افضل رياضة على الاطلاق !!! لحرق الدهون وانقاص الوزن

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 798

  • @muscleclinicpt
    @muscleclinicpt  6 лет назад +205

    ليه المشي ساعة احسن طريقة لانقاص الوزن
    ruclips.net/video/bcqriUHhgpQ/видео.html

    • @mmmm-pw2qk
      @mmmm-pw2qk 6 лет назад +2

      muscle clinic ارجو الرد هل المشى يقوى الرجل الضعيفة

    • @حياتيلله-ر3ه
      @حياتيلله-ر3ه 6 лет назад +4

      muscle clinic ممكن الرقص بدل المشي ولا المشي افضل

    • @توتهعادل-ب7خ
      @توتهعادل-ب7خ 5 лет назад +4

      المشي بيزود معدل الحرق ف الجسم كله عشان المشي بتحرك الجسم كله لما بتمشي وبيزود ضربات القلب وبيدخل اكسجين الجسم بشكل اكبر وده بيزود حرق ف الجسم

    • @Drsleeper
      @Drsleeper 5 лет назад

      يا عم ده سؤال يتسأل 🙄 شوف أم الحلقه لأنها إجابة سؤالك 😉 تحياتي. وليد

    • @حجابيعفتي-و9خ
      @حجابيعفتي-و9خ 5 лет назад +1

      ولو مش في الامكان المشي برا البيت ينفع جوا البيت ؟؟؟

  • @فهدالعازمي-ك8ت
    @فهدالعازمي-ك8ت 7 лет назад +524

    يقول النبي صلى الله عليه وسلم من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب اقرائها ونشرها ولك اجر من قرائها ونشرها لايك ولك الاجر

  • @baydaalove5370
    @baydaalove5370 6 лет назад +306

    اني ام لأربع اولاد مهتمة بأصغر تفاصيل حياتهم.. ومؤخراً انتبهت اني كولش هاملة جسمي فقررت أغير من نظام حياتي لأن نفسي ألها حق عليه...وبدأت بالدايت من اربع ايّام وان شاء الله أوصل للوزن الي اريده

    • @abdallamohamedmerghani1678
      @abdallamohamedmerghani1678 6 лет назад +6

      ربنا يوفقك بس واصلي حتى لو مافي نتائج ظهرت في البداية

    • @kk77xx22
      @kk77xx22 6 лет назад +3

      baydaa love بالتوفيق

    • @huda_ebrahem
      @huda_ebrahem 6 лет назад +5

      الله يوفقك و يسر أمرك و يجعله أيسر من اليسير

    • @yasineomri8270
      @yasineomri8270 6 лет назад +3

      baydaa love لقيتي نتايج ولا مازال

    • @marwahosny2425
      @marwahosny2425 5 лет назад +6

      الصيام المتقطع هايل في الإحساس بالفرق٠٠بالتوفيق حبيبتي

  • @عبداللهسعيد-ه2ز
    @عبداللهسعيد-ه2ز 4 года назад +3

    طبعا ذي الحلقة شاهدتها زمان وحتى قبل مايخس وزني ، لكن من الجميل اعادة المشاهدة ، ومن الجميل ايضا كذلك لصاحب المحتوى مراجعة الحلقات السابقة والتعقيب عليها للتصحيح والخ ، لأن العلم والدراسات تتطور يوم بعد يوم وهذا شيء جميل ، خصوصا في عالم الدايت.

  • @saroneys
    @saroneys 5 лет назад +25

    بكل صراحة ، طرحك رائع استشهادك برسم بياني والاشارة اليه كانت اضافة رائعة ، اعدادك وتجهيزك و تحضيرك للمادة واضح ، ارفع لك القبعة على احترافيتك . لك كل الشكر و الامتنان على المعلومات القيمة.
    تحيتي لك ابو باسل متابعك من السعودية⁦🇸🇦⁩

  • @eltayebelshawarby4637
    @eltayebelshawarby4637 5 лет назад +47

    فعلاً المشي احسن رياضه لإنقاص الوزن عن تجربه والله من ١٠٠ كيلو ل ٧٥ كيلو في ٤ شهور

    • @smras54
      @smras54 5 лет назад +1

      ساعة برضه متواصلة

    • @mamy3106
      @mamy3106 5 лет назад

      ازاى ؟ احكلنا بالتفصيل

    • @eltayebelshawarby4637
      @eltayebelshawarby4637 5 лет назад +14

      اول حاجه عملتها وقفت السكر والخبز الأبيض نهائياً وبعد الساعه ٦ مساء مفيش اكل وبديت امشي ساعه كل يوم الصبح بدري
      من اول أسبوع النتيجه كانت ممتازه نزلت حوالي اتنين كيلو وواصلت علي كده لقيت نفسي كل يوم بنقص في الميزان نص كيلو او كيلو دا مع شرب ميه كتير اقل حاجه ٣ لتر يوميا
      وشويه شويه زودت في السرعه في المشي يعني بعد شهرين بعمل ٥ كيلو في ساعه ودلوقت بجري والحمد لله وصلت الوزن المثالي وبديت تمارين الجم بس المشي فعلا بجيب نتائج مزهله مع الالتزام بالنظام الغذائي

