jóga nidra belső béke megteremtésére | karuna yoga stúdió | vas vera
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- LINKEK:
❯ Weboldal: www.karunayoga.hu
❯ Instagram: / karuna.yoga.hu
❯ Facebook: / karuna.yoga.hu
Kedves Jógi!
Szeretettel osztom meg Veled ezt a relaxációs gyakorlatot.
A jóga nidra az a jóga gyakorlatok egyik kevésbé elterjedt változata, holott szinte mindenki részt vehet egy ilyen órán. Rendszeres gyakorlással pedig gyökeres változások létrehozhatóak az ember életében.
A jóga nidra nem egy testmozgási forma, hanem egy mély relaxációs állapot, melyben a tudat az alvás és az ébrenlét határán pihen. Az elme egy képlékeny állapotban nyugszik, melyben lehetőséget kapunk a tudatalattink újrarendszerezésére.
A gondolataink 95%-a a tudatalattiból erednek. A korai kondicionálásunk eredményeit sokszor mi magunk sem vesszük észre, szimplán azt érezzük, hogy valami nincsen rendben az életünkkel, az egészségünkkel, a kapcsolatainkkal, a mentálhigiéniánkkal.
A jóga nidra rendszeres gyakorlása segít újraprogramozni a tudatalattinkat, mely kihat az egész életünkre, egészségünkre, nem csak a mentálisra, de fizikaira is, valamint segít abban, hogy máshogyan reagáljunk a környezetünkre és ezáltal pozitívabban éljünk meg bizonyos élethelyzeteket.
Biztosan hallottad már Shakespeare híres kijelentését: "Nincs a világon se jó, se rossz; gondolkodás teszi azzá."
A gondolataink minősége árnyat vet az élet akár napos részére is, nem is beszélve arról, hogy ha valóban tragikus dolgok történnek. A felfogásunk a kulcsa a könnyebb kedélyállapotnak.
Ebben a jóga nidra felvételben egy belső menedék megteremtésével foglalkozunk, ahol a számunkra jelen pillanatban legfontosabb és legszükségesebb érzés megteremtésével és ápolásával foglalkozunk: nyugalom, béke, biztonság, szeretet, kötődés.
Ezen hétköznapi érzések sokszor nehezen elérhetőek számunkra egy olyan világban, ahol folyamatos nyomás alatt sokszor az üldözött szerepében menekülünk állandó teendőnk áradatától, vagy éppen saját magunktól, de az is lehet, hogy éppen mi magunk kergetünk dolgokat, embereket, lehetőségeket, abban na tévhitben, hogy ezek a boldogságunk feltételei.
Holott az igazi, szín tiszta boldogság, nem külső dolgok függvényében teljesítődik. Az igazi boldogság mindenkiben megvan, a felszín alatt, a létezésünk alapköveként.
A jóga nidra segít az illúzió ködös fátylán áthatolnunk és egy mélyebb békéhez kapcsolódnunk a saját lelkünkben.
Megtiszteltetésnek élem meg, hogy megoszthatom veled ezt a felvételt. Ne feledd, hogy ugyan úgy, ahogy a mostani elme és idegállapotod kialakulása is időbe tellett, az újraprogramozás is gyakorláshoz van kötve. Viszont ami biztos, hogy már az első alkalom után is érezni fogod a jóga nidra jótékony hatásait, a rendszeres gyakorlás pedig olyan tartós eredményekheez vezet mint:
- emelkedett kedélyállapot
- letisztult, pozitívabb világkép
- magabiztosság, javuló önbecsülés
- kipihentség
- a test és az elme ellazulása
- jobb alvás
- könnyedtség érzés
- stressz csökkenése
- fokozza a kognitív funkciókat, fejlődik a figyelem és a memória
- erősödik az immunrendszer
- enyhülnek a krónikus fájdalmak
Szeretném, ha Magyarországon minél inkább elterjedne a jóga nidra, hogy nemzeti szinten gyógyíthassuk magunkat és emelhessük magasabb szintre az életszínvonalunkat, egészségünket, kollektív tudatunkat.
Ezért küldetésemnek érzem, hogy megosszam a gyakorlást olyanokkal is, akik nem tehetik meg azt, hogy stúdió órán részt vegyenek.
A jóga nidra gyakorlása fejhallgatóval, az otthon közegében is tökéletesen működik. A stúdiós foglalkozásokat pedig ajánlom olyan résztvevőknek, akik szeretnék megosztani és megbeszélni az óra során tapasztalt élményeiket, esetleg szeretnének tőlem specifikus és személyes nidra élményt kapni.
Szeretném ennek a gyakorlásnak jótékony hatásait megosztani egy minél szélesebb közönséggel, így arra kérlek, hogy ha pozitív élmény volt számodra ez az óra, oszd meg másokkal is.
