Yoga por la mañana (15 minutos)
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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En este vídeo te ofrezco una clase de yoga de 15 minutos para que comiences el día con una secuencia suave de posturas que contribuirán a que afrontes el día de una forma optimista y saludable. Ideal para que practiques yoga en casa de forma diaria.
Namasté 🙏🏻
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Que
UPS yupy 😁🤔🤔🤔🤔🙄🤔😁🤔🙄🤔😁😁😁😇🤔🤔🤔🤔
Hola, hoy es el día 4 de esté maravilloso hallazgo que he practicado y vengo para decirte que has cambiado mis mañanas y por ende todo mi día, solo sonreír al hacer mis intenciones al finalizar la práctica me hace renacer.
Gracias 🙏 por compartir
Gracias 🙏 por tu tiempo
Gracias 🙏 por tu energía
Si estás leyendo ésto: no me creas y pruébalo, realiza está rutina todas tus mañanas en el espacio que puedas (la realizó luego de enviar a mi pequeña hija al colegio) y te aseguro que cambiará tu vida.
Gracias Xuan Lan. Namasté 🙏
Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír.
Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Antes de nada: enhorabuena por esa gran victoria!! 😊
Espero que a día de hoy sigas bien.
Te mando un fortísimo abrazo.
Empecé hace 5 días atrás a buscar alguien al quien seguir para practicar yoga. Ya te encontré y creo que aquí me quedaré. Namaste 🙏
No puedo creer que nos agradezcas por la sesión cuando somos nosotros quienes estamos agradecidos. ¡Muchas gracias!
Tengo 20 años, ayer leí los beneficios del yoga, vine a RUclips, busqué y saliste tu de primera, me vine hasta tu primer video y la verdad estoy encantada, muchas gracias de verdad ❤
20 años ?
UPS !!!
Hoy reestrené cuerpo, después de una gripa muy fuerte que me tuvo en cama 5 días. Temprano, sintiendo mi cuerpo saludable de nuevo, decidí abrir este vídeo, me cambió el día y la vida. Gracias Xuan Lan por tu ayuda.
Gracias Xuan Lan por motivarnos cada dia con tus prácticas de yoga. Muy agradecida contigo
Llevo 7 días y tengo que agradecerte tu dedicación y amor.Mi cuerpo va agradeciendo que yo haga yoga...ya no me levanto con dolor!es asombroso!!gracias por compartir tus comocimientos
¡Estos minutos de yoga son perfectos para mi al levantarme!¡Muchas gracias por tu trabajo!
Al fin encuentro una clase de yoga en youtube que logra cautivarme! Muchisimas gracias! Namaste 👐
¡Gracias a ti, Fernanda! Espero que siga resultándote útil mi contenido y que sigamos viéndonos por el canal. Namaste. :)
Me pasa lo mismo. Fue un gran hallazgo
Desde Argentina , he descubierto este camino de crecimiento personal!!Hace dos años que práctico tus clases que son muy didácticas!! Felicitaciones 🙏
Totalmente, me ha pasado exactamente lo mismo.
Me ha sucedido lo mismo hoy. Aunque he tratado otras de Xuan muy difíciles para mi, que soy principiante desde hace 2 semanas pero sé, que si sigo en la práctica poco a poco lo iré logrando hasta avanzar y hacer las posturas que aún no puedo y me causan dolor. Gracias Xuan. 🙏🌹
que linda y me encanto como termino , me siento relajada y feliz.
saludos
Hermosa clase, siempre la hago cuando no tengo tiempo a la mañana para las otras que son más largas,
Gracias querida Xuan, no sabes cómo me ayudan estás sesiones ❤
Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír.
Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾
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🙏
Gracias Xuan! Llevo desde la pandemía haciendo esta práctica por la mañana, a temporadas, a veces más constante otras más diluida en el tiempo. Y me va tan bien, estos 15 minutos... Son intensos y perfectos para despertar y estirar el cuerpo y la mente. No me canso de hacerla. Me encanta que me guíes con tu voz cálida. Namasté
¡Me alegro!