    • @rsoolabd6870
      @rsoolabd6870 5 лет назад +2

      فعلا انا كنت ٨٨ كيلو أصبحت ٧٣ هرولة والتزام بالطعام

    • @rahmatrabiwasia6392
      @rahmatrabiwasia6392 4 года назад +1

      رديتلي الأمل ربي يحفظك خويا

  • @aminezino4888
    @aminezino4888 5 лет назад +12

    المشي هو أفضل رياضة لا يسبب إصابات لا يحتاج مصاريف سهل و نتائجه رائعة للصحة

  • @marwafathy7275
    @marwafathy7275 5 лет назад +79

    اللي ما بيمارسش رياضي نهائي وبدأ ينتبه انه يمارس رياضة .. يقدر يبدأ بربع ساعة وكل يوم يزود خمس دقايق عن اليوم اللي قبله لحد ما يوصل للساعة .. كدا مش هتتعب خالص

  • @هلالوافتخرقناهمحمد
    @هلالوافتخرقناهمحمد 6 лет назад +194

    ياريت إذا تمشي ساعه تذكرالله وتسبح

    • @qpwo
      @qpwo 4 года назад +5

      لو بكل خطوة تستغفر وانت تمشي ١٠ الاف خطوة يوميا بتستغفر ١٠ الاف مرة

    • @modaamaam1610
      @modaamaam1610 4 года назад +4

      انا بعد صلاة العصر اقرأ أذكار المساء واطلع فالحوش امشي يعني من الركن للركن والف الحوش امشي جوا الحوش وعلشاني بنت لو ولد اطلع فالشارع امشي على طول الرصيف
      وانا لما امشي امسك المسبحه استغفر 100 واهلل وكبر و.......الخ يعني اقول الذكر اللي يجي مع أذكار المساء من قال سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 100 مره فاليوم......الخ وكمان فيه لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مره وغيره كثير
      وكنت زمان اصحى الفجر أصلي واطلع الحوش اقرأ أذكار الصباح وامسك المسبحه وأذكر الله لين تطلع الشمس وبعدين أصلي صلاة الشروق وانام
      بس ذحين تكاسلت 😪😓بسبب وجبة العشاء مانام بدري

    • @modaamaam1610
      @modaamaam1610 4 года назад

      بس اصحى أصلي الفجر وارقد 😴

    • @modaamaam1610
      @modaamaam1610 4 года назад

      بس لين انظم اكلي واخر وجبة اكلها العصر بعدين انام بعد صلاة العشاء على طول

  • @samehlweze9943
    @samehlweze9943 6 лет назад +60

    انت دكتور شااااطر بتوصل المعلومة بسهولة شكرا ليك

  • @lolla18000
    @lolla18000 4 года назад +7

    سؤال بس، و مهم جدا: المشي يكون قبل الفطار أحسن؟؟ و أفضل حاجة عال الفطار إيه؟؟
    شكرا 💪💪

  • @nounalaa365
    @nounalaa365 4 года назад +5

    ما شاء الله تبارك الله شكرا ليك دكتور.. أشياء كتير غلط كنت قاعده أسويها واتعب حالي عليها معلوماتك تجنن الله يبارك لك

  • @السيدساميالبرزنجي
    @السيدساميالبرزنجي 3 года назад +2

    اللهم صل على محمد وآل محمد

  • @beauty3128
    @beauty3128 2 года назад

    انا داخلة اشكرك جدا جدا ع الفيديو هات اللي بتعملها انت حفذتني جدددا وابتديت دايت متوازن مظبوط وبقيت كمان اتمرن في البيت انا واطفالي اشكرك جدا كتر بليز من التمارين السهلة من غير اجهزززة ربنا يباركلك

  • @muscleclinicpt
    @muscleclinicpt  6 лет назад +56

    دي قائمة لفيديوهات التغذية وانقاص الوزن اللي عملتها
    ruclips.net/p/PL3J5mmrrKEdPtJEea1duEMAA_0HF7yCa-

  • @Yellow-gf5su
    @Yellow-gf5su 5 лет назад +16

    لاحول ولا قوة الا بالله
    استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
    اللهم اغفر للمومنين والمومنات💞
    ماتخسر شي لو كل فديو تدخله تكتب شي لااخرتك شوف كم شخص بيقرا💞

