갑자기 불안할 때 도움이 되는 습관 “복식호흡 + 근육이완요법”

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  • Опубликовано: 17 янв 2025

Комментарии • 49

  • @18족
    @18족 Год назад +40

    정말 감사합니다❤
    불안증있는 저같은 사람에게 호흡은 필수

  • @기정순-o2n
    @기정순-o2n Год назад +7

    감사합니다 🎉그렇게하겠습니다.그렇때가.있습니다.불안합니다.❤🎉😅

  • @하늘-m6o2l
    @하늘-m6o2l Год назад +20

    좋은 의학정보 항상 감사합니다 ㅡ갑자기 불안하거나 초조할때 ㅡ 현대인들에게 꼭 필요한 자율신경 조율법 ㅡ불안을 유발하는 교감신경항진에 도움되는방법 ㅡ1번 시선을 먼산이나 하늘을 바라보면서 2번 심호흡 10번 또는 복식호흡 10번 ㅡ3번 근육이완요법 ㅡ 온몸을 꽉 쥐였다가 천천히 힘을 풀어보는 방법으로 ㅡ 슬기롭게 극복하면 된다고 합니다

  • @김태화-j6b
    @김태화-j6b Год назад +10

    어쩌면 매번 이러케 중요한정보를 보내주시는지요!??!
    저도. 이유없이 불안할때가 많습니다. 이제부턴 알려주신. 방법대로 행하여 큰 도움받겠습니다!!!
    교수님. 축복받으십시오!!!❤🙏🙏🙏
    늘 고맙습니다!!!!

  • @AB-nc7xx
    @AB-nc7xx Год назад +18

    꼭 새겨서 열심히 해보겠습니다
    감사합니다~~^^*

  • @승리는우리편
    @승리는우리편 Год назад +15

    아고 이 의사 선생님 모든 영상마다 매력 터져요~♡♡

  • @김순희-z8q
    @김순희-z8q Год назад +9

    감사드려요

  • @백조-r7v
    @백조-r7v Год назад +5

    감사합니다

  • @빅토리아-j4s
    @빅토리아-j4s Год назад +8

    선생님 말씀대로
    해 보겠습니다.
    감사 드립니다.

  • @NAMOO-c3d
    @NAMOO-c3d Год назад +5

    정말 감사 합니다❤

  • @기정순-o2n
    @기정순-o2n Год назад +7

    백번.많는.말씀입니다.🎉😅

    • @정윤재-z4h
      @정윤재-z4h Месяц назад

      맞는 인데 말씀이 많냐 ㅋㅋㅋ

  • @이빈맘
    @이빈맘 Год назад +1

    너무나 감사합니다 힘이됩니다

  • @김희숙-e6n
    @김희숙-e6n Год назад +10

    선생님 반갑습니다
    부산에 가신줄 알았더니 강남에 계시네요 10년전 허리 시술받은 환자입니다 여전히 미남이십니다 유익한 정보감사합니다

    • @오상병원
      @오상병원  Год назад +4

      기억해 주셔서 감사합니다. 항상 건강하게 잘 지내시길 기원합니다.

    • @빨간장미-x8u
      @빨간장미-x8u Год назад +2

      너무감사합니다~~~

  • @여이에덴
    @여이에덴 Год назад +6

    진짜~
    감사합니다👍

  • @lua3062
    @lua3062 Год назад +6

    감사합니다 많은 도움이됩니다

  • @wonbeenim7975
    @wonbeenim7975 Год назад +1

    가끔 살다보면 이런 문제가 발생하는데 도움 주셔서 감사합니다.