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Esta clase la hago cada vez que necesito empezar a ejercitar otra vez, pierdo la fuerza y resistencia y otras clases simplemente se me hacen imposibles, pero esta no, siempre me ha motivado a empezar otra vez y traerme paz, la hago a diario durante una semana y luego avanzo a otras clases, la recomiendo a quienes no saben por donde empezar ❤
Gcs maestra! Muy buena la sesión para despertar. No tenía experiencia en yoga (tengo 77 años) y me resultó sencilo iniciarme con su guia. Luego de marcarme una rutina voyo a tratar de proseguir con otras sesiones con dinamicas mas especificas.
ha sido un beneficio en medio de la cuarentena.
Gracias nuevamente NORA
.
Que hermosa y saludable forma de iniciar el día. Gracias por tú linda energía y buena vibra.
Gracias Xuan! Transmites paz y armonía en tus sesiones. Namaste
Eeeeeee🙄🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁🥴🥴🥴🥴🤓🤓🤪🤪🤪😜😜🙃🙃🙃🙃🤔🤔🙄🙄🙄🙄🙄🤔🤔🤔😇😇😇😇🤔🙄🙄🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🤔🤔😇😇😇🙄🙄🙃🙃🙃🙃🥴🥴🥴🤪🤪🤪😜😜😜🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🙄🙄😇😇🤔🤔🤔🙏🙏🙏🙏🙄💯💯💯🥴🥴🥴🌟🌟🌞💁💁🤓😂🤩
Lo he hecho como 80 y me ayuda mucho cuando estoy muy agotada, puedes públicar más de este tipo para tomar energía pero la mañana?
Hello, I'm from Turkey. You're so cute. Let's meet. Would you like WhatsApp?😊☺😍😘 Merhabalar
Gracias por llenar mi Ser de inmesa felcidad . Siento tocar el paraiso. PGracias Gracias Gracias. Mis mejores deseos para ti y toda la comunidad .
Excelente inicio de día! ❤ gracias Xuan! 🇨🇴
Muchísimas gracias!!!!, excelente, la calma, la forma de expresión, la claridad. Me encanta el estilo de estas clases, hacen bien!!!!
Hola Xuan Lang!!!!Te estoy sumamente agradecida por todo lo que me has aportado.Muchas gracias por todo lo que me has enseñado,contigo he aprendido a amar y valorar esta maravillosa disciplina que me ha hecho tantísimo bien.Todos los días la práctico y mi vida sin ella no tendría sentidoMe encantaría conocerte !!!!
Me encantan tus clases!! Gracias por abrir tu canal y compartir tus dones para la enseñanza del yoga. Namasté.
Después de una clase de ella siento lo mejor de la vida ❤️
Muchas gracias excelente tu clase
amo que las rutinas sean fáciles de seguir y que halla para principiantes!! cada vez mejor
Eres maravillosa Xuan,muchas gracias por tu sabiduría y luz❤
Que mejor que empezar el día con energía, tranquilidad y armonía. Gracias Xuan eres la mejor!!!
q maravilla esta rutina y q bueno arrancar la mañana así....la guardaré de cabecera e iré investigando en tu canal, gracias por compartir y ser tan cañidat
Gracias por este dia donde he comenzado a realizar tus ejercicios, gracias a ti por ayudarnos, gracias por tu tiempo para sanarnos 🙏😘.
Hace poco descubrí tu canal y doy gracias! Termino tus vídeos emocionada y con una sonrisa! Tus palabras y tu voz me llegan al alma! Gracias Xuan! Cariños desde Argentina!
Gracias por tus clases muy buenas para la salud física y mental.Namaste
Todas las mañanas despertar con esta secuencia es maravilloso! Gracias !
Muchas gracias he aprendido mucho con tus clased de yoga gracias Xuan Lan
Muy buena clase, sencilla y completa, me encanta el yoga
Cuando no tengo tanta energía para hacer ejercicio, tus clases me despiertan y me ponen activa. Gracias.
Muchasbgracias Xuan. Te he descubierto en el.confinamiento. Sera una de las.cosas.buenas que me.aporte esta situación.
Hola buenas noches gracias por, esos vídeos ,de yoga que tantos nos ayudan,me han servido mucho ,pues tengo hernias de disco y con algunos ejerciós de yoga ,e mejorado poco a poco gracias ,bendiciones. A y también para la menopausia ,gracias.
