6 EJERCICIOS para curar los NÓDULOS o BULTOS en los dedos de las manos
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- Опубликовано: 24 июл 2024
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¡Hola a todos! Te doy la bienvenida a este nuevo video titulado "6 ejercicios para curar los nódulos o bultos en los dedos de las manos". Hoy te ayudaré a comprender qué son estos nódulos, por qué aparecen y cómo tratarlos, incluyendo una serie de ejercicios que puedes realizar desde casa.
Los nódulos en los dedos son bultos duros que aparecen en las articulaciones de los dedos. Pueden ser incómodos y afectar la movilidad de tus manos. Pero, ¿por qué aparecen estos nódulos? Hay varias razones, pero a menudo están asociados con condiciones como la artritis reumatoide o la osteoartritis.
En cuanto al tratamiento de estos nódulos, lo primero es consultar a un médico para que pueda evaluar tu situación. Aunque los nódulos no suelen ser peligrosos, es importante entender la causa subyacente para poder tratarla de manera efectiva. En algunos casos, los nódulos pueden desaparecer con el tiempo, mientras que en otros casos puede ser necesario un tratamiento más activo.
Una parte importante del tratamiento puede ser la fisioterapia, que es donde entran los ejercicios que te voy a mostrar. Estos movimientos están diseñados para mejorar la movilidad y aliviar el dolor en las manos.
Los ejercicios que te presento son: abrir y cerrar las manos, estiramiento en flexión dorsal de la muñeca, estiramiento de los dedos en flexión dorsal, abducción y aducción de los dedos con las manos juntas, separación de los dedos con las manos juntas, estiramiento individual en extensión dedo por dedo, tracciones de las articulaciones interfalángicas y fortalecimiento apretando una toalla. Cada uno de estos ejercicios está diseñado para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos de las manos y reducir el dolor.
Para la dosificación de los ejercicios, te recomiendo realizarlos de forma consistente para obtener los mejores resultados. Puedes empezar con unas pocas repeticiones de cada ejercicio y gradualmente aumentar a medida que tu comodidad y resistencia mejoran. Lo ideal es hacer estos ejercicios todos los días, pero siempre debes escuchar a tu cuerpo y no forzarlo si sientes dolor.
Sé que esto puede parecer mucho, pero no te preocupes, estoy aquí para ayudarte. Al final del video, responderé a las preguntas más frecuentes sobre los nódulos en los dedos y cómo tratarlos con estos ejercicios. Estoy emocionado de acompañarte en este camino hacia unas manos más saludables y fuertes. ¡Vamos a empezar!
0:00 INTRO
0:51 QUÉ SON LOS NÓDULOS EN LOS DEDOS
3:51 POR QUÉ APARECEN
7:59 CUÁL ES SU TRATAMIENTO
9:38 EJERCICIOS
20:34 DOSIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS
25:34 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas. 
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Que buen programa.,me gusta.
Que puedo hacer si se agarotan los dedos
111❤
Excelente programa. Es Ud un excelente médico. Mis felicitaciones
@@montsecasacuberta6981 yo tengo un suplemento que te regenera los cartílagos de todo el cuerpo y te quita el dolor desde los primeros días. Eso está comprobado conmigo mismo y no es caro..
Muchas gracias!!
Tengo 73 años, tengo nódulos en los dedos y me alivia mucho el agua caliente de las termas, soy de Ourense. Lo completarse con tus ejercicios.
Gracias por su humildad y compartir los ejerccios y todo en general que nos. Ayuda en. Casa. Tambien los dedos de mis pies anular y medio y parte de la planta me dificulta caminar, yo solia correr, y despues ya. Solo cardio pero por mi dolor de pies. Tengo 42 años y siento que todo va muy rapido.
GRACIAS DOCTOR MARCOS SACRISTÁN; ES MUY IMPORTANTE SEGUIR SUS RUTINAS. 🇲🇽🌹🌹🌹
Gracias apreciado Marcos, desde Caracas. Es mucho lo que nos ayudas. Enhorabuena.
Excelente,muy interesante ,muy claro las explicaciones, le agradezco la información
Wow eres increible en lo que haces! tan claras y didacticas tus clases. Me han servido Muchisimo.
Muchisimas GRACIAS!.
Dr. Es la primera ves que lo veo. Traía yo dolor en el dedo medio de la mano derecha, el cual está hinchado también, estaba doliendome y cuando terminé los ejercicios ya no me dolía.
