, me gusta el ejercicio, lo hago en casa, no voy a gimnasio ya que por mi casa la mensualidad del gym es muy cara pero eso no es obstáculo para mi meta
Te quiero muchísimo!!
HOLAA DAN, eres una de las personas que me inspiran, ahora estoy lesionada por un esguince pero espero recuperarme pronto y seguir dandole. TE ADMIROO
Felicidades chingana🥳🥳 Eres muy inspiracional, antes de verte me daba miedo entrenar brazos/espalda y ahora quiero tenerla como la tuya pero no sé como aaaahh
Ojalá siga aprendiendo de ti por mucho tiempo más, abrazos 🤍✨
Ya no me dieron ganas de entrenar, mis papas no me pueden pagar nutricionista ni entrenadora personal y menos gym, queria entrenar en casa pero de que me sirve si nose nada de masa muscular y esas cosas ._.
No te desanimes hay muchos videos de RUclips que te ayudan un buen
Super buenísimo que chévere tu actitud, que rico que hicieras un vídeo sobre rutinas para el día y el mes 💖💖
Amo que eres súper disciplinada a pesar de todo, te amooo Dan 🤍
Te amamos Dan, gracias por impregnarnos tanto conocimiento e inspiración💕💕💕💕
Al principio cuando quería aumentar masa muscular la verdad me desespere porque no veía cambios y mis errores eran hacía demasiado ejercicio nivel que un día no se cómo pero logré hacer 1000 sentadillas aunque sin peso, no hacía ejercicio con peso, no comía lo que debía para aumentar masa muscular aunque tampoco nunca he sido fan de la comida chatarra pero me faltaba proteína y carbohidratos... Todo mal, en vez de aumentar sentía que adelgazaba a y eso sí solía caminar demasiadooooo. Hoy en día ya como más lo que debo, tomo agua suficiente según lo que mi cuerpo me pida por lo menos un litro o dos al día, hago ejercicio con peso, cada cierto tiempo aumento peso, rutinas, tiempo, mi mayor propósito es aumentar trasero y piernas, mantener mi cintura delgada y ser más fuerte de los brazos, aunque no me interesa agrandarlos, mi madre hacia mucho ejercicio para fortalecer sus brazos y hoy en día por haberlo dejado (cosas de la vida) se aguadiaron me dijo que eso le pasó por haber dejado la rutina, que el ejercicio si es bueno pero que se debe hacer diario o mantener una rutina estable. No obstante nunca me intereso aumentar los brazos solo fortalecer y tonificar, es cosa mía, siento que tener cuerpo delgado ya es cosa de adolescente o niña y quiero verme a mi misma más como mujer, con un cuerpo de acuerdo a mi edad que de hecho ya voy a cumplir años ahora que lo recuerdo así que si, sin duda debo y quiero seguir, yo empecé el 13 de Enero 2022 y quiero ver mis resultados el 13 de Enero 2023, a penas llevo un mes y dos semanas, al principio no note ningún cambio, pero ahora empiezo a sentirme cada vez más y más tonificada, no sé cómo le haré porque a veces el cuerpo enferma y no soy una persona que se enferme mucho pero si llega a pasarme me será imposible seguirle, no sé ni cómo hago para hacer ejercicio estando en mi periodo y procuro descansar una o dos veces pro semana, ya que no hago muchoooo tiempo tampoco, es decir antes me aventaba 2 o 3 horas y la neta no veía ningún cambio, pero ahora que hago 10 o 15 minutos por día si siento que estoy mirando más y más cambios, igual el tiempo aumenta dependiendo de los ejercicios y de las rutinas
Hacía ejercicio antes de la cuarentena, pero no veía ningún cambio. Fue un entrenamiento muy inútil, hacía ejercicio 3 veces a la semana pero lo hacía 10 a 15 minutos, dejé de entrenar porque no veía resultados.
Este año quiero empezar a entrenar de verdad y justo descubro este canal tan maravilloso, todas las dudas que tenía fueron respondidas y ahora seguiré los entrenamientos para poder verme en forma el año que viene. Confío en todo lo que dices no como otros influencers que hacen entrenamientos que no llegan a nada.
Saludos desde Argentina!
Amo amo amo. Nuevo video en camino!!!. Ya quiero que este ready!! 🤣💖💖
Que emoción, ya quiero verlo, te amo chingonaaaa! 💪🏻❤️
Estoy emocionada por ver este video soy nueva suscriptora y con un video que vi de ti ya no deje de verlos ❤️
Saludos desde GUANAJUATO
esta chica con cada video suyo me motiva a seguir haciendo ejercicio, am hace un año yo tambien me sobrecargaba con ejercicio y me lesione la rodilla ahora voy con menos carga pero con constancia ILY
Sube videos más seguido de tus rutinas de ejercicios de toda la semana por favor!!
