Самое лучшее упражнение от болей в пояснице Встаньте как цапля на одной ноге другую ногу поднять до колена и делать маховое движение что бы нога в колене двигалась вперед назад 20 раз одной ногой 20 другой Дыхание произвольное Если стоять не можете на одной ноге держитесь за спинку стула либо стол Можно делать лежа на спине подложив под колено руку Вот и все упражнение Даже если вы будете делать хотя бы раз в день За три четыре дня вы забудете напрочь про боль поясницу Можно делать и дома и в очереди в магазине и на остановке Нам уже 60 лет работающий пенсионер забыл про боль лет 10 назад Делаю упражнения иногда для профилактики после дачи Переделал многие упражнение ни одно так не просто и главное Эффективно Размышлял про всякие упражнения для мышц всякие компрессию ничего так не помогает Суть этого упражнения это лишь продвижения лифмы вверх Объясняю по простому у крови есть двигатель СЕРДЦЕ А у лифмы ее нет но она движется вверх по телу человека только вверх и по пути соединяясь капилярами с кровеносными сосудами загрязняется Кровь скидывает в лимфу отработанные частицы При махе ногой в колене вы делаете движение в первом лимфо узле Циркуляция только вверх и выходит через пот сопли и грязь в ушах Лечитесь Люди все просто и гениально Про точки запятые не проставленные в тексте можете не обращать внимание Главное зрите в корень текста
Кожна людина створена на образ та подобу Божу,покликана до святості.Але Бог поважає вільну волю людини.Лікар має служити людям за покликанням,не з користі,як і священик
Этот ролик не про самолечение, а про то что мы еще можем сделать, чтобы себе помочь. В конце концов, ответственность за свое здоровье несем мы сами, а не врачи. Спасибо, доктор, за подробное объяснение выполнения упражнений!👍
@@Алла-ш4п8вмедицина щас никого не лечит, просто снимают симптомы😏 есть люди, которые утверждают, что это политика государства. Не знаю даже как реагировать на это.
Я сегодня домой не пришла, а почти приползла. И всё из-за боли в области крестца. Попалось мне ваше видео, тут же повторила за вами и боль прошла! С одного раза 😮. Вы действительно знаете, о чём говорите и огромная вам благодарность за то, что делитесь с нами🙏
Велике спасибі за Ваше терпіння,що няньчитеся з нами: чітке пояснення з обґрунтуванням у поєднанні з наочними вправами - дохідливо і переконливо навіть для дилетанта у цій справі.Це дієві вправи: перевірено досвідом
Толковый парень дело говорит это упражнение делаю уже 2 года видел не у него но Попробуйте мне реально помогает ходил как 80-летний старик сейчас нормально себя чувствую периодически делаю даже в процессе рабочего дня. Ещё есть упражнения Я его называю оближи дверь. подходите к своей двери берётесь за ручки при полном контакте живота и подбородка держась за ручки приседаете не до конца А до 90° и сгибания колен медленно вверх при этом у вас спазмы и отёчность и усталость ног как по волшебству уходят особенно Хорошо если удастся хотя бы 3 минутки после 10-15-20 приседаний как только вы сможете сделать, полежать. Ставьте лайк под комментарием если помог
Спасибо большое. В обычной поликлинике хороших рекомендаций не дадут. Уколы да таблетки. Печень уже не справляется. В платную клинику с нашей микропенсией не находишься.Слёзы наворачиваются от благодарности. Неравнодушный Вы Человек! Не зря учились. Низкий Вам поклон.
В последнее время, постоянно чувствую боль в спине, именно низ спины. Наконец то я увидела, какие упражнения, могут снять боль. Спасибо вам доктор! ❤❤❤ Побольше бы таких врачей, чтобы доступно могли донести до нас такие ценные советы.
Я совсем недавно подписчик этого канала, посмотрела несколько роликов, начала делать комплекс и я просто в восторге! Доктор не просто ведёт лекцию, а даёт дельные, конкретные советы, что несомненно вызывает глубокое уважение. Очень радует то что есть такие Доктора, с большой буквы, да ещё в столь юном возрасте. Моё уважение и низкий поклон.
Особенно молодёжи касается, начинайте тренироваться, не ленитесь. Лень не лечится от слова совсем. И будет вам здоровье, берегите его. В пожилом возрасте всё намного сложнее.
Дорогой доктор Максим, огромное Вам спасибо за такие полезные упражнения. Это именно то, что мне и нужно, буду делать их теперь каждый день. Так много блогеров, много говорят, а пользы ноль, а вы так все сразу и по существу, понятно, доступно и полезно. Удачи Вам во всем.
Спасибо огромное доктор. Наконец то увидела нужные упражнения. Вы умница и душа у вас красивая это видно сразу, так же как и внешность. Здоровья вам и вашей семье.
Доктор! Всех вам благ. Вы даже представить не можете как вы и ваши рекомендации для меня дороги. Упражнения помогают мне! Я на инвалидности 6 операций на позвоночнике. Ваши упражнения облегчают мне движение.
