6 EJERCICIOS para curar los NÓDULOS o BULTOS en los dedos de las manos
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- Опубликовано: 1 авг 2024
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¡Hola a todos! Te doy la bienvenida a este nuevo video titulado "6 ejercicios para curar los nódulos o bultos en los dedos de las manos". Hoy te ayudaré a comprender qué son estos nódulos, por qué aparecen y cómo tratarlos, incluyendo una serie de ejercicios que puedes realizar desde casa.
Los nódulos en los dedos son bultos duros que aparecen en las articulaciones de los dedos. Pueden ser incómodos y afectar la movilidad de tus manos. Pero, ¿por qué aparecen estos nódulos? Hay varias razones, pero a menudo están asociados con condiciones como la artritis reumatoide o la osteoartritis.
En cuanto al tratamiento de estos nódulos, lo primero es consultar a un médico para que pueda evaluar tu situación. Aunque los nódulos no suelen ser peligrosos, es importante entender la causa subyacente para poder tratarla de manera efectiva. En algunos casos, los nódulos pueden desaparecer con el tiempo, mientras que en otros casos puede ser necesario un tratamiento más activo.
Una parte importante del tratamiento puede ser la fisioterapia, que es donde entran los ejercicios que te voy a mostrar. Estos movimientos están diseñados para mejorar la movilidad y aliviar el dolor en las manos.
Los ejercicios que te presento son: abrir y cerrar las manos, estiramiento en flexión dorsal de la muñeca, estiramiento de los dedos en flexión dorsal, abducción y aducción de los dedos con las manos juntas, separación de los dedos con las manos juntas, estiramiento individual en extensión dedo por dedo, tracciones de las articulaciones interfalángicas y fortalecimiento apretando una toalla. Cada uno de estos ejercicios está diseñado para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos de las manos y reducir el dolor.
Para la dosificación de los ejercicios, te recomiendo realizarlos de forma consistente para obtener los mejores resultados. Puedes empezar con unas pocas repeticiones de cada ejercicio y gradualmente aumentar a medida que tu comodidad y resistencia mejoran. Lo ideal es hacer estos ejercicios todos los días, pero siempre debes escuchar a tu cuerpo y no forzarlo si sientes dolor.
Sé que esto puede parecer mucho, pero no te preocupes, estoy aquí para ayudarte. Al final del video, responderé a las preguntas más frecuentes sobre los nódulos en los dedos y cómo tratarlos con estos ejercicios. Estoy emocionado de acompañarte en este camino hacia unas manos más saludables y fuertes. ¡Vamos a empezar!
0:00 INTRO
0:51 QUÉ SON LOS NÓDULOS EN LOS DEDOS
3:51 POR QUÉ APARECEN
7:59 CUÁL ES SU TRATAMIENTO
9:38 EJERCICIOS
20:34 DOSIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS
25:34 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
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M. Gracias una ayuda fenomenal y no sabes cuanto 1 cátedra Ana Chile❤
Gracias por todo lo que nos ayudas,tengo artrosis en algunos dedos, pero me falta tiempo, cu
Que ejércitos serían los principales,gracias
Hola mi querido doc. Desde niña 9 0 10 años siempre sufría de dolor de huesos mis padres no me creian pero yo recuerdo llegar tan cansada de la escuela que tenía que dormir un poco y así toda mi vida con dolor algunas veces fui al doc pero me juzgaron de exagerada a mis 19 años ya tenía enorme juanetes muy doloroso ahora con 30 tengo artrosis de cadera,de hombro,rodilla y nódulos en los dedos 😂😂😂😂😂😂😂
Quisiera saber como me puedo comunicar para una consulta pues mucho ardor en los pies con dolor gracias estaré pendiente de tu co.unicacion Dios lo bendiga
Gracias por la terapia de las manos tengo artrosis
Muchas gracias por todo Doctor, lo encontré justo a tiempo. Saludos desde Ciudad Madera Chihuahua México.
Doctor buenas tardes, le escribo para agradecerle infinitamente por su amable ayuda que me servirá de mucho para fortificar mis deditos que ya estaban queriendo ponerse feitos ,cumpliré con todos sus recomendaciones .Dios lo bendiga y lo fortalezca los mejores deseos desde Tarapoto Perú..👏👏👏✨️✨️
GRACIAS
GRACIAS
GRACIAS! Que su luz siga brillando 🙏🏽♥️💚🧡💙💜
DIOS LO BENDIGA DR. POR ENCENARNOS COMO MANTENER NUESTRA SALUD.....GRACIAS , Y QUE DIOS SIEMPRE LO COLME DE SABIDURIA ....
Muchísimas gracias por este video!!!
Felicidades y Bendiciones por toda vuestra ayuda!!!🧡🧡🧡
Querido ❤Marcos, eres un excelente profesional y muuuy generoso. Gracias infinitas!!