Me encanta como explicas todo , estoy así 🏹😌
Me encanta tu actitud, ánimas a muchos a motivarse para tener una vida sana
No confiaría en alguien que con malas practicas de sobre alimentación se enfermo, no es una buena practica, tener un cuerpo tonificado cuesta la salud ese no es el camino correcto
Soy de Colombia y mi meta es bajar mi porcentaje de grasa y aumentar masa muscular. El problema es que no encuentro a alguien que me ayude a tener el entrenamiento más óptimo para mí. Muchos entrenadores que se encuentran en el gym NO tienen ni IDEA de cómo realizar un entrenamiento personalizado que te ayude a TI para alcanzar tu meta. Ese es mi problema 😞😞
Acabo de terminar una crisis existencial diciendo por qué estaba tan gorda y fea, que necesitaba algo que me motivará y sin broma apareció tu video, gracias.
Con este video llegué a la conclusión de que no llego a mis objetivos porque estoy haciendo todo mal. Yendo a buscar más info para corregir todo
😩😍😍Dios mío, me quedé dormida esperándolo y al finnnnnnnn.
❣🥰De verdad de admiro muchísimo Daannuuuuu.
🤩Te amiiitooo, chingona mayor.
omg, extrañe ver esta notificación el domingo 🥺
Me encanto q compartas tan bien tu proceso y me motivas mucho. Espero q hagas mas videos explicando bien q es cada proceso y compartas mas entrenamientos y como empezar con la alimentacion tambn. Te admiro🥰🤗
¡Wow! En serio eres de gran motivación, hace poco te descubrí y me pareces muy interesante por todo de lo que hablas, muchas gracias por contarnos tu experiencia.
Yo igual estoy en un proceso de hacer ejercicio, con el objetivo de subir se masa muscular pero siento que no basta con solo hacer ejercicio, sino que también la alimentación, entonces estoy en búsqueda de una nutrióloga que me asesore y sé que con tu experiencia y consejos podré lograr mis objetivos, gracias!! 💗💗
ME ALEGRO MUCHO! ANIMO CHINGONX
@@DannUrrutia ayy graciass, que bonito saber que te tomaste el tiempo de responder 💘💘
Encontré tu canal x casualidad y ahora soy tu nueva fan nena sabes demasiado yo apenas tengo 1 mes y la verdad si hevisto cambios en mi ya k soy muy delgada y estado ganando peso poko a poko espero puedes hacer un vídeo de rutinas en casa plis nos ayudaría a muchos bendiciones preciosa
7:28
8:01
Me paso eso sin querer, así quedé, no tengo asesoría y creo que mejor no hago pesa porque en un futuro cuando lo quiera hacer bien se me dificultará
Emocionada por ver esta joya. ✨💗
No les pasa que ven sus vídeos y ya la aman 😭☝️
Hola, hoy hubo lluvia y no salí al trabajo, ultimamente me había sentido mal por mí pues dejé de hacer cosas que a mi me gustaban mucho, antes solía ir a natación, spinning y antes de la pandemia entrenaba tocho, mi cuerpo estaba cambiando y me estaba gustando... Nunca he sido de gimnasios, pues si voy lo único que me gustaría mejorar sería mi resistencia física. Hoy vi tu vídeo y neta te juro que has dado animo de conseguir un nutricionista, he adelgazado mucho, no me dan ganas de comer, no hago nada, pero voy a hacer algo al respecto, saludos :') gracias por la motivación
heeeey le veo futuro a tu canal!! hablas super bien en cámara, tienes videos y consejos muy buenos!! felicidades voy a aplicar todo❤
ya mañana wey que pinche emoción!💗
Eres la mejor, este canal me motiva a seguir con mi entrenamiento y alimentación, te agradezco mucho
Cuéntanos sobre tu vida en natacion!! Suena muy interesante...
Te amo dan
Yo empiezo, paso dos meses y me desmotivo y así ando, ayer comencé a entrenar otra vez, espero poder seguir y desmotivarme
AHHHHHH, esperando ando 💜
espero con ansias este video, eres motivación absoluta
Ya quieroo verlooo 🤯
Esperando desde ya 🤩Amo tus videos 🥺💖...
Me encanta estaba esperando mucho el video!!,, Si te puedo dar una recomendacion es que le bajes poquito a la musica mientras hablas asi con nosotros, por que a veces no puedo concentrarme solo en tu voz , tal vez sea cosa mia.. yo se que no me la has pedido pero es para algo bueno:), fuera de eso me encantan tus videos.
GRACIAAAS! lo tomo en cuenta
estoy emocionada AAAAAA,eres tan amazing 🥰🥰🥰
Amoooo la intro porfa has una rutina de espalda & brazos❤️
Yo hacía ejercicio desde que inició la panadería de lunes a domingo me gustaba hacerlo me desestresaba y ahora de hacerlo hace 6 meses por crisis emocionales y estrés quisiera tener la misma motivación cuando recién empezó pero no puedo
Aaaa ya quiero que se estrene enserio tu eres por lo que estoy motivada en cambiar:")