Максим-это идеальный доктор,образец для всех врачей! Его желание помочь людям избавиться от боли вызывает огромное уважение! Спасибо Вам! Здоровья, счастья и добра от окружающего мира! 💖🕊🍀
Макс красава... Я сам массажист, стаж 15 лет, сейчас готовлюсь к пездком по областям и составляю комплексы упражнений для позвоночника на разные зоны так как это основное лечение позвоночника - ЛФК!!! Упражнения отличные. ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ!!!! 1.Не ленитесь!!! 2. Делайте систематически!!! 3. Старайтесь делать массаж хотябы 3 раза в год!!! Массажисты и реабилитологи, неврологи и мануальные терапевты, инструкторы ЛФК - все всесте невероятная сила способная исцелять без операций!!! Не ленитесь только, ходите к этим специалистам и все у вас будет впроядке!!! Всем здоровья и еще раз здоровья!!! Обнял, приподнял, на место поставил, не только вас, но и ваши позвонки!!! 😂😂😂😂
@@rasulshamilov3987 Посмотрите книгу " Жизнь без боли в спине " , АВТ. ВАЛЕНТИН ДИККУЛЬ. ТАМ В ОСНОВНОМ УПРАЖНЕНИЯ НА СКРУЧИВАНИЕ . СНИМАЕТ БОЛЬ, ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС, МЕДЬ . ОДНА ИЗ ПЕРВОПРИЧИНЫ ГРЫЖ . НЕХВАТКА МЕДИ . ВОЗЬМИТЕ МЕДНУЮ ПЛАСТИНУ , ФОЛЬГУ , МОНЕТУ . НАКАЛИТЕ ДО КТАСНА МЕДЬ НА ГАЗУ , МЕДЬ СТАНЕТ МЯГЧЕ И ЛЕГКО СДЕЛАТЬ АНАТОМИЧЕСКУЮ ФОРМУ ПЛАСТИНЫ . ДАЛЕЕ В ГЛИНЯНОЙ ТАРЕЛКЕ МЕШАЕМ СТО ГР. УКСУСА НА СТ.,Л. КАМЕННОЙ СОЛИ ( ЙОДИРОВАННУЮ НЕЛЬЗЯ ) , ПОЛОЖИТЕ ( ПОЧИСТИТЬ ) МЕДНУЮ ПЛАСТИНУ , ОНА СРАЗУ ПОСВЕТЛЕЕТ . ПОТОМ ПОМЫТЬ ПОД ПРОТОЧНОЙ ВОДОЙ 3-5 РАЗ . КОМПРЕС ДЕЛАЕТСЯ НА ТРОЕ СУТОК , В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ НА СУТКИ . ТЕМА РАБОТАЕТ И ПРАКТИКОВАЛАСЬ БОЛЬНЫМИ . НО САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ДАЙОТ КОРЕНЬ " ЖИВОКОСТА ЛЕКАРСТВЕННОГО " И КОРЕНЬ " САБЕЛЬНИКА БОЛОТНОГО " В ВИДЕ КОМПРЕСОВ НА ВОДКЕ . КОМПРЕССЫ СНИМАЮТ БОЛЬ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ , РАССАСЫВАЕТ ГРЫЖИ. А САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ МОЖНО ( И НУЖНО ) ПРИНИМАТЬ ВО ВНУТРЬ РАСОСЕТ ГРЫЖИ И ЛЕЧИТ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ И ПЕРВОПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ . ВНИМАНИЕ ! ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАСТОЙКИ САБЕЛЬНИКА , ЧЕРЕЗ ТОРЕ СУТОК МОЖЕТ НАСТУПИТЬ РЕЗКОЕ ОБОСТРЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ , ПРИМЕРНО НА СУТКИ . ЕТО БУДЕТ СИГНАЛОМ ЧТО НАЧАЛ ДЕЙСТВОВАТЬ САБЕЛЬНИК. КАК ГОТОВИТЬ И ПРИНИМАТЬ САБЕЛЬНИК , ПОСМОТРИТЕ В КНИГЕ " САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ ", АВТ. КОРОДЕЦКИЙ АЛЕКСАНДР.
Огромнейшее спасибо вам за упражнения !!!!! Теперь осталось взять всю волю в кулак и заниматься. Боль в пояснице подталкивает к тому, что пора заниматься своим здоровьем!!!! Ещё раз благодарю вас😊😊😊!!!!
Это очень хороший комплекс упражнений!!! Я занимаюсь утром ,сразу как проснулась и вечером перед сном ! Занимает очень мало времени и о чудо - спина НЕ БОЛИТ ! Попробуйте, не пожалеете 😊 Доброго дня !
Дай бог вам ,наш доктор здоровья, что вы нам даёте свое лечение ,а мы должны выполнять , спасибо большое за помощь нам !!¡! Благодарю вас, наш замечательный человек!!!!!!
Здравствуйте Максим! У меня это случилось в 2023 году, с октября по декабрь 2023г сильные боли были . Пила и принимала обезболивающие препараты: Дексаметазон, Диклофенак, кеторол. В январе 2024 пошла к невропатологу, и прокололась мидокалм, артроксан, пила мидокалм 50мг и аэртал и мази хондроксид. Боль ушла или спряталась. Стала делать зарядку и растяжку из ютуба. И ходить по 3 остановки, туда и обратно. И боль ушла совсем. Прошла МРТ в январе 2024 году , у меня грыжа на пояснице и две протрузии. Спасаюсь только упражнениями и ваши упражнения тоже делаю. Работа сидячая 38 лет сижу по 12-15 часов. Вот и заработала. Сейчас потихоньку делаю упражнения и у меня боль совсем прошла! Делаю осторожно! Всем желаю здоровья и успехов в работе над своим телом !🤲🇰🇿 Спасибо вам большое Максим , с уважением к вам Л. Казахстан.
Спасибо огромное что учите нас что нам делать. Да много сидим мало работаем физически это правда. Говорят случайностей не бывает, когда я дошла до ручки, ходить было больно, хоть ложись на дорогу, вот тогда и попалась мне книга по лечеб., физкультуре, не помню автора я за ночь ее переписала и начала заниматься. Да, со слезами на глазах, но оно того стоило. Стала ходить в бассейн 2р нед. В воде было легче тянуться. Да, боли пршли и я на радостях перестала заниматься. Но прошло время и они постепенно вернулись. теперь начинаю все заново. Не ленитесь! Все поправимо. Я часто вспоминаю Дикуля. Вперед и с песнями дорогие друзья
Спасибо, Максим, большое! Появилась эта непонятная боль в спине! Обычная зарядка и тренировки не помазали. . Посмотрела, с утра еле поднялась с кровати, сделала и боль уменьшилась, побежала на прогулку э. Теперь буду делать каждый день!!!
Спасибо Вам,Максим!🙏Вы очень правильно подаёте информацию,делая акценты на дыхании и дополнительных уточнениях ,что очень важно при выполнении упражнений.Всего Вам доброго !
Максим, вы так много даете людям, надеюсь, что вы счастливы, иначе и быть не может. Так рада почерпнуть полезное для себя, а таких, нуждающихся очень много. Спасибо вам большое.
