@@eduardasilveira4441 sim, faço todo dia, treino com elástico e caminhadas. Estou me sentindo ótima ❤️ e sem ter que enfrentar loucuragem de academia 🤣
Muito bom. Tô viajando e sem poder ir pra academia, comprei um jogo de elásticos e não fazia idéia de como usar. Não é a mesma coisa que o trabalho com pesos mas dá pelo menos pra dar uma sinalizada nos músculos
Parabéns! Ensina com clareza e transparência! Adorei, não imaginava os poderes que o elástico tem rs.. De todos que já assisti, vc foi o melhor! Parabéns mesmo
Obrigada Deus, por esses anjos que o Senhor coloca na terra! 🙏🏻🙌🏼 Comprei um kit com elásticos e chegou hj, amanhã mesmo já quero iniciar meus treinos. Meu objetivo é treino de inferiores e eu já tava achando que só ia conseguir fazer mais de superiores. Foi aí que eu te achei e descobri q posso fazer tudo! 🤩🤩 Mais uma vez, obrigada Deus. Deus abençoe vc pra que poste sempre vídeos como este pra nós 😘
Eu TB gostei. Comprei hj , o valor academia é 50,00 por mês, na média, mas as vezes pagamos e não conseguimos ir boa parte. Com os elásticos faço a hora que eu puder. 👏😁👏👏
meus parabéns de verdade, não tinha como não vim deixar meu like comentário. Melhor vídeo com elástico que já assisti, completo e muito bem explicado. Que Deus abençoe muito sua vida, que você continue sendo benção na vida das pessoas dentro e fora da sua profissão.
Parabéns Coutinho. Deus te proteja e abençoe sempre com você estou tendo resultados melhores que academia e o que é melhor treino a hora que quizer treino 4:30 da manhã kkkk valeu muito grato aos seus ensinamentos.
Oi, precisa orientar sobre a região lombar, qdo se trabalha com elásticos (recrutar, estabilizar, especial atenção), apoio sob crista ilíaca de almofada para flexão de joelhos em dec. ventral. Extensão de joelhos, sentado = cuidado, muita tensão a cadeira virá para trás e vc caí feio. Precisa apoair o espaldar dela e para isso diminuir a extensão do elástico.
Seu vídeo me trouxe muito esclarecimento sobre como posso utilizar o elástico extensor!! Eu adorei, já comecei a seguir o canal ,pra não perder as dicas, um forte abraço aqui de Recife-PE.
Cara parabéns. Gostei desses seus treinos com elastico. Top. Academias aqui em Manaus fechadas. Então essa alternativa é top. Eu vou compra elástico aqui perto de casa vende. Valeu pela a dica parabéns e sucesso.
Um dos melhores canais com essa temática que já vi. Tô começando com os exercícios em casa e tava me sentindo um pouco perdido. Muito obrigado pela ajuda!
Um dos melhores vídeos de treinamento de pernas utilizando elástico q já visualizei. Treino completo. Parabéns. O único erro q vejo é esse "mais ou menos assim....". Kkkkkkkkkk
Busquei muitos exemplos simples e práticos. Um tempão sem malhar por causa da pandemia. Adiquiri os elásticos e você conseguiu ensinar o passo a passo.
Olá!!! Obrigada viu, pouquíssimos vídeos falam sobre isso. E agora qur as academias fecharam de novo eu já peguei meu elástico, algund pesos e vou fazer. Pois não dá pra parar.
Essa semana estou na luta contra o sedentarismo e comecei o treino com elásticos. Fiz até uma play list com seua vídeos pq foram os melhores que encontrei no RUclips. Da pra ver que você ama a atividade física. Parabéns você e muito criativo. Abs
Eu que já nunca gostei de academia, agora tenho motivos a mais. Não sabia que o extensor fazia isso tudo. Valeu Coutinho. Você vai direto ao ponto e é um cara bacana.
Muito legal sua iniciativa. Comprei elásticos recentemente e apesar de ainda não acreditar na eficácia do elástico teu video deu bastante ideias para a parte mais difícil de treinar com elásticos que são as pernas. Obrigado.