    • @modaamaam1610
      @modaamaam1610 4 года назад

      بس هذا ذكر اللي كتبته محد نطقه بالسان بس نظر والنظر فيه مراح تأخذ حسنات وكذلك لو تنظر فالمصحف دون تحريك اللسان لايعتبر قراءة

    • @modaamaam1610
      @modaamaam1610 4 года назад

      والأفضل كتابه حديث وتفسيره
      أو تفسير ايه أو كتابة عبره أو غيره يستفيد من الناس

  • @صليعليمحمد-ص3د
    @صليعليمحمد-ص3د 6 лет назад +110

    انا بعمل دايت ادعو لي اخس علشان الدعوة من الغريب مستجابة وانا بعمل دايت ربنا يوفقكم ويسعدكم

    • @mohamedrajaoui3627
      @mohamedrajaoui3627 6 лет назад +4

      اللهم وفق عبدك على الثبات في الدايت وبعد عنه شياطين المأكولات الشهية آمين بتوفيق

    • @منوعاتمختارة-ج4ج
      @منوعاتمختارة-ج4ج 5 лет назад

      ليس ت دعوة الغريب المجابه بل دعوة الصالح

    • @ahmadfaqeeh9842
      @ahmadfaqeeh9842 5 лет назад

      شو صار معك ؟؟

    • @marwahosny2425
      @marwahosny2425 5 лет назад +3

      دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب هي الصحيحة في الإسلام و ليس ال٤٠ غريب أختي😘

    • @lollam2544
      @lollam2544 5 лет назад

      ها خسيتي؟

  • @Linayoyo-f6q
    @Linayoyo-f6q 4 года назад +137

    اللي جاي من 2020 في الحجر الصحي لايك

  • @nawal9564
    @nawal9564 6 лет назад +16

    تقريباً ختمت فديوهاتك من جد روعه ومبدع وكلامك كله منطقي استمر والله يوفقك يارب ♥️♥️

  • @lubnahomsi7920
    @lubnahomsi7920 4 года назад +6

    عفكرة انت حببتني بالرياضة وبالدايت لاني صرت افهم التفاصيل والاسباب 👌👌👌👍🏻👍🏻👍🏻

  • @مروانالأسير-ل1د
    @مروانالأسير-ل1د 6 лет назад +1

    احب رياضة المشي السريع والهرولة الخفيفة

  • @ابوانور-ك6ج
    @ابوانور-ك6ج 5 лет назад +1

    كلامك يا دكتور مو فقط صحي %% ولاكن نفسي %% اقوى تحليل ل تقليل ونسف الوزن هسة انت شرحتة ممنون منك اخوك من العراق

  • @farahhilal1468
    @farahhilal1468 5 лет назад +4

    شكراً كتير عالفيديو واللع يعطيك الف عافية.... انا من سورية مقيمة بالسويد وكتير حبيت طريقة الشرح والحكي جداً مقنع وسهل لينفهم، بس حابة اسئلك ازا انا بزي استعيظ عن المشي بال بسكليت فيي؟ وازا فيي قديه الوقت، وشو الطريقة؟
    شكراً
    فرح

    • @aliitp
      @aliitp 5 лет назад +1

      أعتقد اختي بينفع و ما في اي مشكله لان سواء المشي او البسكليت الثنين يعتبرو كارديو لكن اتوقع ابمشي يحرق اكثر لانه يحرك عضلات اكثر لكن البسكليت كمان قوي جدا و يستخدموه عندنا بالجيم مثلا ممكن الواحد يسوق البسكليت و هو قاعد او حتى واقف فهي فهي اتوقع لو تسوقي على سعه بطيئه و بدون مقاومه (يعني ارض مستويه) هي هي نفس المشي العادي و لو تسوقي بمقاومه عاليه (انحدارات يعني) تصير زي المشي على الانحدار و لو بتسوقي بسرعه بتصير زي اللي واقف يركض يعني قريبين جدا لبعض.ط بالذات المشي و البسكليت.

    • @محمدابنذيقارالناصريه
      @محمدابنذيقارالناصريه 5 лет назад +1

      ماشالله شو هذا الجمال الله جميل يحب الجمال

  • @انسامالقدس-ذ7ن
    @انسامالقدس-ذ7ن 2 года назад

    اذكر الله وصلي على النبي.،.

