Почему во время тренировки клонит в сон?
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Физиолог, преподаватель FPA Владимир Меркурьев отвечает на вопрос:
❓«Почему во время тяжёлой тренировки клонит в сон?».
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerska...
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerska...
Часто за собой такое замечал, но не обращал внимания. Думал кислорода не хватает из за нагрузки.
Ну а как с этим бороться то?
предтреном например...
@@Jason-wo4bk ага, чтобы убить свою цнс в хлам?)
я на лифтинге, когда тренировка с большими весами, зевать начинаю по конец... точно такой же эффект от тяжелых переговоров на работе, когда они на эмоциях и повышенных тонах... реакция похожа на защиту организма от стресса.. насколько помню, это нормальное явление цнс.
Да, на работе тоже такое очень часто бывает. В выходной чувствуешь себя отлично и бодро, как приходишь на работу сразу выключается мозг и клонит в сон автоматом
часто в зале зеваю
А почему всегда плохо после тренировки. Причём любой. Просто становится плохо и все. Тошнит и тд.
Может быть ешь перед тренировкой? Перед тренировкой за 2-3 часа до нельзя ничего есть.
Возникает вопрос- в какое время дня лучше заниматься силовыми тренировками? В сети встречал довольно противоречивую информацию.
я думаю, что это зависит от биоритмов каждого конкретного человека... кто-то утром до работы может отпахать в зале и потом работать весь день.. кто-то вечером, перед сном... я, например, могу в зале только вечером плодотворно заниматься, после этого сразу сон и утром нормальное самочувствие. Ну и у кого какие тренировки опять же..
@@Jason-wo4bk Звучит логично. Мне просто интересно есть ли в научном мейнстриме какой-то консенсус по этому вопросу.
Думаю через пару часов, когда уже позавтракал и легко за час до трени перекусил. Но ещё не успел заебаться. Если встаёшь в 8 утра, то тренить можно в период от 14 до 18 часов
почему после еды клонит в сон ?
Тут стоит сказать, что в сон клонит после БОЛЬШОГО количества еды. Это работает по той причине, что организм перераспределяет ресурсы и ему нужно больше энергии чтобы переварить пищу. Поэтому, "после сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать" =)
После "не сытного обеда" такого не будет, ибо организм справится с перевариванием небольшого количества пищи и "фоном"