  • @정상화-m7e
    @정상화-m7e Год назад +2

    선생님 말씀대로 해보겠습니다 정말 감사합니다

  • @user-pv7mz5qb5g
    @user-pv7mz5qb5g Год назад

    감사합니다 💝🍀🌿

  • @악어-c1k
    @악어-c1k 3 месяца назад +1

    선생님 감사합니다❤❤

  • @AnnCLA
    @AnnCLA Год назад

    정말 도움 됩니다. 선생님 감사합니다~!👍🏻

  • @이슬-u1i
    @이슬-u1i 11 месяцев назад

    밤이라 하늘을 볼순없지만...갑자기 너무 불안해서...뒤에 말씀해주신거 따라해봐야겠네요..감사합니다!!! ㅠ.ㅠ

  • @Vera-v8t
    @Vera-v8t Год назад +9

    먼산 하늘이 뵈는곳에선 불안이 안와요 지하철이나 꽉막힌 사람많은 백화점 영화관 등이 문제죠

  • @WKS-fm7qr
    @WKS-fm7qr Год назад

    감사해요 샘

  • @bona3612
    @bona3612 8 месяцев назад

    감사합니다.

  • @정하-t4l
    @정하-t4l Год назад +1

    진짜 효과 있습니다
    한결 편안해져요~

  • @그림나무-p7r
    @그림나무-p7r Год назад +4

    🙏

  • @성숙김-b7u
    @성숙김-b7u Год назад +9

    뒤통수가아프며 머리도 항상아프며 뒷목도아픔 항상불안 초조 긴장 양쪽어깨 등~치료방법 부탁합니다

    • @오상병원
      @오상병원  Год назад +1

      제가 링크드리는 두가지 영상을 따라해보세요.

    • @오상병원
      @오상병원  Год назад +1

      ruclips.net/video/dQE1uGRka7s/видео.html

    • @오상병원
      @오상병원  Год назад +2

      ruclips.net/video/b58cPj0q298/видео.html

    • @sm-wh8jq
      @sm-wh8jq Год назад +2

      신경정신과에서 상담 하세요

    • @박현아-e4i
      @박현아-e4i 11 месяцев назад

      ​@@오상병원링크가 안돼요 ㅜㅜ

  • @성숙김-b7u
    @성숙김-b7u Год назад +8

    체온조절 안되는것도 교감신경인가요자율신경쪽인가요 궁금합니다~원장님뵙라면 방법 부탁드려요 제가너무 아픔니다 😢

    • @오상병원
      @오상병원  Год назад +4

      체온조절은 말초신경인 교감신경과 부교감신경 그리고 중추신경인 시상하부에서 관여를 합니다

    • @빨간장미-x8u
      @빨간장미-x8u Год назад +1

      선생님최고
      십니다.감사합니다.

  • @nignbe3962
    @nignbe3962 Год назад +2

    결국 숨쉬는게 정답이군요.

  • @은숙김-x3h
    @은숙김-x3h Год назад +1

    ㅎㅎ 전 호흡도 거꾸로 얼마전까지
    하긴 머리가 안좋아서

  • @zisuz9322
    @zisuz9322 Год назад

    무조건 복식호흡하세요.!!! 진짜 많이 도움됨.!!!!!!

  • @조희정-w2t
    @조희정-w2t Год назад +1

    신경외과어디에요?

    • @오상병원
      @오상병원  Год назад

      안녕하세요 유튜브 관리자입니다
      진료 예약 문의는 아래 번호로 주시면 감사하겠습니다
      오상신경외과
      TEL: 02-514-8887
      주소: 서울 강남구 논현로167길 9 5층
      연세오상병원
      TEL: 031-939-0070
      주소: 경기 파주시 책향기로 830 3층, 4층
      감사합니다

  • @Retu509
    @Retu509 4 месяца назад

    한번만 해도 핑도는대 ㅠㅠ

  • @조희정-w2t
    @조희정-w2t Год назад +1

    신경외과어디에요?

    • @오상병원
      @오상병원  Год назад +1

      안녕하세요 유튜브 관리자입니다
      진료 예약 문의는 아래 번호로 주시면 감사하겠습니다
      오상신경외과
      TEL: 02-514-8887
      주소: 서울 강남구 논현로167길 9 5층
      연세오상병원
      TEL: 031-939-0070
      주소: 경기 파주시 책향기로 830 3층, 4층
      감사합니다