Amei o vídeo, parabéns! Comprei um elástico com essas alças e estava procurando um vídeo de alguém usando, pois só encontrava treino com a fita! Amei ❤️❤️
Pô mano mandou bem! Ganhou mais um inscrito, você explica com muita clareza e não fica enrolando pra mostrar o treino realmente funcionando, um professor de verdade! Tá me ajudando muito com meus treinos em casa.
Olha sinceramente tenho o elástico mas só estava fazendo superior com ele, inferior estava fazendo livre, com pesos de areia e botijão, fiz seu treino todo , tô passada pega muito , amei parabéns! Ganhou uma fã, valeu mesmo!
Parabéns pelo seu trabalho, muito top mesmo. Gosto muito de academia,mas estou fazendo em casa, com halteres e elásticos, na vdd não tenho tempo de academia sou plantonista em p.s.c. chego em casa muito tarde. Mais esses exercícios estou aprendendo muito ao realizar muito bom e pega demais, com muita técnica sem pressa você sente a diferença. E tem pessoas que falam que não dá resultado malhando com elástico. Acho que as pessoas estão na zona de conforto kkkkkkkk. Bom! O que importa que estou praticando é importante de tudo que estou me sentindo muito bem. Mais uma vez, meus parabéns pelas dicas e pelas explicações. Valeu! Vamos pra cima.
Excelentes dicas,quem entende de treino sabe o milagre que foi feito aquí. Compre elásticos,pois com o fechamento das academias devido a pandemia o shape vai embora.
- Agachamento 1:08
- Afundo 1:43
- Agachamento Sumô 2:23
- Stiff 2:57
- Leg Press 3:44
- Panturrilha 4:24
- Ponte 4:45
- Glúteo 4 apoios 5:16
- Glúteo em Pé 5:49
- Cadeira Extensora 6:48
- Abdução de Coxa 7:33
- Flexora Deitado 8:10
Você é um amigo 😅obrigado
Up
Você é um prefeito
Agachamento 4x 10-15
Afundo 4x 10-15
Sumô 4x 10-15
Stiff 4x 10-15
Leg 4x 10-15
Ponte 4x 10-15
glúteo 4 apoio 4x 10-15
Glúteo em pé 4x 10-15
Extensora 4x 10-15
abdução 4x 10-15
Flexora deitada 4x 10-15
Faltou a panturrilha 4x 10-15
Mas obrigado por listar, Alany 😁🙏
Os deslikes são os donos de academia kkk q vão perder os clientes...pq vamos combinar o treino é perfeito 💪
alguns exercícios ele cometeu uns errinhos mais da ora corrigir mais foram bons exercícios apresentados
exatamente 😂 comecei a fazer os treinos em casa, estou gostando muito
@@valkna ainda segue fazendo? tem dado resultados?
@@eduardasilveira4441 sim, faço todo dia, treino com elástico e caminhadas. Estou me sentindo ótima ❤️ e sem ter que enfrentar loucuragem de academia 🤣
@@valkna irei começar amanhã mas tava com medo de perder tempo e não dar resultados kkk fora o medo de acabar arrebentando e me machucar
Treinamento completo de academia, se o povo sabe disso as academias vai falir, já vou comprar uma dessa e fazer esse exercício
Muito bom. Tô viajando e sem poder ir pra academia, comprei um jogo de elásticos e não fazia idéia de como usar. Não é a mesma coisa que o trabalho com pesos mas dá pelo menos pra dar uma sinalizada nos músculos
Parabéns! Ensina com clareza e transparência! Adorei, não imaginava os poderes que o elástico tem rs.. De todos que já assisti, vc foi o melhor! Parabéns mesmo
Muito obrigado!
Muito bom !
Muito bom!
Como fazemos para adquirir este elástico e qual o valor mora no interior da Bahia ou seja em Senhor do Bonfim
@@gilsoncarneiro7205 acessa os link na descrição do vídeo que vai direto para o anúncio de compra dos elásticos.
Nunca vi alguém aproveitar tanto os elásticos, parabéns!
Obrigada Deus, por esses anjos que o Senhor coloca na terra! 🙏🏻🙌🏼
Comprei um kit com elásticos e chegou hj, amanhã mesmo já quero iniciar meus treinos. Meu objetivo é treino de inferiores e eu já tava achando que só ia conseguir fazer mais de superiores. Foi aí que eu te achei e descobri q posso fazer tudo! 🤩🤩 Mais uma vez, obrigada Deus.