Gracias Xuan!!! Hace casi dos meses que estoy haciendo los ejercicios de la mañana y también a la tarde hago otros mas para principiantes.Muy agradecida!! Todo muy bien explicado. Ahora entiendo el gusto por esta práctica , no solo para el cuerpo sino tambien para la mente.Tiempo para uno!
Gracias por los videos y samanté para tí también Xuan Lan...
Gracias gracias gracias..por estos bellos videos de salud
Haber encontrado está maestra es una Bendición 🥺🥰🙏😁🧚✨⭐🌞☀️🌛✨🌟
Que rico!! No me quería levantar justo hoy de la cama pero esta práctica lo hizo mucho más fácil, gracias
Linda clase para cuando uno se levanta
Muy buen contenido! Genial para despertar 🙌🏻😊
Maravillosa práctica para la mañana. Hace años que te digo Xuan, simplemente Maestra. Cariños desde Chile. Namasté. ❤
Que bueno que el destino me haya traido hacia tu canal Xuan Lan Yoga. Gracias por tus contenidos.
Gracias infinitas 🙏
Que Maravilla como nueva a comenzar la Jornada👍👍👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤❤
Gracias Xuan! Sos inspiración! Hace varios días que sigo tus videos casi a diario. Amo la práctica. Namasté.
Gracias y muy buen día, saludos desde Ceres California
Me conforta y ayuda a despertar mis huesos de una forma milagrosa gracias xuan Lan namaste
Buenos días Xuan
Maravillosa clase. Para mi que soy principiante ésta fue miy buena para mi. Agradecida. SALUDOS cordiales desee Cuba 🇨🇺 🙏 ❤️ Namasté 🙏
Eres muy buena instructora.
Muchas gracias.
Estoy pasando por un período de estrés e incertidumbre y esto era justo lo que necesitaba para calmar mi mente ❤ gracias!
Muchas gracias, es una rutina que me gusta mucho. Muy suave
Muchísimas gracias Xuan Lan, es un regalo este ejercicio por la mañana.
Amén amén y gracias y gracias por Todo mi padre Dios bendito Dios bendito Dios espíritu Santo amén amén hermanos bendiciones y agamos está meditación y por qué ya estás preparados para la meditación para ti señor Jesús amén y gracias igualmente para ti señor Jesús te amo mucho y Reteartob y bendiciones mundo mundial y besos y abrazos para ti señor Jesús amén amén amén hermanos bendiciones
Me encantan tus prácticas, Xuan! Lo explicas muy bien y me transmites esa aceptación y serenidad en cada asana. Hago muchas veces esta rutina al despertar por la mañana. Sería fantástico si pudieras crear más prácticas para despertar en la mañana de diferentes duraciones, alguna que enlacen con una práctica "normal" de vinyasa o ashtanga. Muchísimas gracias por tu labor
Muchas gracias Xuan Lan!, muy buena clase. ¡Se siente tan bien! gracias por compartir!
Nos alegra saber que te ha gustado la clase 🙏
Gracias Luan por ayudarme a hacer mis días mas placenteros y tranquilos. Con el equilibrio que necesitamos para hacer que nuestro entorno sea mas feliz. Namasté.
Todo lo que nos enseña es maravilloso, Orquidea. Namasté
Hola buenas tardexualan estoy super contenta con tus clases te sigo cada dia Soy MariAngeles
Me ha encantado. Muy útil, claro y agradable. Muchas gracias.
Gracias muy buena rutina💝
ME ENCANTARON ESOS 15 MINUTOS MAÑANEROS XUAN. GRACIAS!... SÚPER RELAJANTE.. TE QUEREMOS MUCHO. SALUDOS DESDE VENEZUELA-ESTADO LARA.
Hace no sé exactamente qué tiempo que inicié viendo a Xuan Lan en RUclips y haciendo los ejercicios , después dejé de hacerlo porque no soy una persona persistente, quise hacerlos de nuevo pero no recordada su nombre y no estaba inscrita a su canal, ya que no sabía que debía estarlo para seguirla y obviamente no la encontraba. He subido de peso y nuevamente estoy con mucho dolor en cuello, espalda y cadera, al grado de pasar varios días sin poder dormir por el dolor. Hace dos días , Nuevamente la encontré en RUclips y me inscribí pues ya lo sé hacer (en realidad es sencillo) y empece a hacer los ejercicios ese mismo día.