  • @black0653
    @black0653 5 лет назад +12

    طبعاً كل شي له فوائد
    1- المشي ؛ ميزته يستمر معك طول حياتك وروتينك لكن حرقه اقل جربته 3 شهور خسرت 5 كيلو
    2- الركض ؛ ميزته يحرق اكثر لكن بتجي ايام بتتكايل فيها لانه جهده اكبر جربته 3 اشهر خسرت 10 كيلو
    3- الدرج ؛ ميزته يحرق اكثر وينسق الجسم بفتره اسرع لكن ايضا مجهد جربته 3 اشهر وخسرت 20 كيلو وهو يعتبر الحل الامثل للبنات اللي يتكاسلون عن طلعت الممشى وغيره لكن انتبهوا لا تلعبون بالجوال عشان لا تطيحون ع وجهكم وتدعون علي 😝😝😝😝❤️
    للجميع نصيحه بدون دايت حرمان ونفسيه وقلق كله بالنهايه امراض قولون ونفسيه زقته بالراحه بالراحه
    اللي مريض بالامساك والقولون والجرثومخ
    (((( علاجه من الصيدليه خذوا حبوب اسمها بكتيريا نافعه probiotic ومن مواقع امازون وايهيرب ارخص ((( ✔️✔️✔️✔️
    دعواتكم ليً💙💙💙🙏🏼

  • @a19000r
    @a19000r 3 года назад

    شكرا انت بطل وكلامك بسيط وشرحك دقيق شكرا لكم الكرم واللطف اللي بالفديو

  • @بحورالامل-ت8ف
    @بحورالامل-ت8ف 4 года назад +1

    ثقل ميزانك
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم

  • @diamondprincess4076
    @diamondprincess4076 4 года назад

    شكرا كتير عطيتني امل لأني أعاني من ألم في الساق لما اجري

  • @abduelsayed2717
    @abduelsayed2717 6 лет назад +1

    ممكن تعمل فيديو عن البراز الدهنى . و ايه المشاكل اللى بتسببه

  • @amjadalwsmy3619
    @amjadalwsmy3619 6 лет назад +3

    قناة جميلة جدا وفديوات مقنعة ومختصرة ومفيدة جداً اهنيك يادكتور انا لي شهر بتابع قنوات وفعلا ً فعلاً ما اقتنعت ولا حبيت اسلوب ولا محتوى مفيد مثل مواضيعك ..
    💪💪💪

    • @وائلمشمشاني
      @وائلمشمشاني 5 лет назад

      هل جرّبت المشي أخبرني إذا كان هناك نتيجة على نسبة الدهون

  • @salmaidries9373
    @salmaidries9373 6 лет назад +1

    شكرا لتبسيط المعلومة و جاذبيه العرض و جوده المحتوى

  • @عزاويوفتخر-ظ1و
    @عزاويوفتخر-ظ1و 7 лет назад +10

    الشرح رائع والمعلومات مفيدة ومهمة اشكرك وبارك الله فيك

  • @عمرمحمد-غ7ح7د
    @عمرمحمد-غ7ح7د 6 лет назад +1

    صراحة اول قناة حبيت معلوماتها فحياتي واضافه وانا مغمض

  • @نورالسبطين-خ2ذ
    @نورالسبطين-خ2ذ 2 года назад +1

    والله شكد امشي واشتغل بالبيت ولاضعفت الا م̷ـــِْن عملت دايت وعملت تمارين عالي الشدة مثل الهيت والمقاومه

  • @abrabd5555
    @abrabd5555 5 лет назад +1

    شرح جدا مفيد دكتور....بس حضرتك نسيت ماكلتلنة افضل وقت لممارسة رياضة المشي؟؟؟يعني قبل الريوك لو اي وكت...طبعا لغرض حرق دهون الجسم طبعا....

  • @rovared8856
    @rovared8856 3 года назад

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ... كان مشيه هروله

  • @بحورالامل-ت8ف
    @بحورالامل-ت8ف 4 года назад

    هل من مستغفر الآن؟؟ هيا معا نبدأ
    استغفر الله العظيم واتوب اليه
    استغفر الله العظيم واتوب اليه
    استغفر الله العظيم واتوب اليه
    استغفر الله العظيم واتوب اليه

  • @fleureneige2670
    @fleureneige2670 4 года назад +1

    الهيتس أحسن طريقة للتخسيس بالتجربة شخصية

  • @mohammedtwab1096
    @mohammedtwab1096 6 лет назад +1

    يا ريت لو سمحت يا دكتور .. تتكلم بالتفصيل عن رياضه HITs .. وهي احسن ولا المشي لمده ساعه ومين اسرع في حرق الدهون ..

