Привет!!!! Спасибо! Все верно! Я не занимался штангами 6лет, сейчас занимаюсь уже 4мес, выбил левое плечо в 2018г прыгнул с коробля в воду метров с 4х рыбкой! Начал качаться и начало болеть! Остеопат все поставил на место,но после тренировок грудных тянуло и ныло плечо! Короче,после твоего видео, отжался 2а похода по 15р с выгибанием спины и почувствовал облегчение сразу! На сл день приседал шо штангой над головой на вытянутых руках с пустым грифом, практически перестало болеть плечо!
Информация об этом есть на англоязычных сайтах а чтобы воспаление прошло нужно около полугода НПВС не помогут ещё хорошо помогает искусственная активация зубчатых мышц в таких упражнениях как махи на дельты
@@ot-novichka-do-monstra ссылки делать не умею а так есть информация об этом у джереми этье канале боб и бред из наших на канале доктор демченко и многих других броблема в том что несмотря на то что на эту причину знают на нее не делают акцент и самые популярные ролики излишне концентрируются на ротаторах манжеты.хотя для решения проблемы нужно лишь модифицировать некоторые традиционные упражнения например в махах на дельты вывести руку не в сторону анемного вперед за счет выведения плечей тоесть активации зубчатой стоит также делать вертикальные жимы концентрируясь на максимальном выведении локтей вперед можно делать упражнение с нижнего блока делать тягу к подбородку \самое вредное \ но если при этом тянуть не к подбородку а ко лбу и выше с максимальным выведением локтей вперед получается прекрасное реабилитационное упражнение так что вы на правильном пути у меня на это ушло более 10 лет проблема в том что даже специалисты типа дмитрия смирнова которого я очень уважаю не осознают что например жим палофа работает по той же причине .
Вот именно это со своим тенлинитом и надостной я пытался обьяснить врачам и реабилитологам, на что мне все назначали "качать ротаторы". Ппц... Спасибо тебе мужик!
Здравствуйте,меня беспокоит правое плечо,то,что вы говорили боль в бицепс отдаёт,от отдыха плечо не проходит,делаю лёгкую гимнастику фитнесс,укрепляют позвоночник делаю упражнения на растяжку,сейчас уже полегче,лёжа на кровати правое плечо рука правая где бицепс дискомфорт был,не знаю как я травмировал правое плечо?Бицепсы тренирую пружинным эспандэром,а так больше делаю ЛФК Лечебную гимнастику
Спасибо, интересно. Расскажите как укрепить живот с точки зрения тяги. Имеется в виду не просто продольный пресс, а эффективное укрепление поперечных мышц, может еще стабилизаторы какие-то?
Благодарю за отличные видео ролики, хочу заметить что вы круто прогрессируете в своей речи
Привет!!!! Спасибо! Все верно! Я не занимался штангами 6лет, сейчас занимаюсь уже 4мес, выбил левое плечо в 2018г прыгнул с коробля в воду метров с 4х рыбкой! Начал качаться и начало болеть! Остеопат все поставил на место,но после тренировок грудных тянуло и ныло плечо! Короче,после твоего видео, отжался 2а похода по 15р с выгибанием спины и почувствовал облегчение сразу! На сл день приседал шо штангой над головой на вытянутых руках с пустым грифом, практически перестало болеть плечо!
Спасибо за совет. У меня такая же проблема. Попробую 👍
Информация об этом есть на англоязычных сайтах а чтобы воспаление прошло нужно около полугода НПВС не помогут ещё хорошо помогает искусственная активация зубчатых мышц в таких упражнениях как махи на дельты
Есть ссылки?
@@ot-novichka-do-monstra ссылки делать не умею а так есть информация об этом у джереми этье канале боб и бред из наших на канале доктор демченко и многих других броблема в том что несмотря на то что на эту причину знают на нее не делают акцент и самые популярные ролики излишне концентрируются на ротаторах манжеты.хотя для решения проблемы нужно лишь модифицировать некоторые традиционные упражнения например в махах на дельты вывести руку не в сторону анемного вперед за счет выведения плечей тоесть активации зубчатой стоит также делать вертикальные жимы концентрируясь на максимальном выведении локтей вперед можно делать упражнение с нижнего блока делать тягу к подбородку \самое вредное \ но если при этом тянуть не к подбородку а ко лбу и выше с максимальным выведением локтей вперед получается прекрасное реабилитационное упражнение так что вы на правильном пути у меня на это ушло более 10 лет проблема в том что даже специалисты типа дмитрия смирнова которого я очень уважаю не осознают что например жим палофа работает по той же причине .
Вот именно это со своим тенлинитом и надостной я пытался обьяснить врачам и реабилитологам, на что мне все назначали "качать ротаторы". Ппц...
Спасибо тебе мужик!
Спасибо Алексей. Надо напарнику показать с плечом уже год мучается.
Интересная информация.
Спасибо, очень толково.
Добрый день. Очень информативное видио. Скажите а свои видио подготовки вы выкладывать будете?
Здравствуйте,меня беспокоит правое плечо,то,что вы говорили боль в бицепс отдаёт,от отдыха плечо не проходит,делаю лёгкую гимнастику фитнесс,укрепляют позвоночник делаю упражнения на растяжку,сейчас уже полегче,лёжа на кровати правое плечо рука правая где бицепс дискомфорт был,не знаю как я травмировал правое плечо?Бицепсы тренирую пружинным эспандэром,а так больше делаю ЛФК Лечебную гимнастику
Спасибо, интересно. Расскажите как укрепить живот с точки зрения тяги. Имеется в виду не просто продольный пресс, а эффективное укрепление поперечных мышц, может еще стабилизаторы какие-то?
Я за 7 лет работы грузчиком приобрёл эту боль с иррадиацией в локоть!
8:09 начало
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