Me preocupan los dedos porque mi papá murió con reumatismo y mi mamá con artritis.
Gracias doctor con el frío tengo mucho dolor en invierno llevo dobles guantes un saludo desde Córdoba España
Me gustan mucho tus ejercicios. ¡Son realmente útiles!
Excelentes ejercicios, me ha relajado las manos y las siento más livianas. Muchas gracias!!😃
MAGNÍFICO E ILUSIONANTE!!!! NOS AYUDAS MUCHO MÁS DE LI QUE TE PUEDAS IMAGINAR. ¡¡¡GRACIAS!!! ❤❤❤❤
Muchas gracias por excelente explicación nos ayuda mucho a las personas mayores ❤
Gracias infinitas por tanta sabiduría compartida y con excelentes resultados.
Eres un ser muy especial. Haces obras de caridad que es lo que importa cuando entregamos cuentas al supremo. Bendiciones.......
Felicitaciones Marcos!!, realmente eres muy profesional, gracias por compartir tus conocimientos!! 👏👏👏✨✨✨
Muchas gracias Dr Marcos por compartirnos magníficos ejercicios ! Bendiciones.
Gracias por estos magníficos ejercicios.
Gracias por la ayuda con los ejercicios bendiciones
Muchas gracias doctor, muy útiles sus ejercicios .
Gracias por enseñarnos estos ejercicios para nuetra salud Dios lo bendiga
Excelente ejercicios ,he aliviado mucho..Muchas gracias.
Como siempre Marcos muy buenas tus explicaciones.Gracias y que tengas buenos días.
Gracias. Mis felicitaciones por compartir. Dios lo bendiga. Muchas gracias.
Felicitaciones Excellente presentación muy completa será de mucha ayuda
Me encanta todo lo que haces. Explicas fenomenal. Un abrazo
Muchas gracias ,tengo artrosis en la mano ,seguiré sus ejercicios
Gracias por los ejercicios, los pondré en práctica
Gracias por compartir los pondré en práctica Dios y bendiga siempre
Mil gracias por enseñar estos ejercicios. Muy importante para mi.
Gracias por ayudar a aliviar el dolor
Muchas gracias por su valiosa información 👌🏼🙏🤗
Gracias Dios te bendiga y te de sabiduría para ayudarnos 🩷🩷🩷🩷👋
Gracias por todos esos consejos tan útiles,que nos ayudan tanto 👍👍👍🫶🫶🫶🙏🙏🙏🙏🙏
Mil gracias! Estupenda explicación
Muchas gracias por tan generosa orientacion
❤ gracias por tu ayuda, tengo 50 años y tengo nodulos en las manos y dolor
Excelente ... excelente...su generoso aporte para ayudar ha
combatir problemas de artrosis.
Mil bendiciones Doctor 🙏
Muchas gracias Dr. Muy buena informacion.
Muchas gracias, Dr. Marcos, bendición sus explicaciones de los ejercicios son excelentes, 🙏
Doctor muy buenos sus ejercicios ☺️ muchas gracias Dios lo bendiga
Muchas gracias, desde 🇺🇸
Me gustan mucho los contenidos de tus vídeos.
Muchas gracias me sirven de mucha ayuda.😊😊
Feliz dia apreciado dr. No te imaginas el todo lo qu me ha ayudado sus consejos de su ciencia.dios te bendiga y maría te de mucha salud y abundancia.y todo tipo de bendiciones.
Muchísimas gracias, lo necesito
Exelente información, un millón de bendiciones, desde Monterrey NL México ‼️‼️‼️👍👍👍👍👍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Gracias , muy bueno tu video,y beneficioso,👍🙏
Gracias mil Gracias Marcos sacristán por tu. Valiosa respuesta con el. Video con los ejercicios para la artrosis de las manos ❤❤ ❤
Excelentes ejercicios !! Muchas gracias !
Muy buena información! Gracias doctor!