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  6 лет назад

      الاتنين كويسين اعملهم مع بعض يوم كده ويوم كده

  • @eo18_10
    @eo18_10 3 года назад +4

    ببدأ المشي لمدة نصف ساعة ٣ دقايق مشي و١٠ ثواني اسرع سرعه من اليوم واجيكم بعد شهر ان شاء الله

    • @adamassal1351
      @adamassal1351 3 года назад

      لما تخلص اخبرني كم نقصت من كيلو في وزنك ⁦✌️⁩⁦✌️⁩

    • @Gcnnuf
      @Gcnnuf 2 года назад

      وش صار؟

    • @اكاينو-ع3ق
      @اكاينو-ع3ق Год назад

      هاه وينك؟

  • @loliyouyou2619
    @loliyouyou2619 5 лет назад +1

    افضل مدرب رياضة في يوتيوب ربي يوفقك.انا من متابعيك من جزائر

  • @AliSamir_1995
    @AliSamir_1995 7 лет назад +143

    في الحركة بركة على راي جدي الله يرحمه

  • @damdoumsara1754
    @damdoumsara1754 7 лет назад +13

    بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من علمه بس سؤال هل الجهاز الأربتراك يفيد

  • @-MohammedAhmed
    @-MohammedAhmed 6 лет назад +1

    High intensity in short time (30 min. and not more than 40 min.) is the better choice.

  • @النبعينالصافيين
    @النبعينالصافيين 7 лет назад +27

    ممتاااااز............استمر. فعلا انا بلعب رياضه ال Hts وممتازه جدا في حرق الدهون وتحسين القلب

  • @nadia1521
    @nadia1521 4 года назад

    يرحم والديك و يعيشك . ميرسي . ناديا من تونس الخضراء

  • @maamirmaryam3514
    @maamirmaryam3514 5 лет назад +1

    ادعلي اخس انا بقالي شهر ونص في دايت دعوة حد ميعرفكشي مسجابه ادعولي على وجه الله جزاك الله كل خير يادكتور وربنا يوفق الجميع

  • @شيخبرمضان-ز6خ
    @شيخبرمضان-ز6خ 4 года назад +1

    هل صليت اليوم على رسول الله صلى الله عليه وسلم

    • @shyh8410
      @shyh8410 4 года назад +1

      عليه افضل الصلاة والسلام

  • @mariamel-harsal3993
    @mariamel-harsal3993 4 года назад +1

    معلومات و طريقة القاء مفيدة و مسلية اشكر حضرتك 🌸

  • @islamb48
    @islamb48 4 года назад

    ارجوا ان تشرح لنا اي شئ عن ركو الهوائية و هل لها أثر في حرة الدهون بدنا معلمات و شكرا

  • @shimaayad1032
    @shimaayad1032 6 лет назад +1

    رغم اني لسه عارفة قناتك بس بجد مجهود رائع ومعلومات قيمة😍😍😍
    ربنا يوفقك ياااااارب

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  6 лет назад +1

      اهلا بيكي يا شيماء 👍👌

  • @ميزوميزو-ذ2م
    @ميزوميزو-ذ2م 6 лет назад +35

    والله صدقت المشى مفيد جدا
    عن تجربه انا طولي ١٧١
    كنت قبل الزواج امشي كتير مع صحابي في الشارع فكان وزني ٦٢كيلو
    لكن بعد الجواز من الشغل علي البيت
    فصار وزني بعد سنه ٩٣كيلو

    • @MCdialogues
      @MCdialogues 6 лет назад +9

      الكرش علامة السعادة والزواج الموفق

    • @يمنيهفخامةالاسمتكفي
      @يمنيهفخامةالاسمتكفي 6 лет назад +1

      @@MCdialogues 😂😂😂😂

    • @waelsakr927
      @waelsakr927 5 лет назад +1

      @@MCdialogues 😂😂😂

    • @Drsleeper
      @Drsleeper 5 лет назад +3

      و لسه يا وائل الخلفه و دياوله 😉 أوعي توصل لفوق ال١٠٠ كيلو يا معلّم و لو وصلت، خذ أول تاكسي و إرجع بسرعه 😘 تحياتي. وليد

    • @islammohamed1795
      @islammohamed1795 5 лет назад +1

      @@MCdialogues حرام عليك 😂

  • @اسماءجامع-ش9ق
    @اسماءجامع-ش9ق 5 лет назад +1

    الله يسعدك ويبارك فيك ويجعل علمك صدقة جارية عنك..انت شاب جدع مشالله عنك

  • @akms535
    @akms535 6 лет назад +13

    شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

  • @ayoubmazrou8800
    @ayoubmazrou8800 5 лет назад

    اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و
    الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ،
    ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي
    من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على
    اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان
    الله العظيم)رواه البخاري ومسلم

