FALLO MUSCULAR ¿DESTRUYE tus GANANCIAS de MÚSCULO? (La verdad)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 206

  • @Will_010
    @Will_010 2 года назад +35

    Conclusiones:
    1) A menor peso si se puede llegar al fallo puntual. En cambio a mayor peso es mejor acercase al fallo pero nunca llegar al fallo puntual.
    2) En músculos sin riesgos de lesión si se puede llagar al fallo muscular, por ejemplo bíceps, tríceps, hombros.. Por el contrario cuando hay riesgo de lesión es mejor solo acercarse al fallo más no llegar, por ejemplo sentadillas normales, peso muerto rumano, etc por lo que cuando apenas sientas las primeras quemazón es mejor parar porque te puedes lesionar.
    Yo siempre en todos los músculos solo trato de acercarme al fallo y me funciona bien. Siempre y cuando hagan la técnica del ejercicio adecuadamente, despacio. Todo con calma

  • @Powerexplosive
    @Powerexplosive  4 года назад +80

    Dale like a este comentario si ya te has apuntado al seminario online de neurociencia y entrenamiento! 💪🏻

    • @sergioer3313
      @sergioer3313 4 года назад +2

      La clase de 2 horas de 11 euros estará en Powerexplosive vip ¿?

    • @claudialucianainocentesali6034
      @claudialucianainocentesali6034 4 года назад

      Powerexplosive hola, el link no me vincula a la inscripción a ningún curso

    • @Darcares
      @Darcares 4 года назад

      Excelente contenido!
      Se pueden conseguir aún los ebooks?

  • @IvedollTV
    @IvedollTV 4 года назад +73

    Esto si que es contenido de calidad. Excelente información super educativo. Thanks

    • @ironmar7085
      @ironmar7085 4 года назад +1

      Para ser tan joven posee muchísimo conocimiento 💪😎

  • @Raukodor
    @Raukodor 4 года назад +249

    Ya retraje mis escápulas en cuanto oi la intro

  • @estebansanchezbenages86
    @estebansanchezbenages86 4 года назад +36

    Otra lectura sería: trabajar al fallo te permite trabajar con un volumen y frecuencia inferiores. Mejores resultados/ unidad de tiempo invertido. Por otra parte, si no llegamos al fallo es difícil determinar a qué % trabajamos y por tanto es difícil establecer volumen y frecuencia sin sobreentrenar. También añadiría que sin llegar al fallo muscular se me hace complicado entender el mecanismo de adaptación que el cuerpo ha de generar. Otra cosa es el pumping, pero eso es tan sólo inflamación y no crecimiento muscular.

  • @aniolfuntane3401
    @aniolfuntane3401 4 года назад +158

    Un like por esta barba que lleva David

  • @Fernando_DiazG
    @Fernando_DiazG 8 месяцев назад

    Básicamente, ejercicios compuestos cerca del fallo y los más específicos o aislados al fallo

  • @guillermogonzalez6461
    @guillermogonzalez6461 4 года назад +13

    Excelente información David, estos días has subido mucho contenido y de mucho provecho. Saludos!!!

  • @claudiacolin7292
    @claudiacolin7292 4 года назад +18

    Gracias por compartir tanta información David!! He aprendido un montón, espero que eso se refleje en mi entrenamiento 💪😉 Saludos!!

  • @aixasutachan4669
    @aixasutachan4669 2 месяца назад

    Excelente! Sería recomendable fallar en hack squat?

  • @cristihanroz9767
    @cristihanroz9767 4 года назад +1

    Excelente aporte a la comunidad del Fitness te sigo de hace muy poco tiempo pero de corazón agradezco tus aportes me has ayudado a mejorar como entrenador. Una crítica constructiva si quieres llegar a un público más general trata de explicar de forma más simple algunos conceptos que para los ajenos al medio se les puede complicar un poco entender

  • @Mario.J5
    @Mario.J5 4 года назад +1

    Como critica constructiva dire que prefiero que la camara este fija. Ya que la pizarra no es tan grande y tampoco es necesario captar mucho espacio, lo mejor seria que dejaras la camara fija! Gracias

  • @eleazarvazquez107
    @eleazarvazquez107 4 года назад

    Eres un chingon!!!! En estos temas... he checando varios videos y la verdad tiene muchísimo sentido!!!! Es para mi el mejor canal !!!!! Muchas gracias, no dejes de subir videos!!!