Дорогой доктор,я очень вам благодарна.Данный комплекс упражнений помог мне с первого раза,это просто чюдо.Я прошла многих врачей ,но ничего не находили и случайно увидела ваш ролик..БЛАГОДАРЮ❤❤❤😊
Мне кажется, что из-за сидячего образа жизни у многих людей одна и та же патология- срастаются тазобедренные суставы, а они рассчитаны на самую бОльшую нагрузку, и как компенсация поясничные суставы начинают брать на себя все ненужные движения ( кручение при ходьбе) и нагрузку( подъём тяжести за счёт спины). В итоге поясничные суставы быстро стираются и изнашиваются. Для этого нужно разрабатывать подвижность именно тазобедренных суставов- они крупные и рассчитаны на износоустойчивость. Упражнения которые показал доктор - как раз для этого. Супер, давно так делаю и забыл про прострелы в пояснице.👍
@@МаринаЛубсанова-к7ц можно без тренажёра, покупаете утяжелители для ног в спортмпстере( о,5кг.) и работаете ногами в разных положениях лёжа, в позе раком ( собаки), делаем вращательные движения, ножницы, по пластунски и тд и тп., а потом умеренную растяжку для мышц ног.
Супер,спасибо! Верю в силу упражнений,активный и здоровый образ жизни и можно избежать многих проблем и вылечить или уменьшить стадию развития болезни. Вы отличный доктор!
Спасибо Большое за ценную информацию!!! Даже После однократного выполнения этих упражнений, стало намного легче в районе крестца!!! Буду продолжать их выполнять регулярно!!! Вы Супер!!!
Дорогой доктор! Следую вашим рекомендациям . по части нижнего отдела позвоночника. и мое тело сразу же откликнулось на все те движения. которые Вы рекомендуете! Собрала уже целый комплекс. Моя поясница. меня все больше и больше радует. благодаря Вам.дорогой Максим! Сердечно Вас благодарю и желаю Вам счастья!!!
Максим, огромная вам благодарность. Сегодня проснулась все тело болит в спине хрусты напряжение в тазу. Почему-то сразу попалось ваше видео, посмотрела но сделала только одно упражнение - обрвтная гиперэкстензия. Сделала 2 подзода по 15 раз чисто для посмотреть что получится и О, Чудо, боль и напряжение исчезлм, в ногах сила, легкость и тепло. Это круто!!! ❤
Максим я удивилась, увидев 1 упражнение, я так сплю, на стуле когда у меня обострение, уже 15 лет меня мучают боли, куча таблеток, бесконечные уколы, я сразу приступила к упражнениям, боль стала меньше, буду заниматься по вашей методике, спасибо❤
Молодец! . Красавчик! Настоящий доктор! Упражнения супер! Главное остаётся только их делать, стараться делать каждый день. Если делать эти упражнения-это кайф. Всем здоровья или здравия😊
Третий день мучаюсь именно такой резкой болью, (перекос таза), интуитивно стараюсь растянуть бок. Как вовремя появилось ваше видео, всё описали, словно это я побывала у Вас на приёме. Большое спасибо за подробное объяснение упражнений.
Огромнейшее спасибо!!!!! С первых движений со смартфоном в руке полегчало . Мучаюсь где - то полгода . Пробило правую ногу . Жгуче ломящая боль боль по всей ноге ,аж до пальцев .это действительно был зажим . Мне отказали в ударно- волновой терапии . Лет семь назад я проходила ее курс. , Очень хорошо помогла от болей в спине .
Страдаю от этих болей уже полгода, нужна гимнастика,а делать ничего нельзя,боли сильнейшие. Ваша как раз подошла,сделала без боли и о! радость, как то легко стало в пояснице.Спасибо ВАМ огромное!!! Буду постоянно делать. Вам успехов и всего,всего ...
Совершенно случайно попала на ваш канал и очень заинтересовалась вашими рекомендациями. У меня проблемы с коленными суставами, с поясницей,вечером кое что сделала по вашим рекомендациям, ночью спала. Утром упражнения повторила.не все упражнения смогла сделать, т.к. Есть лишний вес. Но с божьей помощью буду продолжать. А вам, Максим, большое спасибо за профессионализм. Продолжайте таким образом помогать нам. Всех благ.
Спасибо тебе!Попробую. Не делают блокады,парапарезы,грыжи,протрузия,субхондральные образования.25 лет стажа,дали инвалидность,сняли через 2 года,сказали ходить можешь... А голова болит,трещит в добавок.Не хочу детям обузой быть.
Благодарю за разнообразные эффективные упражнения! Осталось только ежедневно делать! Муж делал два месяца рекомендованные Вами упражнения для плечевого сустава и благодарен Вам за заметные улучшения!
Маркао- все таки к нервопатологу нужно сходить Дело не только в костях но и в мозге Мозг запоминает боль и будет подавать гигнал( по привычке)- вот доктор и нужен + зарядка
У меня остиохондроз и артрит.. Три дня я мучалась с болью в пояснице.. Про упражнения специальные какие-то ничего не слышала..сделала эти упражнения и мне полегчало немного.. Спасибо🙏💕
Спасибо ДОК! Две недели как превратился в лежаче-ползучее существо, это происходит периодически раз в год осенью. Эти простые упражнения, дают хорошее облегчение, работают! Спасибо!!!
@animationfantasymystic7311 упражнения помогли, что бы хоть как то передвигаться, и дошлёпать до невролога-вертебролога. Сейчас в стационаре, уколы, таблетки, капельницы, блокады, физиопроцедуры лечебная гимнастика 🤸. Самый лучший способ избавиться от боли!!! Самолечение: дыра в бюджете, затягивание обострения со всеми вытекающими!!! К врачу попадал через платные услуги, приём 1500р., плюс МРТ 3300р. Это того стоит, я считаю не дорого. За три дня, заехал в стационар.
@@СергейДолинкин-й5д мне тоже прокололи капельницы уколы в течение 5 дней. Плюс купил пояс поясничный. Боли конечно ушли, но разогнуться до конца не могу даже с поясом. Полусогнутым хожу.Вторая неделя пошла уже до сих пор в кровати. В понедельник пойду в больницу.
