Iniciación al saludo al sol y yoga dinámico
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
Web: xuanlanyoga.com/
En este vídeo imparto una clase de yoga de 10 minutos para iniciarte al "Saludo al sol" al estilo vinyasa yoga. Te enseñaré paso por paso todas las asanas que lo componen para luego poder realizarlas en un movimiento contínuo controlando tu respiración. Te proporcionará elasticidad y te servirá como calentamiento. ¡Uno de los ejercicios más completos para que practiques yoga en casa!
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!
Llegar a casa después de 10 horas de trabajo, realizar los ejercicios de yoga siguiendo tu vídeo y levantarse a la mañana siguiente como nueva (una sensación de bienestar que hacía tiempo que no experimentaba, como si ayer no hubiera existido, sólo hoy)... eso no tiene precio.
Gracias guapa!
¡Qué bonita la forma en que lo describes! Esto es exactamente el yoga. 😊 Un abrazo y gracias por compartirlo conmigo.
Que magnifico!!!así me siento yo también!!
Después de unos años vuelvo aquí y miro este video, este video me ha ayudado bastante ya que yo tenía un problema de espalda, escoliosis, la doctora me dijo que hiciera el saludo al sol, natación y diversas cosas, lleve así desde que nací y hace unos años me dieron de alta, así que gracias por que en parte fue por esto...
Disfruto muchísimo tus clases y me hacen muy bien!! Gracias eternas!
Maravillosa clase Namaste ❤
Namasté!!
Me gusta las posturas son buenas y a ayuda a corregir las posturas
Gracias. Me gustó mucho la explicación de cada postura y enlazarlo después de forma más dinámica. ❤
Gracias Xuan Lan! Contigo todo es más fácil! Sin duda eres la mejor! Namasté!
Namasté 🙏
🙏🏼Eres la mejor Xuan
Muchas Gracias Namasté 🙏
Gracias 💚
Gracias por compartir tus conocimientos es de gran ayuda en mí práctica 🙏🏼
Muy bien explicado todo
Desde San Pedro de la Paz, Concepción, CHILE, te sigo. Hacía más de un año que no hacía yoga y me hizo muy mal, agrega a eso la pandemia y encierro. Hacen tres días lo retomé, 2 saludos al sol y la rutina de 15 min al despertar que tu tienes, lo hago en la mañana y veo que estoy recuperando la energía. GRACIAS!!!!!!!
Explicas muy bien Xuan, me encanta! Además es un gusto escucharte.
Namasté.
Nunca dejes de practicar por motivos ajenos busque esta asanas y me fue muy bien rápido y me relaje gracias gracias gracias 🙏
Gracias a tus clases he podido ir superando mi depresión Dios te bendiga
Gracias!
Gracias por todo lo que enseñas✨🤍
Gracias Xuan, tus videos son los mejores, he buscado mucho, incluyendo los ingleses, los tuyos los mejores by far! Estoy en Miami
Xuan! Your Classes online are such a gift! They are helping me to learn spanish. You’re an inspiration thank you 🙏🏼
gracias, estoy aprendiendo mucho contigo
Mil millones de gracias🧡
Eres una gran profesora ❤ Namaste
excelente y súper explicado saludos desde Monterrey, N.L. México
gracias! tu clase es lo mejor que he visto y mira que busque varios guru hasta que te encontre, desde mexico
Mi querida Xuan , doy gracias a la vida por haberte conocido, si vienes a Palma de Mallorca, por casa, así te conoceré personalmente, ya q me hace muchísima ilusión Gracias, Gracias, infinitas Gracias
Namaste
Excelente, gracias. Saludos desde Uruguay
Me guardé tu video. Muy bien narrado y dinámico. Gracias!!
Muy bien explicado! Muchas gracias, Xuan!
Gracias xuan.
Muy bien explicado ! Gracias Xuan !
Muchas gracias.
Gracias, muy buenos tus videos gracias a ellos volví al Yoga.
¡Me alegro mucho por tu vuelta, Beatriz! 😊
Me han ayudado mucho sus videos para mi dolor de espalda, mil gracias por compartirlos!