  • @klanbarz
    @klanbarz 4 года назад

    Necesitamos un ebook enfocado en calistenia querido David

  • @roberthmarquez3864
    @roberthmarquez3864 2 года назад

    que no haya cortes en el video demuestra que la tiene re clara

  • @gael8465
    @gael8465 3 года назад

    Gracias soy nadador y me ha ayudado mucho!

  • @JesusCardona1000
    @JesusCardona1000 4 года назад +4

    Son geniales tus vídeos, mucha información importante, gracias 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @sandrarodrigueza5172
    @sandrarodrigueza5172 2 года назад

    Wow me sirvió mucho estos consejos? No estaba segura que era el fallo muscular? Gracias por sus consejos

  • @alvarolopezgreco
    @alvarolopezgreco 4 года назад +4

    David, haz si puedes un vídeo tocando algo de haltero porfa

  • @kevtorres5983
    @kevtorres5983 4 года назад

    Me apunto para el seminario

  • @igortim158
    @igortim158 4 года назад

    (Sin acentuación, lo siento)
    Hay unos monentos buenos. No obstante no se hablo de la razon basica del fallo muscular, por que hay que hacerlo y que sucede en el miocito, que le pasa al sistema nervioso, cambios hormonales etc.

  • @leon21011
    @leon21011 4 года назад +3

    muy buen video david, lo explicaste de forma excelente y sencilla. Saludos de Argentina.

  • @luisawoods1221
    @luisawoods1221 2 года назад

    Buenisima info, justo lo que necesitaba!

  • @ANGEG-FREI10OCT.23-cj4eq
    @ANGEG-FREI10OCT.23-cj4eq 5 месяцев назад +1

    HOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! NO SUPE NADA DEL SEMINARIO :(

  • @averayt
    @averayt 4 года назад

    Amigo... Tranquilo no te pongas nervioso tranquilo.

  • @doomsday7903
    @doomsday7903 4 года назад +1

    Buena explicación. Dando detalles a diferencia de otros que solo dicen que me guarde repeticiones en el tanque pero no explican nada. 👍

  • @matadormurillo4389
    @matadormurillo4389 4 года назад

    Gracias David!!! Lo pondré en práctica!!!

  • @federicomorales4720
    @federicomorales4720 4 года назад +3

    Muy buen dia te sigo desde tus inicios

  • @juanleiva8484
    @juanleiva8484 Год назад

    Nunca confie en el fallo muscular,porque si tenes un musculo mas atrasado que otro,el mas avanzado podria tener mas repeticiones,por lo tanto mas trabajo muscular

  • @jonasisaurralde8995
    @jonasisaurralde8995 3 года назад

    Yo entreno calistenia una hora cinco días a la semana, todos los días hago series y repeticiones cerca del fallo pero no llego al fallo, solo los viernes llevo los ejercicios al fallo, ya que puedo recuperarme sábado y domingo, además, llevo buena dieta y eso me ayuda bastante con la energía y la recuperación

  • @urielorlandopenabarraza3327
    @urielorlandopenabarraza3327 4 года назад

    Eres un maestro muchas gracias por el contenido y enseñanzas que nos compartes

  • @franhenareshidalgo4302
    @franhenareshidalgo4302 4 года назад

    Muy muy muy ÚTIL David!!!

  • @BrandonRodriguez-bq5ms
    @BrandonRodriguez-bq5ms 4 года назад +1

    Gracias me sirvo mucho

  • @gabrielaacosta5361
    @gabrielaacosta5361 4 года назад

    Excelente vídeo! El contenido de éste canal es único! Muchas gracias

  • @alvaro1646
    @alvaro1646 Год назад

    Humildemente pienso que el fallo está sobreestimado, tengo la hipotesis casi segura de que una persona entrenada en fuerza tiene la inervación suficiente como para aplicar el maximo reclutamiento de fibras de alto umbral desde la primera repetición y sin necesidad de llegar al fallo, de hecho en ese caso las primeras fibras en caer serian las rapidas.
    El fallo solo sirve para mejorar en estres metabólico, solo puede ayuda a activar fibras rapidas al final de la serie por la fatiga en personas que ejecutan poco explosivo, pero se estan llevando mucha fatiga de por medio.

