【自救系列・橫膈膜呼吸法】呢樣嘢BB都叻過你？！想遠離慢性痛症 你必先練成的"腹の呼吸" ～

從來無留意過自己喺點呼吸💨？你可能連咁基本嘅嘢都一直做錯🧐
唔正確嘅呼吸方法會引致頸痛、腰背痛、甚至精神緊張等不同的慢性疾病⚠️ 要從根本解決以上問題就要學識點樣正確地呼吸～
提醒您：練習前可先詢問專業人士意見，評估自己的狀況
在過程中如有任何不適，請立即停止，千萬不要勉強
資料由 鄭諾欣、龍大康脊醫 提供
#鄭諾欣脊醫 #龍大康脊醫 #呼吸法 #痛症根源 #頸痛 #腰背痛 #焦慮 #脊醫
0:00 Intro
0:12 什麼是橫膈膜呼吸？
2:36 自我檢查方法
3:10 影響正常呼吸的因素
4:21 錯誤呼吸的後果
5:02 橫膈膜呼吸訓練：仰臥式
7:20 橫膈膜呼吸訓練：站立式
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【香港脊骨神經科醫學院基金 Hong Kong Chiropractic College Foundation】
我們是香港註冊的非牟利慈善機構，致力在香港成立一間專業的脊骨神經科醫學院。提供全額獎學金，培育年青有志者成為專業脊醫。
冀望提升公眾對脊椎衛生及其重要性的認知，提供普羅大眾能負擔的脊醫治療，以減少脊椎病患等問題。
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[@04sm20]

鄭諾欣和龍大康兩位脊醫，以現代醫學知識，深入淺出地，講解什麼是橫膈膜呼吸，補充了古人對解剖學認識不足，完善了丹田呼吸，脊醫以通俗易懂方式作示範，令人輕鬆學會這種人類最健康的呼吸方法，從根源解決頸肩痛、腰背痛、內科疾病等。期待他們下次再談：都市病慢性過度呼氣👏👏👏👍👍👍

[@ackylai3736]

非常感謝醫學團隊無私的製作及分享🙏🙏💟🙏🙏
我學了呢個（宰相肚裏可撐船後）最重要係做到「呼吸時唔谷心口」🫁自然就不用吃力地挺直腰骨了👏👏👏
最近物理治療師要我學踢沙包「但因腰椎無力而險些受傷」🥺
連帶「改善了因唔夠腰力而寒背」的多年困擾👍👍👍
很值得大家花時間「認真地去研究」🤔🧐🤔
除了改善自己的身體習慣「亦使生活變得更輕省」🎈🎈✊🎈🎈

[@Dextonlam3335]

一直以來都用錯誤的方式，倒至背部疼痛和腹部漲氣。這才是正確的腹式呼吸，謝謝

[@honor20lite87]

非常好👌🏻用心製作 是 有用的 ✍️✍️✍️👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯🙏🙏🙏🙏

[@nycindyhony2660]

慣性失眠，請教睡前呼吸及做多久后，Thx

[@user-lp3fb5dq9z]

十分感謝两位医师的專业祥细分析。马上订阅。十分感謝您们!

[@user-cb7xv1yq6j]

謝謝

[@pearlng968]

請問有什麼方法可以幫助肺癌病人呼吸暢順些呢？

[@yin57469]

咁做運動個陣呢 例如跑步 做gym

[@karenchen7501]

请问医师为什么我做站立横膈呼吸、腹部不彭张、没有感觉、我是否做错了、又或者我患有其他病因所以做不了、我有驼背、习惯胸部呼吸、胸部紧绷。

[@josephinelai4638]

呼和吸都是用鼻子嗎？

[@sea1errant]

不用你說，我好細個就識😂

[@vivilee101]

我覺得我唔識橫隔膜呼吸法，我用嘅係胸式呼吸法，我要點樣做先可以長期適應橫隔膜呼吸法？🙏🏻

[@kahangwu9390]

❤

[@lili-jf1th]

两天大便一次,拉稀怎么办?

[@user-yw7hi3ei5o]

看醫生😄