Рост мышц при дефиците калорий
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- Преподаватель курса фитнес-нутрициологии Олег Терн отвечает на вопрос:
«Согласны ли вы с теорией, что можно увеличивать мышечную массу и уменьшать жировую, будучи в дефиците калорий, сохраняя лишь положительный азотистый баланс?».
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerska...
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerska...
Все четко и понятно, спасибо!
Чётко
Разъяснил ситуацию, спасибо.
Интересно, насколько короткими можно делать эти циклы, если делать их намеренно (небольшой дефицит и профицит)? Ибо мне не терпится и мышцы нарастить, и от жира избавиться, а то я занимаюсь 3 месяца, чувствую что жир уходит, но мышцы на дефиците уже перестали расти, белка ем 1,2-1,5г/кг веса.
белка маловато, добавь до 2, либо по тренировкам что то не то....
Если растёт сила, но мышцы того же размерами, значит, они растут с той же скоростью как уменьшается жир в теле. Поэтому внешних изменений особо не видно. На себе проверено