Marathon Trainingsplan (Block 1 // Vorbereitung 2023)
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- Опубликовано: 10 июн 2023
- Hey Crew, heute zeige ich euch den ersten Block meines Marathon Trainingsplans und verrate euch, worauf man in dieser Phase der Vorbereitung für einen Marathon achten sollte.
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Meine Supplements
Elektrolyte: amzn.to/3SJUznb *
Meine Trainingsausrüstung
Laufrucksack: amzn.to/3D3aok8 *
Trainingsuhr: amzn.to/3C6wpyo *
Herzfrequenz Brustgurt: amzn.to/3C4jnBd *
Herzfrequenz Arm Sensor: amzn.to/3fiER4E *
Sandsack: amzn.to/3LCUFuU *
Schlitten: amzn.to/3LzVk0h *
Medizinball: amzn.to/3R7vbHg *
Resistance Bands: amzn.to/3fdG4dn *
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Von 3.30 auf 2.59 zu gehen ist schon krass 😮😮
Danke motivierst mich enorm neben dem kraftsport Auch noch laufen zu gehen ❤❤
Das freut mich sehr zu hören! Genau das wünsche ich mir ☺ Hau rein & Always keep going ❤
Sehr inspirierend, danke!
Sehr gerne! 😄
Klasse ! 😊 Gutes Video und wirklich authentisch. Ich drücke dir von Herzen die Daumen, dass alles ohne Verletzung und Zwischenfälle (Krankheit etc.) läuft.
Weiter so 🥳😊
Du hättest viel mehr Abonnenten und Aufrufe verdient… Du machst echt gute und sehr qualitativ volle Videos😊 Mach weiter so!
Sub 3h hab ich auch für nächstes Jahr geplant ;) ich persönlich kann keine 7 Tage laufen ^^ hab so meine 50 bis 70 Wochenkilometer mit 4-5x Training pro Woche. Bin bisher auf HM Distanz ganz gut(1:20:52), muss auch die Fettverbrennung optimieren für den Marathon. Schöner Kontent sowohl hier als auch auf IG. Wünsche dir viel Erfolg !!
Sehr nice! Ist auch ein hammer Ziel 😃 Das packen wir 🔥 50 bis 70 Kilometer ist ja voll stark! Und die HM Zeit 👌. Davon💪 träume ich. 😅 Ich danke dir und ganz viel Erfolg auch dir beim Training! Always keep going
Cooles Video, womit hast du den Trainingsplan gemacht ?
Super Beitrag!! Ich hatte Dir schon eine Nachricht über IG hinterlassen zum Thame Trainingsplan für Marathon in Kombination mit Crossfit / Hyrox. Läufst Du aktuell nur und lässt die Kraftkomponenten komplett raus? Hast Du einen Trainer/in der/die Dich dabei unterstützt? Freu mich auf Dein Feedback :)!
Hey! Danke für das Feedback 😄 Leider immer ein kleines Chaos mein Postfach. Schreib mir gerne nochmal. Während der Marathon Vorbereitung habe ich kein schweres Krafttraining gemacht. Nur Core und Stabi. Ich bin selbst Trainer und erstelle meine Pläne selbst. 😊
Tolles Video👍Danke vielmals. Eine Frage seit wie langem joggst du schon?
Sehr gerne. Freu mich, dass es dir gefällt 😃 Ich jogge jetzt seit 3 Jahren aktiv 🙂