Excelente ejercicio gracias Doctor me ayuda mucho Dios lo bendiga
Dr. Primera vez que su canal me gustó mucho su video. Muchas gracias seguiré sus ejercicios tengo nódulos pero no tan grandes. Bendiciones 🤗🎈😇🙏🙏
Gracias por los ejercicios Doctor me son muy ùtiles🎉 gracias de corazòn
Muchísimas gracias por tus conejos Eres terapeuta genial. Saludos un fuerte abrazo
Gracias está muy bien el ejercicio , gracias dr lo felicito x sus videos
Bendiciónes 😇
Muchas gracias ❤
Gracias a Usted Buena su Recomendacion👏
Me parece omportnticomoestos ejercicio. Pues tengo mucho dolor enis dedos y.los boy a practicar gracias 😊
Muchas gracias por la información y ejercicios para el día, aplicación y apoyo. Venezuela
Marcos eres super profesional!! ❤
Excelentes Recomendaciones❤muchas gracias..Bediciones..!!
Gracias doctor, voy a comenzar con mis ejercicios.
Muchas gracias va por estos vídeos 😘
Hola doc.gracias por en Ceñarnos es tos ejercicios tan importante para nuestros deditos mil gracias doc.
Muchas gracias, muy interesante el tema❤
🎉 Excelente información gracias por ello. Comienzo con esos ejercicios para aliviar ese padecimiento en mis mano. Tengo un nodulo en mi dedo pequeño. Gracias desde Venezuela
Marcos.muchas gracias.hago tus ejercicios y me siento.mucho mejor..Gracias...
Muchas gracias, por estos ejercicios para mejorar as dolencias.
❤❤❤❤ gracias Don Marcos Sacristán un abrazo 🤗 desde Bogotá Colombia
🇨🇴
Dr. Muchas gracias por este video. Es la primera vez q veo y me es muy buena la información. Tengo un osteatritis muy avanzado en mis dos manos. Tengo mis articulaciones ya desgastados. En las mañanas cuando despierto me duelen muchos mis dedos.
Haré los ejercicios q nos ha dado. Aprecio mucho la información.
Gracias 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias 😊
Excelente Dr..gracias
Mil gracias, me hace mucho bien estos ejercicios
Muchas gracias. Por sus consejos
Gracias por compartir los ejercicios me están ayudando
Ejércicios muy bueno y me ayudan mucho ❤ gracias
Estupendo y muuuuchas gracias!!!
Muchas gracias Dr.
Es la primera vez que lo veo y me ha gustado mucho los ejercicios y la explicación,tengo un nódulo en las dos manos y a partir de hoy voy hacer los ejercicios..Gracias doctor..
Muchas gracias 🎉 Dios le bendiga
Gracias. Muy entendible.
Gracias, me ha ayudado mucho el video y los ejercicios
Gracias por estas sesiones que tanto me gustan
MUCHAS GRACIAS POR SUS EXPLICACIONES SON DE LO MEJOR QUE HE OIDO,TENGO LAS MANOS FATL Y ME HA ENCANTADO OIRLE
Importante información, gracias por compartirla.
Dr. Sacristan, doy gracias a Dios por su vida, y muchas gracias por sus videos tan constructivos❗🌹🍀🔥❤💪💪💪👏👏👏👏👏🇬🇭🏄♀️
Bendiciones para usted.
Gracias me gustó bastante lo haré
Muchas gracias
Gracias me ayudan mucho tu sabiduría
Gracias por tus consejos son exelentes
Buenos días !!! Excelente explicación lo felicito. Por dar información pedagógica, cualquier persona siguiendo sus orientaciones. Puede mejorar sus problemas yo tengo Artrisis en: cervical, rodillas, pies y actualmente estoy presentando nódulos en los dedos. Muchas gracias te escribo desde Caracas Venezuela. B
DESDE ARGENTINA BUENOS AIRES muchas gracias
Muchas gracias , eres el mejor . 🎉
Muy interesante! Muchas gracias
Muy profesional.
Gracias. Super prácticos los ejercicios que puedo practicar en cualquier momento y lugar
Un abrazo desde Almería España 🇪🇦
Dios lo bendiga mil gracias 🙏
Muchas gracias que Dios le bendiga siempre por darnos está ermosa terapia soy Luisa justo del PERÚ Trujillo le sigue sienpre❤
Muchas gracias por tu compartir.
Gracia por compartir estos videos muy interesarte para nosotras que somos adultos mayores y estamos sufrendo éstas enfermedades
Doctor gue ejercicios son buenos para el dolor en el hombro gracias y Dios lo bendiga
❤❤gracias excelente ejercicio 🎉 gracias por compartir ❤ muchas gracias 😂