Como Voltar A Correr Pós Lesão? | Rodrigo Bicudo
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- Опубликовано: 18 авг 2022
- Como Voltar A Correr Pós Lesão?
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Como Voltar A Correr Pós Lesão?
Quando a gente se machuca, quando temos uma lesão seja ela articular, muscular e precisamos parar nossa atividade física, acaba que ficamos com medo de retornar.
A gente fica pensando se vai doer, tem medo que doa novamente, mas geralmente essa dor é mais psicológica que física.
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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Спорт
Eu fiquei emocionado depois q comecei a andar sem muletas e novamente depois q comecei a correr! 🚀🚀
Sucesso, também estou lesionada e seu comentário me fez acreditar que tudo é possível parabéns
Que relato sensacional, na sua fala consigo sentir a paixão pela corrida!
Tbm me encontrei no esporte, tive uma lesão de menisco em uma partida de futebol, e desde que operei em 2018 nunca mais havia corrido. Voltei em dezembro de 2023, porém sem os cuidados que você alertou aí, em pouco menos de 15 dias já não aguentava mais. Porém não desisti, estou me fortalecendo, cada dia mais firme nas caminhadas, com ritmo bem forte, e pretendo voltar a correr em breve se Deus quiser! Me lembro do meu último dia correndo com dor, eu só pedia a Deus para que eu pudesse correr, não pedia mais nada, então foi um ponto em comum mto forte! Estamos juntos, adorei seu vídeo!
Ja cheguei a correr 5 km em 30 min, 3x na semana, cheguei a participar de provas de 10km e conseguir fazer a menos de 1hora. Foi se perdendo a pratica, sumindo, sumindo, passou anos uns 3 anos estou tentando voltar, canelite grita, joelho chateia, não estou correndo 1 km direto ainda, mas o metodo que sempre usei para "voltar" a correr, é usar pista marcada e acabo fazendo 100m trote , 100m caminhada. Mas como ele mesmo relata, o meu limitador é sentir o desconforto.
Tive uma fratura de Tibia e fíbula em 2014
De lá pra cá, tive que fazer 3 cirurgias para correção, a última foi a exatos 6 meses..comecei as caminhadas está semana..já comecei em um ritmo acelerado porque estou ansioso para voltar a correr como antes..e juro por Deus que vou ficar bom o suficiente para participar de provas de 10km em diante
Oi Eduardo, vc já está correndo?
Te entendo, tive quase a mesma coisa, só que, só fiz uma cirurgia, a 9 meses
Rodrigo, que Deus te abençoe, eu também estou passando por isso, é muito difícil amigo.
Vou aplicar seus conselhos na minha vida, passei por uma cirurgia da triade do mal, e fraturei um pedacinho do menisco. Faz um ano que não corro como antes, até desisti, e troquei por pedalar, mas é aquilo que você falou, correr quando a gente gosta não tem jeito. Começo segunda após essa páscoa, obrigado mesmo pelas palavras!
Esse está sendo o meu medo.... Tô com 7 meses pós cirugia de LCA. Qdo ia receber alta apareceu um inflamação. Agora o medo aumentou.... Mas vou começar dessa forma. Obrigada pelas dicas
Também tive essa lesão, estou com 6 meses de operado. Conseguiu voltar bem?
Esse vídeo era exatamente o que eu estava procurando. Obrigado. 🙏
Graças a Deus !
Rodrigo, amanhã 07/07/24 vai ter uma corrida de rua aqui no recife as 07:00 eu mi chamo Valdemir, estou com uma lesão no joelho, mais cara eu estou tão triste por não poder participar.
Excelente professor, parabéns pelo vídeo e sua recuperação.🙏🏼👏🏽✌🏼
Obrigada por este video, Rodrigo! Estou vivendo esse momento. O medo e a culpa vem com força na gente. Me emocionei junto contigo...
um depoimento emocionante e que faz a gente pensar bem sobre o ato de reclamar. Ótimo vídeo.
E tô voltando de uma lesão no antepé tbm
estou passando por esse processo, operei a tibia e agora tenho placa e 8 parafusos. Chorei como criança só de pensar em não conseguir voltar a correr. Tenho só um 1 de operada, e estou com foco em voltar!
O medo protege 😅 muito bom ! Vou voltar 😊
Obrigado, corri lesionado minhas últimas 2 maratonas! Agora estou 1 mês parado tentando recuperar!
Eu tbm fiz uma cirurgia no menisco e estou caminhando andando lingeiro, aí agora vol ver se consigo correr devagar e vms ver se já estou apto a começar a correr viu. Seja oq Deus quiser. Bom vídeo e boas dicas vou fazer isso agora e vou ver se vou me tarde bem pq eu jogo bola e da medo mesmo correr depois de muito tempo sem pra ficar corrida. Vms ver se vou se dar bem.
Estou vivendo isso agora, baita tristeza, foda. Os dois joelhos doendo e a fsioterapia depois d 4 semanas não está ajudando. Estou mal pra caramba
Eu tbm no começo a um ano e meio atrás depois da cirurgia, ainda na fisioterapia ainda não estava nada bem tbm. Mais durante a fisioterapia vai pra academia pra se adaptar um pouco e depois faz desse jeito que ele está falando aí no vídeo mano.
Eu estava correndo e meu joelho estralou não sei bem que aconteceu, mas passei um bom tempo sem conseguir correr, hj eu já consigo, porém tenho muito medo de machucar
Rodrigo, eu tive um acidente a 9 meses, fraturas na tíbia e fíbula, passei 2 meses sem andar e no terceiro ja estava andando e voltei ao trabalho, fiz 2 meses de fisioterapia e ja estou andando normal, trabalhando e sem dores. Porém, ainda não voltei a correr e praticar esportes... O máximo que fiz foi corridinha de 5m, alguma urgência... Você indica alguma coisa?
Eu quebrei na parte do juelho e eu tenho uma desconfiança o que eu fasso para participar um jetri de corrida em setembro
Nem quero mais ver o videos dese cara.
Ele me deu blok no whats app!!
Porque?