  • @nachommfit8502
    @nachommfit8502 4 года назад +5

    David t agradecería un montón q comentarás algo en mi vídeo, como si es 'a', d vd q me hace mucha ILUSION y además siendo el primero, y d mi TRANSFORMACION DE 1 AÑO ❤️❤️ gracias

  • @r89topazio47
    @r89topazio47 4 года назад +52

    Maquina david!. Que le pasa con la mano ?🙋🏽‍♂️en los últimos videos lo hace a cada rato ,acaso es iluminati o 🙋🏽‍♂️ quiere dar algún mensaje... 🙋🏽‍♂️

    • @fabriciodiaz3909
      @fabriciodiaz3909 4 года назад +9

      Que retraigamos la escapula y vallamos al seminario del 4 de febrero dice :v

    • @DanielAlvarez3737
      @DanielAlvarez3737 4 года назад

      😂😂😂😂

    • @carolmag8208
      @carolmag8208 4 года назад +4

      @@fabriciodiaz3909 vayamos!!!!!!!

    • @fabriciodiaz3909
      @fabriciodiaz3909 4 года назад

      @@carolmag8208 disculpe licenciada en letras xd

    •  4 года назад +8

      Son mensajes subliminales, dependiendo las veces que levante La mano el el vídeo son las veces que tienes que retraer tus escapulas y realizar el sticking point en tus dominadas.

  • @cynics1729
    @cynics1729 4 года назад +5

    Cual es la canción de tu intro?

  • @kololokoli8781
    @kololokoli8781 4 года назад

    Quisiera oir la opinion de las personas que le dieron dislike ya que la informacion mas completa no puede estar ...

  • @candi857
    @candi857 4 года назад

    Hola buenas tardes, antes que nada felicidades por tu canal, me parece que eres muy profesional en lo que haces, quiero sugerirte que subas videos para mujeres, saber cuales son los puntos claves que ellas tienen que trabajar, gracias, saludos!!!

    • @EsdrasMangussi
      @EsdrasMangussi 4 года назад

      Para que objetivo? Ganacia de masa muscular, perdida de grasa, ganancia de fuerza?? Lo primero a determinar es tu objetivo

  • @edermendez6248
    @edermendez6248 4 года назад +2

    Es recomendable el fallo en abdomen, si la frecuencia es poca? Y en isometricos?

  • @BELCH117
    @BELCH117 4 года назад

    Exelentoso video ! Gracias por tan buen contenido David

  • @alexisvaldez4268
    @alexisvaldez4268 4 года назад +1

    Yo hago retracción escapular hasta llegar al fallo en mis escapulas

  • @silviah595
    @silviah595 4 года назад +1

    Gracias David. Ahora entendí por que jamás llegaba al fallo en algunos ejercicios como peso muerto. Corrígeme si me equivoco.
    El isquio se estira al final del movimiento . En un hip trist el glúteo se contrae al final sel movimiento. Si se contrae falla. Si se estira no falla. Es así?

  • @marcelprats6561
    @marcelprats6561 4 года назад +1

    No encuentro donde me tengo que apuntar. He buscado por la web y nada 😕

  • @cristianautoctono6179
    @cristianautoctono6179 4 года назад +1

    Hola buen video tio , yo soy de explicaciones mas sencillas pero es una exposicion buenisima sobre el fallo muscular .

  • @carlosgonzalez1206
    @carlosgonzalez1206 4 года назад

    Y que opinas del protocolo de entrenamiento HIT? ellos hablan de llegar al fallo concéntrico en todas las series de los ejercicios realizados.