Deus abençoe vc pra que poste sempre vídeos como este pra nós 😘
Deus abençoe a todos para sempre um ajudar o outro! Obrigado por reconhecer o trabalho.
Eu TB gostei. Comprei hj , o valor academia é 50,00 por mês, na média, mas as vezes pagamos e não conseguimos ir boa parte. Com os elásticos faço a hora que eu puder. 👏😁👏👏
Melhor treino de perna com elástico que vi! 🙅♂️🔥
Isso mesmo, mto eficaz!
Esse foi o melhor treino de inferiores que eu já vi até hoje.
salvando meus treinos em casa, muito obrigado! não volto pra academia tão cedo kkk ❤️
Virei seu fã. Muito obrigado!!! Sucesso na sua caminhada.
meus parabéns de verdade, não tinha como não vim deixar meu like comentário. Melhor vídeo com elástico que já assisti, completo e muito bem explicado. Que Deus abençoe muito sua vida, que você continue sendo benção na vida das pessoas dentro e fora da sua profissão.
Obrigado pelo comentário🙏
Parabéns Coutinho. Deus te proteja e abençoe sempre com você estou tendo resultados melhores que academia e o que é melhor treino a hora que quizer treino 4:30 da manhã kkkk valeu muito grato aos seus ensinamentos.
Boa noite eu compre um kit de elástico só tou esperando chegar
Adorei. Tava procurando treino de pernas.e achei esse. Já vou praticar. Obrigada
Oi, precisa orientar sobre a região lombar, qdo se trabalha com elásticos (recrutar, estabilizar, especial atenção), apoio sob crista ilíaca de almofada para flexão de joelhos em dec. ventral.
Extensão de joelhos, sentado = cuidado, muita tensão a cadeira virá para trás e vc caí feio. Precisa apoair o espaldar dela e para isso diminuir a extensão do elástico.
Seu vídeo me trouxe muito esclarecimento sobre como posso utilizar o elástico extensor!! Eu adorei, já comecei a seguir o canal ,pra não perder as dicas, um forte abraço aqui de Recife-PE.
Comprei um Kit... Vai chegar Hj 11/02/21 Depois de ver o seus Videos... Top Show.
Boa tarde, vc comprou o kit dele mesmo? Chegou certinho? É bom o material? prq estou querendo comprar, obrigado.
@@evertonguedes6031 Eu só achei muito pequeno os mosquitões. Mas é bom.
Cara parabéns. Gostei desses seus treinos com elastico. Top. Academias aqui em Manaus fechadas. Então essa alternativa é top. Eu vou compra elástico aqui perto de casa vende. Valeu pela a dica parabéns e sucesso.
Gratidão 🙏 partiu comprar elástico pra treinar em casa 😀😀💪
Simplesmente o melhor canal. Os seus exercícios são os mais simples de se fazer. Muito práticos, parabéns!
Nossa superou todas as minhas expectativas.voce brilhou parabéns voce e um grande profissional.Que Deus te abençoe sempre.
Professor obrigado pelas dicas! Troque o tempo ocioso por brincadeira com elasticos ! E funciona muito estou complementando o treino da academia
Adorei! ❤
Treino completo, explicações simples e claras! Não imaginava tantas possibilidades com um elástico 😮 Sucesso pra você sempre!!!
Um dos melhores canais com essa temática que já vi. Tô começando com os exercícios em casa e tava me sentindo um pouco perdido. Muito obrigado pela ajuda!
Esses elásticos sempre me acompanha nas minhas viagens são excelente. Muito top os ensinamentos valeu.
Eu até tinha comprado um e estava guardado depois de ver esse vídeo comecei hoje mesmo a treinar .
Um dos melhores vídeos de treinamento de pernas utilizando elástico q já visualizei. Treino completo. Parabéns. O único erro q vejo é esse "mais ou menos assim....". Kkkkkkkkkk
Obrigado! Isso é modo de dizer😅
@@adaltosousa1700 vou editar e corrigir para não deixar dúvidas!
Cara, vc é fantástico. Que didática! Treinos incríveis tbm com elástico. Parabéns!
