É assim que se volta a treinar corrida após uma lesão
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- É assim que se volta a treinar corrida após uma lesão. Ou mesmo pode ser a forma como se começa a treinar corrida.
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3 anos parado, 25 kg acima e voltei pras corridinhas. antes eu só tinha feito umas 8 corridas de 5km e 2 corridas de 10km. Retornei tem 1 semana e minha meta é 21k da maratona do rio. Vim aqui pegar um pouco de motivação e conhecimento pra retomar essa jornada.
Tio Mayco ! FORÇA AE ! Eu vivenciei no intervalo de 1 ano muita coisa, brevemente: Tive Covid-19 grave( fui intubado) 21 dias internado em maio/2021, daí em julho e agosto/2021 voltei a treinar. Em outubro/2021 tirei um pedaço do rim esquerdo ( câncer renal maligno), parei 30 dias e voltei a treinar em meados de novembro... Em março/2022 tirei a tireoide ( câncer de tireoide papilifero) mais uma pausa, e voltei a treinar depois de 20 dias... Graças a Deus continuo aqui pra contar história e correndo bastante, sem nenhuma sequela! Resiliência e paciência ! Abraços ! Sigo vc no strava!
52 anos. Comecei a correr na pandemia pq, não bastasse tudo o que estava acontecendo mundo, tb aconteceu a minha menopausa. Que claro, veio acompanhada de 5 quilos. Com a corrida emagreci, melhorei em todos os níveis e pretendo que ela me acompanhe pra vida!!!
Eu tb comecei a correr pouco antes da menopausa na pandemia,isso me ajudou muito.
boa noite sou de recife tenho 61 anos e pretendo correr por mitos anos quero dizer que sou seu fam te acompanho a muito tempo faço 17k 4 vezes por semana fim de sema faço 22k
Esse final do vídeo foi pra me dar inspiração no retorno pro Tri
Começar/Re-começar!
Bora tiooo Maico, Bora tchuca!
Boaaaa Tio Maycoooo!!! Legal você mostrar essa volta, com certeza voltará mais forte e o Breaking Tio cairá ainda mais em 2023!!! E vê se escuta a Tchuca hein kkkkkkkk
Passei meses sem correr, engordei 15 kg, recentemente voltei e estou fazendo assim como você, alternando entre trote e caminhada, perdi muita resistência, é como se tivesse começando do 0 e nunca tivesse corrido na vida, complicado. Estou com 35 anos. Gostaria de saber, se puder, a altura e o peso da Tchuca, pelo jeito ela tem a mesma altura que eu.
Tamo junto na mesma situação amigo.👍🏽🙏🏾💪🏾
Isso é incrível! Quando passamos 20 dias sem correr,perdemos o condicionamento da vida toda..rs
Eu achei q quando vc falou “lição deste vídeo” vc iria falar: deixe as pessoas falarem ... 😂 sacanagem! Ótimo vídeo!
Esse tóco que você tomou da Tchuca foi bonito heim......kkk. Pior que eu atropelo os outros falando também, mais estou tentando melhorar, mais uns 5 anos eu fico melhor
Tio Maycon, o senhor estará na maratona de SOROCABA???
48 anos…comecei correr com 47 anos ano passado. Vinha de um perido de 25 anos de mais puro sedentarismo e pessimos habitos alimentares. Fiz uma severa reeducaçao alimentar e comecei a caminhar para ajudar na perda de peso. Daí pro corre/anda e os quilos caindo. No total perdi 45kg…ai fui pta prova de 10k, São Silvestre e nesse ano ja completei 5 meias maratonas sendo 4 delas sub 2 horas e meu RP no Rio de Janeiro com 1h45…Agora estou no final do meu ciclo para a minha primeira maratona que será em Frankfurt. Treino sério de acordo com o que é passado pelo meu treinador e invisto em fortalecimento na academia 2 x na semana. Quando o bichinho da corrida te pica é impossivel resistir! Abraço e Saúde a vcs Tio Mayco e Tchuca
Amem!
É isso aí Tio Maicon
Tenho 59 anos e voltei a correr com frequência faz uns 7 anos
Me sinto muito bem agora e pretendo envelhecer praticando atividade física , corrida , academia...
Quero muito encontrar vocês na São Silvestre e tirar uma foto!!!
Será minha primeira São Silvestre também!!
Tomou uma chamada da Tchuca no final do vídeo 😂😂😂😂
Este vídeo veio no momento certo pra mim. Fiquei durante um pouco mais de 4 meses sem correr, a depressão veio pesado dessa vez, mas consegui neste último feriado sair um pouquinho pra caminhar e acabei resolvendo fazer um teste de 1km correndo. Eu tinha esquecido como a sensação pós corrida é tão maravilhosa e incrível como tudo realmente volta do zero depois que a gente para, mas estou paciente e acredito que eu consiga voltar como eu era antes.
Parabéns pelo vídeo, tio Mayco. Um beijo pra Tchuca.
Parabéns pelo vídeo. A Tchuca mandou ver na "bronca" kkk. Tenho hoje 56 anos e comecei nas corridas em 2005 (Revezamento Pão de Açúcar e Provas da Corpore). Eu sempre cito um senhor, com seus 70-75 anos que ganhava troféu por categoria nas provas da Corpore. Fazia a sua corrida de 10 km e no final lá vinha ele, com uma bolsa esportiva pequena, pra pegar seu prêmio. É um exemplo que guardo na lembrança. Enquanto tiver saúde pretendo continuar correndo.