  • @loloassi211
    @loloassi211 5 лет назад

    فكرت راح تحكي ع الكاريو وللشده عاليه بعدها شده منخفضه استفدت شكرا

  • @muhamedkane8083
    @muhamedkane8083 6 лет назад

    انا مش عارف الاغبية اللي عاملين ديسلايك دول ازاي وليه الراجل بيشرح مفاهيم علمية بشكل سمبل اوي وبيحاول يفيدكم بالشكل اللي يناسبه ويتوافق مع امكانيته وسنه وده كمان لسة في كلية يعني وبيتكلم احسن من بهايم كتير مشهورين على ان هما دكاترة كبار وانا معاه جدا ف موضوع المشي ده لأنه مش بس بيخسس ده كمان بيعمل تنشيظ كامل للدورة الدموية بدون ما يأثر على القلب ولا الناس اللي عندها كوليسترول عالي ده غير ان له فوايد تانية كتير منها تخفيض السكر في الدم و تخفيض ضغط الشرايين الانقباضي والانبساطي وغيره اللي معايا ورايه من رأيي لايك عشان اللي عاملين ديسلايك واحد منهم يرد ع الاقل اعرف اشتمه كويس

  • @basmabasmaninou5567
    @basmabasmaninou5567 6 лет назад +2

    هل أستطيع ان أخسر 22كيلو مدة سنة ان شاء الله وبارك الله فيك🌼أهم شيء التوكل على الله ثم بداية يومنا وربي يوفقنا🌸

  • @ramezzaed5700
    @ramezzaed5700 5 лет назад +1

    السلام عليكم .اشكرك على المعلومات المفيدة .بس ارجوك ترد علية انا أعاني من الوزن الزائد و امشي على الترميدول .الكهربائي وأعاني من انزلاق غضروفي في العمود الفقري واحب المشي جدا .لاني احس نفسيتي تتحسن بعد المشي .سوالي .هل المشي مفيد لي وانا أعاني من الانزلاق .وكم المدة التي امشي فيها

  • @alialtaeealtaee4892
    @alialtaeealtaee4892 6 лет назад +25

    كابتن هل ركوب الدراجة الثابته تحرق دهون الجسم بالسرعه والبطى

  • @samahshawaly9823
    @samahshawaly9823 4 года назад

    ،طريقتك فالشرح ممتازه ربنا يباركلك

  • @jopo4909
    @jopo4909 4 года назад

    ساعة مشي.متواصل متوسط..١٠ ثواني ركض و٣ دقايق مشي لمدة نص ساعة ..النتائج بعد اسبوع وشهر

  • @سعيدحمدان-ص2د
    @سعيدحمدان-ص2د 4 года назад +1

    *تمريني ساعة يوميا لصحتي أولاً* ✨🌹✨

  • @gshdbndsghfgshsdgcsf5850
    @gshdbndsghfgshsdgcsf5850 6 лет назад +2

    ماشالله كلامك دقيق وصحيح وشرحك بسيط اتمنالك التوفيق ميس من الاردن

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  6 лет назад

      اهلا بيكي يا ميس ..تحياتي

  • @rimamuhammad3633
    @rimamuhammad3633 5 лет назад +1

    شكرا على المعلومات المفيدة ....اول فيديو بشوفه عن المشي مفيد بجد ...

  • @karemahmedkaremahmed8444
    @karemahmedkaremahmed8444 Год назад

    هل استخدام الاوربت ترك او السيكل المنزل يساعد في حرق الدهون

  • @l2mees_
    @l2mees_ 6 лет назад +6

    شكرا لك تجيب المعلومه بطريقة حلوه 💖

  • @sunrisequite6634
    @sunrisequite6634 5 лет назад +3

    من فضلك عايزين طرق لتقليل وزن كبار السن اللي عندهم خشونة في الرّكب

  • @ahmedhassan4907
    @ahmedhassan4907 7 лет назад +14

    لو سمحت يا دكتور عندي قطع في غضروف الركبة وخشونة والدكتور قالي هيعمل حقن للركبة hyalobrix هل فيها ضرر

  • @arwaabdouabdou1177
    @arwaabdouabdou1177 6 лет назад +1

    انا احس ان المشي اكثر فاعلية من صالة الرياضة الي كل ناادخلها احس بتعب شديد والنايجة صفر هاذا اذا مازاد الوزن لااعرف لماذا وذا احسن فيديو اقنعني شكرااا انا بحب المشي كثير

  • @kurdokh8193
    @kurdokh8193 5 лет назад +2

    ممكن نعمل كل يوم تمرين منهم مثلا اليوم تمرين مشي لمدة ساعة وبكرا تمرين لمدة نص ساعة الجري بسرعة ومشي ٣ دقايق

  • @sousoustyle8828
    @sousoustyle8828 6 лет назад +2

    انت عبقري تحية طيبة من الجزائر.