Comprei uns elásticos a uns 2 meses. Vim aqui buscar motivação pra começar 🙌
Busquei muitos exemplos simples e práticos. Um tempão sem malhar por causa da pandemia. Adiquiri os elásticos e você conseguiu ensinar o passo a passo.
Olá!!! Obrigada viu, pouquíssimos vídeos falam sobre isso. E agora qur as academias fecharam de novo eu já peguei meu elástico, algund pesos e vou fazer. Pois não dá pra parar.
Eu comprei os elasticos to esperando chegar mais estava fazendo com garrote e funciona gente.
Adorei👏👏👏
O melhor treino com elástico que vi até agora.
Parabéns.
Essa semana estou na luta contra o sedentarismo e comecei o treino com elásticos. Fiz até uma play list com seua vídeos pq foram os melhores que encontrei no RUclips.
Da pra ver que você ama a atividade física. Parabéns você e muito criativo.
Abs
Top demais esse elástico tô amando fazer exercícios com eles😍
Ensina muito, Deus te abençoe ❤
Vou fazer Amanhã, obrigada pela explicação 👏🏻👏🏻
Só penou um pouco na execução em algumas partes mas fora isso o vídeo está ótimo, ótimas idéias
Parabéns, Deus te abençoe pelas dicas. Top!
Comprei um elástico e sigo exercícios assistindo seus videos..continue com essas dicas e Parabens cara...
Dar para fazer tudo com o elástico. É só regular a tensão do elástico. Hoje tem um monte de produtos no mercado com elásticos
Eu que já nunca gostei de academia, agora tenho motivos a mais. Não sabia que o extensor fazia isso tudo. Valeu Coutinho. Você vai direto ao ponto e é um cara bacana.
Tu é loko da pra fazer uns 3 treino de perna com esse elástico bom vídeo gostei demais
Professor você está de parabéns adorei esse trem 👋👋👋
Maravilha, fico feliz em poder ajudar!
Dicas preciosas para exercitar em casa!! Parabéns pela criatividade! 👏👏
Muito legal sua iniciativa. Comprei elásticos recentemente e apesar de ainda não acreditar na eficácia do elástico teu video deu bastante ideias para a parte mais difícil de treinar com elásticos que são as pernas. Obrigado.
Já vou salvar na minha playlist de treino com elastico
Ótimo!
Parabéns. Melhor explicação que vi até agora,e muitas variedades
O video mais completo que vi. Parabéns e muito obrigada.
Eu tenho um desse . E nunca imaginaria que pudesse fazer tanto excercicios com ele . Bom saber vou experimentar hoje .
Que criatividade, excelente. Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco. Gratidão ♥️
Eu que agradeço! A intenção é ajudar o próximo.
Parabéns! Adorei as possibilidades com elástico , não sabia fazer extensão e flexão com elástico. Agora vou fazer.
Ex elentes estou fazendo esses exercícios e tá me ajudando muito
Show...
Muito obrigado!
Que Deus abençoe.
Parabéns pelo vídeo. Trabalho incrível🙏👏
Muito boa a criatividade.
Para isso temos que ser criativos, não podemos parar de se exercitar!
Parabéns, muito didático. Nota dez para iniciar a se exercitar correto
Parabéns meu parente amei
Amo amo amo comprei os elástico mas não estava sabendo usar direito! Com esse vídeo aprendi tô amandooooooooo
Vc foi excelente nos mostrando as várias funções do elástico. Obgda pelas informações.
Parabéns pelo conteúdo 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 baixei o treino de perna e o de abdômen muito bom a tensão do elástico é ótima 👏🏿👏🏿👏🏿
Fazendo os exercicios em 2022 , perfeito de mais.
rapaz... que série hein??? só exercício top, brigado demais man
Eu já comprei o kit, e. Já chegou
Muito obrigado, Coutinho
Ele é o cara......não mais pagarei academia 😄 parabéns
Valeu pelo reconhecimento😊🙌
Obrigada pelo vídeo. Não ficarei limitada com o uso do extensor elástico. Showww!
Amei o vídeo, parabéns! Comprei um elástico com essas alças e estava procurando um vídeo de alguém usando, pois só encontrava treino com a fita! Amei ❤️❤️
Coisa boaaa! Obrigado.