Köszönöm, hogy velem gyakoroltál.
További jóga nidra felvételek, amikkel gyakorolhatsz:
15perces jóga nidra: • 15 perces gyógyító jóg...
16 perces jóga nidra: • 16 perces jóga nidra, ...
20 perces jóga nidra: • jóga nidra - 20 perc a...
25 perces jóga nidra: • 25 perces tudatos pihe...
30 perces jóga nidra: • 30 perces jóga nidra a...
35 perces jóga nidra: • 35 perces jóga nidra ...
34 perces jóga nidra: • 34 perces jóga nidra, ...
40 perces jóga nidra: • 40 perces jóga nidra -...
Ha szeretnél többet megtudni a Karuna Yoga Stúdióról, akkor itt találhatsz információkat: karunayoga.hu
Engem pedig elérsz e-mailen: studio@karunayoga.hu
A szívem legmélyéről kívánok Neked csodás napot,
Vera
Drága Vera! ❤Csodalatos volt ismét. A lábam es többször az egész testem rángatózott es kissé féltem is .Kérdezem nem gond ez ?koszonom ismet! A megnyugtató lágy hangodat. Halas vagyok érte! Jövök máskor is . ❤🙏
Kedves Júlia! Többször előfordult már velem is. Ha Nálad is hasonló érzés, mint amikor nagyon kifáradva lefekszel aludni és az álomba mélyedés előtt rándul a tested egyet, akkor semmi gond és félelemre sincsen ok.
Én azt vettem észre a saját gyakorlásomban, hogy amikor stresszesebb/kimerültebb időszakomban jóga nidrázom, a rándulások inkább akkor jelennek meg. Ilyenkor arra gondolok (ami nyugtatóan hat rám), hogy a testemnek/idegrendszeremnek kimondottan szüksége lehet a jóga nidrára.
Mindemellett van még a TRE (Trauma/Tension Release Exercise) technika (szomatikus gyógyulási technika), amely kimondottan ösztönzi a gyakorlót a test rázására, melyet az állatvilág élőlényei és gyermekek is ösztönszerűen és természetesen csinálnak feszültség levezetésre. :))
További kellemes gyakorlást kívánok Neked és köszönöm a kommentedet, remélem a válaszom hasznos tud lenni.
Vera
Köszönöm drága Vera megnyugtató kedves soraidat! Igen nyilván te stresszesebb vagyok a kelleténél úgymond. De köszönöm a bátorítást és ígérem neked is meg magamnak is hogy jövök továbbra is mert jólesik a testemnek lelkemnek a te vágy megnyugtató hangod! További szép napot kívánok neked!❤😊
Köszönöm ❤🎉
@@laszlonekiss7203 Nagyon szívesen 🤗🙏🏼
Korrekt.
Köszönöm 🙏🏼
Köszönöm 🌹
Vera,szia!
Köszönet ezért a videóért;a lehető legjobbkor jött Nekem!
Viszont csodás, békés, egészséges napokat Neked!
NAMASTE🙏🏼
Nagyon örülök, hogy tetszett és köszönöm a visszajelzést is :) Tervezek még több ilyet megosztani, ha bármi kívánságod van témával kapcsolatban vagy hosszúságban, nyugodtan írd meg! Kellemes napot és új hetet Neked! Vera
három percnél a reklám tönkre teszi a lazulást
Szia! Én nem tettem rá reklámot, nincsen monetizálva a videó. Ha van AdBlockered, akkor azzal ki lehet ezt szűrni.
Nincs is jobb mikor ellazultan, kíváncsiságtól telve hallgatja az ember és berobban dupla hangerővel egy oda nem illő idióta reklám! 😁👍
Hiába no, az új isten, a mammon nagy úr! 😉👍
Kedves látogató. Sajnos amíg a csatorna el nem éri az 1000 feliratkozót és a 4000 órányi megtekintést, a hirdetések helyét a You Tube szabja meg, s nem én. A kellemesebb élményért javaslom egy adBlock használatát, hogy ne legyenek zavaróak a reklámok. Amint a nézettségem eléri a kritériumot, már én is tudom biztosítani, hogy a videó közepén ne legyenek váratlan hirdetések. Sajnálom, és köszönöm, hogy itt voltál.
Nagyon zavarnak a reklamok
Kedves Edit! Sajnos amíg a csatorna el nem éri az 1000 feliratkozót és a 4000 órányi megtekintési nézettséget nem én szabom meg, hogy a RUclips hova helyez el hirdetéseket. Javaslom addig is akár egy adBlock használatát, ami az egész felületen megszűri a reklámokat. Üdv, Vera