  • @jonathanrobles4476
    @jonathanrobles4476 4 года назад

    Este video vale ORO... Sos un Crack🔥 gracias por tanta información💪

  • @samuelpintogiraldo4615
    @samuelpintogiraldo4615 4 года назад +1

    Powerexplosive con barba es mas explosivo que nunca xd

  • @fisicognito6895
    @fisicognito6895 4 года назад +2

    Tome su Like y las gracias, buen hombre.👍

  • @jhon.y4791
    @jhon.y4791 4 года назад +41

    El viernes llegué al fallo en cuádriceps, no se lo deseo a nadie :'v

    • @jondan7074
      @jondan7074 4 года назад +4

      Yo el viernes pero en biceps ya me estoy recuperando

    • @Cesar_95
      @Cesar_95 4 года назад +2

      Quema mucho!

    • @The.Method_
      @The.Method_ 4 года назад

      Yo llego todos los sábados al fallo al cuadriceps y tengo un poco de agujetas durante 2 días siempre. Entreno frecuencia 1 así que me va bastante bien.

    • @rodrigotejada1740
      @rodrigotejada1740 4 года назад

      ...

    • @nexoquetejodan5063
      @nexoquetejodan5063 3 года назад +2

      Y como empiezan a temblar las piernas más el ardor, hagonico

  • @soyunsol2008
    @soyunsol2008 4 года назад

    Y como ganar fuerza sin llegar al fallo muscular en una mujer, para luego hacer hipertrofia y llegar al fallo. Saludos desde Montevideo uruguay! Genio

    • @DiegoMartin999
      @DiegoMartin999 4 года назад +1

      Gime Nita haciendo menos repeticiones pero con buena técnica en ves de hacer hartas repes pero con mala forma

  • @Jotakra
    @Jotakra 4 года назад

    Buenísimo, gracias

  • @cesarvaldibia1328
    @cesarvaldibia1328 2 года назад

    Yo hago ejercicios de fuerza,pero lo malo q noda mucho volumen muscular,q podria hacer para aumentar el volumen pero sin perder fuerza.espero su respuesta.

  • @Tundrah648
    @Tundrah648 4 года назад +1

    Ahora todos sabemos porque Powerexplosive nunca se dejó barba ni bigote.

  • @caminante-ve7zp
    @caminante-ve7zp 4 года назад

    David cuando hablas de mesociclo a qe te refieres no te entendi.saludos

  • @pablocaceres6419
    @pablocaceres6419 4 года назад

    RIR 1 para ejercicios compuestos?

  • @matiastorresaltamirano5371
    @matiastorresaltamirano5371 4 года назад +1

    rutina de triceps y pecho en casa

  • @juanleiva8484
    @juanleiva8484 Год назад

    Como me perdi el seminario,que lastima

  • @manueladalbertolaramartine9747
    @manueladalbertolaramartine9747 4 года назад

    Doble mano arriba buen video hermano

  • @danielruiz2807
    @danielruiz2807 4 года назад

    Excelente explicación

  • @rocky4life167
    @rocky4life167 4 года назад

    La ciencia se actualiza, prueba de ello son los estudios sobre la Gh la cual no aumenta tanto entre series como se creía

  • @pacman66653
    @pacman66653 4 года назад

    Gracias por los tips

  • @judithbragagnolo2855
    @judithbragagnolo2855 4 года назад

    David; sos un genio

  • @alansalinas8554
    @alansalinas8554 4 года назад +1

    Deberías hablar del entrenamiento "heavy duty"

  • @betygm7906
    @betygm7906 4 года назад

    me gustó mucho el vídeo te felicito por tu canal saludos

  • @arielolaya5553
    @arielolaya5553 4 года назад

    ¡Para mí es un placer siempre ver tus videos David! :D

  • @luisff2272
    @luisff2272 3 года назад

    Que pasa si lo hago 3 días pero en calistenia

  • @jeanduke7372
    @jeanduke7372 4 года назад

    David que es lo que no le puede faltar a un gimnasio, para aquellos que queremos abrir uno pequeño y básico.

    • @davidj4819
      @davidj4819 4 года назад +3

      Bueno yo me llamo David así que te respondo ja. Instructores con muy buena actitud y con buenos conocimientos! Invertí en eso! Es lo mejor para los clientes.