Melhor vídeo de exercícios com extensores elásticos,parabéns cara!
Muito obrigado!
Excelente! Eu estava procurando treino de pernas com elásticos. Valew!
Muito obrigado! Então achou e bora fazer☺💪
Adorei a adaptação do Legpress!! 👏👏👏
Tem muito recurso esse equipamento 😊💪
Exercícios TOP parabéns Professor Coutinho 💪👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado 😊
Faço sempre exercícios com elástico são D'hora 💪👏👏👏👏
Que vídeo necessário! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei o treino! Difícil encontrar um vídeo que ensine trabalhar perna com elástico e esse é o único completo! parabéns mesmo !!!
Muito obrigado!
Eu ,tenho esse elástico, só não sabia como usar em treino de pernas e glúteos. Obg vc simplesmente arrasou !👏👏
Pô mano mandou bem! Ganhou mais um inscrito, você explica com muita clareza e não fica enrolando pra mostrar o treino realmente funcionando, um professor de verdade! Tá me ajudando muito com meus treinos em casa.
Muito obrigado! Seja bem vindo.
Atrasou garoto!!!Parabéns e muito obrigada!
Amei os exercícios
Olha sinceramente tenho o elástico mas só estava fazendo superior com ele, inferior estava fazendo livre, com pesos de areia e botijão, fiz seu treino todo , tô passada pega muito , amei parabéns! Ganhou uma fã, valeu mesmo!
Mais que coisa boa saber disso! Um prezer saber que tem pessoas assim acompanhando o trabalho🙌
Parabéns pelo seu trabalho, muito top mesmo. Gosto muito de academia,mas estou fazendo em casa, com halteres e elásticos, na vdd não tenho tempo de academia sou plantonista em p.s.c. chego em casa muito tarde. Mais esses exercícios estou aprendendo muito ao realizar muito bom e pega demais, com muita técnica sem pressa você sente a diferença. E tem pessoas que falam que não dá resultado malhando com elástico. Acho que as pessoas estão na zona de conforto kkkkkkkk. Bom! O que importa que estou praticando é importante de tudo que estou me sentindo muito bem. Mais uma vez, meus parabéns pelas dicas e pelas explicações. Valeu! Vamos pra cima.
Maravilhosos os treinos com elástico extensor, já estou com os meus lhe acompanhando,✌️
Excelente!
Obrigada e parabéns pelo trabalho🙂
Parabéns. Amei. Tava procurando um vídeo desse com todos os principais exercícios p pernas. Completo.
Parabéns treino excelente e brm explicado
Obrigada por mostrar todos os ângulos
É um prazer ajudar!
Faço meus treinos com elástico baseados nos seus vídeos obrigado .Deus te abençoe sempre
Mais que honra, muito obrigado por acompanhar! Deus te abençoe também.
Excelentes dicas,quem entende de treino sabe o milagre que foi feito aquí.
Compre elásticos,pois com o fechamento das academias devido a pandemia o shape vai embora.
Socialista fazendo academia? que privilegio
Top ! Parabéns pela aula !!!
Amei seus treinos cai de paraqueda aqui🥰👏👏👏👊💪
Que genial o uso da porta.
Está de parabéns. Aulas bem didáticas e objetivas. Tenho feito treinos em casa seguindo suas dicas.
Olá, que treino mto bom !!! 😊
Ameiiiiiiiiiiii os treinos tudo com um só elástico extensor valeu msm vou fazer em cs
Parabéns! Obrigada! Acabei de comprar os elásticos vou seguir seus exercícios!
Muito bom , já virei um aluno 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾 muito obrigado pelas aulas
Que ótimo! Obrigado por acompanhar o trabalho.
Parabéns, você explica com clareza e objetividade, é um profissional com grande potencial 👏👏.
Muito obrigado por reconhecer o trabalho🙌
Cara que incrível,como não achei esse vídeo antes 🙄👏👏👏👏👏🙈
Muito bom. Sou personal trainer, e geralmente uso muito seus exercícios parabéns mesmo.
Muito obrigado! Realmente são ótimos exercícios e ainda fica perfeito nessa quarentena.