  • @ahmedamoory13
    @ahmedamoory13 5 лет назад +1

    *افضل* *دكتور* *فى* *مصر* ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

  • @asaher2010
    @asaher2010 5 лет назад +7

    لكن المشكله ان من توقف التمرين انقطع حرق الدهون
    لكن في الشدة العالية يظل الجسم يحرق الدهون حتى بعد التمرين .
    هذي المعلومة تم تصحيحها

    • @fajerjay4969
      @fajerjay4969 5 лет назад

      ماهي شده العاليه

    • @asaher2010
      @asaher2010 5 лет назад

      @@fajerjay4969 التمرين الي يزيد من دقات القلب بشكل عالي طول فترة التمرين .

  • @abeerabdalfatah9974
    @abeerabdalfatah9974 4 года назад +1

    شكرا لك يادكتور ممتاز شرحك
    يعني نجري ١٠ثواني ونمشي ١٠دقايق
    ممكن في البيت الجري في المكان لاني مبحبش اخرج وجالي حاله من الاكتئاب من السمنه طولي ١٥٥ووزني ٨٠ومقهوره ومش حابه اخرج وعلي فكره مبكلش كتير خالص وممكن اصوم متواصل بس مبنقصش في الوزن ولا بيبان عليا،

  • @saadialegdani3569
    @saadialegdani3569 4 года назад +3

    و لله مش مصدق و عقلي لا يريد تصديق ذلك....أنا فرحانة لاكن في نفس الوقت مصدومة من الأمر منذ أسبوع بدأت بالجري لاربع مرات بالأسبوع...ل 45 دقيقة بسرعة قليلة ثم لساعة بسرعة قليلة ثم ل 45 دقيقة منها 15 دقيقة بسرعة عالية...و كنت أضن أنني سأحرق نسبة كبيرة من الذهون بهذا الجري ب هذه الأيام بدأت أحس بالخمول و لا أريد الجري مجددا لان جسمي إنهار من كثرة الجري،هذا الفيديو أعطاني أمل جديد ❤

  • @abuwaleed_b52aleanzi78
    @abuwaleed_b52aleanzi78 4 года назад +1

    كلامك صحيح ‏100% فعلا أنا كنت أركض وخسرت عضل

  • @salehahurasie6835
    @salehahurasie6835 4 года назад +4

    سلام عليكم انا مشتركه جديده في القناه وانا اخوتي نتابعك من السعوديه المشكله عندي بختصار انا وزني ماينزل عن 90 وحاليا وزني 95.70 ومن قبل رمضان بديت في الرياضه مشي وغيرها بشكل يومي لمده ساعتين او ساعه ونصف بس وزني مانزل معا اني غيرت نضام اكلي وصرت اراقب ايه الحاجات الي ممكن اكلها او تزيد الوزن واستغني عنها ..وغير كذا انا مريضه سكر من النوع الثاني واستخدم انسولين لئنو دائما عالي عندي وغير مستقر حتى لو كنت صايمه 🥺والكوليسترول دئما عالي عندي وارتفاع الضغط كمان ..تحديت السمنه وحجم جسمي وعندي ارداه وعزيمه اني اتغير للاخر بس الموضوع صعب معا وزني الي مابيتغير ..خليت الادويه وقلت اعتمد على الدايت والرياضه بس ماحصل فرق الااني ماعاد اتعب زي كل يوم وصارت حركتي اكثر وماعاد احس بكسل برغم انو شغلي مكتبي ووقت دوامي طويل في الشغل بس في رمضان صار اخف وعندي وقت لنفسي واراقبها اكثر ..اسفه على الاطاله بس ودي تتكلم عن الي عندهم السكري وضغط وكيف ممكن يخسر وزن معا المشاكل المرضيه لو سمحت ..وشكرا جزيلا لك ..🌹

  • @عليعبدالكاظم-ظ1س
    @عليعبدالكاظم-ظ1س 4 года назад

    مشكور ستاد حازم ينفع على دراجة ثابته اطبق نضام هت عشرين ثانيه سرعه و3 دقايق سرعه عاديه

  • @benouaguenilayachi7797
    @benouaguenilayachi7797 2 года назад

    بارك الله وجزاك الله خير

  • @aymanmakoudi1422
    @aymanmakoudi1422 3 года назад

    نط الحبل يبقى الحل الامثل

  • @mhamedaouzal7331
    @mhamedaouzal7331 5 лет назад

    شكرا لكم على هذه المعلومات الطبية

  • @hagarhossam4778
    @hagarhossam4778 7 лет назад

    ياريت فيديو عن الankel sprain المزمن وايه التمرينات الي ممكن تساعد في التعافي من الاصابة وتقوي عضلات في المنطقة دي بشكل عام و عن مشكلة شوكة القدم كمان و ايه اسبابها