Hola Xuan..sigo tus videos pues así enriquecen mis clases . Soy profe de Hatha Yoga te escribo de Argentina. Gracias y un bello abrazo de luz🌈🙏Namaste
Hola Marianela. 😊 Muchas gracias por dejarme este comentario y por dedicarte a difundir el yoga. ¡Otro abrazo para ti! ❤
Namaste Xuan
Gracias!!! 🌷🌷🌷
Gracias, Xuan ¡Eres la mejor!
Beautiful uttanasana; more videos---thks Mike.
cuando gracias por compartir
gracias
Muchas gracias Xuan!!
Por tus vídeos tan bien explicados y con la amabilidad con los q los explicas.Me estoy iniciando en el yoga y me encuentro cada día mejor.
Me alegro de que sea así. ¡Seguimos viéndonos por el canal! Un fuerte abrazo. :)
MARAVILLOSOO Impresionante
Hola Xuan! Gracias por tus vídeos. Acabo de iniciarme en esta práctica y me surge un duda: la pierna que estiramos par hacer la plancha es siempre la derecha o hay que ir alternando según se repita el ejercicio?. gracias de nuevo un saludo!
Hola, hace poco que he comenzado a practicar yoga contigo y me está gustando cada vez más...los estiramientos para despertar a diario, los ejercicios para una espalda sana, etc...pero hay una postura que no puedo mantener, sentarme sobre las rodillas con la espalda estirada, puedo sustituirla por otra? sentada, de rodillas sin sentarme, no sé cuál sería la más adecuada. Gracias por todo 😍
Muchas gracias ☺️
Hola Xuan la verdad es que al principio parece que no le coges el punto , pero después de la explicación y con un poco de paciencia se consigue, ahora intentar perfeccionar o por lo menos mejorar, namaste
Hola profesora xuan, por favor podría usted preparar una clase de los 108 saludos al sol? Muchas gracias Le envío bendiciones y un saludo desde 🇩🇪.
Buen día, gracias por el video, cómo puedo hacer para que no me duelan tanto las manos?
Calienta antes de empezar tus muñecas y para siempre que empieces a notar dolor
Buenísima!!!
Hola Xuan.. hoy e encotrado tus videos. Y me gustaria empezar hacer pero tengo tres meses de aver tenido una Cirugia tipo cesaria podria desir con con cual de tus video puedo empezar POR FAVOR... "GRACIAS"
¿Una ronda completa comenzamos un as secuencia con la pierna derecha y luego otra secuencia empezando con la izquierda?
gracias xuan!!..muy buenos tus videos!!..este tiene el sonido muy bajo pero se entiende!!gracias!ariela
¡Gracias a ti, Ariela! Pronto mejorará el sonido. Namaste. :)
ME ENCANTA XUAN!!! Gracias!!
Xuan yo no tengo tanta fuerza en mis manos.Que puedo hacer para que no se me marquen arrugas en las muñecas y manos. Saludos
Que linda eres!!!
hola! pasa que cuando estoy en práctica con grupo no entro en calor tan rápido como cuando practico sola al tercer circuito ya estoy sudando 😊 gracias.
bella vida 😉💕
Karla Karim Alvaredo hazlo conmigo y veamos la diferencia. namaste
1:11
Por favor avisa
Tras un par de años de ausencia vuelvo a reconectar a ver que tal
me duele la muñeca desde que me caí. seguí haciendo yoga pensando que el dolor se iba a ir y no se me ha ido. Se me hace imposible hacer yoga sin una muñeca .
¡Hola Charly! ¿Has visitado al médico? ¿Sabes si tu muñeca está recuperada? Si no tienes indicación médica que lo contradiga, puedes seguir practicando. Quizás usando el puño, quizás reemplazando las posturas sobre muñecas y hacerlas sobre antebrazos o quizás calentando muñecas con movimientos de manos y estiramientos. ¡Un saludo! 😊
+Xuan Lan Yoga Muchas gracias. No he ido. use el puño y la presión sobre la muñeca es mejor. gracias
ojala y se escuchara mejor 😕
Depende de cada vídeo, algunos son más profesionales.
A 1834 Solaires les gusta esto
No se escuchó T-T
No messirve.
gracias, estoy aprendiendo mucho contigo
Gracias 🙏