@@animationfantasymystic7311 а блокады делали? Я после первой уже хожу практически прямой, послезавтра ещё блокада. Небыл у невролога 5ть лет, т.к. поменял работу, пересел с груовиков: стаж20ть лет, на легковую. До этого прибегал к стационарному лечению каждый год, осенью, без больницы ничего не помогало! Сейчас снимут острый период, начну плотно заниматься собой: всех денег не заработать! Здоровье, самое главное богатство! Остальное приложится!
Вот что значит человек - профессионал: желание помочь ближнему. Спасибо, док. Здоровья, любви, радости!
НЕ понял, что значит?
@@АнтонГородецкий-т7лИ я не понял...Напишите кто понял)))
Вам помогло? Делали?
При грыжах скручивания запрещены.
Спасибо вам большое,как меня замучила поясница,без лишней болтовни все доступно объяснил
Самое лучшее упражнение от болей в пояснице Встаньте как цапля на одной ноге другую ногу поднять до колена и делать маховое движение что бы нога в колене двигалась вперед назад 20 раз одной ногой 20 другой Дыхание произвольное Если стоять не можете на одной ноге держитесь за спинку стула либо стол Можно делать лежа на спине подложив под колено руку Вот и все упражнение Даже если вы будете делать хотя бы раз в день За три четыре дня вы забудете напрочь про боль поясницу Можно делать и дома и в очереди в магазине и на остановке Нам уже 60 лет работающий пенсионер забыл про боль лет 10 назад Делаю упражнения иногда для профилактики после дачи Переделал многие упражнение ни одно так не просто и главное Эффективно Размышлял про всякие упражнения для мышц всякие компрессию ничего так не помогает Суть этого упражнения это лишь продвижения лифмы вверх Объясняю по простому у крови есть двигатель СЕРДЦЕ А у лифмы ее нет но она движется вверх по телу человека только вверх и по пути соединяясь капилярами с кровеносными сосудами загрязняется Кровь скидывает в лимфу отработанные частицы При махе ногой в колене вы делаете движение в первом лимфо узле Циркуляция только вверх и выходит через пот сопли и грязь в ушах Лечитесь Люди все просто и гениально Про точки запятые не проставленные в тексте можете не обращать внимание Главное зрите в корень текста
Проделала, правда со неваюсь: так или не так.А как лежа: объясните поточнее.Может есть это упражнение в интернете ?Посмотреть бы.Спасибо.
Спасибо огромное за упражнение
@@АлексейДударев-ь5н Не за что главное Вам помогло Так помогите другим расскажите всем друзьям и родным
@@ТатьянаШульгина-и8в Лежа просто Подложите руку под коленку и болтайте в удовольствие ногой
@@ТатьянаШульгина-и8в Лежа просто Подложите руку под коленку и болтайте в удовольствие ногой
Врач от
Бога,светлый
Человек благодарю,что помогайте людям
Бери выше - это сам Бог!
Кожна людина створена на образ та подобу Божу,покликана до святості.Але Бог поважає вільну волю людини.Лікар має служити людям за покликанням,не з користі,як і священик
Перестанььте бездумно употреблять имя Бога .
Этот ролик не про самолечение, а про то что мы еще можем сделать, чтобы себе помочь. В конце концов, ответственность за свое здоровье несем мы сами, а не врачи.
Спасибо, доктор, за подробное объяснение выполнения упражнений!👍
это и есть самолечение. Цель современной медицины все болезни переводить в хронические и лечить их всю жизнь. Наша цель - вылечить болезнь.
Нет это не самолечение - это образ жизни - начинать нужно с зарядки
@@allapopova5593это правильно.
@@Алла-ш4п8вмедицина щас никого не лечит, просто снимают симптомы😏 есть люди, которые утверждают, что это политика государства. Не знаю даже как реагировать на это.
👍
Хорошо что есть такие врачи как Вы которые помогают людям!!!
Я сегодня домой не пришла, а почти приползла. И всё из-за боли в области крестца. Попалось мне ваше видео, тут же повторила за вами и боль прошла! С одного раза 😮. Вы действительно знаете, о чём говорите и огромная вам благодарность за то, что делитесь с нами🙏
Уже сутки прошли, боль не вернулась. Доктор от Бога❤❤❤
Это могут быть и почки😢
К врачу сначала идти надо было
И чтобы сделал врач? Выписал уколы и таблетки? Так они это не лечат!
Велике спасибі за Ваше терпіння,що няньчитеся з нами: чітке пояснення з обґрунтуванням у поєднанні з наочними вправами - дохідливо і переконливо навіть для дилетанта у цій справі.Це дієві вправи: перевірено досвідом
Долгих лет жизни Вам и здоровья вашей семье. Обожаю вас и уважаю, что делитесь своими знаниями и опытом.
Спасибо, как вовремя😢, устала от глупости и рецептов псевдоврачей, храни вас Господь.
Толковый парень дело говорит это упражнение делаю уже 2 года видел не у него но Попробуйте мне реально помогает ходил как 80-летний старик сейчас нормально себя чувствую периодически делаю даже в процессе рабочего дня. Ещё есть упражнения Я его называю оближи дверь. подходите к своей двери берётесь за ручки при полном контакте живота и подбородка держась за ручки приседаете не до конца А до 90° и сгибания колен медленно вверх при этом у вас спазмы и отёчность и усталость ног как по волшебству уходят особенно Хорошо если удастся хотя бы 3 минутки после 10-15-20 приседаний как только вы сможете сделать, полежать. Ставьте лайк под комментарием если помог
Спасибо большое. В обычной поликлинике хороших рекомендаций не дадут. Уколы да таблетки. Печень уже не справляется. В платную клинику с нашей микропенсией не находишься.Слёзы наворачиваются от благодарности. Неравнодушный Вы Человек! Не зря учились. Низкий Вам поклон.
Наконец-то отпустила тянущая боль в голени, отступила боль в пятке! Спасибо вам, огромное, доктор!❤
Это ненадолго😊
@@СергейКузнецов-п4в7щи вам не болеть!
