HRV sink durch ein spätes oder fettes Essen
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- In diesem Video beschreibe ich meine Erfahrung bezüglich der Messung der Herzratenvariabilität (HRV). Insbesondere der Einbruch der HRV durch ein fettes Essen, wo der Körper sehr lang für die Verdauung benötigt.
Das habe ich auch schon oft beobachtet. Gerade beim snacken abends auf der Couch normalisiert sich die HRV erst spät nach Mitternacht.
Das lag dann wohl mehr an der Menge (fast 400 g, also das 2-3 fache einer normalen Portion). Obendrauf noch eine Wassermenge von rund 2 l. 150 g wären bei mir in 4-5 Stunden durch. Warum überhaupt Hering braten (Stichwort Oxidation)?
Die Frage wäre, ob dies am Fett und nicht eher z.B. an Histamin lag.
ist da nicht ein denkfehler bzgl imf nach heringessen? wenn der verdauungsprozess stunden in anspruch nimmt, dann sind das zb von 14:00 - 06:00 uhr keine 16 stunden „fasten“. oder ist das für den autophagieprozess irrelevant?
Das stimmt, an diesem Tag hatten wir nicht das Ziel, 16h zu fasten. Das Gericht an sich eignet sich aufgrund des hohen Sättigungsgrad jedoch für ein IF und wir werden es beim nächsten Mal auch ganz sicher gegen 13:30 Uhr servieren, um dann auf 16h fasten zu kommen. Korrekt. Hier wollte ich anmerken, dass ein "spätes" Essen unglaubliche Auswirkungen auf die HRV hat. Und "spät" war hier ja 1600.
danke, robert. die eigentliche message, bezogen auf die hrv, ist natürlich spannend.
Ist der Kanal geschlossen?
Nein, wieso?
Weil seit Jahren keine neuen Beiträge kommen.
@@NurElodie Ja das stimmt. Und das hat auch Gründe...aber ich habe vor, neue Videos zu drehen. Da werde ich das auch erklären, warum es sich so begab.
Danke, freu mich drauf!