  • @beboashraf8400
    @beboashraf8400 Год назад

    طب ممكن أعرف أفضل. وقت للجري أمتي وهل بعد الاكل ولا قبل الاكل

  • @amersabre387
    @amersabre387 4 года назад

    دكتور رجاء خاص الرد على لعب الرياضة ( رياضة المقاومة ) يوميا هل هي مفيدة ؟

  • @zahirabirof7009
    @zahirabirof7009 5 лет назад

    شكرا كثير نستفيد كثيرا من معلوماتك

  • @mahmoudeldebsi8246
    @mahmoudeldebsi8246 5 лет назад +1

    صلوا على النبي

    • @Hussain-ib7em
      @Hussain-ib7em 3 года назад

      اللهم صل على محمد وٱل محمد

  • @ayayouo1631
    @ayayouo1631 6 лет назад +2

    ربنا يباركك يارب انا استفدت جدا منك.

  • @nancyragap9297
    @nancyragap9297 4 года назад

    ايه افضل جهاز رياضه لانقاص وشد الفخدين هل الماشايه ولا العجله ولا ايه ؟؟؟انا عوزه اجيب جهاز في البيت بس مش عرفه ايه افضل حاجه

  • @ebtbahr9729
    @ebtbahr9729 3 года назад +1

    المشى هيساعدنى ع تخسيس الارداف والبطن ويشدهم ؟؟

  • @iraqeconomy8827
    @iraqeconomy8827 5 лет назад +15

    مهم جدا
    ان تذكر لنا على اي فئة ينطبق كلامك
    هل هم اصحاب السمنة المفرطة ام السمنة المتوسطة ام الرياضيين

    • @لمارقيمز-ب8ص
      @لمارقيمز-ب8ص 4 года назад +1

      IRAQ ECONOMY ❶ مايفرق كلهم واحد الفرق الوحيد ان نسبة الدهون عندهم تختلف .

  • @benouaguenilayachi7797
    @benouaguenilayachi7797 2 года назад

    هل يمكن المزج بين الطريقتين معا مثل أولا المشي لمدة ساعة ثم مباشرة المرحلة الثانية 10 ثواني و 3 دقائق لمدة نصف أو المستحن طريقة واحدة تكفي

  • @shyh8410
    @shyh8410 4 года назад +1

    شكرا دكتور معلوماتك موفيد
    يعطيك العافيه يارب ✋💚✌

  • @sasooali7405
    @sasooali7405 4 года назад

    شكرا لمعلوماتك ربنا ينفع بيك
    المشي بالبيت هيجيب نتيجة ؟

  • @sehamayman5276
    @sehamayman5276 4 года назад +1

    لو سمحت دكتور انا عندي ترهلات ف الجزء العلوي كلوا ذراع وظهر وبطن وجناب وجبت مشايه السير انا جسمي والله حلو انثوي 😍🥰 بس مشكلتي ف الجزي العلوي مترهل ف اشتريت المشايه بلعب عليها بحس ان هيا بترهل اكتر وبشوف كدا ف جسمي لغايت مالقيت فيديو عن مشايه الرياضيه ان هيا متصلحش للجسم الحلو بمعني اوضح ان متنفعش للجسم المترهل انا مش عايزة اروح الجيم العب مقاومه اهلي مش هيوفقوا ممكن ابدل عجله السير ب العجله الرياضيه تفيدني ولا اي رأيك🌹

  • @basil8099
    @basil8099 5 лет назад +1

    والله انك فهمان ماشاء الله عليك بعد كذا فيديو اقتنعت انو لازم اشترك في قناتك

  • @ibrahamk9915
    @ibrahamk9915 6 лет назад

    افضل رياضة السباحة لحرق الدهون وللقلب ولصحة العضلات وكلش

  • @nevenkhairy9566
    @nevenkhairy9566 4 года назад

    لو سمحت أنا عندي خشونه بالركبة ايه أفضل تمرين ممكن اعمله لقدمي لعلاج الخشونة او تخفيفها؟؟

  • @عبود-ر8ف5ط
    @عبود-ر8ف5ط Год назад

    وكذلك لاننشر العوره

  • @mzmz9798
    @mzmz9798 6 лет назад +1

    لو نوع الطعام المستهلك لا يوجد في اي سكريات او كاربوهيدرات، راح يتجه الجسم فقط للدهون كمصدر للطاقة ؟!؟
    و لو في عضلات بتتمرن اكتر من عضلات ، ممكن الجسم يبدأ يستخدم العضلات قليلة الاستخدام لمصدر للطاقة ؟!؟
    وشكرا