Регулярно треба робити
Здравствуйте, у меня очень сильно болел малый таз, выполнял ваши упражнение и хвала Аллаху боль прошла, дай Аллах вам удачи здоровья счастья в семье.
Спасибо вам большое доктор за ваши упражнения
В последнее время, постоянно чувствую боль в спине, именно низ спины. Наконец то я увидела, какие упражнения, могут снять боль. Спасибо вам доктор! ❤❤❤ Побольше бы таких врачей, чтобы доступно могли донести до нас такие ценные советы.
Да ты попробуй сначала. Поможет ли тебе. А то Ходжа Насреддин расплачивался звоном монет за запах пирожков.
Турник в помощь
@@ВладимирКуприянов-э2ц делаю, помогает ,так что вперёд Ходжа Насредин,поймёшь когда приспичет
Доктор у меня сильна балит у меня тоже такие бол меня памагает диклофенак или нет меня ета упражнение не памагает
@@ПарвизМеликов-г5шнайз с парацетамолом
Я совсем недавно подписчик этого канала, посмотрела несколько роликов, начала делать комплекс и я просто в восторге!
Доктор не просто ведёт лекцию, а даёт дельные, конкретные советы, что несомненно вызывает глубокое уважение.
Очень радует то что есть такие Доктора, с большой буквы, да ещё в столь юном возрасте.
Моё уважение и низкий поклон.
Особенно молодёжи касается, начинайте тренироваться, не ленитесь. Лень не лечится от слова совсем. И будет вам здоровье, берегите его. В пожилом возрасте всё намного сложнее.
Я подросток и у меня такая проблема 😢😢😢
Молодеж должна не калечить себя, а не лечить!Не в ту сторону думаете
Дорогой доктор Максим, огромное Вам спасибо за такие полезные упражнения. Это именно то, что мне и нужно, буду делать их теперь каждый день. Так много блогеров, много говорят, а пользы ноль, а вы так все сразу и по существу, понятно, доступно и полезно. Удачи Вам во всем.
Удача божок, которому в жертву приносили детей
@@valtsvch3082 да, Вы правы, видео в ютубе об этом есть! Все желают друг другу нечистой силы, удача это имя нечистого.
Благодарю вас доктор за помощь людям! Удачи и мира вам, пусть Господь благословляет а Ангелы защищают🙏🍀🌻
Только удача божок язычников
Спасибо огромное доктор. Наконец то увидела нужные упражнения. Вы умница и душа у вас красивая это видно сразу, так же как и внешность. Здоровья вам и вашей семье.
Храни вас Бог, доктор!
Сделал эти упражнения днём ,к вечеру боль почти ушла ,стало намного легче !однозначно упражнения помогают ,спасибо !!
Доктор!
Всех вам благ. Вы даже представить не можете как вы и ваши рекомендации для меня дороги. Упражнения помогают мне! Я на инвалидности 6 операций на позвоночнике. Ваши упражнения облегчают мне движение.
Максим-это идеальный доктор,образец для всех врачей! Его желание помочь людям избавиться от боли вызывает огромное уважение! Спасибо Вам! Здоровья, счастья и добра от окружающего мира! 💖🕊🍀
Макс красава... Я сам массажист, стаж 15 лет, сейчас готовлюсь к пездком по областям и составляю комплексы упражнений для позвоночника на разные зоны так как это основное лечение позвоночника - ЛФК!!! Упражнения отличные.
ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ!!!!
1.Не ленитесь!!!
2. Делайте систематически!!!
3. Старайтесь делать массаж хотябы 3 раза в год!!!
Массажисты и реабилитологи, неврологи и мануальные терапевты, инструкторы ЛФК - все всесте невероятная сила способная исцелять без операций!!! Не ленитесь только, ходите к этим специалистам и все у вас будет впроядке!!! Всем здоровья и еще раз здоровья!!! Обнял, приподнял, на место поставил, не только вас, но и ваши позвонки!!! 😂😂😂😂
Скажите пожалуйста у меня грижа спина болит можно это делать
@@rasulshamilov3987
Посмотрите книгу " Жизнь без боли в спине " , АВТ. ВАЛЕНТИН ДИККУЛЬ.
ТАМ В ОСНОВНОМ УПРАЖНЕНИЯ НА СКРУЧИВАНИЕ .
СНИМАЕТ БОЛЬ, ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС,
МЕДЬ . ОДНА ИЗ ПЕРВОПРИЧИНЫ ГРЫЖ . НЕХВАТКА МЕДИ . ВОЗЬМИТЕ
МЕДНУЮ ПЛАСТИНУ , ФОЛЬГУ , МОНЕТУ . НАКАЛИТЕ ДО КТАСНА МЕДЬ НА ГАЗУ , МЕДЬ СТАНЕТ МЯГЧЕ И ЛЕГКО СДЕЛАТЬ АНАТОМИЧЕСКУЮ ФОРМУ ПЛАСТИНЫ .
ДАЛЕЕ В ГЛИНЯНОЙ ТАРЕЛКЕ МЕШАЕМ СТО ГР. УКСУСА НА СТ.,Л. КАМЕННОЙ СОЛИ ( ЙОДИРОВАННУЮ НЕЛЬЗЯ ) , ПОЛОЖИТЕ ( ПОЧИСТИТЬ ) МЕДНУЮ ПЛАСТИНУ , ОНА СРАЗУ ПОСВЕТЛЕЕТ . ПОТОМ ПОМЫТЬ ПОД ПРОТОЧНОЙ ВОДОЙ 3-5 РАЗ .
КОМПРЕС ДЕЛАЕТСЯ НА ТРОЕ СУТОК , В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ НА СУТКИ . ТЕМА РАБОТАЕТ И ПРАКТИКОВАЛАСЬ БОЛЬНЫМИ .
НО САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ДАЙОТ КОРЕНЬ " ЖИВОКОСТА ЛЕКАРСТВЕННОГО " И КОРЕНЬ " САБЕЛЬНИКА БОЛОТНОГО " В ВИДЕ КОМПРЕСОВ НА ВОДКЕ . КОМПРЕССЫ СНИМАЮТ БОЛЬ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ , РАССАСЫВАЕТ ГРЫЖИ.
А САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ МОЖНО ( И НУЖНО ) ПРИНИМАТЬ ВО ВНУТРЬ РАСОСЕТ ГРЫЖИ И ЛЕЧИТ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ И ПЕРВОПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ .
ВНИМАНИЕ !
ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАСТОЙКИ САБЕЛЬНИКА , ЧЕРЕЗ ТОРЕ СУТОК МОЖЕТ НАСТУПИТЬ РЕЗКОЕ ОБОСТРЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ , ПРИМЕРНО НА СУТКИ . ЕТО БУДЕТ СИГНАЛОМ ЧТО НАЧАЛ ДЕЙСТВОВАТЬ САБЕЛЬНИК.
КАК ГОТОВИТЬ И ПРИНИМАТЬ САБЕЛЬНИК , ПОСМОТРИТЕ В КНИГЕ " САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ ", АВТ. КОРОДЕЦКИЙ АЛЕКСАНДР.
😂👌 особенно концовка вашего сообщения🔥🔥🔥
Еше бы найти этих чудо специалистов! Больше шарлатанов.
Если бы ещё финансовые средства позволяют,тем более пенсионерам
Дорогой мой доктор! Всего за 3 дня я избавилась от боли, которая меня изводила месяц с помощью этих упражнений. Спасибо Вам. Дай Вам Бог здоровья. ❤
Вы не больны
Огромная вам благодарность!!! Доступные упражнения,и главное,что реально помогают!!! Храни вас Господь!!!
Огромнейшее спасибо вам за упражнения !!!!! Теперь осталось взять всю волю в кулак и заниматься. Боль в пояснице подталкивает к тому, что пора заниматься своим здоровьем!!!! Ещё раз благодарю вас😊😊😊!!!!
Это очень хороший комплекс упражнений!!!
Я занимаюсь утром ,сразу как проснулась и вечером перед сном ! Занимает очень мало времени и о чудо - спина НЕ БОЛИТ ! Попробуйте, не пожалеете 😊
Доброго дня !
Дай бог вам ,наш доктор здоровья, что вы нам даёте свое лечение ,а мы должны выполнять , спасибо большое за помощь нам !!¡! Благодарю вас, наш замечательный человек!!!!!!
Благодарю за ответ,добраи мира всем на земле
Благодарю за внимание к нам ,что помогаете в любых ситуациях,мира всем,а он скоро будет!!!!!!
Бог
У Бога Его лечение...........
Можна слухати фрагменти Біблії про оздоровлення з музикою
Здравствуйте Максим! У меня это случилось в 2023 году, с октября по декабрь 2023г сильные боли были . Пила и принимала обезболивающие препараты: Дексаметазон, Диклофенак, кеторол. В январе 2024 пошла к невропатологу, и прокололась мидокалм, артроксан, пила мидокалм 50мг и аэртал и мази хондроксид. Боль ушла или спряталась. Стала делать зарядку и растяжку из ютуба. И ходить по 3 остановки, туда и обратно. И боль ушла совсем. Прошла МРТ в январе 2024 году , у меня грыжа на пояснице и две протрузии. Спасаюсь только упражнениями и ваши упражнения тоже делаю. Работа сидячая 38 лет сижу по 12-15 часов. Вот и заработала. Сейчас потихоньку делаю упражнения и у меня боль совсем прошла! Делаю осторожно! Всем желаю здоровья и успехов в работе над своим телом !🤲🇰🇿 Спасибо вам большое Максим , с уважением к вам Л. Казахстан.
Пропейте биллурон.
С диклофенаком не шутите,следите за почками,он их,,убивает,,
А у меня после долгой ходьбы и стояния наоборот, сильно болит поясница, так что не думаю, что долгая ходьба полезна для позвоночника!
в детстве мноґо коньки лыжи пешком ходьба и что такие боли, это все не просто так.
Спасибо доктор, очень многие люди страдают от этих болей, упражнения не сложные, будем заниматься❤
Спасибо огромное что учите нас что нам делать. Да много сидим мало работаем физически это правда. Говорят случайностей не бывает, когда я дошла до ручки, ходить было больно, хоть ложись на дорогу, вот тогда и попалась мне книга по лечеб., физкультуре, не помню автора я за ночь ее переписала и начала заниматься. Да, со слезами на глазах, но оно того стоило. Стала ходить в бассейн 2р нед. В воде было легче тянуться. Да, боли пршли и я на радостях перестала заниматься. Но прошло время и они постепенно вернулись. теперь начинаю все заново. Не ленитесь! Все поправимо. Я часто вспоминаю Дикуля. Вперед и с песнями дорогие друзья
Спасибо, Максим, большое! Появилась эта непонятная боль в спине! Обычная зарядка и тренировки не помазали. . Посмотрела, с утра еле поднялась с кровати, сделала и боль уменьшилась, побежала на прогулку э. Теперь буду делать каждый день!!!
Какой приятный молодой человек, как всё понятно показал и объяснил, спасибо вам доктор!
Благодарю за знания, профессионализм и желание помогать людям.
Спасибо Максим доброго вам здравия
Доктор, спасибо, 17 лет мучаюсь, буду пробовать Ваши рекомендации, верю только в упражнения!
Здоровья вам!!!
Спасибо!
@@РимЧеловек Спасибо вам большое!!!
Искренне желаю вам избавления от этого недуга ✊🤝 т.к сам ищу метод выхода из такой же "ситуации" Надеюсь мне помогут эти упражнения 👍
@@БахтТэмпокак помогли упражнения, у меня боль постоянная, буду делать
Я бы с таким парнем потренировалась. Четко по факту и по-доброму!
Жаркая тренировка у вас получится😂😂😂😂
Спасибо Вам,Максим!🙏Вы очень правильно подаёте информацию,делая акценты на дыхании и дополнительных уточнениях ,что очень важно при выполнении упражнений.Всего Вам доброго !
Уважаемый доктор, благодарю Вас за грамотное лечение. Всех Вам благ!!!
Максим, вы так много даете людям, надеюсь, что вы счастливы, иначе и быть не может. Так рада почерпнуть полезное для себя, а таких, нуждающихся очень много. Спасибо вам большое.
