核心跟橫隔膜的活動脫不了關係 物理治療師教你一招啟動橫隔膜

[@katec7933]

1:54
恢復橫隔膜上下移動能力（核心能力）
1 雙手扣好往上抬起拉開，開始做原地踏步
2 腳抬越高越好，最好有到肚臍水平高度
3 速度要一秒抬一隻腳，才有達到心肺效果
*靠手持續往上的力量把脊椎打直
*一次60下約一分鐘，早中晚各一次
謝謝分享！

[@momosheep45]

期待治療師更多從初階帶入進階的核心運動，感謝分享

[@Bwaa1026]

為什麼老師這麼漂亮🥰

[@hjeffrey668]

請教，呼吸要怎麼搭配啊？..謝謝🙏

[@Erica-rr8pw]

今天的妆容好好看啊，好自然

[@hadows3533]

3:14 若購買Ｂ群想購買Ｂ12含量有 500g以上會建議有哪些選擇？ （有無可能購買到天然萃取的可能？需求是修復神經）

[@黃政彥-b9c]

我的腰也不好 感謝分享 很實用 救了我

[@16888mike]

老師 請問運動間 要刻意深呼吸嗎 謝謝

[@earnest71]

理論上都是收縮的時候吐氣，所以是腳抬起來時 吐氣

[@iousllkng9406]

由于现在自己确证新冠（人容易疲惫，这是第二天，变得嗜睡，喉咙痛，咳嗽，味觉变淡，刚刚尝试做一些深呼吸，感觉咳嗽有点舒缓了..）
想请问看有没有什么训练能舒缓的，希望能降低之后的新冠后遗症的，感谢老师🙏

[@dc8400]

感謝分享

[@ling2704]

骨盆歪斜又高低肩🤔🤔

[@Weiyang5268]

👌🔯0:37 1:12 1:38
🌹1:53

[@PeterKim666]

有點美耶

[@hsukathleen]

又長知識了

[@如風之天牛]

原本想分享給朋友的
但是有廣告 還是算了

[@katec7933]

所以你留言是想表達什麼？
只想看治療師提供的免費資訊，
有點廣告就在嫌？
更別說廣告只是一個曝光，
沒逼任何人買
再來沒有廣告、業配，
網上哪來這麼多優質內容影片