Força tio! Tamo na torcida pela sua volta
Boa tarde!!! Fiquem com Deus e ótimos treinos e recuperação a você. ABS a Tchuca.
A tchuca deu uma certeira no Tio Mayco kkkkk toma, distraido!!! 😂😂😂
Boa tio mayco ja estou com lesao ha 3 meses sofrendo de dor tb no gluteo,ta ruim de voltar a correr,mas gostei das dicas,e olha o Bizu!!! Poe um corta correntes no fuscao ja tive um e é a melhor coisas,essas travas ai e facil de latrao abrir !!!valeu tmj grande abraço
Em breve estarei nesse recomeço também... 90 dias off por conta de edema na tíbia.
Levantar a cabeça e focar novamente e recuperar pra chegar onde parei.
🙌🏃♂️
Estou com 57 anos fui fazer uma corrida de 18 km sem prepara direito , fiquei praticamente 10 dias de cama , não estou conseguindo ter coragem de voltar a correr, alguma sugestão.
65 anos 4km pace 9 ate quando der
Boa tarde,tenho 56 anos comecei a correr a 2 anos, tenho 2 lesões no pé esquerdo,fascite e tendinite no calcanhar de Aquiles,mais não vou desistir
Eu comecei a correr com 41 anos, hoje estou com 51. Mas estou parada com uma lesão 😭 É a primeira vez em 10 anos que fico tanto tempo parada! Mas assim que me recuperar volto a correr e não paro mais 🙌
20 anos, comecei a correr pra ajudar na perda de peso, viciei, agora é ad aeternum
Esse vídeo veio como uma luva. Curiosamente hoje cedo fiz meu primeiro treino depois de quase três meses parado por lesão.
Cara! Instala nesse fusca trava-carneiro, alarme etc. Essa ai os caras tiram fácil... Fusca é mega visado!
Caraca incrivel como esse canal é bão haahhahahaah. Tio Mayko Lição do Video, nao discuta na frente das cameras a Tchuka deu um esporro UAHAUAUHAUAHUAHUAHAUHAUHAUHAUHAUH
Eita Tio Maicon…Aristeu foi boa 😂😂😂😂😂🚖🚖🚖
tô indo para a quarta semana parada por ter quebrado o mindinho do pé... ainda faltam mais quatro... é um desafio mental brabo. Bagunça tudo. O sono, o intestino, a cabeça. Mas vamos um dia por vez focando nas novas metas do ano que vem 😓
Tava precisando desse vídeo tô quase voltando
correndo a pouco tempo, ainda com sobrepeso, treino 5´CAMINHADA E 8X(3´CAMINHADA 2´CORRIDA LEVE) E TERMINO COM 5´CAMINHADA
Técnica de corrida, muito bem Tchuca
Tenho 56 corro a cada 2 dias e vou e volto do trabalho de bike. Resumido corro de 25 a 30 por semana e pedalo 80km por semana 5 dias de trabalho.
47 anos vou correr a minha quarta meia maratona e pretendo correr maratona o ano que vem. Depois vou ver como meu corpo reage para decidir o que vou correr depois ...
A lição do vídeo é o seguinte Tio Maicon, escutar mais a tchuca kkkkkk (palavras implícitas dela) kkkkk
ahahahahaha tio! vc ganhou uma chinelada da Tchuca! ...
Tenho 60 anos, corro desde os 13 e pretendo ainda estar correndo com 70 anos. Depois prometo não fazer mais maratonas 😁
Heisenberg só obeserva...
Belo quadro.
faz um vídeo dos tenis que vão estarem com um preço bom na black
55 anos ! Maratonista! Pretendo correr até ter minha categoria nas corridas! Acho que 90 anos acima?
Oloco eu queria ir pô
Como faço pra comprar essa camisa
Tio Mayco Bom dia a galera da minha equipe quer ir no treinarão de pipoca será que pode ?‽??? A minha inscrição eu já garanti Obrigado 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Estou 10 anos sem fumar gracas ao esporte. Quero correr até o fim da minha jornada.
Vdd tá parecendo o Faustão kkkkk
Missão do vídeo, obedece sua mulher e terá vida eterna na terra.....
Nunca gostei desse "trota-anda" , aliás nunca fiz porque foquei em correr só depois que estava no peso ideal e depois de 1 ano de fortalecimento, alternando com bike. Acho que o maior erro está em correr pesado e sem fortalecimento. Eu não recomendo à ninguém a corrida sem esses 2 pilares.
Queria morar perto para poder ir
Como participar desse treinão tio? vai ter info no Instagram? abraço!
Levou esporro
65 anos
Me vende esse fusca ?
Quem aí dos corredores tem condromalacia patelar e Continua correndo ?
Alguma dica pra mim🙏
Eu tenho condromalacia grau 4. Hj em dia nao sinto dor nos treinos. Pra mim o que funcionou foi baixar o volume dos treinos, aumentar fortalecimento, tusdo acompanhento de profissionais, é preciso ter paciencia.
LIÇÃO DO VIDEO: A MULHER SEMPRE MANDA E DÁ MIJADA NA GENTE EM REDE NACIONAL INTERNETÍSTICA ! KKKKKKKK