Gracias por tus ejercicios nos han sido muy útiles espero que sigas haciendo más y gracias por compartirlo❤
Saludos desde Ecuador, Excellente presentación Marco, muy profesional y práctica, eres de mucha ayuda . Bendiciones ❤
Muchas gracias 🎉 doctor Marcos Sacristán por todas sus enseñanzas, que contribuyen no sólo a aliviar el dolor humano, sino s que desarrollemos una conciencia corporal para el cuidado de nosotros mismos!👏👏🥳🎈
Muchas gracias Doctor, muy buenos consejos!!!
Dr buenas tardes muchas gracias por sus buenos consejos y terapias 🙏
Muchas gracias,muy importantes sus prácticas estoy con la mano derecha un buen tiempo adoloridos , Dios bendiga grandemente el don que tiene🙏🙌
GRACIAS por su amor y paciencia.
Muchas gracias por su aportación, sé que me será muy útil ,lo empezaré a realizar , excelente explicación.
Gracias, pude presenciar alivio la primera ve que hice mis ejercicios.❤❤❤
Doctor muy interesante y excelentes ejercicios. Que continúe con los videos para ayudarnos con esta enfermedad. Gracias Dios lo bendiga.
Muchas gracias, por sus recomendaciones, es usted un excelente profesional !!
Desde Mérida Venezuela al 20-09-2023.... todas sus exposiciones me encantan.. lamento es que a veces por falta de luz,no tengo conexión...la ventaja es que puedo verte en diferido...Mi GRATITUD.... por tener paciencia y tener Realmente en cada caso su debido conocimiento y a mi me agrada aprender aprehender.. Dios te cuide y te bendiga.. salud y Paz..Mealbui
Dr.muchísimas gracias por su ayuda, los ejercicios son muy buenos, Dios le bendiga por sus valiosos consejos.
Muchas gracias por los ejercicios, me vienen muy bien. Te sigo bastante y hago los ejercicios. Tengo 80 años y me mantengo muy bien
Infinitas gracias desde Venezuela!! Excelente video, me ayuda mucho a controlar esos molestos bultos... Bendiciones Mil 🙏
Excelente ejercicio para dedos de las manos con nódulos.
Gracias por compartir. Tambien hay que cuidar las manos.
Muy claro y conciso. Gracias. Mis deditos van a ejercitarse.
Muchas gracias,tus ejercicios me estan ayudando,,es la segunda vez que los hago.
Me parece muy interesante, muy clara la explicación y la pondré en práctica!muchas. Gracias por compartirlo!
Gracias por hablar sobre estos ejercicios mi Doctor tengo mucho dolor en mis dedos Amén 🙏
Muy bueno, se alivio la molestia durante este video. GRACIAS
Muchas gracias Marcos. Gracias a todos los ejercicios que nos enseñas, he mejorado mucho. 😊
EXCELENTES! esto estaba buscando. Bendiciones ❤
Gracias por enseñarme a mantener mi salud haré los ejercicios y me permite hacerlos el. número de veces que usted indica entonces lo considero favorable
me encanta los videos y como aconsejas los ejercicios, muchas gracias por tu ayuda 👍👏👏🌹
Muchísimas gracias, tengo 73 años , ya me operaron un dedo hace 2 años estoy bien me pusieron un metal en el dedo del corazón , de vez en cuando me duelen un poco los dedos ya que uso lmucho mis manos , soy costurera, soy ama de , casa me gusta la limpieza ya empecé hacer los ejercicios God blees you for ever♥️🙏
Gracias Doctor, es la primera bez que le veo, pero me parecieron muy útiles los ejercicios.
Estupendo, y muuuuchas gracias!!!
Muy buenos ejercicios Dr Marcos ..me suben y a mi familia .gracias
Muchas gracias! Me encantan sus terapias, me han servido mucho, sobre todo: Manos, cadera y ahora las manos, el mas comprometido es mi dedo pulgar de la mano derecha, me ha costado mucho hacer labores cuando se me "traba" en la falange, es muy doloroso cuando queda erecto y de pronto se me destraba! Mil Bendiciones! Besos!
Excelente, una maravilla sus ejercicios doc, usted es un experto 😊😊😊
Gracias ,me agradó su explicación realmente muy sinceras y sobre todo los ejercicios de.las manos
Muchas Gracias bendiciones excelentes son muy importantes los practico mucho porque soy estetisista uso mis manos constantemente
Qué biennn👏👏Doctor esto ayuda
Mucho siento mejor las manos
Excelente, para prevenir están muy buenos. La prevención es el mejor remedio. Gracias por compartir tus conocimientos y te felicito por la pedagogía, es muy fácil entender lo que quieres decir.