    • @carlosrojas8209
      @carlosrojas8209 4 года назад

      De que sirve ir al gym y encontrar buenos instructores si no hay maquinas jsjsj

  • @paullaramla7021
    @paullaramla7021 2 года назад

    Un ejercicio bueno para llegar al fallo son las lagartijas o push ups no? Aislando el pecho manteniendo la técnica perfecta claro

  • @xiomarasandoval9353
    @xiomarasandoval9353 4 года назад

    Ami un tonto por ay me dijo q porq me palpita mi pierna es fallo muscular nisikiera estaba levantando pesas levante pero el dia anterior .

  • @jesusmusicson
    @jesusmusicson 3 года назад

    la cancion de la intro como se llama?

  • @LAlberticoS
    @LAlberticoS 4 года назад

    Buenísima información

  • @TheLeonnov
    @TheLeonnov 4 года назад +2

    Es perxxita

  • @sebahzx
    @sebahzx 4 года назад

    Siempre trabajo hasta el fallo por lo menos en la última serie, aunque cada grupo muscular solo lo trabajo en frecuencia 2, entonces no le veo tanto problema

  • @angeldeleonlopez6516
    @angeldeleonlopez6516 4 года назад

    Soy nuevo en él canal amigo. Veo q subes contenido muy interesante 👍👍👍👍👍

  • @josedavidvillamilayala9234
    @josedavidvillamilayala9234 3 года назад

    Muy bueno

  • @marcoromero2172
    @marcoromero2172 3 года назад

    tengo una duda, yo llego al fallo con mi brazo izquierdo mucho antes que con el derecho haciendo mancuernas y noto que cuando descanso un poco luego del fallo y continuo, el brazo izquierdo me tienda a generar un movimiento extra del hombre, como que se ayuda con el hombro, ¿sería bueno seguir y completar la serie o para y no hacer más, debido a este movimiento extra en el hombro?. desde ya muchas gracias a quien me pueda ayudar

  • @PSICOSISCOLECTIVA
    @PSICOSISCOLECTIVA 4 года назад +3

    ¡¡Excelente!! 👌

  • @Charlie7829
    @Charlie7829 3 года назад

    El concepto de RIR(repeticiones en recámara) os ayudaría mucho en vuestros entrenos. :)

  • @facundoalbacete5409
    @facundoalbacete5409 4 года назад

    Esa barba demuestra que se esta transformando en un Dios Vikingo.

  • @albertofinochietti80
    @albertofinochietti80 4 года назад

    Hola crack! Cual es el código de descuento en HSN. Gracias

  • @Rlapersonaltraining
    @Rlapersonaltraining 4 года назад +1

    Porque subia la mano a cada rato

  • @robertofermanmezo564
    @robertofermanmezo564 4 года назад

    Vayan al canal de Roberto Castellano que tambien hace videos en el canal de Masmusculo para que vean que tambien da informacion de mucha calidad como aqui

  • @manuurubioo06
    @manuurubioo06 2 года назад

    No sería interesante aplicar un ejercicio al fallo al final del entrenamiento?

  • @alvarocorona9451
    @alvarocorona9451 4 года назад

    My friend no me sale lo del seminario

  • @al228125
    @al228125 4 года назад

    qué bien te explicas j*d*, te amo

  • @alexanderrosas5594
    @alexanderrosas5594 4 года назад +3

    pregunta power: ¿si estoy en definición recomiendas fallar o no ? y que recomiendas

    • @daft414
      @daft414 4 года назад

      Ward

    • @markelpe1035
      @markelpe1035 4 года назад

      Yo en lo personal diría que muy cerca del fallo pero llegar al fallo no porque en defini cuesta más recuperarse y la fatiga de llegar al fallo es bastante elevado.

  • @luisacostahernandez8708
    @luisacostahernandez8708 4 года назад

    Y los que entrenamos multiarticulares a rangos de fuerza y accesorios a rangos de hipertrofia?

    • @fdu6
      @fdu6 4 года назад +1

      Yo personalmente intento no llegar al fallo completo con mis ejercicios compuestos en rango de fuerza. Quizás dejo 1 (o 1/2!) de una repetición en reserva. Ahora, depende de si tus "accesorios" son compuestos o de aislación, tu frecuencia de entrenamiento, volumen semanal, etc.