Просто уверена что у вас будет блестящее будущее в вашей профессии,вы большой молодец и достойно займете ее вершины.
Всё рекомендации профессиональны, полезны
Мужик спасибо тебе. Хоть один человек подсказал чё делать надо.
Аха, в натуре😂😂😂
@@ninoiluridze4299 хихи в натуре помогает
А что такое "чё"? На каком это языке?
Да на русском 😊а самый умный идёт разгружать чугуний@@Taisiya87
Че это на русском языке л, забыл что ли?!!! 😊😊😊
Много смотрела на эту тему, эти упражнения лучшие.
Благодарю! Дай Вам Бог силы, здоровья и хорошего настроения!
Максим, большое вам спасибо за вашу работу.
Дорогой доктор,я очень вам благодарна.Данный комплекс упражнений помог мне с первого раза,это просто чюдо.Я прошла многих врачей ,но ничего не находили и случайно увидела ваш ролик..БЛАГОДАРЮ❤❤❤😊
Мне кажется, что из-за сидячего образа жизни у многих людей одна и та же патология- срастаются тазобедренные суставы, а они рассчитаны на самую бОльшую нагрузку, и как компенсация поясничные суставы начинают брать на себя все ненужные движения ( кручение при ходьбе) и нагрузку( подъём тяжести за счёт спины). В итоге поясничные суставы быстро стираются и изнашиваются. Для этого нужно разрабатывать подвижность именно тазобедренных суставов- они крупные и рассчитаны на износоустойчивость. Упражнения которые показал доктор - как раз для этого. Супер, давно так делаю и забыл про прострелы в пояснице.👍
Тебе не кажется! Надо все успевать делать!
Ерунда,ваши домыслы,я работаю физически и давно страдаю этим
Где взять такие тренажёры? Как их назвать ?
@@МаринаЛубсанова-к7ц можно без тренажёра, покупаете утяжелители для ног в спортмпстере( о,5кг.) и работаете ногами в разных положениях лёжа, в позе раком ( собаки), делаем вращательные движения, ножницы, по пластунски и тд и тп., а потом умеренную растяжку для мышц ног.
Максим , какой вы молодец . Вы не только хороший доктор , но вы ЧЕЛОВЕК хороший , понимаете боль других и стараетесь помочь . Низкий поклон ❤
Очень помогло! Три месяца мучилась даже невролог не нашёл в чем причина! Большое благодарность вам ❤
Неврологи не помнят анатомию наверное..где и что такое кпс не знают..травматологи тоже..
ОЙ, КАКОЙ МОЛОДЕЦ - СДЕЛАЛА с ВАМИ НЕСКОЛЬКО РАЗ и БОЛЬ СПИНЫ ПОТИХОНЬКУ ПРОХОДИТ...БЛАГОДАРЮ ВАС!🥰😇😍
Супер,спасибо!
Верю в силу упражнений,активный и здоровый образ жизни и можно избежать многих проблем и вылечить или уменьшить стадию развития болезни.
Вы отличный доктор!
Огромная благодарность Вам, Максим!
Максим, благодарность за Помощь людям.
Всем Доброго Пути❤
Всем доброго Путина❤
Спасибо доктору!
Спасибо, товарищ Максим! Будем делать, а вам всех благ и здоровья!
Четко, конкретно, без лишних слов. Огромная благодарность!
Спасибо огромное доктор! Буду делать эти упражнения. Вам дай бог здоровья!
Спасибо Большое за ценную информацию!!! Даже После однократного выполнения этих упражнений, стало намного легче в районе крестца!!! Буду продолжать их выполнять регулярно!!! Вы Супер!!!
ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!🎉🎉🎉БЛАГОДАРЮ, Доктор!!!💖💖💖👏👏👏ВСЕХ БЛАГ Вам!!!🙏🙏🙏☀️☀️☀️
Дорогой доктор! Следую вашим рекомендациям . по части нижнего отдела позвоночника. и мое тело сразу же откликнулось на все те движения. которые Вы рекомендуете!
Собрала уже целый комплекс. Моя поясница. меня все больше и больше радует. благодаря Вам.дорогой Максим!
Сердечно Вас благодарю и желаю Вам счастья!!!
Спасибо айболит....дай Бог тебе здоровья!!!!
Здравствуйте я из Украины.Доктор, благодаря Вам мой сидалный нерв чувствует себя нормально.Спасибо!
Будьте здоровы! Я из России, но болячки не спрашивают, откуда ты😊
Так Максим с Украины,практикует в Киеве.
Максим,спасибо вам огромное!!! Вы врач от бога!!!❤
Большое Вам спасибо! 🙏 Очень грамотные и при этом доступные для выполнения упражнения!
Дякуємо вам Максим. Працюю, по вашим рекомендаціям. Всіх благ вам.
Замечательный, грамотный профессиональный доктор.
Огромное спасибо! Безграничной Вам удачи во всём!!!
Спасбо Доктор за Полезные упражнения !
Максим, огромная вам благодарность. Сегодня проснулась все тело болит в спине хрусты напряжение в тазу. Почему-то сразу попалось ваше видео, посмотрела но сделала только одно упражнение - обрвтная гиперэкстензия. Сделала 2 подзода по 15 раз чисто для посмотреть что получится и О, Чудо, боль и напряжение исчезлм, в ногах сила, легкость и тепло. Это круто!!! ❤
Максим я удивилась, увидев 1 упражнение, я так сплю, на стуле когда у меня обострение, уже 15 лет меня мучают боли, куча таблеток, бесконечные уколы, я сразу приступила к упражнениям, боль стала меньше, буду заниматься по вашей методике, спасибо❤
Все, что Вы говорите Доктор так и есть. Благодарю Вас ,Максим за объяснения. Надо делать. Буду делать! Так, как тянуть дальше некуда! ❤
Благодарю вас❤Ни могла ходить поясница 3 дня болела.После ваших упражнений мне стало легче. Слов нет вы меня спасли от болей.Храни вас Аллах Аминь🙏
Настоящий доктор! Думает о людях! Успехов здоровья счастья.
