랫풀다운 자세 그립 | 다이어트 브이로그

굽은등 교정운동
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랫풀다운
랫풀다운 자세
- 팔 힘 쓰지말고 최대한 광배근 힘으로만 움직일 수 있도록
1. 바를 어깨넓이보다 넓은 오버 그립으로 잡는다
2. 견갑골 고정 가슴 넓게 펴고
3. 어깨 으쓱 하지 않도록 내려서 승모근 개입 최대한 줄이고
4. 마시고 내쉬며 후 바를 쇄골 쪽으로 최대한 내린다
5. 마시며 무게 받아주며 위로 올린다
굽은등 교정운동
굽은등 스트레칭에 정말 좋은 랫풀다운 운동

[@limmu_08]

👍👍👍

[@yogasunny]

😊😊

[@limmu_08]

5..5년전 댓글을...

[@yogasunny]

@user-gm6hs6zu2o 하하 이제
열심히 답글 달아보려구용 ㅎㅎ

[@남대문교회시온찬양대]

자세가 완전히 잘못되었습니다

[@yogasunny]

😊😊