    • @luisacostahernandez8708
      @luisacostahernandez8708 4 года назад

      @@fdu6 Ps son algunos de aislmiento como curl femoral, prensa y curl de biceps o triceps. Hago torso-pierna 4 dias a la semana. Como 36 series a la semana de torso y pierna de cada uno.

    • @fdu6
      @fdu6 4 года назад

      @@luisacostahernandez8708 al final del video David comenta sobre entrenamiento al fallo cuando buscas fuerza

  • @mariajurado9859
    @mariajurado9859 4 года назад

    Gracias x tu información ,son muy valiosas, APORTAS MUCHO, de verdad 😜😜

  • @lucasargentina5586
    @lucasargentina5586 4 года назад

    Alguien podría pasar la info que david paso anteriormente por maeil? Por cierto David, entonces fallar seria un buen estímulo en ejercicios de tipo rutina weider?

  • @CarlosGonzalez-tn4pp
    @CarlosGonzalez-tn4pp 4 года назад

    Excelentes videos!! Una pregunta ojalá me puedas responder, como puedo reducir volumen o atrofia muscular en las piernas? Hubo un tiempo donde las trabajé mucho pero ahora toda mi ropa me aprieta solo de piernas en especial del femoral, que podría hacer amigo? Please respond!!! Saludos

  • @calisthenicssmart1301
    @calisthenicssmart1301 4 года назад +5

    Y que me recomiendas para los ejercicios isometricos?
    Pará aumentar segundos de tensión no hay que llegar al fallo?

    • @jose_estaticos
      @jose_estaticos 2 года назад

      Compañero yo he progresado mucho más en isométricos ganando segundos sin llegar al fallo,simplemente cuando voy a llegar al fallo paro y con el tiempo entre serie y serie voy disminuyendo el tiempo de descanso.

  • @rcs2042
    @rcs2042 3 года назад

    Lá movida és q cuando creo q fallo seguramente conseguiria hacer 3 mas

  • @delvamm3419
    @delvamm3419 3 года назад

    El video empieza en el minuto 1:26 de nada

  • @bebinsho5156
    @bebinsho5156 2 года назад

    Siempre que llegó al fallo termino muy adolorido

  • @gadukai
    @gadukai 4 года назад

    Si has visto la "batalla de gallos" entre Mike Israetel y Greg Doucette y todo lo que implica alrededor, ¿alguna opinión que puedas compartir al respecto? (Aunque este vídeo me da una idea de lo que piensas).

    • @fdu6
      @fdu6 4 года назад

      De donde crees que sacó la idea para este video? Jajaja. Doucette, Isratael, Nippard, Meadows, Isuf, Helms...

    • @gadukai
      @gadukai 4 года назад

      @@fdu6 Ya me lo imaginaba, por eso le pregunto.

    • @fdu6
      @fdu6 4 года назад

      @@gadukai entiendo. Qué comentario estúpido el mio

  • @soundfrank22
    @soundfrank22 4 года назад

    esty apuntado...gggg como me apunto?

  • @qp7314
    @qp7314 3 года назад

    Buenas tengo una duda, yo entreno barras y me dispongo a hacer mi rutina habitual 3x10 en dominadas , fondos y flexiones . Pues bien el caso es que en la primera serie al llevar 6 reps he llegado al fallo y no podia hacer ni una rep mas aunque descansase 5 minutos ,bueno paso de las dominadas y en los fondos me pasa lo mismo , paso de los fondos y con las flexiones lo mismo , eso si congestion maxima como si uviese estado de costumbre . Es normal esto? ya que llevo como 10 años entrenando y nunca me habia pasado . Responderme no seas ratillas k no cuesta nada

  • @abula-br4tf
    @abula-br4tf 3 года назад

    Buenos días mira llego al fallo muscular en todas las series de mi entrenamiento y lo k pasa eske me deja agotado muy cansado al día siguiente y entrenando así no puedo ir 5 días seguidos ago 2 y descanso uno me baja la motivación y mucho cansancio es normal ?