Молодец! . Красавчик! Настоящий доктор! Упражнения супер! Главное остаётся только их делать, стараться делать каждый день. Если делать эти упражнения-это кайф. Всем здоровья или здравия😊
Третий день мучаюсь именно такой резкой болью, (перекос таза), интуитивно стараюсь растянуть бок. Как вовремя появилось ваше видео, всё описали, словно это я побывала у Вас на приёме. Большое спасибо за подробное объяснение упражнений.
Очень кстати, спасибо большое
Огромнейшее спасибо!!!!! С первых движений со смартфоном в руке полегчало . Мучаюсь где - то полгода . Пробило правую ногу . Жгуче ломящая боль боль по всей ноге ,аж до пальцев .это действительно был зажим . Мне отказали в ударно- волновой терапии . Лет семь назад я проходила ее курс. , Очень хорошо помогла от болей в спине .
Доктор,спасибо большое Вам за Ваш труд!
Было бы побольше таких врачей в поликлиниках -все мы были бы здоровы БЕЗ лекарств!!!!👍👍👍🙏🙏🙏
Страдаю от этих болей уже полгода, нужна гимнастика,а делать ничего нельзя,боли сильнейшие. Ваша как раз подошла,сделала без боли и о! радость, как то легко стало в пояснице.Спасибо ВАМ огромное!!! Буду постоянно делать. Вам успехов и всего,всего ...
Такие же упражнения делал мне остеопат,, только за сеанс, который стоит 6000,а здесь бесплатно
👍
Обожаю Вас, спасибо Вам и Вашим родителям за Вас!!!♥️♥️♥️
Вы посланы мне Богом! С первых слов вы рассказали мой диагноз, все симптомы, низкий вам поклон за комлекс упражнений
Упражнения супер! Спасибо, Максим! Успехов Вам и всем нам!))
Доктор, сердечно вас благодарю, боль значительно уменьшилась сразу после ваших упражнений!!!!
Совершенно случайно попала на ваш канал и очень заинтересовалась вашими рекомендациями. У меня проблемы с коленными суставами, с поясницей,вечером кое что сделала по вашим рекомендациям, ночью спала. Утром упражнения повторила.не все упражнения смогла сделать, т.к. Есть лишний вес. Но с божьей помощью буду продолжать. А вам, Максим, большое спасибо за профессионализм. Продолжайте таким образом помогать нам. Всех благ.
Вы умничка. Мы вас любим.
Правда легче стало после упражнения.Спасибо доктор,вы молодчинка.💐
Благодарю вас в нужное время как раз в этом проблема дай бог и вам здравия
Спасибо тебе!Попробую.
Не делают блокады,парапарезы,грыжи,протрузия,субхондральные образования.25 лет стажа,дали инвалидность,сняли через 2 года,сказали ходить можешь...
А голова болит,трещит в добавок.Не хочу детям обузой быть.
Спасибо! Все четко и по делу. Без соплей и тягомотины
Очень вовремя,неделю мучает боль в нижней части спины,сделала упражнения,сразу почувствовала облегчение.Спасибо ,добрый человек ❤
Благодарю за разнообразные эффективные упражнения! Осталось только ежедневно делать! Муж делал два месяца рекомендованные Вами упражнения для плечевого сустава и благодарен Вам за заметные улучшения!
Описали мою боль. Прислушаюсь и буду выполнять ваши советы. Перешлю дочерям. Огромное вам спасибо!
Как же вовремя. Последнию неделю страдаю именно от этой боли.
Уменя тоже балит.
Маркао- все таки к нервопатологу нужно сходить Дело не только в костях но и в мозге Мозг запоминает боль и будет подавать гигнал( по привычке)- вот доктор и нужен + зарядка
@allapopova
Бог
- Христом
Целитель и Сама Жизнь.............!
5593
@@allapopova5593только таблетки и для хрящей ну и все, надо делать упражнения, пробовать, потому что лекарства не поммогают
У меня остиохондроз и артрит.. Три дня я мучалась с болью в пояснице.. Про упражнения специальные какие-то ничего не слышала..сделала эти упражнения и мне полегчало немного.. Спасибо🙏💕
Огромная благодарность за Ваш труд.
Спасибо ДОК!
Две недели как превратился в лежаче-ползучее существо, это происходит периодически раз в год осенью.
Эти простые упражнения, дают хорошее облегчение, работают!
Спасибо!!!
Здравствуйте. Как сейчас ваше состояние? Ходите? Я тоже уже вторую неделю в постели.
@animationfantasymystic7311 упражнения помогли, что бы хоть как то передвигаться, и дошлёпать до невролога-вертебролога.
Сейчас в стационаре, уколы, таблетки, капельницы, блокады, физиопроцедуры лечебная гимнастика 🤸.
Самый лучший способ избавиться от боли!!!
Самолечение: дыра в бюджете, затягивание обострения со всеми вытекающими!!!
К врачу попадал через платные услуги, приём 1500р., плюс МРТ 3300р.
Это того стоит, я считаю не дорого.
За три дня, заехал в стационар.
@@СергейДолинкин-й5д мне тоже прокололи капельницы уколы в течение 5 дней. Плюс купил пояс поясничный. Боли конечно ушли, но разогнуться до конца не могу даже с поясом. Полусогнутым хожу.Вторая неделя пошла уже до сих пор в кровати. В понедельник пойду в больницу.
@@animationfantasymystic7311 а блокады делали?
Я после первой уже хожу практически прямой, послезавтра ещё блокада.
Небыл у невролога 5ть лет, т.к. поменял работу, пересел с груовиков: стаж20ть лет, на легковую.
До этого прибегал к стационарному лечению каждый год, осенью, без больницы ничего не помогало!
Сейчас снимут острый период, начну плотно заниматься собой: всех денег не заработать!
Здоровье, самое главное богатство!
Остальное приложится!
Велика подяка лікарю. Дуже корисні поради.
Спасибо большое,вы настоящий доктор.
Как всегда великолепно
благодарю милый доктор! на протяжении многих лет вы моя палочка выручалочка! всех вам благ!