Hoy es el tercer día de hacer los ejercicios y después de varias; anoche pude dormir 😴
Estoy feliz y doy gracias a Dios por poder seguir a esta persona tan disciplinada y tan profesional que es Xuan Lan. Namasté 🙏🏻
Me a gustado mucho tus clases de Yoga, lo hago en casa, he hecho siempre en centros y DESDE que PASÉ POR UN CÁNCER DE PECHO EL IZQUIERDO es difícil hacer algunas posturas,,,,y de esta MANERA SELECCIONO EL RITMO Y PUEDO HACERLO muchas gracias,,,,SI DESIDES HACER ALGO PARA LAS PERSONAS QUE PASARON POR ESTO,,, ESTARÉ MUY AGRADECIDA tengo 65 años y hago la vela, perro, gato, arco, puente, pez, con ayuda la posición invertida,,,,,Saludos PROFE
Muchas Gracias⚘👍🏼💐😇
Muchas gracias Xuan Lan. Me va súper bien esta clase de yoga por la mañana para ponerme en marcha y encontrarme mejor durante todo el día. Gracias de corazón por compartir tu sabiduría de Yoga.
Wowww me encantó mucho❤. Gracias
Gracias Xuan, maravilloso volver a conectar con el Yoga a través de ti
ERES BUENA,GRACIAS POR TU AYUDA
Muy linda las clases de yoga me ayuda mucho x mi problema de mi columna .Namaste
Extraordinario. Las hacemos con mi mujer quien tambien es Instructora de Yoga. Namaste querida Xuan Lan.
Muchas gracias Xuan Lan saludos desde México. Feliz viernes 🎆🙂 bendiciones 🙏😘😘
Xuan Lan Yoga
Muy buena rutina de Yoga me gusto voy estar pendiente de otras notificaciones🙏
Namasté 🙏🌷🙂.
Me encanta esta yoga 🧘🏽♀️🧘🏽♀️🧘🏽♀️🧘🏽♀️
Espectacular ❤❤❤Namaste Gracias Gracias Gracias 🎉
Gracias por el video está’ muy bonito muy relajado para empezar el día, genial 😀 que te vaya bonito bendiciones desde EEUU 🇺🇸
Buenísimos gracias
Xuan gracias por tu ayuda, por tus clases y tu bella energia. Sigo en tus clases!!!
Gracias, muy bueno ! Namasté 🙏
Te amo xuan jajsja practico siempre tus clases, eres mi ejemplo a seguir, algún día me gustaría ser como tú. Namaste 🕉️
Querida Xuan, nuevamente feliz de mover mi cuerpo, ya entumecido.
Bendiciones 😘 gracias
Como me gusta que mi día, inicie así con tu voz tus ejercicios ... realmente me dispone bien a realizar mis rutinas... mil y mil y mil gracias...
Hola xuan, hace rsto que te sigo, y nunca habia hecho este YOGA por la mañana es muy lindo, besos fesfe Santa FE Argentina
Gracias querida!!!!
Namasté 🙏
Gracias!!!!! Buen dìa.... Namaste
Gracias por tus videos , me ayudo mucho a relajarme bendiciones
NAMASTE !!! Excelente tu clase.
Buenos días, una practica sencilla y cortita pero no por ello muy agradable y q proporciona un gran bienestar.Muchas gracias 🙏" menos es más ".
Gracias Xuan lan , ameno, explicito el video .
Iniviandome en este mundo de Yoga. Feli de ser contigo. Gracias gracias gracias
Gracias gracias 🙏🏽❤✨🌝
Que gran y maravillosa motivación la que radias mil gracias por compartir tus grandes conocimientos.
Gracias profesora, me ayudas infinitamente con mis articulaciones , su seguidora desde mi lindo Perú... Gracias Xuan., namasté 😊
Encantada de mi primera clase contigo...gracias..
Estupenda clase Xuan 💜
Gracias 🙏 Namaste
Esta es una de mis clases favoritas❤️🔆🧘🏻