Me encantaron, ya los he hecho varias veces y me están dando resultados, muchísimas gracias
Excelentes ejercicios, descansan mis dedos y manos. Muchas gracias 🌺
Gracias por compartir,Dios sea su luz 🤗desde Ecuador 🇪🇨
Muy bien explicado doctor le agradezcomucho
Por prinera vez estoy practicando mis dedos calmaron dilor mi alegra qe haber encontrado sus sabias enseñanza gracias
Muchas gracias...desde Argentina...haciendo los ejercicios con muy buenos resultados...Dios lo bendiga😊
Muchas gracias! Hoy mismo empezaré los ejercicios. Sufrí un accidente en mí bicicleta y se me fue el dedo anular hacia atrás con la caída. Me quedó ese callo o nódulo en la primera articulación (o la articulación más próxima a la palma de la mano) de ese dedo. Saludos desde Argentina 🤗
Excelente y de gran ayuda, gracias por compartir tus conocimientos
Buenos días, Soy Biviana.
Veo y ejecuto los ejercicios todos los días.
Gracias, mi problema es en el desdo mayor y mi dolor es en la parte más baja del dedo.
Dr muy útil sus ejercicios ..tengo inflamación en dedo anular mano derecha .excelente!!! Mejora mucho gracias !! Por compartir.. sus conocimientos saludos desde .Bs As Argentina..😊
Muchas gracias , por compartir tan valiosos conocimientos 🙏
Lo felucito por sus enseñanzas gracias.
Muy buenos ejercicios, los estoy haciendo y siento la diferencia
Gracias por estos ejercicios de gran ayuda
Excelente y superdidáctico. Mu chas felicidades y felicitaciones.
Gracias por estos ejercicios muy buenos ❤
Gracias Dr..muy gentil excelente ..
Muy buenos consejos, gracias Dr.
Muy buena orientacion. Muchas gracias.
Excelente información le agradezco doctor muchísimas gracias saludos
Gracias muy amable compartir sus conocimientos
Gracias por sus explicaciones detalladas y Dios lo siga bendiciendo con sabiduría ❤️🙏
Muy bueno los ejercicios gracias dr.bendiciones
Mil gracias por estos ejercivios me alivio mucho
Gracias doctor me ayuda mucho, muchas gracias.
Heres el mejor Marcos, gracias de corazon.Un besazo.
Me encanto los ejercicios gracias yo tengo artrosis en los dedos y en rodillas y caderas saludos Elisa desde Argentina
Buenos días Dr. Estos ejercicios ayudan para los calambres en los dedos de manos y pies,le agradecería mucho por sus consejos Dios lo bendiga siempre 🙏🙏🙏
Muy buenos ejercicios. Muchas gracias.
Muchas gracias por consejos e información. Bendiciones
Gracias x su información es muy importante para mí ya k tengo oestroartritis dios lo bendiga
Marcos buenos días, eres una maravilla gracias gracias y gracias tus ejercicios son una maravilla para resolver los doles musculares 🎉❤
Muchas gracias. Muy útil.
Muy buenos estos ejercicios.lo importante es la persistencia . Gracias x sus consejos.
Me sirvió mucho la explicación. Me gustaria ver ejercicios para los. Pies se van endureciendo por los falta ejercicio . Gracias El señor te bendiga.
Muchas gracias . Me han servido los ejercicios. Saludos
Doc. Tengo trozado un tendón en el brazo derecho y tengo un nudillo en dedo anular.
Me encantó la clase de ejercicios y los voy hacer .
Hola hace poco que me he unido pero la verdad que todos tus consejos me han ayudado bastante gracias por tú ayuda haré estos para las manos tengo nódulos con bastante dolor y bastante inflamación un saludo y Feliz Año 24 🎉
Gracias ha sido de mucha ayuda, voy a empezar hacer los ejercicios, bendiciones
gracias por estos ejercicios ,cómo todos los que nos enseñas serán estupendos,los haré ,ya comentaré cómo me han ido
Muchas gracias por los ejercicios los haré todo los días
gracias doctor me ayudan mucho sus videos he mejorado mucho en columna y osteopenia tengo 64 años soy su fiel seguidora felicidades y bendiciones 🙏❤ gracias por aportar sus conocimientos a la salud ❤
Gracias Dr me han servifo mucho los ejercicios
Muy amable de su parte . Ya que es muy útil . Para un servidor . Gracias .
Excelente muchas gracias me gusta la forma de explicar bendiciones
Gracias por estos ejercicios para los nódulos, los estoy haciendo todos los días
Estoy en Houston, Texas. Muy agradecida.
Muchas gracias muy interesante
Muchas gracias por tan valiosa información 😊🙏Dr.
Muchas gracias Doctor, muy importante saber de éstos ejercicios, no tengo nódulos, pero si me duelen muchos muy dedos por la artritis, seguro que me servirán. Dios lo bendiga Doctor.
Muchas gracias por su ayuda hicelos ejercicios y me sirvio mucho ❤
Muy bien estos ejercicios
Muchas gracias.
Mi gustan kos ejerciis agradezco asu amable persona q comparte sus germozas ebseñanas
Muchas gracias por el video me fue muy oportuno🎉🎉
Gracias fisioterapia marcos excelente ejercicio d ❤y ❤❤❤
Muchas gracias, área los ejercicios . bendiciones.
Gracias Doctor bendiciones
Excelente, mil gracias